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Пікірлер
@リンリン-v3v 12 күн бұрын
私は最近 太ももの下の方 膝の少し上の内側がつる時があります ものすごく痛くて立っていてもどうしようもなく… 泣いています😢😢
@kadonoisonosinkyu 12 күн бұрын
@@リンリン-v3v コメントありがとうございます！ おそらく内側広筋辺りかなと思います。 「内側広筋 ストレッチ」と検索してみてください。
@PBPFBWM Ай бұрын
整形外科医に、腹筋したら治ると言われましたが、ヤブ医者でしょうか。
@kadonoisonosinkyu Ай бұрын
コメントありがとうございます！ 原因が筋力不足であれば治るかもしれないですが、特に何が原因か言われてないのであれば、ちゃんと診てはくれてないんじゃないんですかね？ ヤブ医者という基準がわかりません。
@kosianhaaaaa Ай бұрын
質問です！座るだけで…みたいなこと友だち言ってたんですが、ほんとですか？！
@kadonoisonosinkyu Ай бұрын
コメントありがとうございます。 座るだけで…なんですか？ よくわかりません。
@Rin-c9i Ай бұрын
立てず、這って用を足して、色々なKZbin観て… 先生のお陰で何とか治りました🥹
@kadonoisonosinkyu Ай бұрын
コメントありがとうございます！ ぎっくり腰、辛いですよね…。 動けるようになったら病院、治療院に行って下さいね。
@Rin-c9i Ай бұрын
ありがとうございます😊
@nasa1023-k7f 2 ай бұрын
先程、家事途中にぎっくり腰(||ФДФ)ﾋｨｨｨ! こちらの動画に出会えました！ 少し楽になり、この後保冷剤を巻きます😂ありがとうございます🙇♀️
@kadonoisonosinkyu 2 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 少し楽に安って良かったです。 保冷剤！？冷やすのは場合によっては良くない可能性があるので、冷やす、温めるをする前に専門機関に相談してください。対処を間違えるとひどくなるので。
@金太郎-s7m 2 ай бұрын
動画を見ながら実践しました。何気に気持ち良いですね！ テニスエルボ用のバンドをしてスイングすると痛みが和らいでいたのですが、理論的に納得しました。 ありがとうございました。
@kadonoisonosinkyu 2 ай бұрын
コメントありがとうございます！ テニスのエルボバンドは良いと思いますよ！とにかく局所に負担をかけないことが大切です！
@HumHomb 3 ай бұрын
ふくらはぎ辛くて朝4時まで起きてたけどこの通りにしたらだいぶだるさが軽くなりました！！動画に感謝🥲
@kadonoisonosinkyu 3 ай бұрын
コメントありがとうございます！軽くなってよかったです！ぜひ続けてやってみて下さい！
@ゆゆ-v2w 3 ай бұрын
半身浴をしてもストレッチしても取れなかった ふくらはぎの怠さが本当に軽くなりました！エアコンで冷え切っていた足がポカポカと血行も良くなり、今日はグッスリ眠れそうです🙏
@kadonoisonosinkyu 3 ай бұрын
コメントありがとうございます！ お力になれて良かったです。 ぜひ、続けてやって、毎日グッスリ寝てください!
@あやたか-c2j 3 ай бұрын
10:56
@kadonoisonosinkyu 3 ай бұрын
👌
@kinoko5327 3 ай бұрын
いつもありがとうございます。
@kadonoisonosinkyu 3 ай бұрын
コメントありがとうございます♪
@柴田康一-g8o 3 ай бұрын
わかりやすく、ありがとうございます。試してみます。
@kadonoisonosinkyu 3 ай бұрын
コメントありがとうございます！ ぜひやってみて下さい！
@nmy7824 4 ай бұрын
初めて拝見しました。 一言、すごい！！ こんなに効果が感じられたのは初めてです！ 脱臼して生まれてきたので、太もも、股関節がふにゃふにゃで、その分ふくらはぎで全体重を支えてきました。 人生で1番ふくらはぎが軽く感じているんじゃないかというくらい、このマッサージをした後違いを感じました。 自己流でふくらはぎはぐいぐいぐいぐい押してきましたが、ちゃんとしたやり方でやると全く時間対効果が違うんですね。 本当にありがとうございます。 他の動画もみてみます。
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！ お力になれて大変嬉しく思います！ 治療もセルフケアもむやみやたらにやるよりもポイントを押さえる方が効果は高いと思います。 ぜひ続けてやってみてください！
@ピカ-t4t 4 ай бұрын
夜中にスネがつることが度々あるので、ストレッチやってみたところ、太ももが攣りそうに､､､💦
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
@@ピカ-t4t コメントありがとうございます。 スネをケアしているのに他の所が攣るというのは、もうセルフケアでは追いついていない可能性もあるので、しっかり治療に行って下さい！
@クボタアキオ 4 ай бұрын
今度試してみます。
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
@@クボタアキオ コメントありがとうございます！ぜひやってみてください！
@クボタアキオ 4 ай бұрын
つる時は殆ど前脛骨筋と更に足首に近い少し外側です。足首が動かなくなってしまいます。酷い時は更に大腿内側がつってきて弁慶立ち往生のようになって動けません。
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
@@クボタアキオ コメントありがとうございます！それだけいろんなところが攣るのは、疲労が溜まりすぎているなど、他の原因もあるかもなので、一度身体を診てもらった方が良いと思います。
@SS-ff2rw 4 ай бұрын
そんなん出来るなら苦労せん。1ミリも動けんのが本物のぎっくり腰。
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 1ミリも動けないのはぎっくり腰でもないかもしれないので、すぐに病院へ行ってください。
@青-r2b5j 2 ай бұрын
お気持ち判ります！ 今まさにぎっくり腰真最中。 トイレも這って何とか行く状態、四つん這いさえ痛くて悲鳴あげながらで、座位の保持なんて無理で便座に移るのも座っている間も悲鳴😢 何とかしたくて検索しても、そもそもその体制取れるなら困ってないと言うものばかり😢 言っている事もバラバラ。 即効性は感じられませんでしたが、気休めにツボ押ししたり後は時間が経って炎症が治まるのをひたすら待っている感じです😢
@kadonoisonosinkyu 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 他の方の動画を含めた文句をここで言われても…とは思いますが、この体勢にすらなれないぎっくり腰はぎっくり腰ではない可能性があるので、救急車などを呼んで早く病院に行った方が良いと思います。 お大事にしてください。
@dtpjjtpj 4 ай бұрын
4:15 自分用
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！
@cby729 5 ай бұрын
ありがとうございますm(_ _)m
@kadonoisonosinkyu 4 ай бұрын
こちらこそありがとうございます。
@マンマツゲ 5 ай бұрын
50代でトライアスロンをしています。左アキレス腱がボコッと腫れてて、足首が固まってました。アキレス腱をほぐすセルフマッサージをしてましたが、このやり方で本当に5分で痛みがなくなりました😂🎉🎉ありがとうございます😊😊😊 オフラインに保存しました。
@kadonoisonosinkyu 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！ アキレス腱が腫れてる？ 病院には行きましたか？痛みがなくても念の為病院に行くことはオススメします。 痛みがなくなったことは良かったです😊
@kouyamo5250 5 ай бұрын
説明が言葉がハッキリしていて分かりやすかったです。一回で足首が軽くなりました。何度もしようと思ったのですが、一日一回ということで明日にします。残念❗️
@kadonoisonosinkyu 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！ やりすぎも良くないこともあります。 1日に多くというより、毎日継続が1番大切です！やってみてください！
@neko4498 5 ай бұрын
当たり前すぎて草
@kadonoisonosinkyu 5 ай бұрын
その当たり前が出来てない人が多いですよね
@ブルーモーメント-d6i 5 ай бұрын
初めまして。最近市販のお灸にハマり、食欲抑制ツボ で検索しましたらこちらに辿り着きました。 質問なのですが、ツボは押すのとお灸ではどちらが効果的なのですか？
@kadonoisonosinkyu 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 基本的にはお灸の方が効果はありますね！
@ブルーモーメント-d6i 5 ай бұрын
@@kadonoisonosinkyu 返信ありがとうございます。😊
@ジヤジョー 5 ай бұрын
運動やめたらギックリ腰になって 治ったと思ったら再発4回しました
@kadonoisonosinkyu 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 治ったのではなく痛みがマシになった、痛みがなくなっただけかもしれないですね。 ギックリ腰はしっかり治療しないと繰り返しますね。
@モノもココロもアタマもスッキリまりこみチ 6 ай бұрын
ここ1年位か寝ている時にスネが攣りまくって、毎回、悶えていましたが、今回、こちらの動画を拝見し早速試した所、"道具も要らず、そして簡単に、すぐに効果を得る"ことができ、驚いています🎉私のようにスネ攣りに悶えている方に、是非、試してい頂き、1分でも1秒でも早く、ラクになって欲しいです😊他の動画も拝聴させていただきますね🙋♀️
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます！効果を感じていただき嬉しく思います！ １回限りではなく、継続して行なってみて下さい！
@大岡俊彦 6 ай бұрын
丁寧な説明のおかげで、筋肉の流れを理解しながらほぐすことができました。肩の方まで血が通ったので、たぶんうまくいってると思われます。何日か繰り返してみます。
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 筋肉の位置などを理解しながらやると効果は高いですね！継続してやってみて下さい！
@原ちゃん-j8m 6 ай бұрын
私は股関節が悪く、腰もお尻も痛く、腰痛もあります。かがむだけでゴリゴリ骨が鳴ります。
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 治療に行ってください！
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
*眼精疲労 解消 ストレッチ* は目のストレッチが眼精疲労解消に繋がります！毎日やってみて！！
@チャーミーキティー 6 ай бұрын
親指は使えますが、両手共に人差し指、中指が使えません。どうしたらいいでしょうか？
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 人差し指、中指が使えないというのがどういうことかがわからないですが、薬指と小指で挟むしかないと思います。
@amelialoveliglt2349 6 ай бұрын
詳細な解説は大変ありがたく、同時に申し訳ないのですが、こちらの解説通りにやったところ、余計に脛が痛み、足首を外側に捻るように向けることによって、元は大丈夫だったふくらはぎ側面と足首が酷くつって痛みました。 以前、全く脛とは関係ない整体系KZbinrの動画で、痛い箇所とその周辺の皮膚をつまんでタテタテヨコヨコと揺らし、筋膜リリースをするという方法で、やっとこさ治りました。
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 お力になれず申し訳ございません。
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
*ぎっくり腰 解消 マッサージ* はコレをやってみて下さい！そして早く治療に行ってください！！
@kirakira8648 6 ай бұрын
最初に言ってよ！
@kadonoisonosinkyu 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 今後改善していきます。
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
*足の疲れ 解消 マッサージ* はテニスボールを使いましょう！！
@yousukeangel 7 ай бұрын
ヨガポーズで背骨を無理に伸ばした際、「バリッ」とい音の後 痛みだしました。筋膜を痛めただけなのか、断裂なのか 素人なので判断できません。見分け方ってありますか? 症状は、歩けますが、じっとしていると 軽い鈍痛、寝返り時に痛い（耐えられる程度）、体を前にかがむようにする時が最も痛いです。 音に関しても、関節がボキっとなった音なのか、筋膜の破裂音だったのか、記憶があいまいです。
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 結論から言うとないです。 そのような音が鳴った後に痛いという患者さんは、まずは病院に行ってもらいます。 判断できるといういい加減な方もいるかもしれませんが、それはあくまでも経験則で言われているだけなので、病院に行ってレントゲン、MRIなどの画像検診をした方が良いですね。
@瑞枝長嶋 7 ай бұрын
今まさにギックリ腰です。 普通に歩くことは出来てますが、しゃがむ、寝返りはううっt！となります。 無理せずのゆっくりやろうと思います
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
コメントありがとうございます！ ギックリ腰、辛いですよね…。 早めに治療に行ってくださいね！
@cheapfishing 7 ай бұрын
今きついのにっ💦
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
コメントありがとうございます！ やってみて下さい！
@小川菜穂-i9o 7 ай бұрын
ベッドに柵があるんだけど、上手く起き上がれない
@小川菜穂-i9o 7 ай бұрын
どうやったら起き上がれますか？
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 柵があるなら横向きになってから、柵を持って、腕の力で起き上がると起き上がりやすいとは思います。 ただ、痛みが強くて全く動けないという場合はぎっくり腰ではない可能性があるので、整形外科などの病院に相談してください。
@kadonoisonosinkyu 7 ай бұрын
状況が詳しくわからないのですが、基本的には横向きになって腕の力を使って起き上がるというのが良いとは思います。 それでも痛くて起き上がれないという場合は、救急車を呼ぶのも必要かもしれないです。
@小川菜穂-i9o 7 ай бұрын
分かりました ありがとうございます
@10のスキマゲー 8 ай бұрын
24歳です。 16歳の時不整脈と言われています。 ここ２週間ほどずっと、心臓がバクっ！と跳ねることが頻繁に起こるようになりました。 元々喘息持ちなので、息苦しさはそのせいだろうかと思っていたけど、 シムビコートは全く効果もなく、 昨日は苦しくて辛かったです。 満員電車で押されてるような苦しさと、喉が詰まるような感覚でした。 手足が冷えて寒気があり、首から上が熱く感じます。 左腕が痛いというよりは、左肩がパンパンに張っています。右肩は全然痛くありません。 立ち上がるのも息切れがしんどいので、旦那さんと月曜日循環器にかかることになりました。 何があるか分からないから怖いですね😖
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 月曜日と言わず、救急で行かなくて大丈夫でしょうか…？ お大事にしてください！
@10のスキマゲー 8 ай бұрын
@@kadonoisonosinkyu 子どももいるし、旦那さんも仕事なので安静にして我慢します😭
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
そうですか… そんなこと言ってる場合じゃない気もしますが、それぞれの家庭で事情があるとは思いますので… 何が正しい方法かまではわからないですが、安静にしてくださいね。
@10のスキマゲー 8 ай бұрын
@@kadonoisonosinkyu ありがとうございます☺️
@asakura.kai. 8 ай бұрын
太ももの張りが酷いですどうすればいいですか？
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 【膝 痛み マッサージ】膝の痛みには「ゆらゆら体操」！筋トレはダメ！！ kzbin.info/www/bejne/epKQmXisfLqIrJI こちらをやってみてください！
@チョッチャン 8 ай бұрын
このマッサージは入浴後とか、寝る前とかいつにやったら効果的ですか？ 教えて下さい。
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 基本は入浴後、運動後ですね！ その他時間があるときにやってみて下さい！
@youlcrot2766 8 ай бұрын
どうやってタオルをとってそれを腰の下に入れればいいんだ…
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 痛みが強くてできない場合はできるものだけやってみて下さい。
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
*西京極 腰痛* GW中は、ずっと同じ姿勢にならないようにしましょう！
@Creamboy___31 8 ай бұрын
3:05
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
*腰痛 治し方 即効* 腰痛を1発で治すのは怖い！
@keikoh3 8 ай бұрын
ギックリ腰納得１週間で動けるようになったのですが 朝起きた時激痛で何故と思っていたのですが たぶん 寝ているあいだに脚が真っ直ぐになっていたからと思いました
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 寝ている間に脚が真っすぐにというのはあるとは思います。 もう一つは、どう頑張っても同じ姿勢が続くので、筋肉がカタくなってしまうということもあります。ぎっくり腰は朝の痛みが残りやすいので、動けるのであればしっかり治療に行ってくださいね！
@misyungo7023 8 ай бұрын
過日五十肩の事で色々なアドバイスをいただきましてありがとうございました。病院へ行き五十肩の診断で肩に2本注射と痛み止めの服用で２日後に何とか眠れるようになりその後は順調に回復しています。これからはこのようなストレッチなどとりいれもうあの激痛とは無縁の日常を送りたいと思います！…
@kadonoisonosinkyu 8 ай бұрын
わざわざ報告ありがとうございます😊 五十肩だったんですね。 だとすれば、筋肉が硬くなるというのも可動域制限が出たりするので、できれば鍼灸院や接骨院などで、筋肉の治療もした方が良いと思います。
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
*腰痛 ケア* はした方が良いですが、必ずではないので自分で決めてください！
@モシモシモジモジ 9 ай бұрын
動画参考になります。ありがとうございます。 足でタオルを挟むやり方はどう思われますか？
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 足でタオルを挟むというのは、どの姿勢でどこにどのように挟みますか？
@モシモシモジモジ 9 ай бұрын
@@kadonoisonosinkyu 様 早々にお返事ありがとうございます。 横向きに寝て重なりあう右と左の膝の間にタオルを挟むやり方なのですが。
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
@@モシモシモジモジ 横向きの場合は、膝と膝の間にタオル挟むのは良いと思いますよ！
@モシモシモジモジ 9 ай бұрын
@@kadonoisonosinkyu 様 そうでしたか。試してみます。迅速に教えて下さいましてありがとうございました。
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
@@モシモシモジモジ 寝返りはうてるようにしておいてくださいね！
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
*足 疲労 ストレッチ* は詳しく症状を書いてみて下さい！！
@昌悟伊藤-j5h 9 ай бұрын
のたうちまわるほどの痛さでしたが、これをやりはじめてからつらなくなりました。ありがとうございました。
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
コメントありがとうございます！ のたうち回るほどの痛さ…スネって痛いですよね… 今後も継続してやってみてください！
@ゆーじん-e7g 9 ай бұрын
脛がカチカチでいろいろ動画を探していました。 この動画が大変効果ありました。ありがとうございます♪
@kadonoisonosinkyu 9 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 力になれてよかったです！継続的にストレッチしてみて下さい！