Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@ロスバスタチンでキメる男 6 сағат бұрын
逆手でバネ指になったw
@nori.traininglabo 2 сағат бұрын
それはまた違う原因で指先を使いすぎていたのかもしれませんね。 症状を強くさせないためにも、前腕や手のひらの筋肉のケアを続けてください！
@user-yg3yn1so5w 6 сағат бұрын
腹筋を死ぬほどやると腸腰筋もついでに鍛えられるんじゃなかったっけ
@nori.traininglabo 2 сағат бұрын
そんなことはありません。 腹筋の力が無ければ腸腰筋は働きませんが、腹筋を鍛えれば腸腰筋も鍛えられるとは限りません。
@RB-vs1ev 6 сағат бұрын
より詳しく知りたい内容です。 身長・骨格のせいもあってか、ナロースタンスだと身体の前傾が強くなるので、つま先を30〜45度開いて膝の関与比率を増やしたいです。 しかし30度以上開くと左の股関節が詰まるどころか、痛くてしゃがめません。 1時間近くアップやモビリティワークを行ってもこの痛みは改善されないので、とりあえず肩幅に踵が来る程度のスタンスでつま先10〜15度程度で行っています。
@nori.traininglabo 3 сағат бұрын
そこまで症状があるなら、一度トレーナーにフォームを見てもらった方が良いかもしれません！ セルフケアでは難しいかもしれません！
@wazamasin-1 12 сағат бұрын
いつも参考にしてます、ベンチプレス最後のレップの挙上時に右肩だけ浮いてしまうことがセット数が増えると後半のセットで起こるのですがどうしたら改善されるでしょうか。。。
@nori.traininglabo 9 сағат бұрын
最近解説したベンチプレスの動画で解説しています！ kzbin.info/www/bejne/pHvLqKiEirecipYsi=Ul8A5dPiFGCQhZVo 参考にしてください！
@ako630920 16 сағат бұрын
ワイドスクワットしてたら丁度流れてきたけど…詰まるって何？どういう感覚？
@nori.traininglabo 15 сағат бұрын
股関節の前側がきつい感覚です。引っ掛かり感や圧迫感を感じる人もいらっしゃいます。
@さとうひろし-k8j 9 сағат бұрын
@@nori.traininglaboそれを利用して上げるテクニックもあるな
@nori.traininglabo 18 сағат бұрын
【補足】 腸腰筋は、意識するのが難しい筋肉です。 腹筋で骨盤が動かないように、支える力が必要です。 逆に、腹筋が弱い人は腸腰筋も働きにくく、股関節も詰まりやすいです！
@ako630920 11 сағат бұрын
@@nori.traininglabo 分かりやすい解説ありがとうございました！
@user-rb4dj7qf9f 22 сағат бұрын
広背筋はベントオーバーロウじゃないほうがいいということですか？
@nori.traininglabo 15 сағат бұрын
ベントオーバーロウは、少し特殊で広背筋を鍛える目的で問題ありません。 しかし、上半身を地面と平行で行うバーベルロウなら、僧帽筋を鍛える目的でするのがおすすめです！
@Kazuha623 Күн бұрын
すっげえわかりやすい
@nori.traininglabo 15 сағат бұрын
ありがとうございます！
@Kazuha623 7 сағат бұрын
これってダンベルローイングでも応用可能ですよね？
@user-yg3yn1so5w Күн бұрын
ベントオーバーローイングはお尻を鍛えたくてやってるｗ
@nori.traininglabo 15 сағат бұрын
それなら、ルーマニアンデッドリフトがおすすめです！
@寝る子は粗雑 Күн бұрын
本当に毎回分かりやすくて為になる動画です 順手と逆手、持ち幅の違いで効き方が違うなんて思いもしなかった 目から鱗です
@nori.traininglabo Күн бұрын
グリップの違いで、肩や肩甲骨の動きが変わると、筋肉の働きが変わります！
@nori.traininglabo Күн бұрын
【補足】 筋肉が働く動きの方向に合わせてグリップを変えましょう！ バーベルを前かがみで下から引くのは、ロウ種目なので順手で握る方法がおすすめです。
@user-rb4dj7qf9f 22 сағат бұрын
広背筋を鍛えるのはベントオーバーロウじゃないほうがいいということですか？
@satoshisaitama4191 Күн бұрын
言うってることはわかるけど、根本的な問題はわからないみたいですね
@nori.traininglabo Күн бұрын
では、根本的な問題を教えていただけませんか？
@user-nl6qt2wf3d 2 күн бұрын
この人の動画とんでもなく有用なの多い 唯一無二の情報が多いし、なにより一貫して安全に成長出来る方法を発信してくれるのが本当にありがたい
@nori.traininglabo Күн бұрын
そう言って頂けると嬉しいです。 怪我で悩んでいる人や重大な病気に罹られた人を沢山見てきたので、1人でも多くの人の悩みを解決したいです！
@寝る子は粗雑 2 күн бұрын
全て私に当てはまってます 見てたの？（笑） ゴルフボールかぁ 明日からこの動画見ながらやってみよう！！！ ありがとうございます！
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
顎を引く練習はとても大切です！
@あかさあかさ-g5i 2 күн бұрын
この巻き肩したせいで肩ぶっ壊して半年胸トレできなかった、もう少し早くしれたらよかった
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
これからは負担をかけないように、頑張ってください！
@tltk-2231 2 күн бұрын
神動画！これくらい専門的に教えてくれる動画を待ってた！
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
ありがとうございます！
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
【補足】 頭が前に出る姿勢は、ベンチプレスのやり過ぎでも起こります。 大胸筋だけ発達しすぎると、バランスが崩れて肩甲骨が開き肩が前にでやすいです。 ベンチプレスだけ週に何度もするなら、その反対の僧帽筋や広背筋の補助種目もしっかり行いましょう！
@サスガッチ 3 күн бұрын
目から鱗！ グリップが筋力に対して弱いのですが、NGパターンにほとんど当てはまっているので改善しようと思います 手先のことはあまり語られないので参考になりました
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
バーを掴む練習と内在筋を使う練習を頑張ってください！
@寝る子は粗雑 3 күн бұрын
いつも為になる動画を出してくれてありがとうございます
@寝る子は粗雑 3 күн бұрын
スゲー 懸垂の足のポジションを言われてる通りにやってたけど 自分に合った位置が有ったなんて... 明日からやりやすいポジションでやってみよう！！！
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
ぜひ試してみてください！
@liarAllergie 3 күн бұрын
うわっ やってみたらめちゃくちゃ動きがわかりやすいです😮
@nori.traininglabo 2 күн бұрын
肩甲骨の動きはとても重要です！
@ドンジョンソン-f9b 3 күн бұрын
素晴らしい技術。分かりやすい指導とサンプリング。ありがとうございます。 I respect you👍
@nori.traininglabo 3 күн бұрын
参考にしていただき、ありがとうございます！
@nori.traininglabo 3 күн бұрын
【補足】 握り方の違いで背中の効きが変わります。 上から引く種目と前から引く種目で意識を変えましょう！
@matanki2482 4 күн бұрын
まさに今ベンチ巻き肩で悩んでました。セルフケアやってみます。
@nori.traininglabo 4 күн бұрын
無理せず頑張ってください！
@nori.traininglabo 4 күн бұрын
【補足】 肩の詰まり感は、三角筋の過度な働きにより起こります。 怪我をしたくない人は、しっかりセルフケアをしましょう！
@pepperfolt7688 5 күн бұрын
まさにこれで肩痛めてます。 セルフケアがんばります！
@nori.traininglabo 4 күн бұрын
丁寧にやりましょう！！
@エビシン-n2b 5 күн бұрын
ガニ股だ −30°くらいで1番出っ張る…
@nori.traininglabo 4 күн бұрын
それは、正しい評価ができていないかもしれません…。。