Jorge, yo por años, me quedaba hasta las 3 de la mañana, y con el teléfono. Justo daban las 3 y me daba un sueño que me hacía dormir inmediato. Hasta que una vez con mucha ansiedad no pude dormir nada, y eso me traumó muchísimo, y a la fecha no he podido recuperar del todo

Buenos días ósea tenemos q meditar siempre no solo por ansiedad o insomnio no dejar de hacerlo porq volvemos a recaer??

Justamente tuve pensamientos/acciones que fueron y son desagradables,Y solo por pensar en lo que pensaste/quisiste hacer/hiciste ya te atormenta,Te comprendo yo decidi cambiar para ser mejor persona,Pero ayer justamente tuve un pensamiento desagradable/asqueroso que pense hacer en mi mente hacia una persona y es aun peor,Porque un pensamiento mas entro a mi mente y esta listo para atormentarte,Yo me siento muy mal...Porque tengo pensamientos como de que no debi nacer,de que tengo que estar muerta....A mi no me agradaron para nada mis acciones/pensamientos,Y no puedo dejar de pensar en las cosas que hice/dije/pense...Yo ya no quiero volver a experimentar esos pensamientos/acciones,Es simplemente horrible....

Yo quiero tu libro jorge, estoy en Venezuela, cómo lo consigo? 😢

Tu hablando de video juegos y yo ya no lo disfruto depues que tengo ansiedad y aveses jugar me da mas ansiedad

Nunca tuve problemas para dormir,pasaba de largo,ni aunque pasara un tren me despertaba,desde hace 4 meses y medio a causa de una ansiedad que me vino,me despierto entre 3 y 4 a.m,he hecho de todo para volver a la normalidad,potasio,magnesio,aschawanda,triptofano,complejo vitaminico b,inyeccion de neurobionta,psicologos,psiquiatra,medico general y nada me a servido,estoy superado por este problema,me medicaron con clonazepam,pero el efecto secundario de somnolencia es horrible y tampoco me a ayudado mucho,hago deporte,voy al gimnasio,estoy haciendo yoga,leyendo,comiendo normal mas higiene del sueño.La verdad no se que mas hacer,no quiero tomar antidepresivos,pero no veo mas solucion.

Os doy un truco para dormir a la primera: Yo antes miraba el móvil antes de ir a dormir, no tenia habitos del sueño ni nada de eso, pero un día eso cambió. Decidí cambiar, dejé de utilizar el movil antes de ir a dormir y a implementar hábitos de sueño, también, leo un libro antes de irme a dormir. Ahora duermo 8 h y 15min por ahí. Probadlo durante una semana

Bnos dias Jorge , quiero y necesito urgente sus cursos de maifules , xfavor ayúdeme ,la ansiedad y el insomnio es un tema complejo, cómo acceder a estos cursos xra pagarlos , gracias

Hola Jorge muchas gracias por estos videos , mi obsesión es el tema del cuerpo porque siempre he escuchado en las redes de que sino duermes 8h que no se reparan los músculos y yo que me dedico a ir al gym , sino duermo no me crecerá el músculo y estoy muy agobiada y cansada y eso hace que me obsesione más y más con querer dormir mis 8h entonces cuando me toca trabajar un musculo que me gusta verlo bien tonificado y grande , esa misma noche me quedo sin dormir, también tengo miedo a que me haga daño a la salud esto y cada vez me pongo más nerviosa y me entra memos sueño en este mismo instante estoy sufriendo de insomnio 😢

Gracias Jorge, superé el insomnio ya puedo dormir gracias por publicar los videos, yo medito 2 veces al dia es mi alimento

Gracias. Un abrazo desde Honduras.

Porque no puedo entrar a tu grupo de Facebook quería ser miembro 😞

mas que un sintoma de q la sociedad está enfermando, y que la gente esté consumiendo más pastillas benzodiacepinas... cuanta mentira, la verdad es que las benzodiacepinas son simplemente una forma de enfermar más la sociedad, con el disfraz de que realmente te están ayudando... eso es lo que pasa, lo dice alguen que sufre de un DAÑO CEREBRAL por culpa de haber tomado una de estas, y ahora mi insomnio pasó de ser un insomnio normal a no poder dormir proque mi cerebro está destruido y combulsiona a cada rato

Mi pana yo le estoy intensamente agradecido, gracias a tus videos y tu libro... Superé el insomnio que me tenía jodido durante unos 3 AÑOS... Y ahora practico la meditación a diario. Gracias

Saludos desde Argentina! Gracias Jorge por tus aportes!!

Que gran ayuda!

Bnas tardes Jorge ,quiero tomar los cursos de maufules , xfavor ,hace meses le escribí b,y no es posible , entonces le agradezco pronta ayuda ,del costo ,el tema de la ansiedad bes muy complejo en mi , gracias

Estoy pensando en Crear mi propio canal ya que en ningun otro canal se toca este tema especifico, Y seria bueno que Hubiera mas personas Animandose a Hablar de esto que afecta a tanta gente. Pero que lamentablemente No lo entiende literalmente nadie que no Sufrió Insomnio Obsesivo Cronico

Bnas tardes Jorge , quiero aprender , desde Colombia ,q cuesta oh # xra pagarlo ,es urgente gracias

😂😂 Me encanto la medicación la meditación 😊😊buena información Jorge gracias!

gracias Jorge

De nuevo ando por el canal con una tremenda recaída 😅

De verdad que no es lo mismo luchar con algo extdrno que con algo interno. La ansiedad mo es la misma para todo el mundo aun que se trate del mismo mal lo digo porque llevo 6 años con ansiedad y he pasado por varios sintomas desde hipocondria hasya el insomnio a dia de hoy y lo mas duro es esto, aun que no quiere decir que por que ya alla superado el toc y la hipocondria no fue dificil pero esto del insomnio es una BATALLA MAYOR pero bueno si la tenemos es por que resistimos y pues si o SI hay que hacerle frente tarde que temprano.

3:35

Sugerencia : estaria interesante que hablaras sobre las Etapas del insomnio y como Fueron para ti por ejemplo que al principio La negacion luego la Negociacion con el problema. en tu experiencia Lo viviste como Un duelo Con sus etapas o Mas como un Proceso Con etapas

Yo soy adicta a las pastillas pero al ver el vídeo. me doy cuenta que es fuerza de voluntad. Lo decidí las voy a dejar.

Buenos días Jorge, deseo te escuchen muchas personas porque eres un gran despertador de conciencias. No solo por el miedo al miedo a no poder dormir, que lo clavas, si no porque como dices el MINDFULLNES es la llave a toda trampa mental, llamense depresión, ansiedad, PREOCUPACIONES... Das consejos/información muy valiosa desde la experiencia y como profesional del MINDFULLNES de forma altruista y eso te eleva en comparaciones con otros de tu gremio. Escucharte y trabajar contigo es asegurarse una libertad y paz sin igual. GRACIAS POR EXISTIR.

Buenas aveces Trato de rejar ese Miedo A no dormir y esos pensamientos 💭 que viene de preocupación me llevan ala desesperación y hace que no duerma Como hacer para evitar esa desesperación 😢si alguien tiene un consejo se lo agradesco...veo muchos tu videos Jorge

Yo no duermo casi nada con ningún método. En mi caso, yo creo, se debe a mi esquizofrenia paranoide. 😢

A través de donde?

Excelente video Jorge,eres un crack

Excelente vídeo Jorge. Un tema súper interesante del que es muy necesario hablar. Un abrazo muy fuerte!!

Hola Jorge, yo sufrí mucho con anciedad generalizada, y ya sabrás todo lo que ese transtorno trae con sigo deprecion 😂 insomio al 1000😂😂 estuve en tratamiento psicriatico con benzos y antidepresivos, y con psicólogos y la verdad no me ayudaron solo enpioraron mi situación, 😂 saves soy una persona que cree mucho en Dios, y le entregué mis problemas a él, y conocí en mindfulness y enpese a meditar y hacer del mindfulness parte de mi vida diaria, empecé a vivir aquí y haora sin preocuparme del futuro o obsesionarme con el pasado, y mira ya duermo muy bien, los trastornos se fueron, claro fu en proceso, pero haora vivo aquí y haora , le doy gracias a Dios por conocer tu canal y otros muchos que me enseñaron que es la meditación 🧘, que Dios te bendiga jorge😊

Este honbre es un genio 👏 eh visto miles de videos para poder dormir y este videos es el unico que me ah ayudado no se como no tienes mas apoyo mil gracias Jorge

Hola jorge, quiero saber que costo tienen las secciones de midfunless, te escribo desde Colombia

Saludos Jorge desde Perú, gracias por compartir videos junto con la naturaleza, viendote caminar en el campo, parque me hace bien por que transmites paz calma, yo practico mindfulnes guiadas 2 veses al día ya puedo dormir en la noche sin miedo ya no tengo insomnio. Antes de encontrarte por el video yo estaba mal muy mal no sabía que lo que tenia, ahora estoy bien.Gracias jorge por compartir tus concimientos Dios de bendiga

Estoy empezando a hacerme fan de tus paseos por Asturias. Genial como siempre, gracias Jorge

Muchísimas gracias! Totalmente de acuerdo con María, cuánta calma nos aportas! 🤗

Gracias amigo💡🧠💥💤

Como me gusta escucharte. Me trasmites tanta Paz. Mil gracias

Hoy amén ecu con un poco de ansiedad pero al escucharlo trato de enfocar mi mente al hoy y el ahora yo medito pero me suele ocurrir algunos dias

Hola soy Lucy! Hace dos años sufrí de insomnio por un período de tiempo de 6 a 7 meses, para mí fue la peor experiencia de la vida, pero viendo tus vídeos y estando relajada y no tratando de luchar contra ello pude superarlo, y he vuelto a dormir sumamente normal, pero no he vuelto a viajar dormida o irme a la casa de alguien mas a dormir pienso que no dormiré la solución ante ello es mindfullness?

Excelente video! A mi me da miedo todo, yo creo q hasta vivir. Sin embargo lo q se ha cronificado en mi lo estoy trabajando Desde hace unos años,mi miedo es a dormir. Más q a dormir es saber q mientras duermo no estoy en control de mi, estoy inconsciente. Lo q a la vez también Sentía desesperación de no poder dormí. A Dios gracias encontré al mejor de los mejores Gracias Jorge, Dios te fortalezas siempre!!!

Bueno si puedes

Jorge he aplicado lo que dices pero pasa lo siguiente: cierro los ojos, recuerdo que debo calmarme, de dejar fluir los pensamientos, pero pasan 20, 30, 40 min. y se me viene el pensamiento AÚN NO TE HAS DORMIDO!!! Y ahí comienza la desesperación… por más calmado que llegue a estar, la mente simplemente no se apaga

Te juro que lo veo y lloro porque es tan horrible ya no quiero más .

Como haces cuando tu pareja se enoja y no te apoya 😢 cada vez peor me siento , estoy sola en esto y se siente peor cuando estás con alguien y no lo entiende . La gente es muy mala 😢.

Cara de loco

Y aquí estoy, he vuelto. Llevaba meses durmiendo bien, y ha vuelto a pasar, la noche de hoy simplemente no pude dormir ni descansar absolutamente nada... No sé describir por qué, estoy en calma conmigo, es como si perdiera la capacidad de desconectarme por completo y, descansar simplemente. Sé que la noche próxima dormiré, he trabajado mucho en ello, en una ocasión duré 4 días sin dormir y no morí, no me va a pasar nada ahora por no haber descansado bien. Para todos los que estén pasando por algo así por primera vez, si yo pude, ustedes pueden.

Ayudaaaaaaa Recaída, pero yo tengo nervios a dormir Quisiera estar siemroe consciente me obsesiono con eso...😊