Ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@z_pylu_powstales Сағат бұрын
Prawy dół i lewa góra mimo że jestem leworęczna, ale miałam zerwane przyczepy mięśni przy łopatkach obu rak
@magdabirr 7 сағат бұрын
Prawa oblala test. Od jakiegos czasu czuję ograniczenie i lekki ból w prawym barku.
@FizjoTerapiaHD 7 сағат бұрын
Jak jest od jakiegoś czasu odczucie ograniczenia i ból to warto się tym zająć. Poza klasyczna terapia manualną można robić proste ćwiczenia które systematycznie wykonywane lekko zmobilizują staw jeśli to tylko mięśniowa sztywność. Proszę zobaczyć dzisiejszy ( najnowszy) short i materiał „mobilizacja barków pod pływanie” pozdrawiam Łukasz
@magdabirr 6 сағат бұрын
@@FizjoTerapiaHD dzięki za rady, zastosuję je 🙂
@jborzyszkowska 21 сағат бұрын
Zawiodły dwie😢
@FizjoTerapiaHD 12 сағат бұрын
Nie, o to już za wiele;) jedna to rozumiem ale dwie? Trzeba będzie trochę poćwiczyć. Dziś wrzucę proste czynności które mogą pomóc na start
@mateuszm6394 Күн бұрын
Lewa z góry nie styka się z prawą z dołu. Proszę o wskazówki.
@FizjoTerapiaHD Күн бұрын
Dziś wieczorem wrzucę shorta z przykładowym cieczniem w ruchu
@Mr_Ambalabamba Күн бұрын
Prawa nie dosięga, jak to wyćwiczyć ? Proszę o przykładowe ćwiczenia 😃
@FizjoTerapiaHD Күн бұрын
Dziś będzie szort pod wieczór
@KubaWak74 2 күн бұрын
Kocham cie, w sensie dzieki za te ćwiczenia ❤
@FizjoTerapiaHD 12 сағат бұрын
Jeste z nas szuje sie zazdrosny;) proszę dokładnie napisz o kogo chodzi;)
@KubaWak74 8 сағат бұрын
@@FizjoTerapiaHD was wszystkich, poprostu za content i za pomaganie ludziom
@FizjoTerapiaHD 8 сағат бұрын
Dziękujemy;) content właśnie taki ma być, żeby można było wartościowe treści złapać i trochę sobie pomóc. Pozdrawiamy i jeszcze raz dziękujemy FHD Łukasz
@paulina5630 3 күн бұрын
W prawej stopie od lat przedzieram część materiału w górnej części buta, tam gdzie jest paluch. Nie jestem biegaczką ani nic. Dotyczy to butów codziennego użytku. Zaczęłam łączyć kropki ponieważ od lat mam też problem z paznokciem. Wygląda jakby była wieczna grzybica mimo, że paznokieć jest w trakcie leczenia i odrasta ładnie ale jeśli już dorośnie do swojego stałego "poziomu" to w trakcie chodzenia w zabudowanych butach zaczyna wyglądać jakby był odbity i jakby wciąż był z grzybicą. Robi się także mini krwiaczek w postaci cienkiego paseczka na tym paznokciu, więc całościowo i ogólnie wygląda po prostu nieestetycznie lecz to ewidentnie sugeruje jakoby problem był z powodu mechanicznego ocierania a w konsekwencji łatwiej o złapanie grzybka. Podczas chodzenia zauważyłam jakby ten palec w trakcie robienia kroku był nieco wygięty do góry i "suwam" nim po górze buta. Szczerze mówiąc nie wiem co dalej. Na pewno jest on jest lekko koślawy. Usłyszalam od podologa że mam skrócony prostownik. Czy te ćwiczenia będą odpowiednie czy jeszcze coś innego dołożyć ? Byłam u jednego fizjoterapeuty ale nie umiał mi pomóc. Czy wkładki ortopetyczne załatwią temat ? Jestem nieco sceptyczna, chciałabym bardziej przyczynowo podziałać, aniżeli objawowo... Bede wdzieczna za wskazkówki.
@antoniobotticielli8458 6 күн бұрын
Po jakim czasie od skręcenia kostki mozna tak skakac?
@FizjoTerapiaHD 2 сағат бұрын
Wszysko zależy jaki to był uraz, jakie więzadła zostały uszkodzone itp. Osobiście ja po 1,5 miesiąca już spokojnie robiłem te ćwiczenia
@pijopijo4249 9 күн бұрын
Jeszcze żeby to się trzymało potem , na zdrowej nodze może i to zadziała ale jak ktoś już ma haluxy to raczej już nie pomoże .
@FizjoTerapiaHD 9 күн бұрын
Zerowa czy chora, tape sie będzie trzymał tak samo. A sama aplikacja jest uzupełnieniem terapii manualnej dla palucha koślawego a nie jego głównym leczeniem. Nawet jak jeden dzień tape będzie trzymał to ma to sens i jest pomocne. Pozdrawiam Łukasz
@pijopijo4249 9 күн бұрын
@@FizjoTerapiaHD Witam,stosuje aparat na noc taki podkręcany coś to działa bo czuję rano ból i jak go zdejmę przez chwilę stopa układa się lepiej .Na dzień próbuje te taśmy naklejać i mimo że stopy mi się nie pocą jakoś szczególnie mocno to często się one odklejają .Jestem ciekaw czy jestem wstanie cofnąć trochę to zmianę ,ustawienie palca bo trochę mi ucieka ,choć jakoś mi to bardzo nie postępuje z tego co zauważyłem bardziej krępuje mnie wygląd stopy .
@FizjoTerapiaHD 9 күн бұрын
Korektory i tapy są dodatkiem do walki z paluchem koślawym. Potrzebne jest wielokierunkow działania i systematyka żeby były efekty. Nie w każdym przypadku da się poprawić zmianę ale jak nie jest mocno utrwalona to warto działać. Praca manualną nad palcem, ćwiczenia mięśni, odpowiednie obuwie jescze raz systematyka. Spróbuj ćwiczeń i terapii którą proponuje w oddzielnym materiale - pełny materiał, nie short. Pozdrawiam Łukasz
@pijopijo4249 9 күн бұрын
@@FizjoTerapiaHDWydaje mi się że nie jest tak źle ,operacji nie chce bo to się wiąże z kilku miesięczną rekonwalescencją a na to nie mogę sobie pozwolić .Ćwiczę gumą masuje rozciągam mięśnie ,aparat na noc i te taśmy na dzień .Zakładam wygodne buty z szerokim czubem nie zwężane .Chyba już więcej nie mogę zrobić .Pozdrawiam
@krystynacherbetko5735 10 күн бұрын
Super porady dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
@szczubi_0494 13 күн бұрын
Nie polecam, wracam po kontuzji miesnia dwuglowego, szukałem cwiczen na rozluznienie, na rozruch tego miesnia, a od tych ćwiczeń mi się odnowila kontuzja i porobiły krwiaki na udzie, uważajcie (robiłem tak samo jak na filmie)
@FizjoTerapiaHD 10 күн бұрын
Po jakim czasie od kontuzji były robione ćwiczenia?? Bo akurat te ćwiczenia to jedne z bezpiecznych jakie można robić. Warto dobrze przesłuchać instruktaż słowny i wykonywać delikatnie ćwiczenia tak jak w omówieniu było. Możliwe że za wcześnie zostały wykonywane lub za mocno. Prośba o informację
@KrzysztofKudzia-qw7vv 14 күн бұрын
Dzięki za film .. ból pojawił się 3 dni temu i boli do dziś mam nadzieję że przejdzie.
@FizjoTerapiaHD 9 күн бұрын
Po ćwiczeniach boli? Czy masz ból i spróbujesz ćwiczeń?
@ElizabethSiry 15 күн бұрын
Dziekuje ❤️
@FizjoTerapiaHD 9 күн бұрын
Polecam pełny materiał dotyczący Halluxa;) pozdrawiam Łukasz
@JACK_VI 16 күн бұрын
Mam pytanko , bo wszedzie gdzie widze cwiczenia na poprawe rotacji wewnetrznej sa cwiczenia np z walkiem miedzy kolanami i przytrzymaniem pozycji nogi do zewnatrz ( tej w ktorej sprawdzamy rotację wewnetrzna ) . Cwiczenie ma murku bylo by odwrotnoscia , bo wtedy oporujemy noga ( do wewnatrz ) . U mnie ta metoda z walkiem pogarsza zakres rotacji wewnetrznej + napina mi strasznie naprezacz. Ta metoda ktora pan pokazuje na murku powieksza zakres . Dlaczego niektórzy pokazuja odwrotnie ?
@JustynaZasim 16 күн бұрын
Lepiej wybrac krótką czy długą matę?Prośba o informację która jest bardziej praktyczna :)
@FizjoTerapiaHD 16 күн бұрын
W mojej ocenie wystarczy mata którą obejmie same plecy, poduszka nie jest potrzebna. Pozdrawiam Łukasz
@JACK_VI 18 күн бұрын
Jak ustawie rzepke mechanicznie do wewnatrz to przeskakuje jeszcze mocniej. Jest mozliwosc ze przyparcie jest od wewnetrznej czesci ?
@FizjoTerapiaHD 17 күн бұрын
Przeskok Rzepki świadczy o jej niewłaściwym torze ruchu lub zmianach zwyrodnieniowych np w SRU. Przyparcie od wewnętrznej strony zazwyczaj nie występuje, osobiście takich przypadku nie miałem (Łukasz). Z pewnością jest potrzebna praca nad m. Czworogłowym i ruchomością Rzepki. Sam taping jest tylko wsparciem terapii. Pozdrawiam Łukasz
@JACK_VI 17 күн бұрын
@@FizjoTerapiaHD ćwiczenia wzmacniające m czworogłowy ? ? Jakie pan poleca ? Zauważyłem że jak wzmacniam przód uda i jest przeskok w rzepce to później z 3godzinki rzepka jest na swoim miejscu i tylko lekko czuć , bardzo lekko . Tylko nie wiem które ćwiczenia najlepiej robić , pewnie jakieś izolowane w odciążeniu
@justynajednacz4861 19 күн бұрын
Super film
@FizjoTerapiaHD 18 күн бұрын
Dziękujemy
@MonaKrauze 24 күн бұрын
Próbowałam baniek chińskich, ale u mnie pojawiają się mocne krwiaki. Można jakoś inaczej zadziałać masażami czy czymś by grudki się zmniejszyły?
@snowflake7894 25 күн бұрын
Mam 54 lata. Wzięłam dokumentację medyczna że szpitala z operacji oponiaka i wyczytałam, że mam dodatni odruch Babińskiego. Można to rehabilitować? Mam problemy z rowbowaga
@FizjoTerapiaHD 25 күн бұрын
Objaw Babińskiego jest tylko testem że coś dzieje się z ośrodkowym układem nerwowym, był pewnie pozytywny bo był oponiak , Może zostać pozytywny bo może jakieś drobne ubytki po operacji zostały. Rehabilitacja owszem ale głównie neurologiczną.
@snowflake7894 25 күн бұрын
@@FizjoTerapiaHD dziękuję
@JACK_VI 25 күн бұрын
Witam Mam problem z biodrem [lewym] ruch odwodzenia jest ograniczony . Gdy robie cwiczenie 1:11 , i w sumie to kazde podobne ( rozkrok ) , czuje mocny bol po zewnetrznej stronie biodra + promieniowanie bolu na kość strzałkową. Niekiedy cos trzasnie w biodrze i sie zmanipuluje i wtedy zakres się "odblokowywuje" i bol jest duzo mniejszy. W czym moze tkwic problem ? Pozdrawiam
@FizjoTerapiaHD 25 күн бұрын
Przyczyn może być wiele i trudno bez badania naturalnego coś stwierdzić bo może to być zarówno problem mięśniowy jak i samego stawu. Jesli nie było urazu a problem jest dłuższy czas to może warto zrobić na wstępnie rtg bioder - ocenić co się dzieje z samym stawem. Może jest jakieś zwyrodnienie, może była w dzieciństwie dysplazja biodra. Warto iść do dobrego fizjo na badanie manualne. My jesteśmy w Warszawie i Wrocławiu
@JACK_VI 25 күн бұрын
@@FizjoTerapiaHD niestety nie mam teraz możliwości przyjazdu do państwa. RTG było robione , i w RTG zmian nie ma . Dziękuję za informację
@julias3437 26 күн бұрын
Ten pan mi przypomina trochę Freddiego Mercury. Fajnie wytłumaczone
@Patka.88 26 күн бұрын
Dziękuję pozdrawiam
@FizjoTerapiaHD 25 күн бұрын
Rozumiem że pomocne?:)
@justine4018 Ай бұрын
super a coś po operacji haluksa?
@FizjoTerapiaHD 25 күн бұрын
Delikatne techniki trakcyjne, mobilizacja. Np Terapia Halluxa - 5 prostych ćwiczeń do autoterapii palucha koślawego kzbin.info/www/bejne/sKapgniDfLd8eLM . Najlepiej na jedno spotkanie do dobrego fizjo żeby dokładnie ocenił staw i dobrał odpowiednie do aktualnego stanu ćwiczenia. Pozdrawiam Łukasz
@Gwiezdnyogon Ай бұрын
Jak pan ją skrecił?
@FizjoTerapiaHD 25 күн бұрын
Na biegu w Bieszczadach, niestety źle postawiłem stopę na stromym zgniotu i więzadło ATFL nie wytrzymało :/ teraz już jest wszysko ok i po 1 miesiącu od urazu udało się już biegać. Aktualnie żadnych dolegliwości. Pozdrawiam Łukasz
@ewahawrylo Ай бұрын
Duza ulga.Dziekuje na super😊
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Świetnie, tak właśnie mają działać te ćwiczenia:)
@turfiarz5358 Ай бұрын
A co zrobić gdy nie można zginąć kciuka po złamaniu ręki w miejscu przedramienia
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Ja bym zrobił konsultacje i ocenił rękę co się stało, może coś w stawie a może nerw jest problemem. Koniecznie do badania
@OlekK-ry7fx Ай бұрын
Hi first
@butcherkk Ай бұрын
Rozumiem że takie klejenie pomaga na stopy pronujace ?? I bol stawu skokowego po zewnętrznej stronie??
@user-nt3yw3cz3r Ай бұрын
Mialam na prawej nodze uraz stawu skokowego w 2023 roku, nie moglam stać na noge, spuchla noga, od razu wezwałam pogotowie bo wystraszyłam się. Przyjechali i pojechalismy na SOR zrobili RTG i potem zagipsowali mi stope do kolana. Potem minal czas, zdjeli gips, znow RTG i potem taki but specjalny i jest niby ok do teraz. W tym roku na tej nodze co mialam ten uraz pojawia się haluks. Czy haluks może być związany z urazem?
@kiciu8 Ай бұрын
Świetne. Propsy za mega robotę.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Dziękuję bardzo
@jolakusina8164 Ай бұрын
Mam pytanie jakie ćwiczenia po złamaniu i operacji kostki ?
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Dużo zależy od rodzaju złamania tego jakie Zakresy mamy ograniczone. Bardzo indywidualna sprawa. Te rzeczy z filmu możesz spokojnie robić. Trzeba zbudować pełny zakres i potem budować siłę. Ale potrzebna była by diagnoza i trening pod okiem fizjo. Pozdrawiam.
@pijopijo4249 Ай бұрын
Te taśmy sie odklejają próbowałem tego jakiś czas ,strata czasu i pieniedzy ,bo to nie tanie .
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Jak taśma jest słabej jakości to oczywiście się odklei, znamy wiele takich tapów które są kiepskie. Dodatkowo jak są za mocno naciągnięte i technika zła to też będą słabo trzymać . Jest to też stopa którą się poci, nakładanie, zdejmowanie skarpetek itp więc się odkleja . Najwazniesze jest to ze to uzupełnienie terapii dla palucha koślawego a nie główna terapia.
@pijopijo4249 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD ok,a czy maść z liścia laurowego i oleju rekina zmiękczy haluxa.
@pijopijo4249 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD i zmniejszy
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Obawiam się że jedyne w czym może pomóc to ewentualny ból i tkliwość bo na kształt i mięśnie większego wpływu nie ma
@pijopijo4249 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD witam a jeżeli konsekwentnie będę tych taśm używał na co dzień czy trochę palec mi się cofnie na swoje miejsce Dodam że mam niewielkie te skrzywienie .
@ninaluzinska Ай бұрын
po jakim czasie widać mniej więcej efekty? ktoś serio próbował?
@oliwiabielicka1780 14 күн бұрын
Myślę, że po kilku tygodniach jest już dość widoczny efekt. Tak po dwóch tyg. jest już na prawdę całkiem fajnie, tyle że ja jeszcze dbam o: - regularne ćwiczenia - zrównoważoną dietę - używanie pielęgnacji jak olejek do masażu, serum na cellulit, peelingu i body wrappingu - nawadnianie organizmu - noszenie luźniejszych ubrań - robienie zimniejszych prysznicy na przemian z ciepłymi
@jagodabilewicz6103 Ай бұрын
Bardzo dziękuję! Jako studentka Fizjoterapii uważam że bardzo sprawnie przekazana wiedza z ważnymi wskazówkami dla terapeutów. Dziękuję!
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Tak właśnie miało być;) bardzo się cieszymy że materiał jest przystępny i ciekawy:) pozdrawiamy FHD;)
@michalgodlewski8201 Ай бұрын
Ból głowy jeśli tam maksymalnie do tyłu napięta szyja plus pisk w uchu lewym czy mogę sobie jakoś pomóc ćwiczeniami??
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Proszę spróbować tego rozluźniania, jeśli nic nie pomoże a będzie dodatkowo nasilać objawy to warto iść do dobrego fizjo. Proszę przy ćwiczeniu daleko głowy do tyłu nie wychylać, to ma być tylko zakres aby rozluźnić mm. Podpotyliczne
@rolivegan6841 Ай бұрын
Część czy moze mi Pan odczytać mój wynik rezonansu? MR barku lewego Badanie wykonano aparatem 1,5 T, w sekwencjach TSE T1, TSE T2, GE T2, PD FS i STIR, w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych, w warstwach o grubości 3 mm. Staw bez wysięku. Ślad płynu kaletce podnaramienno-podbarkowej. Podwyższenie sygnału ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego w dystalnym odcinku, na długości ok 2 cm - cechy częściowego uszkodzenia SST, niewielkiego stopnia. W zakresie pozostałych ścięgien mięśni rotatorów zmian nie stwierdzono. Cech zaniku mięśniowego w zakresie mięśni rotatorów i mięśnia naramiennego nie stwierdzono. Hiperintensywne pasmo u podstawy przedniej górnej części obrąbka stawowego-wariant rozwojowy o charakterze otworu podobrąbkowego. Poza tym w zakresie obrąbka stawowego zmian nie stwierdzono. Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia o prawidłowym sygnale i przebiegu. Torbiel kostna zwyrodnieniowa podchrzęstnie w zakresie barkowego końca obojczyka, o wymiarach 4 x 8 mm, z przerwaniem warstwy korowej powierzchni stawowej w tym miejscu. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu w trakcie badania mierzy 9 mm. Wyrostek barkowy o nieco zagiętym przebiegu - typ II budowy. Wysypka osteosklerotyczna w przyśrodkowej części głowy kości ramiennej, o wymiarach 4 x 8 x 4 mm. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach powierzchni stawowych panewki. Chrząstki stawowe prawidłowe. Odstęp kruczo-obojczykowy mierzy 9 mm. Obie części więzadła kruczo-obojczykowego prawidłowe. Jest zle? Operacja? Mogę robić pompki? Dzięki
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Największy problem w tym opisie to mięsień nadgrzebieniowy (SST), trochę innych zmian ale bez tragedii. Sam opis nie daje nam odpowiedzi co można robić a czego nie. Aby bezpiecznie zalecić panu ćwiczenia potrzebna jest ocena zaletami ruchomości, siły itp a tego z opisu nie wyczytam. Mogę to zrobić w gabinecie. Warto iść do dobrego fizjo w swojej okolicy na ocenę stawu. Pozdrawiam Łukasz
@rolivegan6841 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD dziękuję
@annakrzys10 Ай бұрын
Mam usztywnione palce aż skurcz łydki.Biorę palce do góry i trochę lepsze efekty.Sporę zakwasy ale od chodzenia.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Myślę że jeśli nie jest to sztywność stawowa to śmiało można popracować mięśniowo nad jego ruchomością. Stawowo też się da więc polecam. Łukasz
@kiciu8 Ай бұрын
Świetne. Polecam tylko uważać żeby nie uciskać na dół pachowy. Róbcie tylko na okolice łopatki. Propsy
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Od lat to studiujemy, przy normalnym materiale tłumaczymy że trzeba omijać pewne miejsca;)
@kiciu8 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD Wiem, że jesteście świetni bo śledzę Wasz kanał od powstania. Mój koment kierowałem do osób które będą oglądać tego shorta. A wg mnie to bardzo istotne bo sam zalecam podobne ćwiczenia pacjentom i wiem jak beztroskie jest ich podejście 😉 pozdrawiam
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Miało być że od lat to wałkujemy - powtarzamy;), słuszna uwaga bo rzeczywiście jest z tym problem że za bardzo pacjenci wkraczają w dół pachowy. A w takim shorcie nie jest to powiedziane. Dzięki za czujność. Pozdrawiamy:)
@annaberezowska8594 Ай бұрын
Pozdrawiam.
@annakrzys10 Ай бұрын
Co Pan sądzi o utach za kostkę sądzę że bardziej zabezpiecza stopę przed skręceniami.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Na gorskie wyprawy jak najbardziej są ok, normalnie też będą bardziej stabilizować. Ale warto też wzmacniać stabilizację poprzez mięśnie.
@annakrzys10 Ай бұрын
Super Ćwiczenie. Poprawia też Kordynacje.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Cieszę się że ćwiczenie się podoba:)
@sylwiamo6924 Ай бұрын
A co jak na plecach mamy odstające pieprzyki brodwaki? Trzeba to jakos zabezpieczyć żeby kolce się w to nie wbijały?
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Jak Pieprzyki są bardzo wyeksponowane to można może warto by było je zasłonić ale chwilową stymulacja nie powinna być kłopotem
@annakrzys10 Ай бұрын
Tragiczne jes to że młodzi ludzie chorują na kręgosłupem.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
A z roku na rok jest coraz gorzej , mało sie ruszamy, dużo siedzimy - to jest przyczyna
@annakrzys10 2 ай бұрын
Jak długo można rolować łydkę.Pomocny materiał.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
5 minut wystarczy
@annakrzys10 2 ай бұрын
Fajny materiał na skórczę łydki.
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Oj tak, proszę jeszcze dodać rozciąganie łydki, mamy je w materiałach
@Marcin-kz1dj 2 ай бұрын
Mam taki sam problem ze stopa, wkladka nie bardzo pomaga, dzieki za patent 👍
@annakrzys10 2 ай бұрын
Ile takich zabigów, trzeba zrobic żeby był efekt.Ile czasu ?
@FizjoTerapiaHD 2 ай бұрын
Niestety nie ma reguły i zależy od stopnia zaawansowania koślawości, efekt przeciwbólowy powinien pojawiać się od razu jeśli będzie to dobra terapia dla danego pacjenta
@annakrzys10 2 ай бұрын
Te ćwiczenia są dla zdrowych ludzi.
@FizjoTerapiaHD 2 ай бұрын
Każde z tych ćwiczeń można zmodyfikować i jeśli twierdzi pani że są dla zdrowych to istnieje ryzyko że ma pani bardzo duże ograniczenia ruchomości, w takich przypadkach warto wstępnie iść do fizjo na pierwsze rozluźniania lub mobilizację, a później wdrożyć ćwiczenia
@bonia6193 2 ай бұрын
Mam bardzo osłabione mięśnia w udach,lewe biodro po endoprotezie,prawe oczekuje .Mam problem z chodzeniem wlasnie przez te mięśnia nóg, poproszę o ćwiczenia
@FizjoTerapiaHD Ай бұрын
Jeśli jest pani przed i po endoprotezoplastyce to zająć się zakresami ruchomości w biodrach - przed endoproteza to konieczne. Wzmacniać mięśnie można poprzez np. Półprzysiady
@bonia6193 Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD dziękuję ❤️
@JanJat-xr6pl Ай бұрын
@@FizjoTerapiaHD Dzień Dobry Witam serdecznie mam problem .Poważny problem .W roku 2023 koniec marca złamanie Szyjki kości udowej operacja na szybko 😮 przy złamanu towarzyszy ból czwórki do dziś 😢 ( dwie śruby ) zrosty jest pełny ale ból towarzyszy ortopeda mówił aby napinać mięsień czwórki i rozluźniać co dalej ?
@wilczanatura8894 2 ай бұрын
@FizjoTerapiaHD Becoming a Supple Leopard i tutaj na ta książkę i autora wylało się dużo krytyki. Przykro mi ale to co pokazaliście na filmie ma nie wiele wspólnego z rzeczywistością. Rozstawienie stóp szerokość i rotacja zależą wyłącznie od anatomii i biomechaniki danego ćwiczącego. To aby kolana nie schodziły się do środka da się bardzo szybko wypracować. Dla większości ćwiczących najkorzystniejsze rozstawienie to stopy szerzej niż szerokość bioder i rotacja zewnętrzna, NIE równolegle, bo wtedy chrząstka na rzepce jest poddawana dużo większej sile kompresyjnej i pęka. Nawet Sebastian Kot o tym wspominał na swoim kanale. Uważam że powinniście zdjęć ten film, żeby sobie nikt krzywdy nie zrobi.