16 сағат бұрын
28 күн бұрын
Пікірлер
@Lionheart1741 Сағат бұрын
10×400м в темпе чуть выше Пано - это как-то слишком легко даже для норвежской системы.
@ArtemiyR 2 күн бұрын
Интересное интервью, Алексей отличный собеседник. Потрясающее качество - умение слушать свой орнизм, понимать, что нужно/не нужно для прогресса. Но и нельзя не отметить его огромный талант, какая бы не была методика, он бы так же быстро дошел до 2:30. Мне кажется, так быстро прогрессировать может условно 1 человек из 1000
@lucky_boy34 5 күн бұрын
Мне 33 лет бегаю уже пол года новичок любитель бегун. Хочу финишировать марафон за 2 часа 5 -6-7 минут или 2 часа 10 минут . Полумарафон 1 час 1- 2 мин😊 Это моя мечта надеюсь не сонная мечта
@Aset_111 5 күн бұрын
Хороший сон
@YerYer-eg4jy 5 күн бұрын
Только сейчас посмотрел). Спасибо, Ануар, за приглашение! Спасибо, что развиваешь беговую культуру в Астане и вносишь вклад в её дальнейшее развитие! Успехов каналу и миллионы подписчиков!
@user-ey6xh2os5o 6 күн бұрын
Супер подкаст, такие классные веселые ребята. Добрые, видно что нет конкуренции между собой, помогают друг другу. Весь подкаст я улыбалась. Рахмет Асет, Бибигуль, Ариона, Ерлан.
@alexmaximenko1421 6 күн бұрын
Ребята, классный выпуск!!! Спасибо!!!
@user-gl2ry9xw9v 6 күн бұрын
Молодцы Бибоша ❤❤❤❤👍👍👍👍
@user-xh6sr5mv2t 6 күн бұрын
😂
@hali.gali.5167 6 күн бұрын
Очень интересно, крутые ребята😍🙌🏻
@anuaridrissov3629 6 күн бұрын
Кстати, кто нибудь поможет Арионе 6:20 с синоним к слову "азартный", "рисковый", Мы очень пытались но не смогли :-)
@Aset_111 5 күн бұрын
Для этого надо ехать в 2025 году
@user-ex5mz1yd7u 4 күн бұрын
"Взяли на слабо".
@astana.fartlek 4 күн бұрын
нет, еще...)
@user-oq7bw6uo5x 7 күн бұрын
Отличный выпуск 🔥🔥🔥
@zanshoo4099 7 күн бұрын
❤❤
@Tleubergenov_era 7 күн бұрын
Классный выпуск 💯💯💯👍🔥
@astana.fartlek 7 күн бұрын
спасибо!
@lora3617z 7 күн бұрын
😍🔥🔥🔥🔥
@Tleubergenov_era 7 күн бұрын
Классный выпуск 💯💯💯
@jamidkilon4736 7 күн бұрын
🔥🔥🔥🔥
@bibigulsuleimenova4391 7 күн бұрын
Ануар, спасибо! Первый опыт участия в подкасте! Удачи вам и вашей команде🙏🙏🙏🤝🤝🤝
@astana.fartlek 7 күн бұрын
вам спасибо что приняли участие и поделились своим опытом!
@astana.fartlek 7 күн бұрын
Друзья, пожалуйста, подпишитесь на канал и напишите свое впечатление от выпуска! Мы видим что более 90% просмотров приходится на не подписавшихся зрителей. Для дальнейшего развития канала, это очень важно. Спасибо за понимание и поддержку!
@Aset_111 7 күн бұрын
Сколько там рисковых собралось 😂😂
@astana.fartlek 7 күн бұрын
риск дело благородное)
@Tleubergenov_era 7 күн бұрын
👍👍👍
@user-pn6qi4tm2n 9 күн бұрын
На Мой Взгляд, СЕКРЕТ Столь Впечатляющих Успехов Александра Роготеня ПРОСТО ПАРАДОКСАЛЕН !!! И Заключается в Так Незаслуженно Называемых МУСОРНЫХ КИЛОМЕТРАХ !!! (Облегченные Пробежки Ниже Уровня Аэробного Порога). Но Ведь при Легком Приятном Беге в Кровь Поступает Гормон Удовольствия и Счастья ДОФАМИН, Который Является Основой для Норадреналина, а Норадреналин в Свою Очередь Затем Преобразуется В Адреналин. А Потом под Действием Адреналина Происходит В Организме в Стрессовом Состоянии во Время Напряженной Гонки Настоящий Взрыв, Запускается Реактивный Форсаж Беговой Машины !!! -- Активизируются Два Десятка Эндорфинов, Тостестерон, Кортизол и др. Гормоны, Медиаторы, Ферменты, Нервная, Кровеносная, Дыхательная и др. СИСТЕМЫ И ФУНКЦИИ !!! ДОФАМИН, Это Своего Рода Гликоген Более Высоких и Сложных Материально - Психоментальных Структур Беговой МАШИНЫ. А После Разгона Адреналин Словно Включает Реактивный ФОРСАЖ Скорости, Силы и Выносливости БЕГОВОЙ МАШИНЫ !!! Но, по - видимому, при Недостаточной Тренировке Активизации Функции ДОФАМИНА Форсаж Беговой Машины Включается не на Полную Мощность или Вообще Не Включается. Наверное, ЭТО Можно Сравнить с Энергией Атома, Которая Запускается Только При Обогащенном Уране. Надёжное Функционирование Дофамина Желательно Постоянно Поддерживать И Развивать Облегченными Тренировками, При Которых БЕГ В РАДОСТЬ !!! И Еще Одно Желательное Действие -- 2 Большие, Развиваюшие, в Некоторой Степени, Стрессовые Тренировки в Неделю Проводить Только При Хорошем Самочувствии. Тогда Это Тоже Будет Бег В РАДОСТЬ. Эффект от 5 - 6 Больших Развивающих Тренировок в Течение Месяца, Проведенных На Фазе Хорошего Восстановления Будет БОЛЕЕ Заметным и Весомым, чем от 8 - 9 Больших Развивающих Тренировок, Проведенных Жёстко по Плану, Когда Организм Бегуна Зачастую Бывает ЕЩЕ НЕ ВОССТАНОВИЛСЯ После Предыдущей Большой Стрессовой Тренировки .......??? ❤❤❤😅😮😊
@andreyvolenko2757 10 күн бұрын
Насколько приятный, образованный и целеустремленный человек! Добра и здоровья Вам!
@qalmyq6921 10 күн бұрын
👍🏾
@Elph777 11 күн бұрын
Что-то дядя прибрехивает: интервалы медленнее 10-ки, а при подготовке к марафону вообще без скоростей…
@user-pn6qi4tm2n 6 күн бұрын
Ребята, Хочу Сказать в Поддержку Александра Роготеня --- Я Интересуюсь Древнейшей Историей Наших Славных Славянских и Близких к Нам по Крови и по Духу Предков. ТАК ВОТ --- У Нас были Династии Первоклассных Воинов и Охотников, Когда Хорошо Подготовленный Мужчина Умел в Мгновение Ока Включать Свои Резервные Сверхвозможности -- Например, Пробежать Несколько Сотен Метров Со Скоростью Быстрого Дикого Животного, Когда Охотник Мог Без Остановок Сутками Гнаться за Своей Добычей, Когда Древние Воины Бойцы Могли Много Часов Без Устали и Очень Умело Вести Неравный Бой с Многократно Превосходящим Противником. А ❤В Кении, Например, Только Бегуны и Бегуньи Всего Лишь Одного Племени ( Называется Календжин ) Численностью 6 миллионов Человек ( 12 Процентов Населения Кении ) Умеют Так Хорошо Бегать Длинные Дистанции и МАРАФОН. В ИХ ГЕНАХ, По - видимому, Сохранились Возможности ИХ Предков, Умелых Воинов, Охотников и Скотоводов. ❤❤❤😅😮😊
@qalmyq6921 11 күн бұрын
Лайк, перед просмотром! Аслан красавчик!
@astana.fartlek 12 күн бұрын
Друзья, пожалуйста, подпишитесь на канал и напишите свое впечатление от выпуска! Мы видим что более 90% просмотров приходится на не подписавшихся зрителей. Для дальнейшего развития канала, это очень важно. Спасибо за понимание и поддержку!
@user-ow3zj2bt4x 16 күн бұрын
На одном дыхании прослушала. Спасибо.
@astana.fartlek 15 күн бұрын
вам спасибо что смотрите)
@uppinua 18 күн бұрын
Спрогрессировал с 3_11 до 2_24. Первый марафон 3_11? Чой то смахивает на брехню. Первый марафон это всегда 4+
@user-pn6qi4tm2n 17 күн бұрын
Мой Первый Марафон Был 3.30 А Мой 3 - й Марафон - 2 часа 57 мин Я Деревенский ...... В Моих Генах Хороший Запас Выносливости. Пульс Лёжа после Сна - 36 - 42 уд. в мин Рост 170 см - Вес 68 кг А у Александра Роготеня Рост 170 - Вес 53 !!! А Ещё Александр Интеллектуал и у Него Живой, Гибкий, Оригинальный Подход к Беговой Подготовке Марафонца !!! ❤❤❤😅😮😊
@uppinua 17 күн бұрын
@@user-pn6qi4tm2n вот прям с нуля, в 40+ лет?
@user-pn6qi4tm2n 17 күн бұрын
Послушайте Еще Раз Александра -- У Него Очень Хорошие Природные Данные ... ... Легкий Вес, Узкая Конструкция Тела ... Он Говорит, что в Армии Был Одним из Лучших в Соревнованиях По Кроссу ( значит у Него Мощное Сердце - Мотор ) -- у Него было Довольно Подвижное, Спортивное Детство, Юность, Армия и Студенческие Годы ) -- По Его Разговору, у Него Не Было Лишнего Веса Перед Началом Занятий Бегом к 45 годам. -- Он не Курил и не Увлекался Алкоголем -- у Него к 45 Годам не было Больших Отклонений в Здоровье -- Александр Первый Свой Марафан Пробежал После Полугода Беговых Тренировок -- Начал с небольших Пробежек ( для Здоровья ) и Нагрузку Повышал Постепенно По Самочувствию -- После 1 - го Марафона Он Начал Тренироваться По Известным Методикам И Планам и Быстро Прочувствовал Своим Гибким, Сибирским Умом, Что Нежелательно Строго Соблюдать Все Объемы, Скорости, Количество и Длину Отрезков ..... -- А Главное, Желательно, Придерживаться Глубоко Прочувствованных и Хорошо Продуманных Принципов и Смыслов Подготовки Бегуна Марафонца. -- Делать в Неделю Две Большие Тренировки Непрерывного Бега ( по Одной Тренировке в День ) Примерно 20 - 28 км И, ПО МОЕМУ, ОН, ВОЛЕЮ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, Сделал Здесь Все Очень Удачно. ..... В Субботу на Длительном Беге Он Выкладывается примерно на 70 - 75 процентов на Конкретный День Тренировки. А в Воскресенье Делает Более Длительный Бег, Выкладываясь не до ПРЕДЕЛА, а всего лишь Примерно на 80 - 85 Процентов. Во Время Длительного Бега ( по Самочувствию и Произвольно ) Александр делает Различной Длины Ускорения, Большие Темповые Отрезки или Ускорения В Гору. За Эти 2 Большие Тренировки Подряд Его Организм Тратит МНОГО Своих Ресурсов .....!!! А Что Потом ???...!!! А Потом Александр Делает 5 Дней Подряд Облегченных ( Восстановительных и Поддерживающих Тренировок, по 2 Тренировки в День, выкладываясь за Одну Тренировку примерно на 50 процентов ) А ЧТО ЭТО ДАЕТ ???...!!! А Это Гарантированно Дает ВОССТАНОВЛЕНИЕ И Вполне Возможно, СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЕ !!!!!!!!!!!!...... А ЕЩЕ, у Александра Есть Главный Козырь ----- 1 раз в Месяц, когда уже на Разминке Получается Приятный Летящий Бег, Александр Проводит Очень Напряженную, СТРЕССОВУЮ Тренировку, Выкладываясь Примерно на 95 процентов на Этот Конкретный День. А ЧТО ЭТО ДАЕТ ???!!! А ЭТО ДАЕТ Организму БОЛЬШУЮ ЗАДАЧУ ...... Поднять Все Свои Возможности и Ресурсы На Более Высокий (Выше Прежнего) Уровень, Чтобы Выдержать на Следующей СТРЕССОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ Такую Же Большую Нагрузку. Тут Главный Смысл, что Такая СТРЕССОВАЯ ТРЕНИРОВКА Проводится После Хорошего ВОССТАНОВЛЕНИЯ или, еще желательнее, после СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЯ. А Еще Александр Постоянно Делает Общеразвивающие, Прыжковые, а периодически и Силовые Упражнения. !!!!!!!!!!!! ❤❤❤😅😮😊
@astana.fartlek 16 күн бұрын
по вашим комментариям можно будет книгу написать, спасибо вам!
@user-pn6qi4tm2n 15 күн бұрын
@@astana.fartlekСпасибо Так же и Вам за Такое Оригинальное Одобрение Моих Комментариев. Рад Стараться !!! Я Простой Человек, Бегун Любитель Ветеран. Образование Гуманитарное --- КУЛЬТУРНО ПРОСВЕТИТЕЛЬНОЕ УЧИЛИЩЕ ...... "Ах, Как Сердцу хочется Чего - нибудь Хорошего " !!! --- Чтобы Стайеры и Марафонцы Наших Братских Стран Бегали БЫСТРО, ВЫСОКОЭКОНОМИЧНО, КРАСИВО И ЧТОБЫ БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ В РАДОСТЬ, А СОРЕВНОВАНИЯ БЫЛИ --- КАК ПРАЗДНИК!!! ❤❤❤😅😮😊
@astana.fartlek 20 күн бұрын
Друзья, пожалуйста, подпишитесь на канал! Мы видим что более 90% просмотров приходится на не подписавшихся зрителей. Для дальнейшего развития канала, это очень важно. Спасибо за понимание и поддержку!
@user-zv8qg5mw3x 21 күн бұрын
Генетика отлет башки.Жаль,что в молодости не начал тренироваться.Я 21год марафон первый и единственный за 2.40 это ад.Сейчас мне 53 пол года как начал бегать тут хоть бы за 3.20 через год пробежать.Крутой 👍
@user-pn6qi4tm2n 21 күн бұрын
Я Обычный Бегун Любитель Ветеран. Интересуюсь Подготовкой Высококлассных Бегунов на Длинные Дистанции. В Спортивных ВУЗАХ не Учился. Поэтому не Зациклен на Европейских Методиках 20 Века Подготовки Бегунов Стайеров и Марафонцев. А Все Известные Методики Предлагают Развивать в Основном СИЛОВОЙ БЕГ с Запредельными Выматывающими Нагрузками. А Успехи Александра как бы говорят ВСЕМ НАМ О Том, что Бег Может Быть В РАДОСТЬ и при Этом Можно Показывать Фантастически Высокие Результаты. --- Пришло Время Сменить ГЛАВНЫЙ ВЕКТОР УСИЛИЙ. На Мой Взгляд, Вся Подготовка Бегунов Марафонцев Должна Выстраиваться Вокруг Ключевого Фактора ЭКОНОМИЧНОСТИ БЕГА --- Рекуперации Запасенной Энергии Упругой Деформации Мышц, Сухожилий и Связок !!! ( Простыми Словами Речь Идёт об Эффективном Функционировании БЕГОВОЙ ПРУЖИНЫ. Здесь при Умелом Применении Можно Делать Чудеса !!! Саша НЕ ВОЛШЕБНИК !!! ОН ТОЛЬКО УЧИТСЯ у Живой Природы, у Здравого Смысла, у Мудрости Народной. В России , Благодаря Таким Бегунам, как Александр Роготень, Может быть Создана Лучшая в Мире Беговая Методика. ❤❤❤😅😮😊
@les0nick 21 күн бұрын
Александр, Вы очень сильный атлет! Подрисался на вас в страве. Вы делали тест с газоанализатором и лактатом? Какой пульт на ПАНО и МПК? Удачи вам и здоровья!
@Rogoten_Run 20 күн бұрын
Я делал такой тест 5 лет назад. В цифрах сейчас точно не скажу, но тогда там ничего «уникального» не было. Выше среднего конечно, но.. Думаю те данные уже не актуальны сейчас.
@LenkaSaratoga 23 күн бұрын
Хочется сказать что марафонец необычайно приятный человек - улыбчивый, вежливый.и интервьюер - молодец, слушает не перебивая, дал человеку раскрыться. Интервью очень интересное.
@astana.fartlek 20 күн бұрын
спасибо за отзыв!
@user-pn6qi4tm2n 23 күн бұрын
Александр Роготень -- БОГОМ Поцелованный Бегун Марафонец !!! Уникальна Также Сама Система Его Тренировок !!! Александр в Выходные Делает по Одной Большой Тренировке в День ( в Субботу и в Воскресенье ), Выкладываясь примерно на 80 процентов. Потом 5 дней Подряд Он Делает по 2 Облегченных Тренировки В День. Я подсчитал, Темп Его Облегченных Тренировок 4.10 - 4.20 на 1 км !!! Поэтому Такие Тренировки в некоторой Степени немного тоже Развивающие !!! После 5 Дней подряд Таких Восстановительных Тренировок Более Надёжно Происходит СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ !!! 1 раз в Месяц при Хорошем Состоянии Александр Делает Очень Напряжённую Большую Тренировку ( примерно на 95 процентов от Своих Возможностей на Этот День ). Такая Стрессовая Тренировка Постоянно Поднимает Адаптационные Возможности Организма на Новый Более Высокий Уровень.
@Rogoten_Run 23 күн бұрын
Спасибо за такой расклад и аналитику моих пробежек. Я почти все делаю интуитивно и соотвественно нагрузку также определяю, что называется «на глазок».
@godkomment 23 күн бұрын
Спасибо за интервью. И человек приятный и результаты феноменальные. У меня вот с возрастом скорость падает и выносливость не растёт, поэтому откровенно завидую, что без каких-то особых напрягов по скоростным работам Александр такое способен выдавать. Десятка за 32 минуты в его возрасте это из 28 минут в пересчёте по возрастному кэфу! И это любитель! Супермены среди нас=) Интересно в федерации лёгкой атлетики в ветеранском отделе к нему проявляли интерес. Почему федералы раскручивают всяких инстаграмных кривляк, а вот таких личностей выпускают из виду и не знакомят с ними. Для популяризации массового спорта такие примеры более актуальны.
@user-pn6qi4tm2n 23 күн бұрын
Я с Большим Интересм Жду Каждую Видео Беседу С Александром Роготенем. Конкретно Подсчитал по Возрастному Коэффициенту ДЕСЯТКУ Александра -- 27.47 !!! ❤ Это Лучше Сегодняшнего Рекорда России Среди Молодых Мужчин !!!
@godkomment 23 күн бұрын
@@user-pn6qi4tm2n да! это впечатляет! Причём, Александр очень скромно к этому результату отнёсся - "ну просто хорошо пробежал"))
@lightning.kg.. 24 күн бұрын
Мне 33 лет новичок бегаю уже 3й месяц хочу бегать марафон 2 часа 5 -7 минут или 2 часа 15-20 минут но сколько время требует надо чтобы достичь на такую результат ? Уменя недельный объем пока 90-100 км Завтра лонг рун 25 км темп 5.20 мин 😊
@korneyzemliakov 24 күн бұрын
Потребуется заново родиться.
@user-pn6qi4tm2n 23 күн бұрын
Я Думаю, Ты Сможешь Через несколько Лет Достичь Больших Результатов, потому - что у Тебя Есть Большая Мечта !!! Это может быть и 3 - 4 года , и 5 - 7 лет в зависимости от Того, какой у Тебя до Бега Был Спортивный Потенциал и как Вдохновенно, Осмысленно и Мудро ( без Дикого фанатизма), не Строго по Плану, а в большей Степени по Своему Самочувствию Будешь Тренироваться -- не планировать заранее, в какой день, какую тренировку будешь делать, в какой день сколько пробежишь Километров и с какой Скоростью ( потому - что Самочувствие День от Дня может заметно отклоняться в Ту или Иную Сторону ). Может Быть не подходящая Погода, может Трасса быть не ровная или Вязкая. Главное Проводить Большую Тренировку на Ощущении нужного Напряжения и до определенной степени усталости ( примерно на 80 - 85 процентов от состояния организма на Конкретный День Тренировки. -- Большие Развивающие Тренировки желательно делать не строго по графику, а в тот День и Час, когда уже на разминке Бежится легко и приятно и ничего не болит. Ведь при любом раскладе За Месяц можно сделать 7 - 9 Больших, Развивающих Тренировок, 15 - 35 Восстановительных и Поддерживающих Тренировок в зависимости от того, Начинающий Ты или Уже довольно Опытный Бегун и примерно выполнить необходимый километраж. Проверь -- если у Тебя Пульс Лёжа сразу после Сна при Хорошем Самочувствии Будет 45 - 50 Ударов в мин. -- То у Тебя Хороший Уровень для Бега на Выносливость а Если Пульс После Сна Будет меньше 42 ударов ( у Меня, например, иногда пульс был в 30 - 40 лет 36 ударов в мин.), то Потенциально Ты Готов к Очень Высоким Результатам. Ещё Проверь, Насколько У Тебя Сильные, Пружинистые Ноги -- Пробеги, например, 500 м за 1 мин 31 сек С Каденсом 180 - 190 шагов в мин ( Это Темп Марафона за 2.07. 00 ). Если делаешь 500 м менее, чем за 300 шагов без Особого Напряжения, то у Тебя Хороший Пружинящий Бег. Я, Бегун Ветеран (как и А. Роготень тоже Александр ) Готов Делится С Тобой Своим Опытом. Пиши Мне Свой Ответ Под Этим Моим Комментарием. Ещё Хочу Вдохновить Тебя Несколькими Впечатляющими Фактами -- В 37 лет несколько Великих Марафонцев стали Олимпийскими Чемпионами. -- в 38 лет Марафонцы, например Карлуш Лопеш, Устанавливали Мировые Рекорды. -- а Супер Бегун 21 века Кененисса Бекеле в Свои Почта 42 года в Апреле Этого Года Пробежал Марафон за 2.04.15 и Он является Одним из Претендентов на Победу на Олимпиаде Париж 2024 !!!
@korneyzemliakov 23 күн бұрын
Логика - огонь. Даже удивительно, почему парняги бегущие трёху по времени мастера настолько тупые, чтобы не сообразить махнуть марафон за час пятьдесят. Ведь и с пульсом покоя у большинства из них полный порядок🤔
@lightning.kg.. 23 күн бұрын
@@user-pn6qi4tm2n Уменя сейчас избыток вес кг. 180 см 85 кг это явно избыток минимум 13 кг даже 15 кг вот проблема
@user-pn6qi4tm2n 22 күн бұрын
3000 м можно хорошо бежать на Одних Углеводах, мощно Отталкиваясь Ногами. Здесь Запаса Сил и Гликогена будет Достаточно. А для Марафона надо Научить Свой Организм Совместно с Углеводами Использовать Свои Жиры ( ЖИРЫ Хорошо Горят в Углеводной Топке ). Это достигается регулярным Длительным Бегом. Ещё Одно ( возможно Самое важное Условие для Успеха в Марафонском Беге ) -- Эффективная Работа Беговой Пружины. У Белых Бегунов Беговая Пружина -- это Слабое Звено, даже Учёные Исследователи не до Конца понимают, как она действует и как Тренировать Ее. Беговая Пружина У лучших Африканских Марафонцев даёт Им Невероятно Высокую Экономичность Бега. Посмотрите внимательно, Как Бегут Т. Ассефа, Л. Гидей , Э. Кипчеге. У Них Почти не Заметен Задний Толчек Ногой. У Них Нога при Приземлении Запасает Значительно Больше Энергии, чем Наша Нога. А Потом Нога как бы Выстреливает Их Тело Вперёд - Вверх по Инерции со Значительной Экономией Энергии АТФ !!! ❤❤❤😅😮😊
@AlexeyDXman 24 күн бұрын
Роготень - это исключение из правил. 0,01% из общего числа марафонцев. VO2Max=73 только подтверждает это)
@user-pn6qi4tm2n 20 күн бұрын
Возможно, Александр, как Народный Мастер из Известного Рассказа ЛЕВША, Действует Тонко, Оригинально, Изобретательно без всяких Гаджетов и Лабораторий -- На ОЩЮПЬ, НА ГЛАЗОК !!! А ГЛАЗ -- АЛМАЗ !!!
@AlexeyDXman 20 күн бұрын
@@user-pn6qi4tm2n пожелаем ему успехов!
@korneyzemliakov 25 күн бұрын
Спасибо, дед, за цель.
@user-gx2bb2ic9s 25 күн бұрын
@Rogoten_Run Александр, спасибо за ваши ответы. А вы участвовали в AbbottWMM Age Group World Championships? Судя по вашим результатам и результатом победителей последних лет у вас есть все шансы стать чемпионом мира.
@Rogoten_Run 25 күн бұрын
Нет, пока не принимал участия в ЧМ под их эгидой. И в этом году не получиться - ЧМ будет в Сиднее 15.09, далековато.
@dil.Sadvakassova 25 күн бұрын
👏👏👏 Ануар спасибо за приглашенного гостя Александр вдохновляете, спасибо за то что поделились ❤
@astana.fartlek 24 күн бұрын
вам спасибо что смотрите)
@EugeneFradkin 25 күн бұрын
Первый марафон без подготовки за 3:15. Дальше слушать не стал. :-)
@astana.fartlek 25 күн бұрын
если быть точнее, первый марафон пробежал в 46 лет за 3:11 ( ноябрь 2015 Ницца-Канны)
@Rogoten_Run 25 күн бұрын
Возможно это не прозвучало четко но подготовка была - 6 мес. С марта по ноябрь 2015. Просто она была не системной и без специфических занятий.
@LenkaSaratoga 25 күн бұрын
Огромное спасибо вам двоим за интервью. Господин Роготень очень интересная личность, его философия бега очень самобытна и интересна «сам себе тренер» 💚👍
@astana.fartlek 25 күн бұрын
спасибо что смотрите)
@user-vm9ev4mg1z 25 күн бұрын
Талант
@astana.fartlek 25 күн бұрын
100%
@Metan1404 26 күн бұрын
Спасибо за ГЕРОЯ !! Подпишусь в strava на него❤😊
@astana.fartlek 25 күн бұрын
действительно Герой!
@Kristina.okladnikova 26 күн бұрын
Последние прослушанные выпуски просто ломают все стереотипы в голове) Александр браво вам 👏🏻👏🏻👏🏻
@astana.fartlek 25 күн бұрын
абсолютно с вами согласны, стереотипы нужны чтобы их ломать)
@Metan1404 26 күн бұрын
Подписалась❤
@astana.fartlek 25 күн бұрын
спасибо!
@bohodirdavletov6514 26 күн бұрын
Марафон трудно бегать при весе более 60 кг. Рост любой
@astana.fartlek 25 күн бұрын
сложно с вами спорить)
@user-mq6fk1iu1n 26 күн бұрын
Большинство комментаторов пытается свое немощность (низкую вовлеченность в тренировочной процесс) свалить на генетику.
@astana.fartlek 25 күн бұрын
люди разные)
@Reasonable_Runner 25 күн бұрын
Вы не правы! У Александра явно большой талант в плане выносливости. У него МПК 73мл/кг/мин по Гармину, такое присуще профессионалам. ИМХО что бы он не делал в пределах разумного, то всё равно выбегал бы из 2:30. При МПК 66 также по Гармину я выбежал из 2:43, в среднем 90-100 км в неделю при подготовке.
@Zero-tj9qq 27 күн бұрын
Сила!!!
@astana.fartlek 25 күн бұрын
мощь!
@Denis_178 27 күн бұрын
57:02 методика восстановления Юрия Строфилова)
@astana.fartlek 25 күн бұрын
Юрий молодец!
@matrixdefect 27 күн бұрын
Отличный разговор! Впечатляют такие люди, еще молодые, но уже такие разносторонние. Успехов Питеру! Благодарю за творчество!
@astana.fartlek 27 күн бұрын
вам спасибо что смотрите)