いまさらながら質問させていただきます。走るトレーニングは、2日前まで徐々に量を減らしながら行っていくのに対し、ウエイトトレーニングは10日前(上半身であれば6日前)まで、それ以降は行わない(刺激程度なら可)とありますが、どうしてウエイトトレーニングも、走トレーニングと同じように徐々に量を減らしながら行わないのでしょうか？？

コレすごすぎるわ

今日はありがとうございましたわざわざ大分まで来てくれて これから教えてもらったことを活かしていこうと思います 誰かわからないと思うんですが今日は2025年1月11日です 本当にありがとうございます (選手ですわたしは)

僕も学生時代は100m14秒とかでしか走れなかったけど、このチャンネルのお陰で100m10秒台で走れるようになりました！ ありがとうございます😊

私は中学2年生でこれを本気で3週間やっていたら13.2から12.4秒にタイムがすごく上がりました

走り方を知らないだけ。すごくわかります👍VAMOS🔥

1日2セットやってもいいですか？ そしたら早くなれますか？

嘘みたいな話なのですが アンクルホップやタックジャンプを夏に走る前にやっていたら… スノーボードで出来なかったトリックがいきなりできて ここのおかげたと思いました！！ ありがとうございます😊

BeforeよりAfterの方が確実に脚が前に出てて、素人目でも良い走りになってるのがわかる！すごい！

アップで行います💪VAMOS🔥

以前、メッシの走りを紹介されている動画を観て、ちょこちょこ走りだと認識して練習していましたが、スタートを速く（足を速く）するためには、こちらの動画を練習すべきでしょうか。

はやい人のスタートダッシュの時1歩横にでかくでてるのはなぜですか？

そろそろ大澤君の100mの記録が知りたい。前に測ったタイムよりどの位速くなったのか気になるので、是非この動画でやって頂いたい。

いつも楽しく拝見しております。 私は和田校長と同じような年齢ですが、父から走り方を教わった際には「細かく動かして、足音がしないのが良い走りだし」だと言われたような記憶があります。 ただ、私は小学5年生まで自転車に乗れない子供で友達と遊びに行く際には一人だけ走ってたのですが、その中で自転車に追い付くためにより速い走り方を模索して自然と父の教えとは真逆のスプリント的な走り方に行きついていました。

24.7万人おめでとうございます🍾

長らく疑問だった、球技系のオフザボールの動き出しの仕方の理解がだいぶ深まりました！ ただ、足裏全体で地面に接地して、足の内側で反発した右足をベースポジションの位置に引き上げる、という一歩目の動きは理解したのですが、二歩目の左足の動きがよく理解できておりません。 進行方向に左足つま先を向けて、重心の真下に左足をついてから左足をベースポジションの位置に引き上げるまでの動きは、①左足を股関節から引き上げるようにする、②左足で地面をぐっと押すようにして股関節から引き上げる、③左足で地面を反発させるようにして股関節から引き上げる、のうちのどれが（又は上記以外）正しい動きでしょうか。 ご教示いただければ幸いです。よろしくお願いいたします🙇

上半身の動きについておしえてほしいです。腕振りについてはスタートは後→前、トップスピードは引くことを意識するなどですが、上半身についてどこに力を入れてどこをリラックスさせるのか教えて欲しいです。あと、後ろの筋肉は加速って世間では言われてますが、背中の筋肉ってどう使うんですか？

わかりやす！笑笑

走りだけで言うとそうだと思うんですけど、細かい切り返しの対応、パスやシュートのカット、股のケアとかはちょこちょこの方が対応できないですか？

頑張って下さい❗️VAMOS🔥

part1とpart2ほぼ毎日やってます。part3を出していただけたらとても嬉しいです。お忙しいとは思うのですがお願いします！

100メートル専門にしています。以前トップスピードでは垂直方向に力を加えるとおっしゃってたと思うのですが、友人からは上に跳ねた走りをしていると言われています。接地がつま先からになってると言われるのですが、自分はお尻でキャッチしている感覚もあり、真下で接地できてる感覚があります。この指摘とぽんぽん跳ねた走りは関係あるのでしょうか？またどうしたらトップスピード区間でも前への移動がスムーズに行くでしょうか？

子供がサッカーをしている関係で色々なトレーニング方法を漁っているのですが、走りという基本動作を非常に分かりやすく解説していただいてるので非常に勉強になりました。息子の練習にも取り入れてみたいと思います。ありがとうございました。

ノアライルズとか凄い前胸筋してますよね

昨年バレーボールを24年振りに再開した者です。ジャンプ力について何か出来る事はないかと探していた為、動画で紹介して頂いた内容を実践してみようと思います！40超えてからの運動は色々と負担があるようでして、脚が痛くなります。筋肉なのか、筋膜なのか、、。このあたり何か良い対策法はあるのでしょうか？

いつも楽しく拝見しております。 陸上のスタートダッシュでも必要なのは分かります。 特に二軸的な走りで顕著ですが、加速期間の初期は小さく左右に重心を動かしていて「軸足の上に重心を乗せる→プッシュ→空中スイッチ→重心を動かす…」というプロセスを高速で行うので、一瞬でパワーポジションで静止して如何に無駄なくパワーを地面に伝えられるかがトップスピードを決定する要因の一つになりますね。 私もまだまだちゃんと実践できるレベルではなくスタートダッシュの練習でお尻が悲鳴を上げてしまうので、今回の動画に沿って弱点補強していきたいと思います。

止まる意識大事ですね💪VAMOS🔥

アイスホッケー🏒ではトップスピードからの制動距離が１ｍ以下で、すぐ切り返します。

うちの学校強化部が多くてあんま分からないんですけど高二で５０m６、7秒って平均くらいですか？

止まって切り返しからのスタートダッシュが知りたいです

重心が高く前傾姿勢が低くってのはどういう意味ですか？

あと三種目教えてください！めっちゃ楽しみにしてます！

あけましておめでとうございます 習いて〜外で走りたいなぁ〜

ランジを見直します💪VAMOS🔥

先生！超初心者でもわかりやすいです！

バモス

いつもためになる動画ありがとうございます。

素晴らしい。グリーン&プッシュジャーク40キロ66歳上がらない。40代の終わりは間違って55キロ上がった筈なのに。背中の筋肉の硬さ、最終的には左大臀筋がキャッチを支えきれない。後ろに転倒する。大臀筋中殿筋,崩れた左右バランスの最低限の支点股関節のバランス能力が必要と思っています。常に視聴しています😅良いお年を🎉

ランジ系のトレーニングをやるといつも膝を痛めてしまいそうになるんですが、体幹が安定していなかったり股関節が使えていなかったせいだったんだと気づきました

冬季練習中です。きついけど楽しさもありました。冬にどれだけ頑張れるかだと思うので頑張りたいと思います。

うちの子運動会で２位とった🎉

動画を見てみて うちの子50メートル9．4秒になった😊

子供と一緒にやってます。ルーティン動画助かります！

やっぱり基礎が大事。動画ありがとうございます。

今年受験生で勉強で大変ですが、この動画をはじめ筋トレを頑張りたいです。

どれくらいの頻度がいいのか教えてほしいです 毎日やっても大丈夫でしょうか？

このトレーニングで腸腰筋を追い込んで冬季練習頑張ります🔥そして来年自己ベスト更新します！ちなみに短距離専門です‼️

浮き指と扁平足の自分には安定感がありません どうやったらこのトレーニングをこなせるようになりますか？

冬季練習頑張ります💪VAMOS🔥

うちの学校は100メーターやってます、ほんとにきついですよね、、、