博主你好,我是大马人也曾经也是一名重度焦虑症患者,建议你可以参加一些分享会听听别人的故事同时自己也可以分享自己的故事,虽然不会有人给你建议但同时也不会有人对你批评,但是当分享会结束时有人给予你一个微笑或一个鼓励时起码会让你有一天的好心情,也建议你可读断舍离这本书,其实生活中有许多的烦恼和困难都是自己给自己上的枷锁,舍得就是当你舍时必有得,可以来个List to do,把需要完成的事情来个配额制,不要把时间精力都消耗在工作或日常琐事,来给Me time给自己焦虑的试验,什么都别作给自己一点放空发呆的时间,你会发现发呆无所事事的时间越长代表你的焦虑越少,最后希望你可以一把又一把的解开身上的枷锁
How would your children feel if they have to stay back in school to have “additional” lessons? It sounds like detention class or suggests that grades/knowledge/skills are not up to par and require “additional tuition”.