Ну как успехи ? Получается в полный делать или надоело уже мучаться 🤣
@sazhin64Ай бұрын
2-3 раза делаю, но еще не до пола. Недавно переборщил. Сделал за 1 подход 70 раз с колен, и ушел на больничный с позвоночником. Теперь уменьшил дозу, делаю понемногу, чтобы совсем не потерять достигнутое
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
@@sazhin64 я тебе писал про "деревянный рельс " ???? я с ним пока пытаюсь , вроде писал , не помню ...... там доска , под наклоном , постепенно опускаеться до пола ...... писал или нет ???
@sazhin64Ай бұрын
@@user-ex3pr3lo7t да, я заценил идею. Только городскому доски где-то надо раздобыть
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
@@sazhin64 ну я же раздобыл ....там не доски можно а два бруска.... Но главное я присылал , выбор тебе делать и твоей пояснице .....грохнешь позвоночник , поверь , тебе и пресс не поможет и ничего уже ненужно будет , мы с тобой одного наверное возраста и кости не те и мышцы и годы .... есть форма и это уже хорошо а в погоне за минимым прессом и прочим , побьешь последнее .ну ладно , удачи тогда , давай без фанатизма , жизнь и без пресса хороша а вот с больной поясницей, будет не в радость
@sazhin64Ай бұрын
будет лето, в деревне обязательно сделаю уголок на улице@@user-ex3pr3lo7t
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
Привет ...понял уже 😁 , это ютюб подсовывает ролики .... я даже позже свой комментарий нашёл
@user-no6tq3ck6rАй бұрын
У нас в гаражах есть такой хмырь, который рассыпает всякие острые предметы в проезде, но за своим гаражем, мотивируя тем, что этот проезд только для него, а для всех остальных проезд в обход.
@sazhin64Ай бұрын
Такому и под личную дверь можно сыпнуть
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
С колен вообще пресс похоже не работает ... брось это делать , делай перед упором в полный рост , постепенно отодвигаясь от него и пресс ощутишь сразу
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
Я тебе уже писал , посмотри вот этого человека .... photoskiff Взрыв пресса ! обучалка : ролик для пресса в полный рост -лучшие упражнение . ..... скинуть ссылку не умею , написал автора и названия ролика , как у него .
@sazhin64Ай бұрын
Я на него подписан, смотрю все видео
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
Делай стоя , только перед собой выбери стенку или упор для ролика , ненужно ложиться изначально в полный рост , выбери оптимальное растояние , вперед до упора и назад включая пресс - сразу ощутишь работу пресса и так постепенно , без фанатизма расстояние увеличивай до подного выпрямления и поясницу не поогибай . .... а с колен , это совсем совсем иное ....как глвориться , ТАКИМ ОБРАЗОМ , СЕБЯ С КОДЕН НЕ ПОДНЯТЬ .
@sazhin64Ай бұрын
этот ролик старый. давно уже записан
@user-ex3pr3lo7tАй бұрын
С колен это совсем не то .....пустое
@tarantulaprid19452 ай бұрын
Шов свежий
@user-rt4im1bm1o2 ай бұрын
Значит где-то где-то рядом шиномонтаж.
@sazhin642 ай бұрын
и близко нет. Это лес, из которого без трактора не выбраться
@user-dd9gx2gz2v2 ай бұрын
Очень интересный ролик!
@srkfg56782 ай бұрын
Можно выбивать зубы 😂
@sazhin642 ай бұрын
Это не самоцель:)
@ct0s5172 ай бұрын
На пол не нужно ложиться при опускании
@sazhin642 ай бұрын
Спасибо! Понял!
@user-cf1ts7fz1y2 ай бұрын
Я вообще по дорогам в лес не захожу. Рядом где-нибудь, а после прокладываю свой маршрут. Дорогой пользуюсь, если по пути и нужно ускориться. А так смысл по ним в лесу бродить? Там рядом с дорогой дачники всё подчистую сметают и вытаптывают. И постоянно натыкаешься на них и на их тарахтящие мотоциклы с квадрациклами. В хорошую погоду, конечно, на велике здорово по дорожке далеко заехать, спрятать его хорошенько и дальше - пёхом. Однако, однажды потеряла место, где заныкала, 2 часа искала и солнце садиться начало. Нашла, уф. Подумала уж было, что спёрли....что полне возможно. Как-то рюкзачок спёрли с грибами и травами. Положила в глухом лесу на пенёк, полный был, решила налегке ещё одно местечко проверить. Вернулась через 15 мин на обратном пути, личные пожитки вытряхнули на этот же пенёк, а рюкзак с грибами унесли. Хороший был рюкзак, в фитнес с ним раньше ходила. Блин, если вы далеко в лесу, в чаще, один вроде, но чувствуете, что на вас кто-то откудато смотрит, так оно и есть! Притаились и следят, гады! Не оставляйте личные вещи без присмотра, всё ценное и средства защиты - по карманам и на ремне! Леса кишат людями и зверями. Их не видишь, но они есть!
@sazhin642 ай бұрын
Я хожу и по обитаемым лесам, и по диким. Стараюсь ходить там, где нет садоводов
@user-nf3wc4jr4k2 ай бұрын
Это уже настоящая война народа против самих себя.
@sazhin642 ай бұрын
да, очень похоже
@user-ly5wl3dp1u2 ай бұрын
Хорошие шипы однако .теперь их ставят каждый каждому в лесу беспредел полный.
@prewitt_serrano2 ай бұрын
Обожаю рыбалку только вот нету водоёмов нормальных
@sazhin642 ай бұрын
Я уезжаю за 400 км в поисках рыбацкого счастья
@srkfg56782 ай бұрын
Я бы так не смог
@sazhin642 ай бұрын
Нужно постепенно тренироваться. И все будет
@srkfg56782 ай бұрын
@@sazhin64 Даа, но лень даёт о себе знать)
@sazhin642 ай бұрын
С ней все время борюсь
@user-mr6kc7iz2i2 ай бұрын
Наверно.имтак.лутше
@katenachak2 ай бұрын
💪💪💪💪
@sazhin642 ай бұрын
Спасибо:)
@user-qm6xd2uo6u3 ай бұрын
Бывает две группировки приблатненных по какой то причине (по жадности) не могут поделить охотничье хозяйство и тогда там разворачивается такая партизанская война.
@sazhin643 ай бұрын
жаль, что мы в нее попали
@vhl7kv1523 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/mH3aZ5qqidp1oqs
@Thug52ngg3 ай бұрын
мощь)😎💪💪💪
@user-gt5ku2rq7l3 ай бұрын
Молодец❤
@legundapopagunda3 ай бұрын
Классно😊
@user-ks2rh2pz1n3 ай бұрын
против джиперов
@goodchild1093 ай бұрын
Хорошая вещь
@user-ed6mr6hl4i3 ай бұрын
Да он легкий20 кг уменя такой раньше был ушатал его за 3 месяца пружина лопнула☝️
@user-ed6mr6hl4i3 ай бұрын
А магнезию не судьба нанести да ну перчатки я и магнезию редко наношу руки женские как работую на стройке
@user-wq6vx9bf2j3 ай бұрын
чего автомобилю делать в лесопарке? Ах, пардон, гадить же надо, необходимо внести свой вклад в разрушение НОРМАЛЬНОЙ среды обитания. Вы, автомобилисты, окончательно шизанулись, уже нигде от вас не спрятаться, ни в квартире, вопят и воняют под окном, ни в лесу, ни на берегу, где ВСЁ засрали, а уж квадрики..... Года 4 назад ездил на вело на Южный Урал, в т ч на Тургояк заехал, весь берег в кучах мусора, на площадке под палатку литр битого стекла набрал, на заходе в воду ещё литр из воды собрал. Посоветуйте подобный шпиль без вреда для животных и ЛЮДЕЙ, все леса заставлю, где путь сложится. В озёрах, реках, прудах автолюбители природы сври 4-колёсные погремушки ещё и моют. Одни идиоты вырубают всё до чего дотянулись, а другие загаживают и жгут.
@user-fe8vg6en6h3 ай бұрын
А у нас все вырубили и минировать уже поздно и тоска голимая и умирать не хоце.
@sazhin643 ай бұрын
Увы, есть такие места
@sergeimakarchev14113 ай бұрын
Калиновский лес это где такой!?
@sazhin643 ай бұрын
Лесопарк в Екатеринбурге
@user-oh8ot5zb1w3 ай бұрын
Это можно квалифицировать как терроризм.
@kotnapromke3 ай бұрын
Сгорит.
@sazhin643 ай бұрын
Так и лес сгорит
@user-iz9hd1eb2y3 ай бұрын
Егеря с браконьерами борются, а попадают грибники. Вернее, не с браконьерами, а конкурентами. Егеря и есть первые браконьеры. Я в Курганской области покупал барсучий жир у егеря, в летней кухне три фляги по 20 литров жира стояло. Два ягдтерьера во дворе бегали. Уроды!
@user-wq6vx9bf2j3 ай бұрын
"достойные герои" нашей скрепной РФ, шушера гадит по-мелкому, а Верховные Страну разбазаривают. Посмотрите на спутниковые карты, вся территория в вырубках и прфилях геологоразведочных мелкой сетью, чтобы ни единую подземную "бочку" нефти не прпустить, для китайцев.