6 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@ВикторКкк-щ6г Ай бұрын
Пустышка. Длинная и бестолковая
@Zarina-f7o Ай бұрын
согласно
@Материалыдляобучения-ъ9д 6 ай бұрын
А минус 10 лет за утро от чего считать? Сколько ле вам по паспорту?
@Maria_Surik 8 ай бұрын
Выглядите замечательно. Тоже стараюсь не отставать, и делаю различные процедуры по уходу. Утром массаж делаю обязательно, пока наношу крем и сыворотку. Тейпы тоже использую, но реже. Купила себе специальный массажер и щетку, растираю тело и лицо после каждого приема душа и ванны. Исправно посещаю косметолога, делаю чистку и другие процедуры. По ее совету ввела антиоксиданты(пью коэнзим Q10, карнозин, гиалуроновую кислоту от эвалар). Слежу за дефицитом витаминов, питьевой баланс и питание. Пока все, что я делаю помогает.
@tatarasova 8 ай бұрын
Благодарю за комментарии и лайки ❤
@СветланаКлычкова-ь5ц 8 ай бұрын
Вообще и плечи задействуются в массаже
@ЕленаОбиход-д1ч 8 ай бұрын
Гидрофильное масло создано для смывания макияжа и по нему не стоит делать массаж.
@tatarasova 8 ай бұрын
Да,, всё правильно. Это масло хорошо подходит для очищения. С утра мне кажется очень кстати очистить кожу гидрофильным маслом 👍. Делюсь своим опытом. Хотя косметологам, конечно виднее, благодарю Вас за комментарий.
@ТатьянаСоловьёва-щ3ы 8 ай бұрын
У меня как раз месячная гематома на лице,после падения,где взять люди добрые
@tatarasova 8 ай бұрын
В аптеках продают тейпы
@ГалинаБеляева-щ9е 8 ай бұрын
Много шума из ничего!
@ИраидаГапонова 8 ай бұрын
Да провались ты пропадом со своими лохмами. На делать нечего, как смотреть, как каждые 3 секунды Вы поправляете волосы. Где вы в опере, балете, танцах и просто у красивых женщин висячие волоса? Голова должна быть прибрана.
@ВалентинаСадченко-ф4й 8 ай бұрын
И всё-таки можно Было повяззать волосы.
@ОксанаЗакусова-у7т 9 ай бұрын
спасибо, на вас очень приятно смотреть
@Тамара-ы6ь 9 ай бұрын
❤
@irina.b2548 9 ай бұрын
❤
@shvetova.natali 9 ай бұрын
👍 Благодарю!❤
@mochamadwibowo6421 9 ай бұрын
I really like the way you flex the muscles in my neck because I just fell and hit my head and my neck hurts.
@tatarasova 9 ай бұрын
Желаю Вам здоровья, берегите себя. Шея очень деликатное место, будьте осторожны
@НадеждадочьВиталия 9 ай бұрын
Ха ха,секрет молодости, сидеть вот так у бассейна и делать зарядку, а не хирачить сутками на скорой😂
@russvet 9 ай бұрын
Ну, в принципе да 😂 Мне вчера мадама одна писала, что невозможно иметь семью и спать более 5 часов. Так что если тетки убиться хотят, убьются. Наличие/отсутствие семьи и бассейнов тут не помеха к исполнению)))
@tatarasova 9 ай бұрын
Вы наверное помогаете огромное количеству людей. Большое спасибо за вашу службу. Желаю и для себя тоже выбирать время!
@koshkoshkosh 9 ай бұрын
Шикарное видео и упражнения! Спасибо! 🙏😍
@tatarasova 9 ай бұрын
Благодарю за обратную связь!
@olyalevushkina7679 11 ай бұрын
Очень хороший комплекс, действительно помогает от болей в пояснице, мне этот комплекс остеопат прописывал страшно сказать за какую сумму 😂
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю Вас
@Светлана-ы7с6н 11 ай бұрын
Где такие красивые виды и шикарный балкон🎉
@leilariemeijer9961 11 ай бұрын
Благодарю❤❤❤
@fanat9531 11 ай бұрын
Спасибо.Вы умница
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю Вас
@ОксанаЛада-щ4ц 11 ай бұрын
отличные упражнения . спасибо. подписка .
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю Вас
@ЗлатаБентли 11 ай бұрын
Супер комплекс!!!
@ЗлатаБентли 11 ай бұрын
Супер!!!
@ЗлатаБентли 11 ай бұрын
Спасибо, классный комплекс!
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю Вас
@bina_golda5434 11 ай бұрын
"От коврика " живот не уйдёт
@ИринаВолкова-я5ю Жыл бұрын
Вы плечи поднимаете, тем самым сводите на нет раскрытие ребер. Если дышать не животом, а настоящим диафрамальным дыханием, то вы как раз и будете растягивать ребра на вдохе, а на выдохе тренировать поперечную мышцу живота, сокращая ее, тем самым укрепляя тазовое дно. Даже внешне ваше дыхание выглядит не органично искусственно.
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю за подсказку. В следующем видео более подробно о раскрытии ребер на вдохе расскажу и про выдох тоже.
@ТКАЛЕНКОЛЮДМИЛА Жыл бұрын
Спасибо за упражнения, буду пробовать делать. Очень ценно, что нет нагрузки на шею, а то все упражнения в разных других видео, мне не подходят, начинает болеть шея. Где такой валик можно купить?
@ТатьянаДВ-п2ж 11 ай бұрын
Ну и тренируйте шею. No pain, no gain.
@tatarasova 6 ай бұрын
Добрый день, благодарю за интерес. Валик можно купить где для пляжа все продают или бассейна или заказать на любом плеймаркете
@ОльгаМякишева-ж3з Жыл бұрын
Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉
@НитаПерова Жыл бұрын
Информативно ! Обьяснение упраж замечальные ! Слова оччень уместны ! СПАСИБО !
@tatarasova 6 ай бұрын
Благодарю Вас
@СветланаБуренкова-х1к Жыл бұрын
Спасибо большое! Комплекс понравился, буду делать!
@tatarasova Жыл бұрын
Благодарю Вас за обратную связь!
@ТамараАбдылдаеваепрпщепррр Жыл бұрын
Меньше говорите
@ЕленаКоноплева-п7ч Жыл бұрын
Спасибо
@ГалинаСоколова-ж3л Жыл бұрын
Супер! Спасибо.
@ЮраРомаха Жыл бұрын
Спасибо!
@СветланаМелентьева-д2ц Жыл бұрын
Благодарю Татьяна. Полезная практика 👍💐
@НатальяНикифорова-е3ж Жыл бұрын
Спасибо!
@НатальяНикифорова-е3ж Жыл бұрын
мячик сколько сантиметров в диаметре?
@ЕленаБарбенкова Жыл бұрын
Попробуем, а то тяжело уже ходить стало
@ТатьянаДВ-п2ж 11 ай бұрын
Ну и как? Легче стало?
@ЛюдмилаЛьвова-ъ8м Жыл бұрын
❤Татьяна, благодарю за это видео! У меня теннисные мячики. Действительно, приятно и полезно! 😊
@ИринаЧервинская-м1о Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ!💕
@shvetova.natali Жыл бұрын
Татьяна огромная благодарность!❤ Очень ценно, благодарю! ❤❤❤ 👍🤝
@natalia78873 Жыл бұрын
Большое спасибо за эту замечательную практику ❤
@GuillermitoMongeloss Жыл бұрын
Me parece genial todo los que haces