Oglądalem cie od początku kariery codziennie vlogi u twojego taty później twój kanał a teraz już 18 lat wow. Sto lat🎉

tata sigma

Oglądam ten filmik robiąc trening💪🏼💪🏼

Ja przestałem trenować ponieważ straciłem motywację😊 zaczynam trenować w domu ale na pewno to się skończy na siłowni

Siema JA TEŻ MAM SZYBKI METABOLIZM A PO DRUGIE MAM BARDZO CIĘŻKO NABIĆ WAGĘ

co ? nie rozumiem co ty tam powiedziałeś. jakieś „jak poka na peszke do sklepu” co tam było ??

Mnie do tej pory pytają o dowód 🙈 serio 😃

Powodzenia 😊

masz szczene jak cr7

jak miałem 30 lat to i tak wołali dowód

a gdzie świnki?????

Powodzenia ❤

To na Mazurach jest 2 milo siema bracie

Logopeda się pytał o Ciebie. 😐🇵🇱

Dasz radę

Co to za gierka

Milo przeznaczenia nie oszukasz!

Dla mnie to smakuje jak woda z. cukrem weźcie sobie nalejcie wody z kranu dodajcie 2 łyżeczki cukru i będzie Prime 🤣😅🤮

To ty ostatni raz cie z 2 lata temu oglądałem

Niesamowite. Lat 18, psychicznie wciąż 12 😅

10:40 robisz filmiki dla psl?

Dziwne uczucie energetyki to ja kupowałem gdy mialem 10 lat (były wtedy legalne) a piwo gdy miałem 16 to zwykły zakup niema w tym zadnego dziwnego uczucia xD

Audi najlepsze cztery pierścienie robi wrażenie

Bendziesz mniał tatułaż?

one są mega ochydne 👍👍nie sprzedawajcie tego👍

Oh, to jest to dziecko, które jest produktem do zarabiania dla własnego ojca?

Jescze zaraz to choroba ja tak mam😅

Zielony prime najlepsze bo testowałem 10zł w żabce

Aha

Super ciałko 🫵🏻

To ty jesteś wirusem od tych syropów bo to jest dobre

Ostra opinia i to mi się podoba👍

Ale to tak samo nie smakuje

Jeba# Messiego

Kiedy wrócisz do hulajnogi

Pytanie: Wstydzisz się swojego ojca

Nagrasz onim film

Najlepszego

Jestem!

21 czerwca wtedy kiedy zakonczenie

Wspomnij o swoich wcześniejszych maxach ;)

Stary po pierwsze nie wiem czy pod kontent czy nie ale na pewno tak masy nie rób, lepiej dobić 300 kcal mniej ale lepszym jakościowo jedzeniem. Druga sprawa na pewno barków nie zbudujesz tylko izolacją, zajmij się i skup na wielostawach. Przy takiej np ławie i tak w dużym stopniu barki ci pracują. Bazuj na ławie, wiosłowaniu albo podciągnięciach gdy czujesz jakieś bóle przy wiośle. Tak samo przysiady i martwy to mają być twoje priorytety, i poświęć czas na zbadanie filmów na yt przedstawiających technike przy wielostawach. Poświęcisz godzine/2 a długo terminowo wyjdzie ci to na mocny plus. Nie wiem jaką metodą treningową będziesz ćwiczył, może jakiś split bo wsm i w tym filmie pokazałeś trening góry ale jednak to dalej split bo trening dzielony. Więc załóżmy że zdecydujesz robić splitem np. 3x w tyg. Pon klata tric bic, sroda plecy barki bic tric, piątek nogi brzuch. To w każdej sesji teningowej zaczynaj od wielostawów. Robisz w pon ławe potem np jakieś hantle na skosie dodatnim. Gdy masz to za sobą dopiero wtedy myśl o izolacji, jakaś brama, rozpiętki. Tak samo środa, zaczynasz wiosłem bądź podciąganie, albo jedno po drugim i potem myśl o jakiś maszynach itd itd. I jeszcze bardzo ważna sprawa nie wiem dlaczego chodzisz o takich godzinach na siłke. Jeżeli nie masz innego wyboru to trudno rób jak robisz, ale jeżeli masz możliwość to trenuj o normalnych godzinach bo wrócisz na chate zanim zaśniesz masz 6 nad ranem? Od razu zegar biologiczny wariuje a za tym idzie bardzo pogorszona regeneracja a w każdym sporcie jest ona must have. Lepsza regeneracja = Progres siłowy i sylwetkowy i o wiele mniejsze prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji. Ekspertem nie jestem ale swoje coś trenuje. Nie wiem czy będziesz chciał ale w razie w łap do mnie kontakt, nie żadna reklama w żadną inlfuencerke się nie bawię. Ig karolll_zl. No i co powodzenia, wytrwałości i systematyki. I pamiętaj nic na wariata łatwo się nabawić kontuzji a potem leżeć i płakać. Pozdro !!!

bolid mlodego wiesniaka

🍏🫓🥥🍓🍑🥩🍞🍗🧀🌮

twój boczny profil twarzy to po prostu Ronaldo

Boże kiedy on tak dorosł pamiętam jeszcze jak by to było rok temu jego pierwszy odcinek

Ja dziś poszłam na siłkę tylko zbyt nwm jak się robi to co robiłeś na 2 ćwiczeniu z tą linka na mięśnie bo tez nie wszystko mogę ale ile mogę robię pozdro milo

spróbuj nie zginac az tak mocno łokci, zegnij lekko i lepiej poczujesz pracę mięsni

Mega fajna taka seria bo to mnie mega motywuje do dalszego działania na siłce. Powodzenia!

rasowy sebix