Mocny trening na siłowni / VLOG

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobacz nasz sklep
www.mazur.shop
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Podobał Ci się film? Zostaw łapkę w górę i udostępnij!
Zobacz więcej moich vlogów kzbin.info?list...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Poznaj mnie lepiej:
► SNAPCHAT : milomazur
► FACEBOOK: / milomazur
► KZbin: / milomazur
► TIK-TOK:
► FACEBOOK GRUPA: / 14917. .
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Proponowane kanały:
☞ MIŁOSZ MAZUR / milomazur
☞ MARCEL MAZUR / marcelmazur
☞ MAZUR SHOW / mazurshow
☞ MAZUR ODKRYWA / mazurodkrywa
☞ MAZUR GOTUJE / mazurgotuje
☞ MAZUR FOTOGRAFUJE / mazurfotografuje
☞ MARCIN MAZUR / marcinmazur
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Adres do wysyłki:
Marcin Mazur
ul.Belzacka 67
97-300 Piotrków Tryb.

[@MiloMazur]

dużo osób pisze o chwycie przy plecach, ze nie robi się v gripem, proszę wytłumaczcie więc czemu.

[@pawel_morawski1]

Powoduje on rotacje wewnętrzną kości ramiennej co przekłada się na gorsze spięcie i prace mięśnia najszerszego grzbietu

[@szejni]

@@pawel_morawski1Dokładnie tak

[@stachukozacki3578]

bo uslyszeli tak u jakiegoś idioty z tiktoka

[@igorgajewski2512]

Tak dobrze pisze prowadzi do rotacji kości ramiennej lecz ćwiczenie do najgorszych nie należy oczywiście w każdym ćwiczeniu chodzi o dokładne spięcie mięśni, ja robie to ćwiczenie v gripem i wchodzi mi dobrze zalezy też jakie masz czucie mięśniowe przy tym ćwiczeniu

[@djteo8934]

Jego V grip rozszerza się trochę na dole nie tak jak klasyczny i przyjrzyjcie cię dokładnie że jego kość ramienna się nie rotuje

[@pit0s70]

wiecej takich odcinkow mega fajnie sie ciebie oglada jak progresujesz

[@YoungFlixi]

Maga dobrze jest nagrany i zmontowany ten film, oddaje w 100% to co się dzieje na takich treningach szacun!

[@kacperkusnierz5337]

szczerze mega szanuje za zaangażowanie chciałbym mieć takie za kilka lat jak ty na tym treningu. Wielki szacunek

[@sflorekk]

Pro ripy 1) Nie używaj v gripa w żadnym ćwiczeniu 2) Zwiększ zakres ruchu przy młotkach ( jak nie dasz rady z tym samym ciężarem to po prostu zmniejsz ciężar) 3) Nawróć się i kibicuj wielkiej Barcelonie

[@Igor_fh7]

Przyjemnie się oglądało milo czekam na więcej👏

[@enduroaleks1086]

Więcej takich odcinków dajesz dobrą motywacje 💪💪

[@Marti_LIVE]

pro tip, zmniejsz obciążenie, zwiększ zakres ruchu, pobaw się tempem wykonywania ćwiczenia oraz rób pauzy w fazach końcowych danego ruchu. Buduj dobrą technikę od początku :)

[@kubbus480]

troche sie z tobą niezgodze ponieważ lepiej jest robić większym ciężarem (ale też nie za dużym żeby technika nie legła) i zrobić mniej powtórzeń w serii niż robić małym ale więcej powtórzeń. Polecam trenować większym ciężarem i robic 3/4 serie po 6-8 powtórzeń, później jak już będzie sie tym ciężarem robiło tyle powtórzeń ile robiłes wczesniej mniejszym ciężarem znowu dokładasz ciężar i robisz tak samo. Ostatnie powtórzenia powinny wyglądać jakbyś miał sie zesrać zaraz.

[@nik-sr4bf]

@@kubbus480 pięknie napisałeś to chłopie

[@jakubfolga732]

On robi dobrze technicznie przecież

[@nacjam927]

Po pierwsze to się dobrze bawić a nie trzymać sztywno czegoś co nie musi mieć racji bytu.

[@ZwoloZ]

+1 potwierdzam

[@monikapysiu4084]

Miło🤩 gratuluję samo dyscypliny w dążeniu do celu 💪 Super widzieć Cię szczęśliwego 🤩 Tak trzymaj👍

[@Seba320]

Ale motywacja, chcę więcej takich filmów 🤌dobra robota

[@pozdro_0818]

MEGA widzać jak dużo dla ciebie znaczy siłownia i jak dobrze się czujesz w tym miejscu. Lecisz dalej🔥🔥

[@Daniel-hy8dh]

Na taki film czekałem fajna forma oby tak dalej🔥

[@witolskitv3598]

Gratuluję takiej formy

[@madzika2528]

Przez te 1.5roku zrobiłeś niesamowity progres. Fajnie zobaczyć starego milo uśmiechniętego od ucha do ucha robiącego to co kocha. Mam nadzieję że częściej będziesz nagrywał. Rośnij duży!

[@Nicola.B0]

Jesteś maga dla mnie inspiracją❤

[@Lubson36]

Bomba. Czekamy na więcej takich pozytywnych filmików!! Piona

[@michotek1]

Więcej takich odcinków 🔥

[@oliwia4984]

Super odcinek , aż dzisiejszy trening na siłowni był przyjemniejszy 🤩

[@log4j449]

Pamiętaj o technice czasem lepiej wziąść hantle 17,5kg zamiast tych 20kg i zrobić nawet 2/3 ruchy wiecej żeby wyrobić sobie dobry nawyk pomoże ci to potem przy progressie z ciężarem

[@fiskos4751]

W końcu się doczekałem filmu z siłowni prosiłbym częściej .Pozdro Milo🔥🔥🔥

[@endriu19]

Zmniejsz ciężar -> zwiększ zakres ruchu -> ustabilizuj tempo prowadzenia ruchu w obydwu kierunkach -> nie bujaj ciężarem, tylko go kontroluj ;)

[@nsentywashed]

w koncu vlogi z silowni to cos pieknego sam ogladam do treningow

[@xmatheox1337]

Łapsko się robi, klasa!

[@szbrz3314]

RÓB WIECEJ TAKICH FILMOW

[@nataliapodlas]

Milo, zaczęłam śledzić Twój kanał, kiedy byłeś jeszcze małym bachorkiem i głównie to Wasz tata wrzucał filmy 😁 wyrosłeś na naprawde mądrego i przede wszystkim dojrzałego chłopaka. Jestem pełna podziwu! Ogromny szacuneczek i trzymam mocno kciuki szczególnie za Twój rozwój. Byle do celu, nie poddawaj się nigdy. Ps. Visca el Barça 💙❤️💙❤️

[@kanonek15]

Fajnie widzieć mila uśmiechniętego

[@ubudubuuu]

Mam nadzieję że będzie więcej takich odcinków haha Lecisz dalej, trzymam za ciebie kciuki💪🔱😎

[@filipek7516]

wiecej takich filmow fajnie sie ciebie oglada

[@kacperkowaluk7803]

Mega fajnie się oglądało ten odcinek oby więcej takich i żeby regularnie były wieżę w ciebie

[@__cieslinski__]

Bardzo fajny film motywujący do ćwiczenia

[@tytusekyt]

Jeju powracasz. Czekam na kolejny odc.

[@Fregrenzy]

Milo kozacki odcinek, szacun

[@nataliea_p]

serio mega przyjemnie się to oglądało, pozdro milo

[@kanonek15]

Więcej takich odc proszę 🥹😘

[@nadials692]

Mega forma stary tak trzymaj! I przede wszystkim się nie poddawaj!!!

[@mocny2212]

zarąbisty trening miło i fajnie się ogląda :)

[@hazi3359]

Spoko odcinek!

[@kosa3567]

Szacun stary

[@kacpergrzeszkiewicz7308]

Ja dzięki tobie też zmieniłem swoje życie o 180 stopni pozdrawiam cie milo

[@zuziajuchno4956]

Super film Miłosz❤️☺️

[@mateusz111]

Widać potencjał, pompuj dalej. Dużo siły

[@gracjanurbaniak9262]

Zapowiada się mocny odcinek

[@juliagawronska6963]

Dajesz wielką dawkę motywacji szczególnie dla młodych ludzi💪💪💪💪

[@Soultaker37]

będziesz wielki milo oglądam cie od czasu testujemy i idziesz w dobrym kierunku keep going bro

[@S3bini0]

Taki kontent się szanuje, pozdro milo

[@Wiktorurb]

dobry film ma pytanie jakie suple stosujesz i czy treniujszesz z planem

[@divad2518]

Mega się cieszę że w końcu coś wrzuciłeś tym bardziej że taki fajny odcinek oby więcej takich odcinków oby też były jakieś vlogi 😀

[@BUNGSHOTY]

milo stary wiecej takich filmow

[@konradeq671]

więcej odcinków tego typu dajesz motywacje i twój progres się fajnie ogląda

[@nexuu4745]

więcej takich odcinkow plz

[@lukaszkrzyk7468]

Lepiej zmniejszyć ciężar i zwolnić tempo w wykonanym ćwiczeniu ale tak ogólnie to dobra robota oby tak dalej💪

[@maxlifestyle2011]

dawaj więcej odcinków z siłowni bo jesteś najlespzym KZbinrem i fajnie tłumaczysz

[@agatka5342]

Super odcinek

[@mrozik8565]

Takie vlogi to ja mogę oglądać

[@metty9738]

Więcej filmów pozdro dla ciebie i rodzinki

[@frijuszef9301]

pamietam filmiki jeszcze za czasow jak nagrywaleś z tata na sk8 parku, mega progress. Rosnij duzy

[@pablos7079]

no i jazda milo vlogi z silki to cos co sie da ogladac

[@werxu4411]

Dajesz dziku!!!

[@NiCo-dh1es]

Jakie ćwiczenia polecisz na brzuch ?

[@szymexx4768]

Siema mam pytanie jakie stosowałeś na początek białko i kreatynę ??

[@szejni]

Przemyślałbym na twoim miejscu zrezygnowanie z trenowania klasycznym 6-dniowym splitem na np trening 4-dniowy upper lower ale co do samego treningu polecam ci zakupienie pasków do martwych ciągów które idealnie nadadzą się do treningu pleców, dzięki nim nie będzie cię limitowała siła chwytu i będziesz mógł skupić się lepiej na samych plecach, tak samo zamieniłbym chwyt v-grip na wiosłowaniu na wyciągu na 2 miękkie uchwyty do rozpiętek, wyrzuciłbym też uginanie młotkowe na biceps które tak naprawdę jest głównie na samo przedramię, nie ma sensu katowania bica dużą ilością ćwiczeń, wystarczy około 8 serii tygodniowo na tę partie, możesz spróbować zrobić trening bicepsa za pomocą dwóch ćwiczeń ( spider curl i incline dumbbell curl ) w 2 seriach łączonych, mam nadzieję że ci pomogłem, powodzenia 🤚💪

[@kamcioo04]

Kolega chyba Piotra Hajduka bardzo lubi :D

[@szejni]

Haha można tak powiedzieć ale wiedzę na temat treningu siłowego zdobywam z książek oraz innych źródeł :)

[@Hitmanek03]

ja bym pasków nie polecał :P chyba że do rekordów bo tak to niema co. później będzie jak co poniektórzy do wszystkiego paski wiązał :P

[@szejni]

@@Hitmanek03 Nie mówie że do wszystkiego bo np do podciągania czy ciągów albo innych ćwiczeń z wolnym ciężarem nie ale na maszynach jak najbardziej mega git opcja

[@szymonk6828]

Ile ważysz i jaki masz wzrost?

[@danielzuawinski8398]

taki tip, jak uzywales magnezji w płynie to nie rozcieraj jej po cialych dłoniach tylko po wewnetrznej stronie pozdro ;)

[@patryktracz8294]

Jakie ćwiczenia wykonujesz na triceps??

[@mate_yt4659]

to czekamy na vloga ze sprzątania :)

[@szymonwroblewski2268]

Sanuje cie że w takim młodym wieku masz takom wielką łape i pozdrawiam😉

[@witek2622]

Nie no szacun

[@wayfang2646]

więcej odcinków plz

[@michalkakakakak]

Dobry jestess szacunn

[@Oskyy]

skoro chodzisz nawet tak pozno na silownie, to do ktorej spisz i czy trzymasz sie tych 8 godzin regeneracji podczas snu?

[@cvmpel1778]

Pytanie zawszę bierzesz przedtreningówke czy tylko na tym odcinku taki wyjątek?

[@MarcysXyz]

Bart Oskroba wrócił milo wrócił 2023 jest piękny

[@ZenQYT1]

Czekam na kolejny odc z twojego treningu

[@mateusznowak5350]

Czesc chce zaczac robic mase miesniowa ale nie wiem od czego zaczac masz jakies porady??

[@alan8309]

Jak robisz biceps hantlami sprobuj stanac w taki sposób aby jedna noga byla z przodu a druga z tylu za nią. Zniweluje to bujanie się :) Pozdro 🤝🤝

[@jezyk4515]

fajny odcinek

[@benley178]

Nagrał byś swoje odżywianie i ocenił jakie białko najlepsze

[@user-co8of4zs9s]

Miło chce zacząć trenować, jestem w twoim wieku. Jest jakiś filmik na kanale o tym?, a jeśli nie ma to możesz nagrać? Nie wiem jak zacząć i jakie mogę suplementy stosować? Ile czasu dziennie ćwiczysz na siłowni?

[@kasperdesign7917]

Mam kilka pytań: Jak ćwiczysz brzuch? Ile kcal dziennie spożywasz? A tak w ogóle super forma. Powodzenia dalej na siłowni.

[@kubatobola1910]

Brzuch ćwiczy piwem i energetykami

[@KOKSU186]

Pytanie ile ważysz i ile masz wzrostu

[@Donat2115]

Mega szacuneczek❤, ale ludzie mowia ze wąski chwyt nie jest dobry ale ja sie nie znam a tak poza to sztos😁

[@Bossman7704]

Siemanko milo kiedy będzie jakieś daily czy 2odcinki w tygodniu bo miło się cb ogląda pozdro

[@grbarczok5691]

Jaki plan treningowy masz

[@mistro8153]

Jaki max na ławie?

[@fabiankoper5537]

Milo więcej odcinków z siłki plsssss

[@ogarnee6311]

teraz prosimy o vloga z sprzątania pokoju :))

[@dawidskop4637]

szacun

[@Fexxyy]

Mam pytanie zrobisz film jak pokazujesz jak montujesz filmy i robisz miniaturki

[@didek9915]

milo jaka waga i ile wzrostu?

[@jakubkoco131]

Siema Milo ile już trenujesz ?

[@mioszwojno8908]

Wszytko mega dobrze ale nie wąski chwyt do zmiany ale gratki mega progres

[@ewue69]

Ile spędzasz czasu na siłce?

[@sokula7321]

pamiętaj, ze odpowiednia regeneracja tez jest mega ważna przy treningach 😮‍💨

[@maylo1448]

Mam pytanko,skąd wiesz jakie ćwiczenie robić na jakąś partię mięśniową, bo zawsze mnie to zastanawia skąd wiesz co na no plecy

[@sz0mek]

Internet albo napisy na maszynach

[@Damianodkevina]

Jakiego zrobiłeś maxa w martwym ciągu ?

[@FifiBiceps]

wszytko git ale lepiej robic od 8 do 10 ruchów jesli jest łatwo to nie wiecej ruchuw a dolozyc ciezar lepiej ;) i jesli chodzi o unoszenie chantli to za duzo wziąłeś lepiej troche mniej i sie nie bujać i robić ruch do końca

[@kubadek2417]

Jaka waga?

[@barshxplc5444]

Jaka waga, wzrost?

[@taktojadelfin]

o jakiej godzinie ty chodzisz na siłownie?

[@martaskibinska6922]

Co z cuki mint