Ich habe bei der 1. + 2. Übung gezittert. Heisst das das ich die Übungen regelmässig machen muss? Ist der Core geschwächt? Wieso kommt es zum zittern? Hat das mit der Muskulatur zu tun? Vielen Dank für die Übungen, Tests, Videos und Antworten. Liebe Grüsse Florian

Hab sie erst vor kurzem gesehen und dachte probier doch mal. Danke für die tollen und hilfreichen Videos. Sie tun mir gut und Spaß machen sie auch. Lg aus Klagenfurt

Danke für die schönen Übungen, die mir immer besser gelingen und auch guttun, lieber Hr. Dr. Poeckh!

Wie lange muss man den Übungen machen um eine Verbesserung zu merken bzw. Bis die Beine wieder ziemlich gleich lang sind. Mache seit 2 Wochen jeden Tag Übung aber irgendlwie merk ich nichts außer das die Spannung etwas nachlässt. Aber beim laufen spür ich keine Veränderung

Super Übung, es hilft, auch auf Dauer.

Danke für die hilfreichen Tipps. Weiter so.

Ich werde es ausprobieren, ich habe eine Psoriaris Arthritis, und die Hüfte tut manchmal ganz aussen beidseitig weh.

Danke, eine gute Übung , ich habe leider bereits eine neue Hüfte, nicht weil sie krank war, sondern weil mich ein hirnloser junge Mann vom Fahrrad geschubst hat, ich werde diese Übung auch mit dieser Hüfte machen ..

Frohes neues Jahr 🌺🎉

Zuerst mit aufrechten Oberkörper vor und Dan eingerollt mit dem Kopf Richtung Fuß oder verstehe ich das falsch?

Nach einem besonders schmerzhaften Hexenschuss am 2. Weihnachtstag war ich erneut auf der Suche nach vorbeugenden Turnübungen, um so einen Schmerz nicht noch mal aushalten zu müssen. Die genannten Übungen sind toll und ich mache sie seit vielen Monaten zweimal täglich. Sie haben mich dennoch nicht vor einem erneuten Hexenschuss bewahrt.

Also ich habe leider ziemlich gezittert dabei bei der 2.Übung.

Das Jahr geht zu Ende. Eine grossen Dank fuer diese wunderbaren Koerperuebungen, Jede Uebung, die ich gemacht habe tat einfach gut. Im naechsten Jahr mache ich weiter!! An Peter Poeckh und Taem! ❤🎉❤

Danke für die Dehnungsübungen,werden gleich ausprobiert. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins Jahr 2025 und viel Gesundheit

🤩👍

Wie soll das gehen, wenn die Schmerzen ganz akut sind?

BESSER !!! Danke❤

Eine super Morgenroutine, ich werde das jeden 2. Tag machen.

8-12 ist ne komische Anzahl,,,,ich mache es jetzt immer mit 10....und wie oft sollte man das dann wiederholen ?

Danke Peter. Dir alles Gute für 2025! Meine Männerfitnessgruppe 70+ freut sich immer auf deine neuen Videos.

Gute Sache alle Übungen

Größte Spannung habe ich rechts im Verbindungsmuskel. Die Übungen sehr anstrengend aber gut . Meine Bescheerden sind im unteren Rücken verbunden mit Unbeweglichkeit.

Besten Dank Hr.Dr.❤😊

Lieber Herr Poeckh...ich hätte eine wichtige Frage: Welche Übungen bei Ihren vielen Videos sollte man bei einer Bandscheibenvorwölbung auf jeden Fall nicht machen??? Das ist mir sehr wichtig,nicht dass ich noch alles schlimmer mache. DANKE

Super Übungen. Ich bin sehr dankbar und bitte weiter so,

Ich freue mich auch, immer wieder diese guten Uebungen machen zu koennen. Zu jeder Zeit und Stunde. Nach den Uebungen habe ich ein gutes Koerpergefuehl. Danke❤❤

Ist der Hüftbeuger auch bei einer abgeflachten Lendenlordose beteiligt? Liebe Grüße

Danke und liebe Grüße, und bitte ein weiter so!

Haben sie Tipps bei Schmerzen im ISG? Vielen Dank

Superkurze, effektive Übung, danke!!

Vielen Dank für die guten Tipps! ❤

Sehr schöne Übungen 👍 👍 fehlen nur Tritte in den Hintern um die jeden Morgen zu machen 😉

Sind sie Physiotherapeut,?

Merci 😊

Danke für die Übungen und ich wünsche frohe und ruhige Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 😃🍀☘️🍀

Ich mache das auch jeden morgen, eine super Übung zum Start.

Frohe 😊Weihnachten! Ich mache die Bewegungen auch zwischendurch, weil ich die Dehnungen so angenehm empfinde!

Froh Weihnachten

Was heißt Rechte Seite ? Bei mir ist die linke Seite tiefer vom Becken .Muss ich das linke Bein jetzt strecken und die Übung machen ? Habe echt bei bestimmten Bewegungen Blitzschmerzen

Guten Morgen und ein Frohes Fest🌟🎄auch an Feiertagen tut es gut, eine kleine Dehnungseinheit zu absolvieren.

Herrlich ❤ Schmerzen sind immer Warnzeichen des Phychophysischen.

Bei mir sind es die Hamstrings gewesen,die verkürzt sind.Konnte nach den Übungen an die Zehen fassen😊

Tolle Übungen,ich liebe Bauchübungen aller Art.... Bei Armübungen,wo man sich weit nach vorne legen muss, da schwächel ich total. Vielen Dank lieber Peter,zur Zeit bist du mein täglicher Begleiter und meine Rückenschmerzen wurden in kurzer Zeit schon viel besser!🙏🙏🙏

.Vielen Dank dr Peter 👌

Großartiges Video! Vielen Dank, lieber Dr. Peter, dass du solche interessanten Techniken mit uns teilst, die immer eine große Motivation zum Lernen sind. Frohe Weihnachten 🙏🌠🎄🎆. LG aus Doha.

bei der 4. Übung bekomme ich Krämpfe in den Oberschenkeln. wie kann ich das vermeiden?

Lieber Hr. Dr. Poeckh, die 2. Übung im Stand ist für mich eine wichtige Übung, aber leider wackel ich sehr unruhig dabei. Woran fehlt es möglicherweise, und haben Sie eventuell irgendwann einen Tipp dafür, da wir ja schon bald Weihnachten feiern ? 🎄