Rebuilding #3 - Treino de Ombro, peito e braços - 09/12/2024
31:13
Rebuilding #3 - Treino de Ombro, peito e braços - 09/12/2024
Күн бұрын
Rebuilding #2 - Leg Day - 06/12/2024
32:48
Rebuilding #2 - Leg Day - 06/12/2024
14 күн бұрын
Rebuilding #1 - Peito, tríceps e ombro - 28 / 11 / 2024
46:07
Rebuilding #1 - Peito, tríceps e ombro - 28 / 11 / 2024
21 күн бұрын
Legs - 1/11/2024
30:19
Legs - 1/11/2024
Ай бұрын
Push 2 - 31/10/2024
59:35
Push 2 - 31/10/2024
Ай бұрын
TREINO DE POSTERIOR, GLÚTEO E COSTAS + PLANOS FUTUROS
34:38
TREINO DE POSTERIOR, GLÚTEO E COSTAS + PLANOS FUTUROS
2 ай бұрын
TREINO, REFEIÇÕES, ROTINA - 26 Dias para o campeonato!
18:40
TREINO, REFEIÇÕES, ROTINA - 26 Dias para o campeonato!
3 ай бұрын
Dia de REFEED completo - 5 Semanas para a competição!
12:19
Dia de REFEED completo - 5 Semanas para a competição!
4 ай бұрын
Diário de preparação - Rotina Matinal + Treino de Pull
8:08
Diário de preparação - Rotina Matinal + Treino de Pull
4 ай бұрын
DIÁRIO DE PREPARAÇÃO - 8 semanas para o campeonato - Atualizações + Treino de Pull.
20:32
DIÁRIO DE PREPARAÇÃO - 8 semanas para o campeonato - Atualizações + Treino de Pull.
5 ай бұрын
Diário de preparação - Refeições do carbo alto + Leg day - 12 Weeks out
14:37
Diário de preparação - Refeições do carbo alto + Leg day - 12 Weeks out
5 ай бұрын
Diário de preparação - Treino de Push + Atualizações - 13 Weeks Out
14:46
Diário de preparação - Treino de Push + Atualizações - 13 Weeks Out
6 ай бұрын
Diário de preparação - Treino de Pull - 101 dias para o campeonato
23:18
Diário de preparação - Treino de Pull - 101 dias para o campeonato
6 ай бұрын
Diário de preparação / Treino de pernas / 113 dias para o campeonato
32:48
Diário de preparação / Treino de pernas / 113 dias para o campeonato
6 ай бұрын
Diário de preparação #3 / 18 weeks out - Atualização do protocolo + treino de push.
15:51
Diário de preparação #3 / 18 weeks out - Atualização do protocolo + treino de push.
7 ай бұрын
Atualização no protocolo + treino de posterior e glúteo - Diário de preparação #2 / 19 weeks out
11:03
Atualização no protocolo + treino de posterior e glúteo - Diário de preparação #2 / 19 weeks out
7 ай бұрын
Atualização do fisico, protocolo completo, treino de pernas - Diário de preparação #1 / 20 weeks out
20:13
Atualização do fisico, protocolo completo, treino de pernas - Diário de preparação #1 / 20 weeks out
7 ай бұрын
TREINO DE PERNAS COM FOCO EM POSTERIOR E GLÚTEO + EXPLICAÇÕES.
26:15
TREINO DE PERNAS COM FOCO EM POSTERIOR E GLÚTEO + EXPLICAÇÕES.
9 ай бұрын
Treino de Pull completo + atualizações do cutting.
8:07
Treino de Pull completo + atualizações do cutting.
10 ай бұрын
Rotina de cutting + Leg day // Cutting 2024
15:57
Rotina de cutting + Leg day // Cutting 2024
11 ай бұрын
Como estruturar um treino de Push // Melhorando um ponto fraco
8:53
Como estruturar um treino de Push // Melhorando um ponto fraco
Жыл бұрын
Como otimizar o treino em jejum + Treino de Pull / Legs (VOICE OVER)
11:12
Como otimizar o treino em jejum + Treino de Pull / Legs (VOICE OVER)
Жыл бұрын
Treino de Pernas com foco em Quadriceps //VOICE OVER
9:23
Treino de Pernas com foco em Quadriceps //VOICE OVER
Жыл бұрын
Treino de SUPERIORES (VOICE OVER) + Rotina
12:31
Treino de SUPERIORES (VOICE OVER) + Rotina
Жыл бұрын
Treino de Pull + Legs (VOICE OVER) + ROTINA
15:03
Treino de Pull + Legs (VOICE OVER) + ROTINA
Жыл бұрын
Aula#1 - Como melhorar um músculo fraco?
54:54
Aula#1 - Como melhorar um músculo fraco?
Жыл бұрын
#5 - Explicando o meu treino de pernas completo.
8:03
#5 - Explicando o meu treino de pernas completo.
Жыл бұрын
#4 - Como aquecer no Deadlift + Minha suplementação diária
11:45
#4 - Como aquecer no Deadlift + Minha suplementação diária
Жыл бұрын
#3 - Dia de Atualização + Treino de Pull
6:24
#3 - Dia de Atualização + Treino de Pull
Жыл бұрын
Пікірлер