![How much faster will I be than I was in the past?/Seolleung [Day 12 of reckless running]](/img/o.gif)
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Пікірлер
@user-ic1jt7cs7k 28 минут бұрын
와 이주형 핑크 홀로그램 부럽네유
@knowme_ 9 минут бұрын
😁
@knowme_ 56 минут бұрын
안녕하세요 이번 주말에 자전거 대회가 있어 회복일을 맞이해 간단하게 동네 한 바퀴를 뛰며 KBO카드팩을 사봤습니다. 이제 그만 사야겠어요
@knowme_ 55 минут бұрын
00:00 KBO카드팩이 뭔데? 00:49 첫 번째 편의점 도착 02:02 두 번째 편의점 02:43 세 번째 편의점 04:30 네 번째 편의점 05:45 수분 보충, 로그 확인 06:06 K리그팩 카드깡 07:28 KBO카드팩 구매 재도전 08:52 KBO카드팩 111장 오픈
@user-js8pi4ez6r 2 сағат бұрын
천천히 달리세요 .. 마지막1km만 전력으르 뛰시고 마일리지 늘리시면됩니당
@user-js8pi4ez6r 2 сағат бұрын
잘뛰시네요 ㅡㅡ
@knowme_ 8 минут бұрын
마지막 1KM 쥐어짜내보겠습니당
@sniperkim79 8 сағат бұрын
kt는 팬이 없으니 이해가 안가겠지 ㅋㅋㅋㅋ 팬없는 프로구단 ㅋㅋ 우승을 해도 기뻐할 팬이 없는 불쌍한 구단이 바로 kt와 키움
@dongunyoo6125 9 сағат бұрын
인내심과 근성이 너무 멋있으십니다 구독하고 가요!
@hookuu1164 12 сағат бұрын
대단하십니다👍👍👍👍👍
@hookuu1164 12 сағат бұрын
님,,, 조만간 마라톤 서울대표 명단에 이름 올려 주세요... 이여름에 도전 정신력이 금메달감 입니다. 으샤으샤 응원해요..
@user-kc6pg5rq3b 13 сағат бұрын
530 이 언제부터 국민페이스 였나요
@knowme_ 13 сағат бұрын
그러게요..
@CHCooH-fq7gr 14 сағат бұрын
내가 돌아왔다!!!!
@user-ky6vf5hi7j 18 сағат бұрын
기본 체력이 있으시니 그정도로 달리시는데 그런심박수는 위험합니다 인터벌이나 훈련때나 나오는심박으로 뛰심안되요 호흡하기 편한 러닝으로 러닝체력을 다지시는게 좋아보입니다 전 인터벌때두 190은 안나오는 늙다리라 ㅋ
@knowme_ 15 сағат бұрын
네 다들 심박보고 댓글로 걱정해주셔서 한번 무리 가지 않는 선에서 천천히 뛰어보려합니다. 전 낮은 심박이 부러운데 늙다리라뇨 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다!
@lgnsll 3 сағат бұрын
@@knowme_늙다리라고 하신건 아마 나이가 들면 자연스럽게 최대심박수가 낮아지기때문에 하신말일겁니다 보통 최대심박수=220-나이 라고 생각하면 되거든요 최대심박수는 말그대로 본인의 한계까지 몰아치는 고강도운동을 했을때 나올수있는 가장 빨리뛰는 심박수를 뜻해요..
@user-ni2tl1yc7j 18 сағат бұрын
저는 흑석역 흑석 초등학교 한강길에서 시작해서 동작역을 지나 반포천 끝, 성모병원 4거리에서 지하철 입구 피천득 산책로로 올라와, 유턴해서 반포 종합운동장 중간쯤 오면 5km 입니다. 오늘도 2달째 달리는데 페이스 5분 16초 가 최고인데 더이상 좁혀지지 않네요 체중만 5킬로 빠졌네요~~ 화이팅합니다~~
@knowme_ 15 сағат бұрын
오 저랑 반대편에서 넘어오시는군요! 운이 좋으면 한번 뵐 수도 있겠네요 ㅋㅋ 5분 16초면 그래도 훌륭한 거 아닌가요? 게다가 살까지 5키로나 빠지셨다면 러닝은 역시나 좋은 운동이네요 ㅋㅋㅋ
@Emiya.mulzomdao 19 сағат бұрын
무적이라는 단어 ㅈㄴ 오글거림ㅋㅋㅋㅋ 초딩도아니고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@aapple8881 19 сағат бұрын
자도에서 제일 위협적인 존재들 ㅉ
@live-is-life 19 сағат бұрын
자도에서 고속주행하면서 팩으로 추월하지마세요. 팩라이딩 하고싶으면 공도타세요. 공도는 빠른차량이 위협적이라 싫죠? 자도에선 당신들이 위협적입니다.
@user-cm9iv8bk3t 19 сағат бұрын
응원단힘나게 올해는 잘해봅시다!!!
@user-kx2bt2tq2f 20 сағат бұрын
고려대 응원가 그대로? ㅋㅋ 선대 회장님은 연대 출신인걸로 아는데
@user-eb5wq6lp9n 21 сағат бұрын
그냥 한화팬들은 지든 이기든 응원하러오는거 같다~~ 이런거 보면 나도 한화팬할까 싶음. 세상 만사 걱정없이 즐겁기만해 보인다😊😊😊👍👍👍 멋있다
@user-mt6tl8xt1k 21 сағат бұрын
저는 달리기한지 3개월 됐는데도 아직까지 평균에 못밑치는 6분에서 6분30초로 달립니다 조금 더 속력 낼 수 있지만 바로 무릎 부상이 오더군요... 그냥 편안하게 호흡하면서 주변을 즐기는 속도로 매일 달립니다 하지만 달리다가 누가 주변에 서있으면 빨리 달리는 척 엄청 속도 내는 ㅋㅋ
@knowme_ 15 сағат бұрын
어우 무릎은 정말 조심하라고 하더라고요...ㅋㅋㅋㅋ하지만 주변인의 시선은 못참지!
@youngminkim6622 21 сағат бұрын
국민페이스 5:30분 은 마라톤 풀코스을 기준으로 말하는듯 싶네요.
@knowme_ 15 сағат бұрын
케냐 국민인가요?
@js03fam 21 сағат бұрын
🔵⚪️🔴
@user-ub7rv2uv4c 22 сағат бұрын
등 간지러워서 긁기😂😂
@simplelife8565 22 сағат бұрын
개의치않으셔도 되겠지만 ... 초반 조깅속도로 시작해서 정해놓은 거리에 페이스를 끌어올리시는게 좋을듯하네요~ 초반 러쉬는 단거리가 아니고서는 목표거리대비 몸에 과부하를 주기쉬워요 ^^
@knowme_ 15 сағат бұрын
와 이건 또 몰랐던 사실이네요 천천히 페이스 끌어올리기 연습해봐야겠어요! 좋은 말씀 감사합니다
@dandysc40 22 сағат бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그콘서트네
@world-719 22 сағат бұрын
안양도 제2 빅버드로 만들었네 ㅋㅋㅋ 홈팬보다 많은 원정팬
@Dalleyayaya 23 сағат бұрын
경량카메라인가요
@knowme_ 23 сағат бұрын
제가 이마에 고프로 뒷통수에 오즈모 차고 뛰는데 말씀 듣고 저울에 재보니 둘이 합쳐 500g나오네요 생각보다 무거웠네요
@deadpool9664 23 сағат бұрын
19:47 업힐 중에 야발 등장
@knowme_ 23 сағат бұрын
와 욕한게 기억이 안나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@knowme_ Күн бұрын
안녕하세요 오늘은 처음 뛴 날의 기록과 12일간 75km를 뛰고나서의 기록을 비교해봤습니다. 나름 뿌듯한 결과가 있네요
@knowme_ Күн бұрын
00:00 1일차 나의 기록과 비교해보자 00:33 달리기 시작! 13:55 반환점 28:03 결과, 과거 기록과 비교 28:52 수분 보충, 느낀점
@JungminRC Күн бұрын
등이 가려워서 긁은건데 하지마라네
@edyhan0524 Күн бұрын
우와~~~ 감동이네요~ 창화신도 팬들도요 👍🏼😭🧡
@godjh6253 Күн бұрын
시발 나이를 쳐먹었나 왜 뭉클하노.. 삼팬이지만 좀 잘해봐라 한화야.. 같이 가을가야지
@kimbyoungman Күн бұрын
저때 한화와 이글스는 항저우에서 금메달 땄습니다 ㅅㅅ
@user-yb9yy3ud4q Күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주권 화이팅 하니까 누가 올라오자 마자 쓰리런 맞는 애한테 화이팅을 하네 이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아
@user-ng5tt6rx9g Күн бұрын
수원에 사는 한화팬 인데 저때 정말 기쁜 마음으로 목청껏 불렀습니다~~^^ .. 반대로 KT를 응원하고. 계신 저희. 아빠쪽 자리 있는 곳을 바라 보면서😂
@user-ng5tt6rx9g Күн бұрын
지면서도 아빠와 열심히 불렀습니다😂
@atomickezam Күн бұрын
10km 530은 코로 호흡가능할 정도로 편해졌는데 4분대가 힘듬ㅠ 10km 최고기록은 48분대 개인적으로 입으로 호흡 하지말고 속도를 늦추더라도 코로 호흡 가능한 속도로 달리고 몇주 연습하며 코로 호흡이 그 속도가 편해지면 그때 속도 올리시길 저도 7주차 된 초보지만 개인적으로 입으로 호흡하면 향상 안된다 생각하네요 어느정도는 올라가더라도 그 이상은 안됩니다 4주차때 코로 호흡해야 실력 향상 된다는 유튭 댓글 보고 그렇게 2~3주정도 코로 호흡 연습하고 7주차 현재 10km 48분~50분대 만들었네요
@knowme_ 23 сағат бұрын
와 입막고 코로 숨쉬기 트레이닝 도전해봐야겠어요 대단하십니다😮
@atomickezam 14 сағат бұрын
@@knowme_ 처음엔 진짜 안될거에요 조금만 달려도 계속 입으로 숨쉬는게 편해서 나도 모르게 헐덕이게 되고ㅠ 근데 진짜 천천히 코로 호흡 할 수 있는정도의 속도로 진짜 천천히 뛰시길.. . 그래야 안지쳐요
@Kayamakkolenski Күн бұрын
그러나 오늘 롯데는 13점을 따라갔다 그런 일이 언제나 일어날 수 있는 게 야구다
@Kayamakkolenski Күн бұрын
정신력이 대단하다 한화팬 ㅋㅋㅋ
@user-oe5dm4ci8s Күн бұрын
삼성아구팬은 안저런디 ㅜㅜ
@cabincrew2869 Күн бұрын
달리기 10일차인대 10km를 56분이시라니 대단하십니다 체력이 타고나신거가 아님 다른운동을 하신건지
@knowme_ Күн бұрын
평소에 자전거는 간간히 탔었습니다. 칭찬 감사합니다. 더 열심히 뛸 수 있는 장작을 넣어주셨습니다❤
@kingcat10000 Күн бұрын
운동측정은 가민인가요?
@knowme_ Күн бұрын
애플워치 SE로 하고있습니다! 다들 가민가민 하는데 사봐야하나 고민중입니다..
@user-xp1ph9vn3d Күн бұрын
기아없이는못살아~~~~
@run_ung Күн бұрын
저도 그날 뛰었는데 10km완주축하드립니다~ 영상화질이 훌륭합니다. 혹시 왼쪽에 지도가 나오는건 어떻게 하는건지 여쭙습니다😅.
@knowme_ Күн бұрын
Telemetry overay라고 프로그램이 있습니다. 처음써보시는거라면 사용법이 꽤나 복잡합니다ㅠㅠgpx파일과 영상이 필요하구요
@caryu2799 Күн бұрын
창화신이 야구다..
@user-vj3yy8vf7k Күн бұрын
수신호 모르면 배울생각은 안하고 동호인이나 하지 어쩌고 저쩌고ㅋㅋ 수신호 안주고 방향틀고,급정거하다가 그러다 사고나는경우 많습니다. 쫌~ 하세요
@user-jf4fz2ig6b Күн бұрын
파이다. 롯데가 젤 좋아
@paolo1245 Күн бұрын
11일차에 이정도면 진짜 잘 뛰는거 아닌가.. 저는 한달됐는데도 5km 5:40 뛰는데ㅎㅎ
@knowme_ Күн бұрын
반갑습니다 선배님 얄팍한 저의 경험으로 페이스는 어디서 뛰느냐도 엄청 차이가 큰 것 같더라구요! 주변에 영상에 나온 트랙 깔린 운동장 찾아가서 뛰어보세요 쭉쭉 나가요!
@paolo1245 Күн бұрын
@@knowme_ 선배라뇨 ㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘뛰면 선배지.. 저는 걍 폐급... 9월에 10km 도전하는데 퐈이팅 해보겠습니다.. 목표는 1시간 ㅋㅋㅋ
@knowme_ Күн бұрын
@@paolo1245 충분해보이십니다! 여름에 존버하면 가을 날씨 선선 할 때 날아다닌다는데 같이 존버해봐요 ㅋㅋ9월에 어느 대회 나가시나용?
@2MB- Күн бұрын
위하여! 한잔혀~ 강음주
@knowme_ Күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lgnsll Күн бұрын
심박수를보니 엄청 힘드셨을텐데 고생하셨네요 너무 무리하지는 마시고 항상 부상 조심하시면서 달리시길
@knowme_ Күн бұрын
트랙에서 처음 뛰어보는데 너무 부드럽고 발에 짝쨕 붙는 느낌이라 무리를 좀 한 것 같습니다 ㅋㅋㅋ런린이에겐 부상이 꼭 찾아온다던데 조심조심 뛰겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다 후니님! 항상 즐런하세요!
@user-jh8ou5zl9g Күн бұрын
걍 정신병 ㅋㅋㅋ
@Dalleyayaya Күн бұрын
카메라 두대나 하신거같은데 목 안아프신가요 제 모가지가 다 아프네요
@knowme_ Күн бұрын
겸사겸사 목 근육, 디스크 강화 훈련 중 입니다