Das freut mich! Es braucht oft nicht viel … Gerade bei Training! GLG Bernhard

Danke dir 👍 Wie es bei dir aussieht kann ich nicht beurteilen 🤔 … es hat bei mir auch a bissi gedauert… 🙈

Bitte mit Arzt/ Ärztin abklären lassen! Und dann einfach den Daumen der linken Hand etwas anders positionieren: normalerweise wird das FLEXI-BAR im ‚Affengriff‘ gehalten. Hier den Daumen ‚neben‘ den Zeigefinger legen, sodass weniger Belastung am Daumengrundgelenk ist. Das sollte beider Entzündung gut tun. Oder, am besten, ein Assessment aus der Neuroathletik machen, um sicher zu gehen ob Training mit dem FLEXI-BAR sinnvoll ist … Hier bitte in der Playlist ‚Neuroathletik‘ nach ‚Assessments‘ suchen 😊 Hoffe das hilft! LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching Recht herzlichen Dank für Ihre ausführliche Antwort! Ich freue mich auf weitere Videos von Ihnen.

@@ninogogichaishvili1638 ich danke Ihnen fürs Schauen meiner Videos! Frohe Weihnachten aus Österreich, Bernhard

@bernhardkollercoaching Frohe Weihnachten und ein gesundes, friedvolles neues Jahr wünsche ich Ihnen und Ihren Zuschauern! Schöne Grüße aus Deutschland, Nino

@@ninogogichaishvili1638DANKE! GlG nach Deutschland

Sehr sehr gerne!!!

Danke für dein wertschätzendes Kommentar! 🙂Dehnen ist so eine Sache ... ich bin kein großer Freund des Dehnens. Es macht Sinn - ja, und kann Teil des Trainings sein. Für mich stellt sich da immer die Frage: "Warum lässt dein Körper - dein Gehirn (!) nur diesen Bewegungsradius zu?" Bei der von dir beschriebenen Bewegung spielt das Gleichgewichtsorgan massiv eine Rolle (das nach vorne unten beugen), und natürlich deine Muskeln/ Faszien/ Bänder im Rumpf und in den Beinen. Sind diese "Komponenten" alle gut trainiert, wirst du ganz auf den Boden kommen :-) Gesundheitlich irrelevant: kenne hierzu keine Zahlen. Aber denke nur, wenn du dir deine Socken nicht mehr alleine anziehen kannst, hast du eine "ganzheitliche" (& gesundheitliche) Auswirkung auf dein Leben ;-) Bewegung & Training zahlt sich also absolut aus - ob mit oder ohne FLEX-BAR ... LG Bernhard

@@christophpetrovitsch8959 sehr geil! … ich war auch gerade sportlich ;-) GLG Bernhard

@@bernhardkollercoaching funktioniert echt gut mit den fingern auf die Rechte Seite legen Danke LG zurück

@@Brazilraperfekt - super!!!

@@bernhardkollercoaching Vielleicht noch eine Idee, was man tun kann, um die andere Seite etwas zu hemmen. Ich habe das Problem, dass der rechte Muskeltonus vermindert ist und der Fuß nach außen rotiert. Links klappt alles, aber die linke Seite kompensiert immer und erhöht reflexartig die Spannung, sobald ich an die rechte schwache Seite gehe. Gaumenzäpfchen hängt auch nach Links .. denke ist ein Medulla thema. ImGlaub aber ich brauch ma ein 1 zu 1 Coaching ist bisschen zu Komplex für ein Laie.

@@Brazilra definitiv! Ich habe dich nie gesehen, kenne deine Gangmuster, diverse Tests nicht, weiß nicht welches System bei dir Stimulus braucht, ... Schwierig aus der Ferne! Wo bist du denn zuhause?

@@bernhardkollercoaching Ich komm aus Köln ich glaub um zu dir zu kommen muss ich Urlaub in Österreich machen 😀

@@karinczokally5314 Danke! LG nach Wien 🤗

@@barbarazangl2228 merciiiiii 🙏

Wow, danke fürs bedanken! 🙏 Genau dafür mache ich es 😊 Viel Erfolg mit den Übungen! LG Bernhard

Korrekt! Mittelhirn gemeinsam mit Medulla

@@bernhardkollercoaching ja war mir nicht sicher weil manche funktionen im mittelhirn kreuzen ob das rechte mittelhirn dann für die linke oder rechte seite waa die beugemuskulatur angeht zuständig ist :)

@@bernhardkollercoaching ja war mir nicht sicher weil manche funktionen im mittelhirn kreuzen ob das rechte mittelhirn dann für die linke oder rechte seite waa die beugemuskulatur angeht zuständig ist :)

​@@Brazilra da hast du Recht! Ich wollte das Thema nicht so "aufreissen", weil es komplex ist! ... jetzt hast du angefangen ;-) MH re kannst du ipsilateral z.B. durch Lidheber re aktivieren. Der Tractus rubrospinalis kreuzt - heißt, Flex Biceps li = re MH.

@@bernhardkollercoaching okay aber wenn ich rechts ein verminderten beuge tonus habe heisst das eher dann rechtes mittelhirn trainieren oder linkes oder meinst du das anhand des beispiels mit dem bizeps das das mittelhirn kreuzt beim regulieren der beugemuskulatur

Danke dir!!! GLG Bernhard

@@hanseder9133 solange deine Schulter nicht schmerzt, würde ich die Übungen mit dem FLEXI-BAR sanft jeden Tag machen. Bitte immer mit Gefühl - und wenn du einmal Pause machen willst, weil dein Bauchgefühl es so ‚sagt‘, dann würde ich auf mein Bauchgefühl hören und pausieren… LG Bernhard

@@hanseder9133 … und bitte immer medizinisch abklären lassen!!!

Vielen Dank

@@hanseder9133 sehr gerne!

Super Klaudia! Regelmäßiges Training (mit dem FLEXI-BAR9 zahlt sich eben aus!

DANKE! Danke für das Feedback! Das freut mich sehr :-)

Isoliert Kleinhirn: Blickverfolgung rechts unten - links oben. LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching danke sehr👌

@@Brazilra gerne! Bei kreisförmigen Bewegungen hast du immer beide Kleinhirn-Seiten mit dabei …

Jeden Tag ein Workout wie es aussieht Erich … 😊

Juup, macht voll Spass👍👍

Oder soll ich workout 1 öfter machen und dann aufs nächste wechseln?

Wie du magst Erich! Ich persönliche mache immer ein Workout ein paar Mal um Veränderungen zu spüren…

Da ist jemand motiviert 👌 Danke Erich fürs zweimalige mitmachen an nur einem Wochenende 💪

Danke Irmi für dein Feedback! … ich wusste gar nicht, dass meine Workouts auch bei Naschen helfen 😉

Merciiiiii ;-)

Gerne ;-)

Hey Ramon, Danke für das Teilhaben-Lassen an deiner "Informationsüberflutung" im Kopf ;-) Die dürfte etwas massiv sein, wenn dann Satzzeichen und Groß- & Kleinschreibung verloren gehen ;-) ... was dann bei mir zu einer kleinen "Informationsüberflutung" im Gehirn führt ;-) Wie du selbst schon schreibst, schwer in einem Kommentar zu beantworten ... Ich versuche es trotzdem ein Stück weit, denn ein Video dazu zu machen ist momentan schwierig, da gerade bei mir Hochsaison ist ... Deine rechte Seite ist instabil - richtig?! Du arbeitest über die Augen, erzielst aber keinen dementsprechenden Erfolg. Du gehst "von oben nach unten" (visuelles System ist ja das dominanteste ...) Bist du geräusch- oder lichtempfindlich? Gemäß deinem Kommentar erzielst du mit den Augenübungen keinen gewünschten Effekt - so wie ich das rauslese ... Geh doch mal "von unten nach oben" (propiozeptiv, vestibulär). Propriozeptiv: Linkes Seite komplexe Bewegungen, vielleicht hast du jemanden der dich dabei "stören" kann (Pertubationen!). Oder links Bewegungen mit ständig neuem Ziel (Schulterdrücken mit mittelerem/ leichtem Gewicht, und du drückst immer nach oben in eine neue Richtung. Ein Partner hält oben die Hand hin, du drückst rein; dein Partner ändert stets die Position). Arbeite links sensorisch - unterschiedliche sensorische Reize (warm, kalt, spitz, stumpf, ...) Vestibulär: Beißen rechts, Grimassen schneiden rechts, Vibration Zähne rechts, Gesicht abstreichen (sensorische Reize!) rechts, Hören links. Riechen rechts. Und lass mal das visuelle System außen vor. Schau mal, wie du darauf reagierst ... (Und wenn du magst - über die NAT hinaus: rechte Seite ist meist die männliche Seite, und steht meist für "das Außen": das Vorankommen, den Erfolg im Beruf, Beziehung zu Männern in deiner Familie (Papa, Opa, Bruder, ...), deine eigene Männlichkeit, etc. Wenn du magst, lass das mal wirken, schau, was sich da tut, wenn du an diese oder ähnliche "männliche" Themen denkst ... Achtung: ist nicht bei allen Menschen gleich. Für mich persönlich (!) stimmt (... von stimmig sein ...) hier einiges ... Als abschließender Impuls vielleicht ...) Hoffe das hilft, LG Bernhard

Danke liebe Erika für dein Feedback! Das ist auch die Intention dieser kurzen Videos - knackig, kurz und kompakt, um die Übungen einfach im Alltag einbauen zu können ... glG Bernhard P.S.: ... faul bist du nicht ...

Ich sehe das ähnlich wie du! Mir persönlich stößt es bei Konzepten auf, die davon ausgehen, dass bei "allen" / "vielen" Menschen da "von Natur" aus was nicht passt/ schief steht, etc - und dass es dann dieser Atlas-Korrektur bedarf ... Ich persönlich gehe davon aus, dass (fast) jeder Mensch gesund auf die Welt kommt, die Schöpfung/ das Leben alles richtig gemacht hat. Und wie du auch schreibst, mit einem ganzheitlichen (Trainings-)Ansatz (Neuroathletik, Mobility, Krafttraining, Ausdauertraining, Freude an der Bewegung, etc.) dann (fast) alles im menschlichen Körper im Lot gehalten werden kann. Und gerade bei der HWS Thematik spielen das Gleichgewicht, die Augen, die Propriozeption der HWS (und wsl noch einige andere Faktoren mehr) eine entscheidende Rolle ... Wenn ich den Atlas "korrigiere" - wenn das Gleichgewicht, die Augen, etc. den Impuls geben sich so oder so wieder zu "bewegen", dann - so mein Zugang, kannst du relativ bald wieder eine "Atlaskorrektur" vornehmen. ... so mein entspannter, ganzheitlicher Zugang zu der Thematik ;-) LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching Super vielen dank für deine ausführliche Meinung! Jetzt hab ich noch eine frage unzwar bei mir ist es so das meine Rechte seite eine schlechtere reflexive stabilität hat Fuß nach aussen rotiert becken bisschen am hängen dementsprechend trainiere ich mein rechtes gleichgewichts organ und ich glaube auch koordinierte bewegungen auf der rechten seite erhöhen die reflexive stabilität rechts wenn ich mich irre korrigiere mich bitte was ich mich frage was gibt es noch für möglichkeiten die reflexive stabilität einseitig zu erhöhen z.B. über die augen muss ich dann mein linkes auge abdunkeln? und wie war das mit den sensorischen reizen müsste ich meine linke körperhälfte sensorisch stimulieren damit mein rechtes stammhirn stabilisiert vllt ein Video dazu wäre auch ganz cool oder wie du magst ist vielleicht bisschen viel Information aber hier fühle ich mich immer frei meine fragen zu stellen weil du immer so präzise antworten gibst dafür nochmal vielen dank! :)

@@Brazilra Danke dir für deine fachliche Frage! Du bist nicht neu in dem Gebiet ;-) Was hast du denn hier schon an Ausbildungen gemacht? Gerne ein paar Inputs meinerseits, die immer meine persönliche Erfahrung/ Meinung und Wissen widerspiegeln ... Rechte Seite instabil - sensorisch & motorisch LINKS arbeiten! Rechte Seite GG-Organ nach oben fahren - das machst du ja eh schon. Berücksichtige hier die Hirnnerven die in den Hirnstamm einfließen: Beißen rechts, sensorisch & motorisch Gesichtsnerv rechts aktivieren, ... UND/ ODER schaue dazu dein linkes GG-Organ an. Es ist immer ein Ungleichgewicht der beiden GG-Organe zueinander. Heißt: rechts hochfahren, oder manchmal auch das linke GG-Organ bearbeiten, da es immer ein Ungleichgewicht der beiden zueinander ist. Teste hier immer! Hier schau mal (im wahrsten Sinne des Wortes) wo du "besser" hinschauen kannst: beide Augen nach rechts, oder beide Augen nach links. Beide Augenbewegungen wirken sich mit einer Extension/ Flexion auf den Körper aus. Nimm hier mal die gefühlt schwächere Seite und mache dazu ein Assessment, und schau wie sich das auf deine rechte Seite auswirkt... Generell auch die gesamte Mittellinie (reflexiv) stabilisieren: Zungenkreise, vertikale Augenfolgebewegungen, HWS stabilisieren (kzbin.info/www/bejne/npe3op2FjcqFnbc. Dazu habe ich bereits ein Video gemacht), isometrische Kontraktionen der HWS (kzbin.info/www/bejne/o5aWoKVsg92khsU), Aktivierung des supplementär-motorischen Areals: bilateral idente Handbewegungen durchführen (Handgelenkskreise, ...) Hoffe das hilft! Danke für den Tipp hier ein eigenes Video zu machen ;-) Habe ich mir notiert ... Bitte an dich - gerne meinen Kanal weiterempfehlen ;-) ... habe hier noch einiges vor - und leichter ist es, mit mehreren Abonennt:innen ;-) lG Bernhard

@@bernhardkollercoaching Ohja das ist Input damit kann ich einiges anfangen vorallem die Hirnnerven im Gesicht das hab ich so nicht beachtet Vielen dank ! Ich hab keine Ausbildung in dem Bereich absolviert würde ich aber sehr gerne da mich das thema extrem interessiert und irgendwie schon bisschen süchtig macht immer mehr zu lernen ich hab mir 2 bücher geholt von Lars lienhard damit hatte ich angefangen etwas zu lernen. Mit guten Gewissen werde ich dein Kanal weiterempfehlen wie gesagt hier kriegt man Top input was will man mehr danke dafür:) noch etwas was mich bisschen verwirrt ich weiss nicht wie ich das einordnen soll ich bin rechts instabil hab da gelegentlich auch mal verspannungen aber deutlich schlimmere schmerzen und erhöhten muskeltonus habe ich Links ich krieg den irgendwie nicht runter sobald ich übungen mache brennt die linke seite verspannt.Mein empfinden die linke seite ist Überaktiv durch ein kompensationsmuster ob das so ist weiss ich nicht wie kann ich das einordnen vllt hast du eine idee hab dazu noch nicht soviel information bekommen :) Liebe grüße Ramon

@@Brazilra jetzt weiß ich immerhin deinen Namen ;-) Sehr gerne Ramon! Puh, da aus der Ferne, "digital" hier Ratschläge zu geben ... Ich baue da, so wie in deinem Fall dann immer die Kinesiologie ein, um zu testen - was ist eine (von mehreren) Ursache(n) ... Was mir spontan dazu einfällt: spannend deine Einschätzung betreffend "Überaktivität linke Seite" ... Mach mal einen Zyklus (2-3 Monate) unilaterales Training, und lass das bilaterale Training (wenn möglich) weg. Trainiere nur mal deine rechte Seite. Und/ oder arbeite auf deiner linken Seite nur mal sensorisch: warm/ kalt, spitz/ stumpf, Vibration, soft touch/ deep touch. Teste vorher! Test - motorische Aktivierung rechts - und schau was rauskommt beim Re-Test. Teste auch mal das bilaterale Training. Da "sollte", gemäß deiner Beschreibung ein "negatives" Assessment rauskommen ... Teste was passiert wenn du nur sensorisch links arbeitest (mit den oben angeführten Reizen). Aus der Kinesiologie/ Energetik/ "Esoterik" kann ich dir abschließend noch sagen (wenn du offen bist für "noch-nicht-wissenschaftlich-fundierte Sachen"), dass rechts die männliche Seite und links die weibliche Seite ist ... LG Bernhard

Blicksprünge li & re aktivieren primär beide Frontallappen. Sekundär auch das Gleichgewichtsorgan. Diagonale Blicksprünge indirekt das Gleichgewichtsorgan. Ich setzte sie eher ein um Frontallappen & Kleinhirn zu aktivieren. Wenn du gezielt nach einer Gleichgewichtsübung suchst, dann schau dir das Video gerne an: kzbin.info/www/bejne/g3nCaIWsmN59fM0 Hier wird ganz gezielt das Gleichgewichtsorgan (Utriculus) aktiviert. Hoffe das hilft .... LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching Vielen dank für die schnelle antwort Es ist bei mir so das ich am pc öfter ein piepsen im ohr bekomme und starke verspannungen wobei dehnungen mir nie geholfen haben. Jetzt habe ich gemerkt das meine augen darauf ein kompletten einfluss haben. vielen dank nochmal für die antwort bin weiter auf der suche und werde die gleichgewichtsübung auch mal probieren

@@Brazilra sehr gerne!!!! Du hast dein ‚Schicksal‘ wohl wieder selbst in die Hand genommen, und DU suchst und DU machst und tust - damit hast du schon gewonnen (wie du selbst auch schreibst dass deine Augen einen Einfluss haben). Bleib dran, und gerade mit Assessment & Re-Assessment wirst du genau das finden, was genau DIR hilft! Da habe ich auch schon ein Video dazu gemacht. Findest du in der Playlist ‚Neuroathletik‘. … und du weißt eh, auch gerne einen Arzt oder Coach deines Vertrauens kontaktieren :-) Bleib dran und gehe DEINEN Weg 💪

@@bernhardkollercoaching danke für die starke motivation! Eine kleine frage noch zum thema gleichgewicht ich hab gehört man soll das gleichgewicht am besten immer mit den augen zusammen trainieren ist es dann auch mal von sinn mit geschlossenen augen isoliert zu trainieren oder bringt das nicht mehr effekt :)

@@Brazilra das GGSystem hat u.a. eine ganz große Aufgabe - unserem visuellen System immer eine gute Stabilisierung/ Ausrichtung zu ermöglichen. Wenn du spazieren gehst, soll deine Umgebung stets klar und scharf bleiben. ;-) Beide Systeme hängen sehr sehr eng zusammen. Daher macht es Sinn beides zu trainieren! Arbeite mit Assessments - welches System ist bei dir ‚schlechter‘? Baue dieses auf, und verbinde es dann mit den/dem anderen Systemen/System. Am einfachsten - spiele dich mit Assessments! Spüre in deinen Körper hinein! Und solange du bewusst beim Training bist, wirst du immer Gutes für dich und deinen Körper tun :-)

Thx 🙏

Jawui 💪 Denke bei dir aber reine Prophylaxe, oder hast du regelmäßig Kopfweh oder Migräne?

@@bernhardkollercoaching nur prophylaktisch 😉

Das denke ich mir 💪

Danke liebe Erika! … vom Gefühl her könnte sie dir gut tun 😉

Gerne! Du kennst dich eh aus mit Testen/ Assessments… Immer mit Riechen auf der ipsilateralen Seite testen ;-) GlG Bernhard

Jawui! Wünsch dir viel Freude damit Moni! … und gib mir mal bitte ein kurzes Update von ‚deinem Weg‘ 🤍 GlG Bernhard

Hier bitte unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt deiner Ärztin abhalten! Was anderes kann/ darf ich hier aus rechtlicher Sicht gar nicht antworten ;-) LG Bernhard P.S.: kann dir nur sagen, wie ich es machen würde, wenn ich eine Arthrose im Schultergelenk hätte ... ich würde es mit meinem Arzt besprechen, und dann gemäß Assessments aus der Neuroathletik vorgehen. Ein Assessment aus der Neuroathletik - 10 sek mit dem FLEXI-BAR schwingen, Re-Assessment. Ist dann das Assessment "positiv" - dann würde ich mit dem FLEXI-BAR trainieren. Falls "negativ", würde ich diese Übung mit dem FLEXI-BAR nicht machen! Ich würde dann noch zwei oder drei andere Übungen ausprobieren. Sind die alle auch "negativ", dann würde ich NICHT mit dem FLEXI-BAR trainieren! Wie das mit den Assessments in der Neuroathletik geht, das siehst du hier: kzbin.info/www/bejne/l2PGYY2Gis2Zmsk ("Assessments im neurozentrierten Training")

@@bernhardkollercoaching danke für die ausführliche Antwort. Einen Stab habe ich noch nicht und wollte mir einen zulegen. Die Übung mit dem Arm, kann ich nicht perfekt ausführen.

@@Angel-bz3cp Wenn du dir einen zulegen möchtest, und dann regelmäßig damit trainieren möchtest, dann empfehle ich dir das Original zu kaufen. Es gibt so viele Variationen an Übungen für die Schulter. Wichtig ist, denke ich, dass du langsam beginnst - NACHDEM du dir die Freigabe deines Arztes geholt hast - und dich dann Schritt für Schritt steigerst, immer wieder mal ein Assessment einbaust, und somit sanfte Reize für deine gelenksumschließende Muskulatur im Bereich Schulter setzt.

@@bernhardkollercoaching herzlichen Dank, ich werde es befolgen und den Flexi Bar habe ich soeben bestellt und kommt nächste Woche.

@@Angel-bz3cp dann einen guten Start mit dem Original, dem Porsche unter den Schwungstäben 👍

Hallo, Je nachdem was dein Ziel ist… Das FLEXI-BAR kannst du jeden Tag einsetzen. Vielleicht ein oder zwei Tage in der Woche pausieren - und da dann mal was anderes machen :-) Hoffe das hilft! LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching Danke für die Antwort. Mein Ziel ist Tiefe Muskulatur um die Wirbelsäule aufzubauen. Habe Probleme mit der Bandscheibe bei L5S1 und Osteochondrose in der LWS. Grüße

@@61250yomrali dann würde ich mit dem FLEXI-BAR, wenn es dir gut tut (!), jeden Tag ein paar Minuten (10-15‘) arbeiten. Immer bitte in dich hineinspüren ob es dir (noch) gut tut, oder ob du mal eine Pause einlegen solltest… LG Bernhard

@@bernhardkollercoaching danke Bernhard!! Bei weiteren Fragen melde ich mich? Grüße

@@61250yomrali sicher! Gerne auch per Mail [email protected]

Danke Barbara!

Das freut mich sehr liebe Manuela! Danke!!!! Bis bald mal 👊