Das Beste aus dem Neuroathletik & Mobility Training - Neuro Mobility Workout für zuhause (Teil 9)

Das Wichtigste zu Beginn - mach´ das Workout mit einem Lächeln im Gesicht ;-)
Dadurch fällt dir das Training leichter, es sieht besser aus - und hat einen noch größeren Effekt ;-)
Teil 9 - wie immer:
ohne Equipment
überall durchführbar
rund 20 Minuten
Und auch der Aufbau ist immer der selbe:
Aufwärmen, Übungen fürs Gleichgewicht, Übungen für deine Augen, Mobility Übung und die ein oder andere Kräftigungsübung.
In diesem Video:
Aufwärmen: Schultergelenke öffnen, Brustwirbelsäule aufmachen und abschließend Bein-heben im Wechsel mit langen Armen.
Augenübung: eine spiralförmige Bewegung, um dein visuelles System zu aktivieren.
Mobility Übungen für alle großen Gelenke, von unten nach oben beginnend. Fuß- & Zehengelenke, Sprunggelenke, Wirbelsäule, Hüftgelenke,
Gleichgewichtsübung: horizontale Augensprünge
Kräftigungsübung: wohl der Höhepunkt - "Burpees". Aber in 3 verschiedenen Variationsmöglichkeiten, sodass für jedes Trainingslevel etwas mit dabei ist :-)
Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg mit dem Neuro Mobility Workout Teil 9!
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[@barbarazangl2228]

Danke😊

[@bernhardkollercoaching]

Sehr gerne Barbara! Danke für dein Feedback!

[@karinczokally5314]

🙌👍

[@bernhardkollercoaching]

@@karinczokally5314 Danke! LG nach Wien 🤗