2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@ΜαριαΔασκαλακη-ρ8κ 6 күн бұрын
Τέλειο!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
@renasklavou-bo7ss 10 күн бұрын
Ευχαριστούμε, δεν ακούγεσαι καλά όμως. ❤
@aikaterinikoutroumanou4708 4 ай бұрын
Περιμένουμε πότε θα τα ανεβάσετε κ χρυσα
@aikaterinikoutroumanou4708 5 ай бұрын
Σας Ευχαριστούμε πολύ είστε υπέροχη συνεχιστε με υπέροχες ασκήσεις κ για στήθος για γλουτούς κλπ
@angelablack1457 7 ай бұрын
❤😊
@angelablack1457 8 ай бұрын
Φιλιά
@spiros16972 10 ай бұрын
Πολύ βοηθητικές ασκήσεις …ανακουφιστήκα από τον πόνο στην πλάτη
@katerinavithoulka9857 11 ай бұрын
Πόλυ καλές ασκήσεις με βοήθησαν και σε πρόβλημα στους ώμους.❤
@ptts21 Жыл бұрын
Ωραία γυμναστική με όμορφη δασκάλα με τέλεια δάχτυλα
@meropiparasidou4148 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@despoinametaxamoschopoulou7378 Жыл бұрын
❤ γεια σου Χρύσα κρίμα που δεν έχει πολλα βίντεο είσαι πολύ καλή
@ΚΥΡΙΑΚΗΣΥΡΟΠΟΥΛΟΥ Жыл бұрын
εξαιρετική !
@mar-gochri-pho6229 Жыл бұрын
Καλημέρα! Μόλις σας ανακάλυψα, εξαιρετικά video, συγχαρητήρια, ελπίζω να συνεχίσετε την ωραία και ωφέλιμη προς εμάς προσπάθεια. Να είστε καλά.
@ΙωάνναΧατζίκου Жыл бұрын
Πολύ Ωραια
@ΓεώργιοςΤσέρτος Жыл бұрын
Συγχαρητήρια την φίλη μου χρυσα άριστη καθηγητρια σωματικής αγωγής.
@ΓεώργιοςΤσέρτος Жыл бұрын
Συγχαρητήρια την φίλη μου χρυσα άριστη καθηγητρια σωματικής αγωγής.
@mariakatsantoni8203 Жыл бұрын
Καλό είναι να φροντίζουμε λίγο την ακουστική!!!!!
@elenitsika9726 2 жыл бұрын
Πολύ ωραία εκγύμναση! Ευχαριστούμε!
@ΔημητραΑνυφαντη-ψ6π 2 жыл бұрын
Πολύ καλές ασκησεις
@pb9250 2 жыл бұрын
Πολύ ωραία φάση δίπλα στο κύμα..με πολύ καλή επιλογή ασκήσεων
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
Σ ευχαριστώ πολύ, Γιώτα. Είναι ακόμη πιο σπουδαίο , να βλέπω όμορφα σχόλια από κάποιον που γνωρίζει πού καλά το αντικείμενο, μιας και είσαι η ίδια γυμνάστρια και μάλιστα πολύ καλή!
@masterpef7143 2 жыл бұрын
Η προσθια προβολη κεφαλης διορθωνετε οταν υπαρχει επίταση της λορδωσης του αυχενα λογω κακης στασης σωματος;;
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
Κάνοντας ήπιες κινήσεις : στροφή, κάμψη της κεφαλής, χωρίς να προκαλείται πόνος , βοηθά ώστε οι μύες του αυχένα να είναι πιο εύκαμπτοι και έτσι να μειώνεται ο πόνος. Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να διορθώσουμε είναι την κακή στάση σώματος και σε συνδιασμό με τις διατάσεις του αυχένα θα έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Τα μυϊκά αίτια αποτελούν τη συχνότερη αιτία πόνου στον αυχένα στις νεανικές ηλικίες. Η πολύωρη ενασχόληση του ατόμου με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή και πολλές φορές σε λάθος στάση της κεφαλής και του αυχένα αποτελούν την κύρια αιτία ανάπτυξης μυϊκών σπασμών στου μυς του αυχένα (τραπεζοειδής μύες, βραχύς παρασπονδυλικούς μύες κλπ) και έμμεσα προκαλούν ευθειασμό της αυχενικής μοίρας, απώλεια δηλαδή της φυσιολογικής θέσης λόρδωσης του αυχένα. Το αποτέλεσμα αυτών είναι η πρόκληση πόνου που τις περισσότερες φορές έχει χρόνιο χαρακτήρα. Στα μυϊκά αίτια συμπεριλαμβάνεται και το μυϊκό ραιβόκρανο, κλινική οντότητα κατά την οποία παρατηρείται έντονος σπασμός των μυϊκών ομάδων (στερνοκλειδομαστοειδής μυς), από τη μία μόνον μεριά του αυχένα δίχως ο ασθενής να μπορεί να στρέψει το κεφάλι του λόγω του έντονου άλγους. Η κατάσταση αυτή είναι καλοήθης και παροδική και με κατάλληλη αντιμετώπιση υποχωρεί στις επόμενες 7-10 ημέρες. Αν όμως το πρόβλημα είναι σοβαρό και δεν βλέπουμε βελτίωση, για να υπάρξει μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση από την πλευρά του θεράποντα Ορθοπαιδικού πρέπει πρωταρχικά να τεθεί με σαφήνεια η διάγνωση, η αιτία δηλαδή του εκάστοτε προβλήματος. Δίχως την ακριβής ταυτοποίηση του προβλήματος δεν θα υπάρξει και ουσιαστική θεραπεία του ασθενούς.
@masterpef7143 2 жыл бұрын
@@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά δεν υπαρχει καποιος πονος…Απλα λογω κακης στασης σωματος και καποιας κυφοσκολιωσης π υπαρχει το κεφαλι γερνει λιγο μπροστα και κατω…Διορθωνετε αυτο;;
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
@@masterpef7143 Υιοθετώντας τη σωστή στάση σώματος σε συνδυασμό με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα και της ωμικής ζώνης , σίγουρα θα έχετε καλά αποτελέσματα. Μην ξεχνάτε ! Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε πόνο όταν εκτελείτε τις ασκήσεις. Επειδή όμως το αυχενικό σύνδρομο και η αυχεναλγία περιγράφουν μία σειρά κλινικών καταστάσεων , σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε και τον ορθοπαιδικό σας.
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
@@masterpef7143 Υιοθετώντας τη σωστή στάση σώματος σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διάτασης του αυχένα αλλά και της ωμικής ζώνης θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα. Έχετε συμβουλευτεί ορθοπεδικό? Τί σας συμβούλεψε?
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
Με τις ασκήσεις που σας προτείνω μειώνεται ο πόνος και αυξάνεται η κινητικότητα στην περιοχή του αυχένα και της ωμικής ζώνης.
@pb9250 2 жыл бұрын
ΠΟΛΎ ΩΡΑΙΑ! ΚΑΙ Σ 'ΑΝΩΤΕΡΑ!
@Γυμναστείτεμαζίμου.ΧρύσαΚαντά 2 жыл бұрын
Σ ευχαριστώ πολύ!
@ΓεώργιοςΤσέρτος 2 жыл бұрын
Συγχαρητήρια φίλη μου χρυσα χαιρομα να βλέπω κα να ακούω τόσο συμαντικα θέματα. Μραβο.Εοσαι ώριμη κατηγορία φυσικής αγωγής.
@nlezinou 2 жыл бұрын
Μόλις έκανα τις ασκήσεις για την πλάτη! Τέλεια!
@asiminaathanasiou2725 2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε Χρύσα!!