Ай бұрын
2 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@hanasitimulyani7446 22 сағат бұрын
Terimakasih tutorialnya
@wakdeanrenovat1271 9 күн бұрын
Terima kasih toturialnya pak. Allhamdulillah semoga bermanfaat. Sukses buat bpk
@fisioterapimandala 8 күн бұрын
Sama2.... 🙏🙏
@suherupurnomo122 12 күн бұрын
Teks nya mengganggu sekali
@omrian387 26 күн бұрын
Sy lg mengalami pak, bahkan ada rasa pusing ringan gt dikepala sebelah kiri aja, klo dipijat2 leher sm bahunya pusingnya hilang, tp kambuh lg klo sy ngankat beban dipundak kiri, dan begitulah seterusnya yg sy alami, soalnya sy petani pak, jd harus mundak tangki semprot seminggu 3 kali, sy kena apa kira2 ya pak..
@fisioterapimandala 24 күн бұрын
Ini yang dinamakan dengan tension headache, sakit kepala yang disebabkan ketegangan otot. Mudah-mudahan video ini membantu... 🙏
@hestipujirahayu6204 Ай бұрын
Pak. Kalau sakitnya dibokong terus kalau dibuat berdiri jadi baal dan nyilunya di bokong. Bangun tidur juga rasanya tegang di bokong dan pinggang. Jadi gak gak kuat berdiri lama😢 apa bisa pakai latihan ini
@fisioterapimandala Ай бұрын
Bisa, Kak Silakan lakukan sesuai toleransi. Jangan dipaksakan. Jika belum berkurang keluhannya, silakan menghubungi fisioterapi atau dokter ortopedi terdekat
@fisiokimiafarma6348 Ай бұрын
Terimakasih sekali e-book gratisnya, Kak 🙏🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌟
@suseni1316 Ай бұрын
Klo hnp l3,4,5-s1. Apakah aman latihan ini ?
@fisioterapimandala Ай бұрын
Kalau HNP itu kondisi khusus ya, Kak.... Latihannya juga khusus ya, Kak Disesuaikan dengan kondisi klinisnya
@lenteranusantara-u4l Ай бұрын
Terimakasih... Info yang bermanfaat & tengkyu buat e-book nya 🙏🙏😀
@fisioterapimandala Ай бұрын
Terima kasih kembali
@Posasik.mandar.sulawesi Ай бұрын
Bagai mana bang mengatasi kalau lama berjalan tapi sakit kalau mau duduk
@fisioterapimandala Ай бұрын
Kondisi sakit yang muncul pada posisi menjelang duduk bisa disebabkan masalah sendi (terutama hip atau sacroilliac joint) & masalah otot
@andreasbenie791 Ай бұрын
Mtrnwn infonya..
@fisioterapimandala Ай бұрын
Sama2, Pak....
@laelitricahyani9521 2 ай бұрын
Bagaimana jika skit saat melakukan gerakan inj
@fisioterapimandala Ай бұрын
Kemungkinan kondisinya masih akut... Istirahatkan saja, Kak
@silviaaprili 2 ай бұрын
tulang ekor saya bengkok, nyeri dari pinggang bawah, ke bokong, dan ke kaki. apakah boleh melakukan ini?
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Boleh, Kak Dengan catatan, jika muncul nyeri yang bertambah saat atau setelah latihan; stop ya... Mungkin perlu pendekatan lain yang cocok Demikian🙏
@MaryamahAmah-mb4mk 2 ай бұрын
Dok sy abis jatuh tulang leher fremur sy retak dan yg bulet geser... Tapi setelah tulangnya sudah ok... Tapi otot sy sakit dan ngilu... Skrg jadi ga bis jln normal.. Gmn solusinya dok
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Ketegangan otot bisa diakibatkan adanya pergeseran tulang (dislokasi sendi). Jika benar adanya dislokasi, harus segera dilakukan reposisi untuk menghilangkan ketegangan otot.. Setidaknya, harus dicek ulang untuk memastikan penyebab sakit otot. Demikian 🙏
@sunardi4015 2 ай бұрын
Terima kasih akan saya praktekan,ijin dowload
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Silahkan, pak Semoga membantu
@ShofiManis 2 ай бұрын
Kalau bergantung di pintu boleh gk pk
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Boleh. Silakan lakukan dengan benar ya...
@ShofiManis 2 ай бұрын
Untuk scoliosis ringan apa bisa pk
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Bisa. Silahkan dicoba dengan benar ya..
@Zevilla.R. 3 ай бұрын
Saya di rumah sering duduk pake kursi + di sekola selalu tilawah al-qur'an sambil duduk di lantai , jadinya pegel pinggang .
@fisioterapimandala 2 ай бұрын
Jangan terlalu lama duduk di lantai. Setidaknya 30-60menit sekali berdiri & berjalan
@Zevilla.R. 2 ай бұрын
@@fisioterapimandala oke terima kasih manfaatnya.
@sriutami4970 3 ай бұрын
Berapa kali dlm seminggu skolioser exercise kakak,,trimakasih buat jwabannya🙏
@fisioterapimandala 3 ай бұрын
Ideal latihan pada skoliosis ya setiap hari, Kak. Karena pembentukan kurva skoliosis terjadi sepanjang waktu, maka cara melawannya ya dengan latihan setiap hari. Demikian
@sriutami4970 3 ай бұрын
@@fisioterapimandala makasih kak buat jwabanya,,brapa jam kak idealnya dlm sekali latihan🙏
@denisputra2086 3 ай бұрын
dok saya sakit panggul sama betis kayak ketarik itu gimana dok buat berdiri 5menit aja gk kuat sakit nya
@fisioterapimandala 3 ай бұрын
Nyeri panggul-betis bisa diakibatkan sumber masalah dari pinggang & atau panggul. Harus segera dicek sumber sakitnya untuk menentukan jenis terapinya Demikian 🙏
@khoirulhuda7676 3 ай бұрын
Tiap hari saya melakukannya setiap bangun tidur untuk memijit bagian yang pegal pegal pakai bola.
@roseliyana3393 3 ай бұрын
Alhamdulillah saya pakai cara ini tapi di tempelkan ke dingding kayak Pantat yang cram dan berdenyut ototnya Alhamdulillah lumayan mengurangi sakitnnya,saya setiap hari jalan kaki, stretching tiap hari mengakat beban cucian saya kurangi selama 1 bulan kasakitan,sampai tidur miring bokong satunya ikut sakit,di urut tiap minggu pokoknya ikhtiar apapun aku lakukan intinya jngan malas gerak...kakau tambah tidak bergerak tambah sakit,
@Shennnnnnnn7 4 ай бұрын
Untuk skoliosis parah apa bs?
@fisioterapimandala 4 ай бұрын
Bisa saja, Kak... Tetapi harus rasional ya.. Untuk skoliosis dengan sudut besar (>40°) tidak cukup hanya dengan latihan bergantung saja. Harus ada, pendekatan latihan khusus skoliosis.... Beberapa kasus bahkan harus melalui pendekatan operasi Tetap semangat 🙏😊
@muhammadiswanto9293 4 ай бұрын
dok saya nyeri panggul persis yg ada di vidio ini menyebar sampai ke bokong sebelah kiri,terasa ngilu akibat ngangkat beban berat,(ketarik)dan testis saya sebelah kiri aga naik beda dengan yg sebelah nya,saya sudah coba urut dan senam syaraf kejepit,seperti yg ada di youtube lain nya hampir 3 minggu tidak ada perubahan,mohon arahan nya dok,mudah mudahan saya dan temen2 disini yg liat vidio ini bisa lekas sembuh amin allahumma amin😇
@fisioterapimandala 4 ай бұрын
Kalau dari gejala klinisnya, sepertinya ada saraf terjepit, Pak (nyeri menyebar dari bokong). Tapi harus dipastikan dulu penyebabnya, apakah dari bokong (piriformis) atau dari tulang belakang (HNP) Semoga membantu🙏
@EndangSetiawati-ii3xs 4 ай бұрын
Trims kasih ilmunya.. Sy jatuh main Tenis jatuh terduduk pantat sebelah kiri. Sdh 5 bulan yg .. Kata dokter kena saraf kejepit. Sy mau coba dgn cara pakai bola tenis.. Semoga sembuh. Terima kasih dokter.
@fisioterapimandala 4 ай бұрын
Amiin... Semoga tutorial ini membantu 🙏🙏😊
@sriutami4970 4 ай бұрын
Trimakasih ilmunya❤❤
@nidazainab6888 5 ай бұрын
Trimakasih ,
@hedwigjoan3128 5 ай бұрын
TERIMA KASIH YA PA ILMUNYA.MAU SY LAKUKAN.INSYA ALLAH.
@fisioterapimandala 5 ай бұрын
Semoga membantu 👏
@gustigriya4726 5 ай бұрын
Dok sya mau tanya ibu saya sakit bokong sdh lama di Rontgen ga ada masalah tapi bilangnya pengapuran sendi di kasi obat hilang ini kambuh bahkan ga bisa duduk dan berdiri gimna ya dok mhon bantuanya🙏
@fisioterapimandala 5 ай бұрын
Nyeri bokong/panggul selain oleh pengapuran (hip osteoarthritis) bisa juga disebabkan oleh ketegangan otot piriformis/otot dalam panggul atau adanya disfungsi pada sendi sacroilliac/ekor. Silahkan cek ke fisioterapi untuk menentukan penyebab keluhan & terapi yang tepat.
@ditopradipta2021 6 ай бұрын
Dok saya baru 2 hari kenak periformis syndrome dan linu / nyut2n nya masih sangat sakit terasa , sampai berbaring pun saya gak sanggup . Apakah bisa saya langsung melakukan stretching / latihan ? Ato menunggu sampai nyut2n nya mulai berkurang ?
@fisioterapimandala 6 ай бұрын
Lakukan latihan sepanjang tidak memprovokasi nyeri. Jika kondisi masih akut, sebaiknya istirahat dulu sampai siap untuk latihan. Semoga lekas sembuh 🙏
@IndriaUtama-e6x 6 ай бұрын
Kalau sampai peradangan,terapi apa yang harus dilakukan dok,saya sampai peradangan
@fisioterapimandala 6 ай бұрын
Harus diturunkan dulu peradangannya...
@IndriaUtama-e6x 6 ай бұрын
@@fisioterapimandala caranya gimana dokk
@IndriaUtama-e6x 6 ай бұрын
Dok ijin bertanya,sakit saya dari pinggul menjalar ke telapak kaki,rasa nyeri pada bagian betis bagian samping sangat nyeri sekali kalau untuk jongkok nyeri kaya ketarik gitu,untuk rukuk pun juga sama,udah saya bawa ke fisioterapi,tapi nyerinya juga tak kunjung hilang,,obat apa ya dok atau terapi apa selain bola kasti ittu,kaki di angkat ke atas pun sakit di bagian pergelangan paha selangkangan
@fisioterapimandala 6 ай бұрын
Harus dilihat dulu penyebab sakit. Nyeri yang menjalar bisa disebabkan dari panggul & atau tulang belakang
@fisioterapimandala 6 ай бұрын
Program fisioterapi, selain dengan alat, harus juga disertai dengan desain latihan yang cocok
@IndriaUtama-e6x 6 ай бұрын
@@fisioterapimandala dari panggul dok nyerinya
@IndriaUtama-e6x 6 ай бұрын
@@fisioterapimandala kalau tulang belakang aman dok,titik pusat awall itu pada pinggull dok
@bayu581 3 ай бұрын
Sama saya juga sakitnya seperti itu , bokong sebelah kiri sakit menjalar ke betis , samnpe telapak kaki sedikit terasa kesemutan.
@HasniahNia-p7t 7 ай бұрын
Kalau sakit bokong menjalar kepaha sampai betis dan kesemutan kaki kiri gimana cara gerakannya
@fisioterapimandala 7 ай бұрын
Coba pakai set latihan di video ini ya... Semoga membantu kzbin.info/www/bejne/n36Qhp6LoLilm5Ysi=dC5mrQuodOgkVmso
@lovemyself2182 7 ай бұрын
Pak, saya mengalami sakit punggung bawah . Awal terasa ketika saya memotong rumput dg sabit dg posisi duduk jongkok dan punggung melengkung. Lantas sakit itu pindah" Ke tengah, ke kanan dan ke kiri yg agak lama. Terhitung sudah 5 hari saya mengalami meski tdk begitu nyeri. Hanya saja ketika saya kelamaan duduk di atas lantai, pinggang rerasa kaya papan, kaku bgt. Dan saya sdh mencoba gerakan relaksasi bbrp chanel. Tp ttp saja kalau cape tetep sakit. Apakah jenis sakit pinggang saya itu akut atau sub akut? Dan latihan yg mana yg harus saya lakukan dok? Makasih
@fisioterapimandala 7 ай бұрын
Kemungkinan ada radang kecil di area sendi. Hindari terlalu lama duduk di lantai atau di sofa yang empuk. Aktifkan otot-otot anti gravitasi. Tutorial di video ini bisa dicoba: kzbin.info/www/bejne/kJfci6tnfa6WhcUsi=6_WQxFkTGVRqrd2z Semoga membantu
@Wongnetral86 8 ай бұрын
kemarin lusa saya jatuh posisi terduduk dan pantat bagian kanan . ini sudah bisa jalan tapi buat melangkah agak sakit . itu kenapa dok
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Rasa sakit yang ditimbulkan di daerah pantat dikarenakan sebab jatuh, bisa menyebabkan iritasi pada jaringan2 seperti otot, bantalan tukang (bursa), ligamen & sendi. Untuk memastikannya, harus dilakukan pemeriksaan dulu. Demikian 🙏😊
@Wongnetral86 8 ай бұрын
@@fisioterapimandala siapp
@Syahra-x7r 8 ай бұрын
Ya Allah Akan kucoba sm seperti ini sakitnya minta ampun Ya Allah semoga sembuh penyakit ini Amiin 😭🤲
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Amiiin... Semoga segera mendapatkan kesembuhan sempurna 🙏😊
@aaimaswidyantari102 8 ай бұрын
Praktek dimana , Bp Heru? Bisa info no wa ? Terima kasih
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Lentera "Physio-Spine" Jl. Pesantren no. 88 Jelupang, Serpong Utara, Tangsel 0812-1699-9078 Google Map: bit.ly/MapFisioLentera Link Chat contact Person: bit.ly/TanyaMbaBella bit.ly/TanyaMbaBella
@devifitria8614 8 ай бұрын
Dok, saya pegal di bagian bokong dalam sebelah kiri, sehingga menyebabkan gk bisa rukuk/ sujud 5 harian selain itu persedian di daerah selangkangan sering bunyi, sakitnya tembus di bokong sebelah kiri bagian dalam yg efeknya tdk bisa berjalan dalam beberapa menit karena rasa sakit setelah bunyi tersebut. Itu kira" kenapa ya dok?🙏 Mohon tolong utk di jawab🙏
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Untuk memastikan kondisi, seharusnya dilakukan pemeriksaan ya.... Selain itu, perlu juga digali informasi terkait kemungkinan penyebab keluhan (jatuh miring, jatuh terduduk, kecelakaan berkendara, riwayat kehamilan dll) Saya curiga ada problem sacroilliac joint dysfunction (unstable joint), sebuah kondisi ketidakstabilan sendi tulang ekor (sacrum) dengan tulang usus (illium) Saran saya, segera periksakan ke ortopedi atau fisioterapi Semoga segera pulih sempurna Salam sehat 🙏☺
@devifitria8614 8 ай бұрын
@@fisioterapimandala terimakasih 🙏
@RISKIAJIPANGESTU-xg8zf 5 ай бұрын
uda sembuh mba?
@sheni848 2 ай бұрын
Kak skrg gmn keadaannya, saya jg sama :(
@teopokki 8 ай бұрын
Bagus sekaliiii iniiii 😍😍 oke banget buat mudik jarak jauh biar ga capek dan otot2 ga tegang 🤩🤩
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Terimakasih telah berkunjung 🙏 Silahkan share....
@teopokki 8 ай бұрын
@@fisioterapimandala sama2 yah 😍
@riki3486 9 ай бұрын
Alhamdulillah, terimakasih Pa, sangat sangat bermanfaat
@fisioterapimandala 8 ай бұрын
Terima kasih kembali... Semoga bermanfaat 🙏🙏☺
@farrow8371 9 ай бұрын
Saya ad nyeri bokong menjalar ke paha dan kaki,,,itu terjadi setelah bangun tidur sakit bagt bahkan duduk di lantai pun gak bisa,,,tapi kalo sudah melakukan aktifitas ya udah biasa gak sakit lagi,,apakah itu juga ketegangan otot ???
@fisioterapimandala 9 ай бұрын
Ini bisa diakibatkan adanya gangguan pada otot atau tulang belakang
@ummuzahra5922 5 ай бұрын
@@fisioterapimandalaapakah bisa juga melakukan terapi ini Pak klo kondisinya seperti yg disebutkan diatas dan apakah efektif juga?
@imambimart4479 9 ай бұрын
Sy penjahit pinggang sy sakit pegel panas klu untuk duduk tapi klu untuk berdiri jalan hilang sakitnya apakah ini masuk kategori akut ya mas... Tolong jawaban nya mas
@fisioterapimandala 9 ай бұрын
Terimakasih telah berkunjung ke channel kami.... Untuk aktivitas yang didominasi posisi duduk, sebaiknya selingi dengan berdiri & berjalan setidaknya 30 menit sekali. Berdiri berjalan sejenak (sekira 1-2menit) akan membantu mengistirahatkan pinggang. Akut tidaknya kondisi, tergantung kualitas keluhannya. Semakin kuat keluhannya, berarti kondisi akut. Demikian 🙏
@ebaeba6352 10 ай бұрын
Trimakasih videonya bang
@fisioterapimandala 9 ай бұрын
Sama2... Semoga membantu
@wimsillueta6680 10 ай бұрын
Terima kasih mas untuk videonya 🙏🙏👍
@fisioterapimandala 9 ай бұрын
Sama2.. Terimakasih juga telah berkunjung ke channel kami Semoga membantu 🙏
@ernaherawati1864 10 ай бұрын
Dr thn 2019 - 2021 saya memakai triaC brace selama 23 jam setiap hari ,tapi bengkoknya malah bertambah ,usia saya wkt itu 50 thn , Mengapa bisa bertambah kurva bengkoknya ya ? Trmksh
@fisioterapimandala 9 ай бұрын
Terimakasih, telah berkunjung ke channel kami.... Seperti penjelasan di video, untuk mengkoreksi skoliosis secara paripurna (selain operasi), adalah tidak saja membawa tulang belakang ke tengah semata, tetapi juga dengan melibatkan otot-otot di tulang belakang supaya aktif & kuat... Pemakaian brace hanya mengkoreksi struktur tulang, tetapi tidak membuat otot-otot kuat. Bahkan pemakaian brace yang tidak dibarengi dengan latihan, membuat otot-otot di tulang belakang menjadi makin lemah. Inilah sebabnya, saat brace dibuka & dievaluasi sudut skoliosis malah bertambah... Demikian🙏
@ernaherawati1864 9 ай бұрын
@@fisioterapimandala Trmksh kembali, Oh gitu , trmksh
@QodirJaelaniMarup 10 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@tasikkabunan4823 10 ай бұрын
Mohon tanya pak,apa ada penyebab penyakit lainnya ya pak yang mengakibatkan pinggul nyeri, karena panggul aku sakit dan kadang menjalar ke paha terus betis terasa kaku, dan kalau tak teken yang kaku pasti cegukan pak, keluar angin gitu, terimakasih pak videonya
@yettymuslim2975 10 ай бұрын
Makasi ilmunya pak, akan saya terapkan, semoga jadi amal jariyah bagi bapak aamiin
@fisioterapimandala 10 ай бұрын
Terimakasih... Amiiin
@adisetiawan7107 11 ай бұрын
Piriformis ini awal penyebabnya gimana ya dok. Apa mgkn sy dulu sering jtuh. Dan kalaupun sy ikuti therapi ini ada kah makanan juga yg dipntang biar gk kembali ke gejala ini lg. Sy sakit susah belasan tahun sprti ini. Smpai ambeyen juga kalaau BAB keluar darah 😢
@fisioterapimandala 10 ай бұрын
Beberapa penyebab gangguan piriformis adalah: Trauma (jatuh duduk, kecelakaan) Aktivitas statis (berdiri atau duduk lama) Kebiasaan duduk bersilang satu kaki terus menerus tanpa bergantian Meletakkan dompet di saku belakang Terkait makanan; tidak ada pantangan Semoga membantu 🙏
@fatimahfatimah637 11 ай бұрын
Wa'alaikumusalam warohmatullahi wabarokatauh. Terima kasih bang atas tuturial ny.semoga cepat sembuh khusus nya kpd saya . Semoga bermanfaat untuk yang lainya.🙏
@muslimmuslimin124 11 ай бұрын
Terima kasih ilmunya, saya akan mencoba terapi ini, semoga sakit saya segera sembuh