14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@rahelthdt1710 2 сағат бұрын
خداقوت مربی❤❤ در کنار دوره فیت شو میتونم این چالش رو هم انجام بدم؟
@Monafit 27 минут бұрын
سلام عزیزم با ۵ ۶ ساعت فاصله مشکلی نداره
@danialsharifi3274 4 сағат бұрын
سلام مونا جان عزیزم من الان یک ماه و دوازده روز هست که دارم اروبیک شما رو کار میکنم قدم 150 و73 کیلو بودم 34 سالمه و این اضافه وزن بعد زایمانم که یازده سال پیش بود اتفاق افتاد الان خودم احساس میکنم کمی سایز کم کردم اما حین ورزش شکمم که داخل میکشم نمیدونم چرا الان شکم و بالای شکم که معده هست جمع نشده و یه کم دپرس شدم و پر خوری انجام نمیدم و سه ماه تقریبا نوشابه و موارد خوراکی ضرر دار رو حذف کردم نزدیک دو هفته ام هست برنج مصرف نکردم خیلی ممنون میشم راهنماییم کنی عزیز دلم واینکه خیلی هم دوستت دارم و روزت هم مبارک باشه ❤
@Monafit 24 минут бұрын
سلام عزیزم فقط ایروبیک؟ دوره فیت شو رو انجام ندادی؟
@Monafit 24 минут бұрын
قسمت پلی لیست دوره ها مشخص هستن
@Fati-r5p 19 сағат бұрын
عالی😊
@Monafit 18 сағат бұрын
@@Fati-r5p ممنونم😘
@leilaazadmanesh9644 2 күн бұрын
جالبه ۸۴ نفر تشکر کردن ولی ۱۵ تا لایک خورده خوب لطفا لایک هم بزنید خوب
@leilaazadmanesh9644 2 күн бұрын
عالی بود 😘😘
@Monafit 18 сағат бұрын
@@leilaazadmanesh9644 فدای شما
@leilaazadmanesh9644 3 күн бұрын
ممنون عالی بود دوستش داشتم
@Monafit 18 сағат бұрын
@@leilaazadmanesh9644 آفرین به شما😍
@leilaazadmanesh9644 3 күн бұрын
شانه درد دارم کمی
@Monafit 18 сағат бұрын
@@leilaazadmanesh9644 اگه جدی نباشه با ورزش و تقویت عضلات بهتر میشید
@leilaazadmanesh9644 3 күн бұрын
انروز ۳۰ اذر ۱۴۰۳ جلسه اول رو شروع کردم و ممنون از شما
@Monafit 18 сағат бұрын
@@leilaazadmanesh9644 موفق باشی جانم ادامه بده💪
@fatemekhalili5306 3 күн бұрын
سلام عزیزم ❤ امروز این جلسه رو برای دومین بار که انجامش دادم فوق العاده بو ❤ چقد عالی هستی منا جان 😚
@Monafit 3 күн бұрын
@@fatemekhalili5306 سلام فاطمه جون خسته نباشی ممنون از پیامت جونم😘💚
@baharehasn3030 4 күн бұрын
Mona Jan awli bood manonm❤
@Monafit 3 күн бұрын
@@baharehasn3030 فدات بهاره جان❤️
@nafiseh-z3k 4 күн бұрын
خیییلی کیف کردم❤
@Monafit 3 күн бұрын
@@nafiseh-z3k نوش جااان❤️💙
@ZahraKhosravi-x1g 4 күн бұрын
مرسی از وقتی که گذاشتی❤
@Monafit 27 минут бұрын
💚💚
@ZahraAbbasian-p7m 4 күн бұрын
عالیییییی
@Monafit 3 күн бұрын
@@ZahraAbbasian-p7m فدای شما❤️❤️
@zohrehheydary152 4 күн бұрын
از اینکه وقت گذاشتید و این ویدئوها رو ضبط کردید سپاسگزارم
@Monafit 4 күн бұрын
@@zohrehheydary152 موفق باشید🌼
@zohrehheydary152 4 күн бұрын
سلام، خسته نباشید. من امشب شروع کردم، اولش کمی برام خسته‌کننده بود، چون معمولا با سرعت بیشتری انجام میدم. اما صبر کردم تا آخر که گفتید آهسته انجام میدید تا آشنا شیم. فقط فکر میکنم خود شما با انرژی بیشتری داشته باشید موقع انجام دادن حرکات
@Monafit 4 күн бұрын
@@zohrehheydary152 سلام عزیزم واسه من عدم آسیب و اجرای درست حرکات از همه چی مهمتره عموم افراد با همین سرعت حتی آهسته تر باید انجام بدن البته که دوره های مختلف قرار داره که شما میتونید استفاده کنید و با دمبل سنگین تر فشار تمرین رو بالا ببرید ولی افزایش سرعت حرکات منطقی نیست
@Fati-r5p 6 күн бұрын
عالی بود ممنون از شما😊
@Monafit 26 минут бұрын
💚💚💚
@Kimia-k6w 6 күн бұрын
فوق العاده ای مونا جون❤
@Monafit 6 күн бұрын
@@Kimia-k6w ممنون کیمیا جان💚
@ببنثتتهبتثهثدمت 6 күн бұрын
برا پلانک زیر بغل وزنم سنگینه فشار به دستم میاد باید چیکارکنم؟
@Monafit 6 күн бұрын
@@ببنثتتهبتثهثدمت پلانک روی مبل انجام بدید
@سهیلااسماعیلیجهان 7 күн бұрын
عالی بود بدون آسیب وررش کردن واقعا لذت بخش ممنومم ❤🎉😊
@Monafit 7 күн бұрын
خواهش میکنم سهیلا جان ممنون از پیامتون😘
@NajmehRoushan 7 күн бұрын
سلام عزیزم من ۲۲ام بالاخره این دوره رو تموم کردم.خیلی ممنونم ازت الهیی همیشه تندرست و شاد باشی. دوستتدارم
@Monafit 7 күн бұрын
عالی هستی نجمه عزیزم منم همینطور برو دوره بعدی پرانرژی ادامه بده💙💙
@NajmehRoushan 6 күн бұрын
@Monafit چشم عزیزدلم. یه جلسه روهم انجام دادم خیلیم عااالی بود❤️مررررسی
@nafiseh-z3k 7 күн бұрын
فوق العاده هستین من یک هفته باهاتون دارم ورزش میکنم با یکمی رژیم ۲ کیلو کم کردم و با توضیحاتتون درست واصولی دارم پیش میرم وااااقعا ازتون ممنونم❤❤❤❤
@Monafit 7 күн бұрын
ممنون از پیامتون نفیسه جان خوشحالم باهام ورزش میکنید ⚘️😘
@akramabdoli3880 8 күн бұрын
سلام خسته نباشی امروز ۲۵ آذر ۱۴۰۳ است .عالی
@akramabdoli3880 8 күн бұрын
استاد جان این چالش ۳۰ روزه هر روز باید انجام دادیا نه هفته ۳بار میشه انجام داد.
@akramabdoli3880 8 күн бұрын
نظرتون
@Monafit 7 күн бұрын
@@akramabdoli3880 سلام اکرم جان موفق باشی هر روز میتونی انجام بدی عزیزم اگه فرصت نداری یک روز درمیون انجام بده
@firozhafezi2588 8 күн бұрын
✌️✌️✌️
@MadinePournasir 8 күн бұрын
بیشتر 10بهتون میدم واقعا بر من خیلی خوب است❤
@Monafit 7 күн бұрын
@@MadinePournasir عزیزم⚘️💙
@MadinePournasir 8 күн бұрын
عالی بود❤
@Monafit 7 күн бұрын
@@MadinePournasir 😍😍
@Fereshteh.mo.moghadam 8 күн бұрын
منا جونم من این تمرین رو الان انجام دادم مرسی ازت❤ 😊
@Monafit 7 күн бұрын
@@Fereshteh.mo.moghadam آفرین خوشگلم😍
@MadinePournasir 9 күн бұрын
عالی بود من امروز زنجیره کامل رفتم❤
@Monafit 8 күн бұрын
@@MadinePournasir آفرین ورزشکار💪😍
@elenaaraam7843 9 күн бұрын
درود و سپاس مهربانو.
@Monafit 8 күн бұрын
@@elenaaraam7843 فدای شما گل من⚘️
@farahnaztavakoli-qg2ud 9 күн бұрын
❤
@Monafit 8 күн бұрын
@@farahnaztavakoli-qg2ud 😘😘
@ببنثتتهبتثهثدمت 9 күн бұрын
سلام خوب هستید میگم داخل ورزش همین که میگید پاهارو لمس کنید سخته برام به جاش چه ورزشی انجام بدم؟
@Monafit 25 минут бұрын
در حد توانتون انجام بدید هرچقدر که دستتون میرسه
@MobileMasoud-n1o 10 күн бұрын
ممنون از محبت شما 🥰🥰♥️🙏🙏
@Monafit 25 минут бұрын
💚😘
@MobileMasoud-n1o 11 күн бұрын
عالی بود انرژی گرفتم ❤🙏
@Monafit 10 күн бұрын
@@MobileMasoud-n1o پر انرژی باشید هنیشه🩵
@MadinePournasir 11 күн бұрын
خیلی خوب بود❤
@Monafit 11 күн бұрын
💚🩵❤️
@MobileMasoud-n1o 11 күн бұрын
ممنون از شما 🙏❤️ عالی بود
@Monafit 11 күн бұрын
😘😘🤝🤝
@Fati-r5p 12 күн бұрын
سلام .دیروز جلسه اولم بود خیلی عالی هست .مارو از باشگاه رفتن بی نیاز کردین .ممنونم بانوی عزیز که وقت میزارید و رایگان آموزش میدید.❤
@Monafit 12 күн бұрын
خواهش میکنم فاطمه جان خوشحالم همراهم هستید🩵
@Zahra-x6f5g 12 күн бұрын
عالی هست تشکر❤
@Monafit 12 күн бұрын
فدای شما زهرا جان💚
@fatemekhalili5306 12 күн бұрын
عالیه این دوره خصوصا اگه با پیکرتراشی ترکیب بشه قشنگ روز و بدنتو و حالتو و روحتو میسازه❤❤
@Monafit 12 күн бұрын
ممنون فاطمه جان دقیقا همینطوره💚
@Fereshteh.mo.moghadam 12 күн бұрын
قربونت برم منم از فردا اولین جلسه رو انشاله باهات شروع میکنم❤❤❤
@Monafit 12 күн бұрын
@@Fereshteh.mo.moghadam آفرین فرشته جونم🤝😘
@MadinePournasir 14 күн бұрын
خیلی عالی بود
@Monafit 14 күн бұрын
@@MadinePournasir فداتون❤️
@MadinePournasir 14 күн бұрын
پلانک 1.30
@Monafit 13 күн бұрын
@@MadinePournasir به به💚
@maryammalekirad7289 14 күн бұрын
من بعد جلسه اول تا دوروز‌کامل بدن درد داشتم ولی عالی بود توی طول ورزش کلی حس خوب داشتم امروزم جلسه دومم بود عالی بود
@Monafit 14 күн бұрын
@@maryammalekirad7289 مریم جان قرص منیزیم شب بخور زودتر گرفتگیت برطرف بشه و آب بیشتر مصرف کن
@maryammalekirad7289 14 күн бұрын
عالی بود ❤
@Monafit 14 күн бұрын
@@maryammalekirad7289 موفق باشی جانم💚
@farahnaztavakoli-qg2ud 14 күн бұрын
عالییییی هستی بهترین مربی ❤💪
@Monafit 14 күн бұрын
@@farahnaztavakoli-qg2ud جونم💚
@elenaaraam7843 14 күн бұрын
سلام.صبح بخیر. هورررررراااااااا بالاخره.سپاس مهربانو.قدردان زحماتتان هستیم
@Monafit 14 күн бұрын
@@elenaaraam7843 فدای شما عزیزم 💚
@fatemekhalili5306 14 күн бұрын
محشره🎉
@Monafit 14 күн бұрын
@@fatemekhalili5306 عشقی💚
@fatemekhalili5306 14 күн бұрын
دیروز دومین بار انجامش دادم فوق العاده بود مرسی منای مهربون ❤
@Monafit 14 күн бұрын
@@fatemekhalili5306 فعال و پر تلاش🩵😍
@ferii-t3x 14 күн бұрын
استاد من هم تمرینات شما رو انجام میدم هم باشگاه میرم ولی این هفت ساله هیچ نتیجه ای نگرفتم و اینستا هم ندارم بخاطر بچم چطور میتونم باهاتون حرف بزنم؟ میتونید هفته ای یک تمرین بهم معرفی کنید که اون رو مداوم انجام بدم شاید بتونه بهم کمک کنه برای بالاتنه
@Monafit 14 күн бұрын
@@ferii-t3x اینکه اول کدوم قسمت بدن لاغر بشه کاملا ژنتیکیه ولی کلا با بدنسازی و صبر زیاد به مرور میتونی به بدن ایده آل برسی اگه درصد چربی بدنت بالاست ادامه بده ناامید نشو اینستاگرامم میتونی پیام بدی monafit71
@mohiiii1996 15 күн бұрын
سلام خیلی خیلی ممنونم بابت این دوره ی کاربردی و مفید چند وقت پیش درخواست دادم بسازین و باورم نشد به این سرعت انجام دادین و توجه کردین...خدا قوت ❤❤❤
@Monafit 14 күн бұрын
@@mohiiii1996 خواهش میکنم عزیزم در خدمتتون هستم گل من موفق باشید❤️
@SomayehKarami-i5r 15 күн бұрын
عالی عالی. امروز جلسه هفتم رو همراه شما بودم. رکورد پلانک 45 ثانیه
@Monafit 15 күн бұрын
عالی شمایی سمیه جان👏
@MobileMasoud-n1o 15 күн бұрын
عالی وبی نظیر بود 🙏❤️
@Monafit 15 күн бұрын
ممنونمم
@MadinePournasir 16 күн бұрын
عالی بود❤
@Monafit 15 күн бұрын
ممنووون