Nastia fit

Пікірлер

@SuGaR13464 16 күн бұрын

Ужас 😂 ягодичный мостик в конце убил … не дай бог на такого тренера нарваться🤬

@Nastiatrener 15 күн бұрын

Надо ж было досмотреть до самого конца, мучиться целый час, мне жаль вас. И жаль, что вас кто-то так сильно обидел. Есть слово такт и воспитание , жаль что вас даже этому не научили !

@AnyaO1010 17 күн бұрын

Ураа! С возвращением! Мы вас ждали!💃🏻 Спасибо за видео!

@user-nu4le1ew2k 23 күн бұрын

Ждала от вас хореографии !!!

@user-yu8gs9xt4c 23 күн бұрын

Супер! Классные связки

@user-xy9vw9it2p 23 күн бұрын

Круто

@user-xu9bu6nf6h 24 күн бұрын

Какая радость! Вы вернулись! Так Вас не хватало❤

@Nastiatrener 23 күн бұрын

☺️

@sun_north 24 күн бұрын

Круто!!! Новый видос❤

@user-ln7eq5rm6e 28 күн бұрын

Очень зажигательно, в меру заморочено, в общем класссс🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍

@user-kg3xb7ww9c Ай бұрын

Спасибо огромное! Я обычно хожу на боди памп в спортзал, но ваша программа мне больше понравилась. Мы за час не успеваем сделать ни разминка, ни заминку, что очень не нравится. Сейчас думаю, что буду заниматься дома по вашей тренировке.❤

@Nastiatrener 24 күн бұрын

Спасибо большое ☺️

@annapotanina697 Ай бұрын

Спасибо за связку! Но, процесс обучения, конечно, очень усложнен. Можно проще дать, сами ведь путаетесь. Девочки у вас ходят очень старательные, воспитанные, мои давно бы психанули и ушли.

@annapotanina697 Ай бұрын

А почему на переднем плане так много путаются? А потому что последовательность обучения шагов на степе дана неправильно. Кросс через степ надо давать после кросса на степе, а не после бэйсика через степ.

@Nastiatrener Ай бұрын

А с чего вы взяли что последовательность обучения должна быть другой? В какой школе вы обучались ?

@_alinia__ef_9521 Ай бұрын

Шикарная тренировка Жду ещё памп)

@user-rg2nv2nl9e 2 ай бұрын

А у кого варикоз разрешена такая тренировка?

@Amaliya30 3 ай бұрын

Анастасия, здравствуйте! Как с Вами связаться можно? Есть личный вопрос

@Nastiatrener 2 ай бұрын

@Nastiatrener - телега

@helenhrabina3109 3 ай бұрын

Что ж вы так топаете, как стадо слонов?

@118Viklena 3 ай бұрын

Зачем бедра так вперед толкать при дедлифте?

@user-yu8gs9xt4c Ай бұрын

Вообще непонятно, вижу у многих групповиков такое, и в приседаниях так делают ((

@Nastiatrener 24 күн бұрын

Вообще не понятно , согласна 🤣

@user-qd3ye5kv2p 3 ай бұрын

Девочки, не советую поднимать платформу для степа на подставки при слабых мышцах икр, гибермобильности суставов, перетренированности и усталости мышц, это когда они болят. Я получила серьёзную травму и теперь как минимум месяц буду сидеть дома. Я посещала тренажерный зал и стэп. Бывало ходила каждый день по два дня подряд, мышцы болели, но не сильно. У меня гипермобильность коленных суставов, это когда колени могут выгибаться назад. Подняв платформу я решила, что так будет эффективнее. Я и раньше её поднимала и даже не думала, что такое может случиться. Мышцы были хорошо разогреты и тут после 25 мин занятий у меня в икроножной мышце произошли достаточно громкие щелчки, они были похожи на хлопки. Колено при щелчках выгнулось назад. На ногу я теперь наступать не могу, разрыв медиальной головки икроножной мышцы. Болит вся нога ниже колена, сильный отёк. Теперь вот скучаю по тренировкам, смотрю их в ютубе. Не усердствуйте, берегите себя! Будьте здоровы!

@user-yk4ut4uk3r 4 ай бұрын

Какая умнича аж к вам захотелось

@tagisss 4 ай бұрын

Я бы так не смог...(

@SabininaM817 5 ай бұрын

Анастасия, здравствуйте! Скажите пожалуйста, где вы ищите музыку для тренировок?

@Nastiatrener 5 ай бұрын

Здравствуйте, покупаю

@dindin4170 5 ай бұрын

Очень классная и ритмичная тренировка. Спасибо Вам. Жду новые видео❤

@user-hm7sx8xb8l 6 ай бұрын

Почему на такие тренировки ходят только женщины?

@roxy5608 3 ай бұрын

Скорее всего это женский фитнес клуб, сама в такой хожу, потому и только женщины. А так в общих залах все ходят на такие групповые занятия.

@yana067able 6 ай бұрын

Настя, ваши классы просто супер!!! Возвращайтесь на канал, ждём!!!!❤❤❤

@Nastiatrener 6 ай бұрын

Как приятно, спасибо 🙏🏻. Скоро вернусь

@user-bz1tc3sl6x 6 ай бұрын

СУПЕР!!!

@user-bz1tc3sl6x 6 ай бұрын

Очень хороший комплекс.

@user-sg2ux2kz4v 6 ай бұрын

Анастасия, здравствуйте! Можно у вас купить музыку?

@zahrachannel4857 7 ай бұрын

👍👍👍💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿

@zolzn4068 7 ай бұрын

Огнище просто! Я не люблю кардио! Ненавижу! НО степ для меня это все. Давно приобрела домой степ-платформу (еще в пандемию))), очень меня спасает сейчас пока не хожу в зал(( так же наличие в инете таких видео с тренировками просто огонь! семь потов сошло, пока связку учишь)) Спасибо!! Второе видео занимаюсь именно с вами, странно, что я раньше на вас не наткнулась!

@Nastiatrener 7 ай бұрын

Спасибо большое ☺️🙏🏻

@margoluck4266 9 ай бұрын

Добрый день! Настя, ждем еще видео)

@nataliiahoncharenko3004 9 ай бұрын

Пожалуйста, ваши контакты можно? Как приобрести трек?

@Nastiatrener 9 ай бұрын

@Nastiatrener - телеграмм

@nataliiahoncharenko3004 9 ай бұрын

@@Nastiatrener можно по номеру телефона? Я не могу с Вами связаться, простите

@Nastiatrener 9 ай бұрын

@@nataliiahoncharenko3004 найдите меня в телеграмм, я вам музыку только там смогу отправить

@nataliiahoncharenko3004 9 ай бұрын

@@Nastiatrener не могу найти Вас в телеграмм, напишите, пожалуйста, как Вас можно найти?

@k969xt199 10 ай бұрын

С техникой шагов Вам поработать-бы. ВЫ ЖЕ ПРИМЕР ПОДАЕТЕ!

@Nastiatrener 10 ай бұрын

И что с ней не так ?

@user-gd2gw2it1g 11 ай бұрын

Супер - комбинация!!! Можно у вас этот трек приобрести?

@Nastiatrener 11 ай бұрын

Напишите пожалуйста мне в телеграмм @Nastiatrener

@nataliiahoncharenko3004 9 ай бұрын

@@Nastiatrenerпомогите приобрести трек

@Loneliness2009 5 ай бұрын

У всех так классно получается!! Вы замечательный тренер, спасибо за видео

@prosportekb2855 11 ай бұрын

Изумительно!

@ivankaivanova8848 Жыл бұрын

Like it ❤

@user-jb4sr1mp1m Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-dg1ni3hj7l Жыл бұрын

Такая ностальгия по классному степу и крутому преподавателю!!! Супер!!! 8 лет ходила на степ!!! Влюбилась в данный вид тренировок!!! ♥️👍🔥 И на себе поняла, что качество зависит от тренера... Многих пришлось тренеров увидеть, но не всегда всё было "то", увы... Только одна была классная 👍🔥... А, сейчас смотрю на Вас, Настя, и понимаю, что Вы - супер!!! Хочу к Вам!!! Вы - крутая, как мой бывший тренер!!! Умничка Вы!!! 👍👏🔥♥️

@Nastiatrener Жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻

@dilciaalvarezcrespo Жыл бұрын

I like your step routine!

@irinabobikov1930 Жыл бұрын

Настя вы когда идете правой ногой то называете ее левой. Или вы по отражению в зеркале так их (ноги)называете? Вы для своей группы говорите или для тех кто смотрит вас в записи? Я повторяю за вами и вижу что вы идёте правой, а называете её левой.или я что то не понимаю

@Nastiatrener Жыл бұрын

Когда мы идем с правой ноги , то мы идем с правой ноги , и называю я эту ногу - правой 😂…. Просто запись делается с зеркала и так передается

@irinabobikov1930 Жыл бұрын

Понятно что правой ногой в левую сторону стэпа а левой ногой в правую сторону степа. Это понятно НО Вы командуете для группы,, правой,, а идёте левой ногой и наоборот. И так уверенно! А девочкам приходится слушать одно а повторять за вами визуально другое

@Nastiatrener Жыл бұрын

@@irinabobikov1930 вы думаете у меня проблемы с пониманием ЛЕВО и ПРАВО ?

@irinabobikov1930 Жыл бұрын

@@Nastiatrener понимаю что запись делается с зеркала НО на 9 минуте Вы четко группе говориег ,, левой.правой.левой вниз,, а идёте правой. Вашим же девочкам приходится это слушать а делать наоборот. Я лично на слух и музыку и команды воспринимаю. Ваши тренировки очень интересные но если бы наша тренер так команды давала то наши девочки бы её точно поправили

@irinabobikov1930 Жыл бұрын

@@Nastiatrener это не зеркало. Если я встану с той же стороны что и вы то в любом случае правая это правая а левая это левая