еще бывает сопротивление не из за страхов, а из за отсутствия сил. причем человек думает, что сил достаточно. он действует. включается прокрастинация. когда человек начинает исследовать себя - оказывается, что исполнитель (назовем его "внутренний взрослый") настолько обесточен и обессилен, что ни о каких действиях вообще речи быть не может. приходит понимание причины прокрастинации, тактичность к себе. планка требований тут же снижается. приходит понимание, что на данном этапе важнее восстановить себя, восстановить своего "внутреннего взрослого". Также научить его давать обратную связь, что с ним что то не в порядке. Не умалчивать этот факт. PS описанное мной состояние зачастую случается у мужчин. может кому-то полезно будет написанное.

Классный выпуск, спасибо, дожив до середины пути, я понимаю что совсем себя не знаю, и во всех примерах узнаю себя

Анна, большое спасибо, что делитесь.

💔

11 лет веду блог. Xyesoшу там всех и вся, и хоть бы 1 хейтер😂.сама удивляюсь где хейтеры. И кстати это xyesoшейне это моя тень, ТК это подавленная агрессия, ведь мне нельзя ничего, мне надо быть хорошей девочкой, иначе мне наваляют. А никто не навалял до сих пор )

Можно ли также бороться с курением?

Если бы я заработала большие деньги, моя мама сказала бы:" Давай сюда!"😅

Я не могу найти человека, который бы искренне выслушал, как я принимаю чужую боль. А они вообще не открыты. А почему у меня душа на распашку. От этого мне очень больно. За всю жизнь я не нашла такого 😢😢?

10:18 На такие вопросы техники может ответить только человек с определенным типом синестезии. Которая вообще не про психологию) Скорее всего психолог, задающий такие вопросы сам синестет и думает, что у других так же, потому что родился и живет с этим, для него такое восприятие норма. Но большинство людей не синестеты и естественно не понимают, о чем речь. Прям представляю ситуацию, психолог с умным и спокойным видом задает клиенту вопрос "как пахнет агрессия?", а несчастный не может ответить и впадает в ступор, ущербность, нетаковость)) (нужное подчеркнуть) А может, я не прав и это не про синестезию, но вопрос "какого цвета ваша тревога" вызывает у меня смутные подозрения..., потому что сам я не синестет(

Как хорошо, что вас нашла. 🥺

Самый действенный метод избавления от тревог и других психоллгических проблем- это писать всё то что беспокоит все мысли на бумаге минут 20 в день, ни на что не отвлекаясь. Здесь важна дисциплина- ежедневно. Хотя бы неделю две - увидите результат

На самом деле нарцисс не холодный, это только маска защитная! Они сверх чувствительны и ранимы❤😊

Анна, огромное Вам спасибо за все видео, они очень помогают, мотивируют и поддерживают.🙏🙏❤ Лично мне очень хорошо помогла техника третьего стула в сепарации от родителей. Также помогает в проработке травм детства техника движения глаз ДПДГ по методике Фрэнсис Шапиро- очень классная штука, правда иногда много энергии уходит, после некоторых проработок буквально неделю восстанавливаешся.

Спасибо 💗

Спасибо Вам огромное ❤

Анна, это одно из самых ценных видео у вас на канале - благодарю! И да услышат все, кому необходимо! 🙏🏼 Работа с психикой - это ежедневная гимнастика на всю жизнь. И это не обуза, а интересно. И техники действительно несложные, но их нужно выполнять. Как точно вы подметили все в этом видео! - комар носа не подточит! :) Я случайно нашла ваш канал, смотрю и искренне радуюсь, что есть такая информация и ваш замечательный Клуб для русскоговорящей аудитории - рекомендую всем!!! Я была в подобном клубе-программе в Штатах, и это очень помогает получить ясность и закрепляющие здоровые привычки в работе с психикой - очень! Сейчас я уже в «самостоятельном полете», «полет нормальный» 😊, и все равно люблю слушать ваши видео в Ютубе - и для подкрепления знаний, и как «напоминалки», и просто очень приятно вас слушать - восхищаюсь профессионалами своего Дела, каким вы есть! Из опыта, могу подсказать зрителям канала, что для закрепления техник и выработки новых здоровых привычек нужно как минимум 6-8 месяцев (это как в спорт зале - за 3 урока мышцы не окрепнут - нужно наращивать постепенно-регулярно несколько месяцев, а потом поддерживать… ). И очень верно подмечено про «откаты» - куда ж без них? Мы живые… Главное, потом возвращать себя к тому, что уже знаешь и умеешь, и ДЕЛАТЬ, не бросать. И ещё в этом видео очень верные-точные замечания про сопротивление. Из опыта, на другой стороне сопротивления - самые важные для нас перемены. И да, очень помогает работать с куратором/коучем и сообществом, кто поддерживает в преодолении сопротивления, помогает закрепить техники и здоровые привычки. Искренне желаю больших успехов Клубу и всем его участникам!

А если обострение этого страха прям началась в острой фазе но в позднем возрасте, такое бывает?

Вы затронули очень важную тему для меня, спасибо Вам🌸

Большое спасибо за такое поддерживающее видео

Спасибо Вам за интересную информацию, тема самопомощи очень объемная и интересно в ней разбираться❤

Мои техники: 1 Во время прогулки замечаю что-то интересное из природы, например смотрю на небо и облака, замечаю красивое, любуюсь и наблюдаю , это как живая картина, думаю как это можно нарисовать, какие формы и краски использовать. Или наблюдаю за воронами, их действиями, они очень умные птицы и замечают взгляд и внимание человека. Это снижает тревожность и добавляет умиротворения. 2. Наблюдаю за своими состояниями в коллективе. Если начинаю раздражаться или перевозбуждаться, отмечаю этот задаю себе вопросы, что сейчас происходит , что я чувствую, зачем мне это ,что с этим дальше делать, стоит ли выразить или распределить по телу как энергию. Если понимаю, что можно или нужно выразить наружу - сказать то или это, даю себе разрешение на это. Сейчас стало лучше получаться управлять своими реакциями, выбирать формат. Бывает и импульсивно отреагирует, ну ладно. 3. Если тревожность обоснованная, анализирую что происходит и что можно сделать для устранения ее. Что то конкретное. Например сменить дверной замок на более надёжный. Спасибо вам за ценную информацию!

Если меня раздражает хамство-оно есть во мне?!

22:00 После вашего видео про ресурсное состояние и контакт с собой, я начала делать список своих быстрых способов прийти в себя, восстановиться. И постоянно нахожу что-то новое и интересное в своей обычной жизни, и даже рутине. Особенно когда можно за 5-10 минут восстановиться. Техники из разных видео тоже казались слишком упрощенными (не может быть чтобы так просто все работало, я делала в более развернутых креативных вариантах подобные вещи). А потом поймала себя на том что сама начинаю их упрощать до абсурдного. И если представить что мне надо кому-то помочь, рассказать о технике, то я может еще больше бы упростила. Потому что просто сделать - лучше, чем не делать ничего.

2:25 я бы почитала или послушала истории про "времена дикого психоанализа". Буду ждать мемуары.

❤❤❤

Христианская вера, церковь, исповедь - это мое. Психологи- нет, от них только все усугубляется.

Меня ма с тем что попала в руки била не остонавливаясь. Вся в синиках в шишках. И потоп запрешала плакать. Через столька лет вспомнила и мне больна. Реву😢 так жестока била потом просила прошения но но я сама как бы виновата, вынудила ... Я нашла такова же мужа не бьет но сильно манипулирует и контролирует со всей своей семьёй😢 От етого ешё и душна дышать не могу😢 что делать что делать

Я сама уже 10 лет в психотерапии ,мама нарцисс,отчим психопат.. мне 46 лет,вырастила сына ,он тоже эмпат ,как и я .. был против психологии и сейчас в конфликте со своим отцом(моим бывшим мужем ) алко-зависимым ,сын принял тот факт,что психология в помощь ☝️ Скидываю ему ваши видео,Анна ❤спасибо вам за такой качественный контент ..

Спасибо за видео. Скажите пожалуйста, есть ли видео с темой бездетности,болит эта тема давно. Спасибо

Как можно простить ужас который они творили какими то хорошими поступками, если человек избивал то в памяти это и останется, а не то что он потом был белый и пушистый

Я никого не виню, просто понимаю что родители должнв любить и понимать и уважать

Да даже не надо диагнозов, хватает поступков и отношение к людям, к детям, если со мной друг будет так общаться я прекрачу общение, так почему рожителяи то позволено. Они должны любить и поддерживать

Благодарю! Мне помогает менять состояние Ваши видео в том числе) Музыка, фильмы, общение с людьми, но самое сильное мгновенное изменение внутреннего состояния дает молитва с верой и благодарностью Богу

Ко мне навязывалась одна знакомая , не виделись с молоду 40 лет , набивалась в друзья , а я ее кое как вспомнила , еле отвязалась...

14 лет назад переехала в Финляндию. Долго удивлялась улыбкам продавцов, в целом добрее, особенно полиция, в банке, в офисах. В России часто грубят и хамят именно в сфере обслуживания. И еще, мат не слышно, ну редко подвыпивший может ругнуться. А у нас 5- 6 летние мальчишки ругаются как бандюки.

Спасибо

Сепарируюсь 10 лет от матери нарцисса ,начать новое ,переехать или даже просто поехать в путешествие для меня очень страшно..но уже гораздо лучше..хочу пожить в другом городе ,иду в этом направлении ❤спасибо вам за такую подачу информации .Впервые мне легло легко понимание сепарации и я совершенно по новому посмотрела на сепарацию.

Очень неубедительно, можно притянуть что угодно

Я так понимаю, что это все не относится к нарциссической матери.

Меня один психотерапевт назвал инфальтильной, это прям удар для меня был, до этого меня никто так не называл и не считал. Да и черт инфантилизма во мне немного, не больше чем у других. Просто я доверчивая и верящая в хорошее в людях. Большой ребенок🤷‍♀️ А вот когда нашла описание ВЧЛ , все встало на свои места-это я😁

Да черты инфальтилизма есть у всех...Даже у очень взрослых людей

Как это у дочери будет счастливая жизнь. Она костьми легла чтобы жизнь сломать... Тотально завидовала

Какое Вам спасибо!!! Сначала физика, потом лирика. Сейчас на психосоматику валят всё, включая перелом ноги от того, что на льду поскользнулся.

Здравствуйте Анна! 🌸 Спасибо Вам большое, что однажды решились интегрировать и работать со своей тенью и проявлять себя в соц.сетях! То как Вы раскрыли и осветили информацию в видео очень помогло мне "собрать воедино" внутри себя пережитый эмоциональный опыт, полученные знания из вне из разных источников и сделать большой шаг в работе с тенью и подавленной агрессией☺️ Спасибо ещё раз! ❤ Стремлюсь к Вам в клуб

Добрый день, Анна! А может быть просто моя настоящая обида на мужа за то, что он не заметил вкусный ужин, моё старание? Как тогда отличить свои истинные чувства? Получается, что всё наши реакции это отзвук прошлого. Происходят из-за него. Где тогда истинная я?

У меня такое произошло посое убийства парня

Да бляяя 15 минут очередных рассуждений.В итоге МЫ РОЖДАЕМСЯ ОДИНОКИМИ,всю жизнь ищем любви,сначала от родителей,потом друзей,др людей.Но нас любят ПОКА МЫ ХОРОШИЕ,УДОБНЫЕ,как только решаем быть собой вся дружба заканчивается и от родных и от друзей и ты уходишь из жизни тоже один.Никакой иллюзии,просто всю жизнь ищем любовь от других а она в нас была самих все это время,но ктоб сука нам эту правду рассказал

С того что нужна квартира

Когда есть деньги у меня страх и когда их нет то же самое, что делать то. Как поменять это😢

Надо уверовать Богу и ждать жизни вечной , готовиться к ней , к встрече с Отцом , с ушедшими . Не на 100 процентов но гораздо легче становится