Страхотен епизод отново. Успех и на двама ви в бъдещите цели!

Ако някой се интересува за tapering-а човекът за когото говори Ицо е Iñigo Mujika, а книгата му е Tapering and Peaking for Optimal Performance.

Гледах го 2024-та и съм силно подтикнат да напиша, че говори пълни глупости, но ще излъжа. :) Интересно ми е 2 години по-късно все още ли смята Ицо, че 10 седмици е достатъчно време за добра подготовка на неговото ниво или по-скоро е малко и трябва да е малко по-дълга подготовката (15-18 седмици). @TheDoByG

Готин и земен човек изглежда Миро, само уважение за постигнатия резултат, и ми се струва, че наистина има още потенциал за смъкване на маратонското си време. Пожелавам му го занапред!

2:11:26/19.10.1997г. Недостижимо следващите 20+ години.

страхотен епизод се получи.Въпреки ,че толкова много е казано в другите епизоди.И в този имаше доста полезна информация.

11:24 Всеки напредък или назадЪк е адаптация на организма.Постоянно се адаптира от стреса(тренировки или застой) и средата(в случая надморската височина) и др външни фактори.И тази адаптация изисква технологично време което трябва да знаем и съгласуваме с графика според състезанието за да сме в пик тогава.Ако подраним трябва да поддържаме форма в пик което е трудно.

Миро и Сашо Спасов най Великите!

Доволно! Живи и здрави и двамата!

БРАВО АДАШ дългоочаквано видео!Миро е невероятен спортист и толкова смирен и земен човек! Дано сега като му се дава трибуна се намерят спонсори за да продължи да се развива и да показва все по-добри резултати! А ти желая и на теб все по-добри резултати адаш и все повече вида,защото твойте видеа ме запалиха по бягането....😁

Това видео чакахме!

Ехаа! Много яко видео.Умората изчезваше когато движихме заедно.

Винаги с интерес гледам и слушам вашите участия и подкастове, въпреки че съм човек далеч от този спорт. Предпочитам спортен риболов край водата. 😅 Но все пак ми е интересно да разбера каква е психиката на човек, отдал се на бяганията, това зарежда и хора, които не се занимават с този спорт. Слушам, че някои ползват подсилващи гелчета, други не, обаче все още не ми е ясно, има ли допинг проби при тези състезания у нас или на тях се гледа по-скоро като на аматьорскию и всеки може да приема каквото си иска? Може и в някой подкаст да ми отговорите.

Отново мотивиращо и неподправено видео! Мислех че ще изрежеш коментара ми за Роската 😂

Браво, Иво! Мислех да пускам 63 догодина, но сега се чудя дали да не е направо на 80, за да пострадам и аз качествено! :)

Супер !!! Още едно страхотно и свежо видео носещо много настроение и емоции. Продължавай все така.

Много бързо дойде видеото 😃 което е супер, пускам го!

Браво !

Много точно

Не знам колко години ще отнеме на ютубърите да разберат, че селото се произнася ОрЕхово, а не ОрехОво. За справка може да се чуе как го произнася и организатора в началото на клипа.

Ех, че позитивен DNF 😊. Така е: "Победите развиват его а провалите характер". Имаш ли предположения какво се обърка онзи ден? Много ми е интересно дали си го установил и ако не е тайна да споделиш с нас.

Чудесно видео. При мен причината беше далеч по-прозаична - кофти ситуация. Пуших активно последните 15 г, иначе общо над 20 г...Макар че знаците, че наближавам лимита се появиха, ги подминах. Докато една вечер просто не превъртях играта. На комбо паник-атака ( първа в живота ми, нищо общо с обичайните паранойки и филмчета), плюс подреден материал ( фентанил ли беше добавен, синтетично THC ли, не разбрах). Винаги взимахме от определени хора, години наред, почти никога не съм общувал с дилър , винаги през проверен приятел, често от детинство, но.. случи се. Няма да навлизам в подробности, само ще кажа че това бе най-дългата и ужасна нощ в живота ми, след което 4 дни бях между два свята, но се налагаше същевременно да работя, да водя нормално ежедневие, порой от паник-атаки,на комбо с деперсонализация продължила близо месец, като първите 2 седмици беше нон-стоп" ставаш, лягаш" а ти се виждаш отстрани , тялото не е твое и си викаш няма да изляза от това състояние.... Както и да е. Близо 5 месеца след това изживяване още усещам " бонусите" на постата, макар и Слава Богу, със затихваща функция. Умната !

Този земен/извънземен човек те кара да се гордееш, че си българин! Супер бега! Супер човек! :)

Иво разумно решение и този път музикалният фон беше много по хармонично свързан с пейзажа и наратива . Имам въпрос ако ти се споделя. Какви са ти мислите и най вече плановете след DNF? В частност появява ли се "маниакална" мотивация за реванш или го възприемаш като неизбежен елемент от честите състезания? Лично не съм имал ( да чукна на дърво DNF) но след провалено зимно изкачване на Mt Washington не се успокоих няколко месеца докато не го изкачих. Така че ще е интересно да чуя твоя коментар. ПС В една книжка на друг утра бегач той описва DNF след като се е заблудил което е довело до 30 мин забавяне. Физически е бил напълно добре но понеже вече е било ясно че не може да спечели той се отказал. После решил за в бъдеще винаги да има поне 3 цели за да може ако първата пропадне да има мотивацията да продължи. Целите са : 1) подиум 2) завършване под определено време 3) завършване

Слагай още чорапи в такива случаи 13:10 а твоите тук ми се виждат и тънки....и приплъзването свлича кожата

Подвел си се от настроенията на другите (дългото записване).....ама всяко страдание има своята стойност!

абе топ влогове , винаги! но за пръв път гледам този влог...но като започне някой да ми говори , че е чел верифицирана литература и там пише, че протеините са вредни и не нужни , ами....кофти верификация четеш...има учебници по биология , от 7ми до 11ти клас, физиология(учи се във ВМИ) и подобни.. Мартин е хубаво момче, но тези крайни изказвания

Абе трябва да се направи, някаква петиция ли, подписка ли…не знам. Но този страхотен спортист е адски недооценен в българския спорт. Фактът, /е спортът му не е олимпийски , оказва влияние. Евала на Шабан, дано да има някога пак като него!

Иво, прекрасна тренировка с вълшебни панорами, благодаря, а сега мога ли да попитам един активен маратон ще се отзове те ли на призива за почистването на Пирин? Желая ви здраве,

Готина тренировка! Вторият връх, на който се качихте не е Вазов, а така наречения Езерен връх (въпреки, че истинския езерен връх е на друго място, но както и да е). Връх Иван Вазов или Дамга, както е по-известен е малко по-нагоре, след Раздела. Ако се бяхте качили до него можеше да се спуснете през Урдините езера, а там каква красота е.... Пътеката от Урдините излиза на 100 метра по-надолу от хижа Вада. Щеше да стане може би 2-3 км по-къса тренировка, но гледките определено компенсират 🙂

Environment 6+, камера 5+, но музика - има поле за подобрение :) Основното е че бие малко еклектично и се нарушава синхрона със видеото. Виж Jeff Pelletier за идеи. От trail running first person video bloggers той има най добър IMHO аранжимент и естествена връзка на видео и звук

На 26:10 мисля, че трябваше да е песен от България.

Борката кат местен не знае ли , че горе над Вада не слизате към Е4, а директно в ляво се качвате по синята маркировка на старата Рилски езера хижа ? :) Вие от Ловна сте хванали зелената .... не че много си личат вече май май маркировките ?

Рила е национално богатство

Кое е парчето 16:24?Благодаря!

Браво, Иво! Ще е супер, ако направите един разговор с Ивайло Атанасов! Освен талантлив бегач с много успехи, той може да говори и по много други теми и винаги е интересно да се слуша!

Браво, страшно добро темпо, хората не могат да си представят колко е бързо 3:40 докато не опитат да тичат.

Тази нова камера е супер. Много красиво вади метриките. И е доста по-интересно. (какъв модел е?)

Кога изчезва безсънието след като ги спрем.

Браво гледам ви и теб И Дани Иванов ви следя и ви се възхищавам ,но искам да споделите за екипировката да маправите едно видео за нея само кое е добро кое не кое от къде може човек да си купи 😊❤🤗

Супер видео се е получило! Все едно гледаш кадри от болид на формула 1 :) Скорост, пейс, наклон ХР, че и с коментар. Мноооого добро, а и малко по-различно от обичайните видеа. Поздравления и за страхотния резултат!

колко ти е MaxHeartRate ?

Вятърът й заглушава гласа, иначе беше интересно

Иво, Гледам те почти редовно и ви се възхищавам на цялото семейство, особено на малките, но къде на шега, къде на истина, вие почти постоянно сте на маратони,смея да попитам какво работите и кога за да имате финансови средства за това,извини ме,❤❤❤

1:02:06 по възможност десетина пейсъра да се въртят да носят направо и самия бегач. Тази работа с екипа трябва да се регулира или да се въведат различни категории на база колко си подпомогнат. В крайна сметка това са туристически маршрути, а не просто някакви километри и денивилация. Хижите, заслоните, селата, чешмите всичките тези неща са част от маршрута. Ако си до такава степен подпомогнат, че единствено да мислиш как да направиш следващата крачка, можеш спокойно да изминеш необходимата дистанция и денивилация на бягащата пътечка. Явно различните хора имат различно разбиране какво е маршрут.

Страхотно видео! С какви маратонки тичаш тези дълги дистанции?

Браво за представянето и за формата ( много полезна информация, компактно и елегантно представена). НО! Начина по който завърши е все едно Том Круз на края последната Mission Impossible ( която завърши с cliffhanger ) да каже е сега няма да има втора част само ще ви разкажа финала 😅

супер

Наистина много готино се получава само където не си заредил батерията на камерата.

Поздравления,Иво. И аз взех участие за 1ви път на това състезание, като завърших за 2:34,уникално изживяване!