3 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@НаталияЧайка-д9э 3 ай бұрын
Здравствуйте. Я не поняла, после первого упражнения мячик остаётся под поясницей на все последующие упражнения или убирается? Зараннее благодарю за ответ
@miga_yoga_mir 3 ай бұрын
@@НаталияЧайка-д9э мячик нужен только в первом упражнении, потом мячик убираем
@НаталияЧайка-д9э 3 ай бұрын
@@miga_yoga_mir Большое спасибо. Подписалась на Вас
@miga_yoga_mir 3 ай бұрын
@@НаталияЧайка-д9э на здоровье! Благодарю)
@ЛарисаКузьмина-и3з 4 ай бұрын
Спасибо❤!!!
@НаташаФ-ш8с 4 ай бұрын
Когда коту делать нечего, он .....
@Виктория-ы5л8и 4 ай бұрын
Что за моду взяли наколками себя красить. Противно. Как будто из тюрьмы повыходили.
@miga_yoga_mir 5 ай бұрын
Слабые мышцы тазового дна: ❌ вываливающийся живот ❌ опущение внутренних органов ❌ боли в пояснице ❤️ Упражнения на проработку мышц тазового дна в моем онлайн-курсе ✨PROЖЕНСКОЕ✨ Старт 06 июня! Расписание и запись по ссылке t.me/yoga_v_karmane/544
@Ирина-ъ4ч5ю 5 ай бұрын
Не получается у всех практически
@miga_yoga_mir 5 ай бұрын
Какой этап у вас не получается?
@Ирина-ъ4ч5ю 5 ай бұрын
@@miga_yoga_mir весь. Вздохнуть тяжело у меня остеохондроз
@miga_yoga_mir 5 ай бұрын
Первое, что я вам порекомендую, это попробовать всё это сделать в положении лежа на спине, колени согнуты и стопы стоят в опоре. Чтобы получился хороший вдох, нужно сделать хороший выдох. У вас сразу может не получится глубокая уддияна. Важно, чтобы у вас живот при ложном вдохе начинал подниматься под ребра, пусть неглубоко, но под ребра. Это будет показатель того, что вы двигаетесь в нужном направлении, а не просто втягиваете живот.
@Ирина-ъ4ч5ю 5 ай бұрын
@@miga_yoga_mir спасибо
@Susmawati-o8u 5 ай бұрын
Thank you
@ОльгаКраснова-ч1у 5 ай бұрын
Спасибо, очень информативно, понятно и зрелищно.
@miga_yoga_mir 5 ай бұрын
Пожалуйста!
@miga_yoga_mir 5 ай бұрын
Полный разбор здесь kzbin.info/www/bejne/Zou8fqqOpN2ZsLM
@Elena_VM 6 ай бұрын
Можно ли выполнять при грыже?
@miga_yoga_mir 6 ай бұрын
Да. Упражнение Мельница делаете в более медленном темпе, контролируя махи. В упражнении Книжка раскрытие в сторону должно быть без боли. То есть оно может быть менее глубоким. Вытяжение при грыже показано, выполняйте обязательно!