Viira Training

Backbend Flow | ยืดผ่อนคลาย สบายหลัง กับครูแป๋ม

23:15

Backbend Flow | ยืดผ่อนคลาย สบายหลัง กับครูแป๋ม

3 ай бұрын

7 Drills chill Jump Through | 7 ท่าที่จะทำให้คุณ จัมพ์ทรูได้แบบชิลล์ๆ กับครุหมั่นโถว

12:48

7 Drills chill Jump Through | 7 ท่าที่จะทำให้คุณ จัมพ์ทรูได้แบบชิลล์ๆ กับครุหมั่นโถว

4 ай бұрын

5 Drills to Jump Back | ฝึก 5 ท่าสร้างความแข็งแกร่งให้เราจัมพ์แบ๊คได้สำเร็จ กับครูพลอย

19:44

5 Drills to Jump Back | ฝึก 5 ท่าสร้างความแข็งแกร่งให้เราจัมพ์แบ๊คได้สำเร็จ กับครูพลอย

5 ай бұрын

Yoga for Office Syndrome | โยคะเพื่อบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม กับครูพี่นุช

17:12

Yoga for Office Syndrome | โยคะเพื่อบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม กับครูพี่นุช

5 ай бұрын

Pump up your Muscles! | โยคะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กับครู JT

30:58

Pump up your Muscles! | โยคะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กับครู JT

6 ай бұрын

How to Drop back | 3 เทคนิกการเข้าท่า Drop Back จากท่ายืนไปยังสะพานโค้ง กับครูโบ

23:00

How to Drop back | 3 เทคนิกการเข้าท่า Drop Back จากท่ายืนไปยังสะพานโค้ง กับครูโบ

6 ай бұрын

Yoga For Healthy Feet | โยคะเพื่อเท้าเฮลตี้ที่ท้ังแข็งแรงและยืดหยุ่น กับครูผึ้ง

21:45

Yoga For Healthy Feet | โยคะเพื่อเท้าเฮลตี้ที่ท้ังแข็งแรงและยืดหยุ่น กับครูผึ้ง

6 ай бұрын

Yoga for Runners | โยคะสำหรับนักวิ่ง กับครูส้ม

20:47

Yoga for Runners | โยคะสำหรับนักวิ่ง กับครูส้ม

7 ай бұрын

Detoxifying Flow | โยคะโฟลว์ยืดบิดร่างกาย ช่วยขับสารพิษ ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร กับครูติ๊ก

29:34

Detoxifying Flow | โยคะโฟลว์ยืดบิดร่างกาย ช่วยขับสารพิษ ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร กับครูติ๊ก

7 ай бұрын

How to : Hollowback | ฝึกท่า Hollowback ทั้ง pincha และ handstand

19:04

How to : Hollowback | ฝึกท่า Hollowback ทั้ง pincha และ handstand

9 ай бұрын

รีวิว หมอนนวดคอไฟฟ้า FULI รุ่น Cool Tech เนื้อผ้าเย็น มีระบบอุ่นร้อนช่วยนวดผ่อนคลาย

9:04

รีวิว หมอนนวดคอไฟฟ้า FULI รุ่น Cool Tech เนื้อผ้าเย็น มีระบบอุ่นร้อนช่วยนวดผ่อนคลาย

10 ай бұрын

Yoga Performance show at Alo shop Grand opening , Bangkok, THAILAND

7:05

Yoga Performance show at Alo shop Grand opening , Bangkok, THAILAND

11 ай бұрын

Yoga X Handbalance : Handstand classses

1:09

Yoga X Handbalance : Handstand classses

Жыл бұрын

โยคะยืดเหยียดยามเช้าในธรรมชาติ | Yoga Morning Stretching in Nature

21:11

โยคะยืดเหยียดยามเช้าในธรรมชาติ | Yoga Morning Stretching in Nature

Жыл бұрын

Detox Fit Firm Flow Yoga | โยคะโฟลว์กระชับหุ่น สร้างความแข็งแรง อยากหุ่นดีต้องคลิปนี้

38:47

Detox Fit Firm Flow Yoga | โยคะโฟลว์กระชับหุ่น สร้างความแข็งแรง อยากหุ่นดีต้องคลิปนี้

Жыл бұрын

Easy Stretching | ท่ายืดง่ายๆ สำหรับคนตัวตึง

8:49

Easy Stretching | ท่ายืดง่ายๆ สำหรับคนตัวตึง

Жыл бұрын

Tight Hip Stretching | ยืดสะโพกแก้ก้นตึง สำหรับคนที่นั่งนานๆ และสายวิ่ง สายปั่น คลายตึงคลายปวด

17:54

Tight Hip Stretching | ยืดสะโพกแก้ก้นตึง สำหรับคนที่นั่งนานๆ และสายวิ่ง สายปั่น คลายตึงคลายปวด

Жыл бұрын

Breathing For free dive | เทคนิกการฝึกการหายใจเพื่อเพิ่มความจุปอด ให้กลั้นหายใจใต้น้ำได้นานขึ้น

13:34

Breathing For free dive | เทคนิกการฝึกการหายใจเพื่อเพิ่มความจุปอด ให้กลั้นหายใจใต้น้ำได้นานขึ้น

Жыл бұрын

Stretching in Bed | ยืดก่อนนอนบนที่นอน ช่วยผ่อนคลายความตึง ให้เราหลับสบาย

27:02

Stretching in Bed | ยืดก่อนนอนบนที่นอน ช่วยผ่อนคลายความตึง ให้เราหลับสบาย

Жыл бұрын

Yoga Body Weight with ANN | โยคะบอดี้เวท กับครูแอน 25 นาที สร้างกล้ามเบิร์นแคลเน้นๆ

28:38

Yoga Body Weight with ANN | โยคะบอดี้เวท กับครูแอน 25 นาที สร้างกล้ามเบิร์นแคลเน้นๆ

Жыл бұрын

ยืดผ่อนคลายที่โต๊ะทำงาน คลายความตึงระหว่างวัน | Office Break Stretches

21:41

ยืดผ่อนคลายที่โต๊ะทำงาน คลายความตึงระหว่างวัน | Office Break Stretches

Жыл бұрын

3 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ ทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน | 3 Best home workout for Bigger Chest with Tum

16:00

3 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ ทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน | 3 Best home workout for Bigger Chest with Tum

Жыл бұрын

3 ท่า คาร์ดิโอ ต้นขากระชับ ลดขาใหญ่ | 8 Minute Legs Circuit | No equipment

9:21

3 ท่า คาร์ดิโอ ต้นขากระชับ ลดขาใหญ่ | 8 Minute Legs Circuit | No equipment

2 жыл бұрын

โยคะ Ladder Flow | Total Body Glow โฟลว์ขั้นบันไดสร้างคาร์ดิโอ 30 นาที กับครูโบว์

34:12

โยคะ Ladder Flow | Total Body Glow โฟลว์ขั้นบันไดสร้างคาร์ดิโอ 30 นาที กับครูโบว์

2 жыл бұрын

Yogilates ปั้นหุ่น | ABS workout 10 minutes Challenge แค่ 10 นาทีปั้นกล้ามท้อง หน้าท้องแบนราบ

12:11

Yogilates ปั้นหุ่น | ABS workout 10 minutes Challenge แค่ 10 นาทีปั้นกล้ามท้อง หน้าท้องแบนราบ

2 жыл бұрын

ท่าออกกำลังกาย 4 ท่า | ลดพุงลดหน้าท้อง | ง่ายๆที่บ้าน Mantow Workout

7:04

ท่าออกกำลังกาย 4 ท่า | ลดพุงลดหน้าท้อง | ง่ายๆที่บ้าน Mantow Workout

2 жыл бұрын

Viira Training | All Fitness and Workout Programs anywhere ฟิตเนสโปรแกรม โยคะ รีแฮบ ที่เดียวครบ

1:00

Viira Training | All Fitness and Workout Programs anywhere ฟิตเนสโปรแกรม โยคะ รีแฮบ ที่เดียวครบ

2 жыл бұрын

Neck release stretch flow

22:26

Neck release stretch flow

2 жыл бұрын

Yoga Flow Glow Total Body | 30 นาที โยคะโฟลว์ เพื่อความแข็งแรง และยืดหยุ่น กับครูโบว์

31:49

Yoga Flow Glow Total Body | 30 นาที โยคะโฟลว์ เพื่อความแข็งแรง และยืดหยุ่น กับครูโบว์

2 жыл бұрын

Пікірлер

@KonEsaneatdog 7 күн бұрын

ไม่มีกล้ามแต่มาสอนสภาพ

@ณิชาลักษณ์งามสง่า

@ณิชาลักษณ์งามสง่า 12 күн бұрын

หนูทำทุกวันจนฉักขาถึงพื้นแล้วค่ะขอบคุณนะค่ะ

@warisk7980 17 күн бұрын

ขอบคุณครับ กระจ่างขึ้นเยอะ

@krittiphornsawangyingjaroe5145

@krittiphornsawangyingjaroe5145 28 күн бұрын

สอนดีมากค่ะ กำลังเริ่มฝึกโยคะ ช่องนี้ช่วยได้เยอะเลย❤❤😊

@ohmjustsketch Ай бұрын

❤🙏🏼

@ohmjustsketch Ай бұрын

❤🙏🏼

@mettang5197 Ай бұрын

ชากระเบนเหน็บร้าวไปก้นซ้าย

@ohmjustsketch Ай бұрын

❤

@teerasakmaneemongkolsup6705

@teerasakmaneemongkolsup6705 Ай бұрын

ให้ข้อมูลดีมากๆ เลยครับ แชนแนลนี้ คลายข้อสงสัยและความเข้าใจผิดๆ ไปได้มากเลยครับ

@ohmjustsketch Ай бұрын

❤Thank you for sharing

@TheCakeyono Ай бұрын

รับประกันความเจ็บปวด

@วรายุจิตร์ประไพ

@วรายุจิตร์ประไพ 2 ай бұрын

อยากทำมากมาย

@วรายุจิตร์ประไพ

@วรายุจิตร์ประไพ 2 ай бұрын

เป็นเทคนิคที่ดีมากครับ🎉

@Mollymolrat 2 ай бұрын

สอนดีมากๆ เลย ดูได้เพลินๆ ทำจบคลิปแล้วหายตึงเลยค่ะ 👍🏼❣️

@แพรวพรรณทองสุก

@แพรวพรรณทองสุก 2 ай бұрын

พีอแม่ยาย

@goldnet2 3 ай бұрын

ไม่ได้ออกกำลังกาย ซื้อมาใช้เฉยๆ ได้ไหม นวดๆ ไรงี้

@rapeepatthanomwong8033

@rapeepatthanomwong8033 3 ай бұрын

บ้านหนูมันรกอ่ะไม่มีที่ว่าง

@kodcha2210 3 ай бұрын

ครูคะคอสนี้ราคาเท่าไหร่คะ

@ohmjustsketch 3 ай бұрын

Namaste 🙏🏼

@arparadeekaewmanee865

@arparadeekaewmanee865 3 ай бұрын

สอนได้เข้าใจดีมากค่ะ น้ำเสียงนุ่มนวล ฟังแล้วอยากฝึกตามเลย ขอบคุณนะคะ

@jazellesuperina7475

@jazellesuperina7475 3 ай бұрын

This was good! I enjoyed it Sea!

@NitiyaPhetnuy 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะแต่ขาหนูไม่ตรงค่ะ😊😊😊😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉

@mongkol4337 3 ай бұрын

ราคาเท่าไร และหาซือ้ได้ที่ไหน ชาดหนึ่งครั้งใช้ได้นานแค่ไหนครับ สนใจมาก

@kamonkamon3082

@kamonkamon3082 3 ай бұрын

ราคาประมาร 200 กว่าบาทก็มีค่ะ หาซื้อในแอพส้มได้ ชาร์จหนึ่งครั้งก็ใช้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมงกว่า

@kamonkamon3082

@kamonkamon3082 3 ай бұрын

แต่ถ้าแบบดี ราคาอยู่ที่ประมาณ 600 กว่าบาทถ้าจำไม่ผิดเคยซื้อมา

@teerasakmaneemongkolsup6705

@teerasakmaneemongkolsup6705 3 ай бұрын

ครูแฮมอธิบายดีมาก Viiratrianing ช่องคุณภาพ อธิบายดีทุกคลิปเลย

@ศิวนันท์ฉุนฉ่ํา

@ศิวนันท์ฉุนฉ่ํา 4 ай бұрын

วันนี้จะลองฝึกตามค่ะ😊

@paraweepongpachon413

@paraweepongpachon413 4 ай бұрын

FC ครูพี่หมีค่า🥰

@chutikanspence8844

@chutikanspence8844 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@rungrudee-ik4pu

@rungrudee-ik4pu 4 ай бұрын

ไม่ง่ายเลยนะคะ

@duangjunp2976 4 ай бұрын

บิดตัวไม่ค่อยได้ลำตัวหนา

@peerapat1218 4 ай бұрын

เกือบทำได้แต่ล่วงก่อน😂

@นานา-บ7ย 5 ай бұрын

เก่งมากๆเลยค่ะ

@napatchananekphasitpong2739

@napatchananekphasitpong2739 5 ай бұрын

ใช้เวลาฝึกนานแค่ไหนค่ะ วันละกี่ชั่วโมง

@jazellesuperina7475

@jazellesuperina7475 5 ай бұрын

Yay! thank you for this, so I can practice from Italy too!

@นัชชา-ฮ2ฑ 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@นัชชา-ฮ2ฑ 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@นัชชา-ฮ2ฑ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@cham9732 5 ай бұрын

ตึงมากๆค่ะ ทำแล้วยืดได้ดีขึ้น

@UsaneeUttamot 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🥰❤️

@preaonaka 5 ай бұрын

❤❤

@NiraBkk 5 ай бұрын

ชอบครูโบว์สอนที่สุด❤❤❤ ช่วยโพสสอนคลิปใหม่ด้วยนะคะ😊

@punzayang1931 5 ай бұрын

ทรมานมากเลยครับ 😂

@napapronchuanklin1235

@napapronchuanklin1235 5 ай бұрын

ผมชอบเรียนดำน้ำอยู่แล้วครับ❤❤❤😊😊😊😊😊

@0kingdevil 5 ай бұрын

ครูน่ารักครับ สอนดีด้วย

@SuperpingSeiko

@SuperpingSeiko 6 ай бұрын

กดเลิฟ 1 พันล้านครั้ง

@วรายุจิตร์ประไพ

@วรายุจิตร์ประไพ 5 ай бұрын

เพลิดเพลินมากมาย มากมายก่ายกองสุดๆไปเลยครับ😜

@rushaneewonwechasilpa7236

@rushaneewonwechasilpa7236 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@natchafinde 6 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@aumaimwipawan7150

@aumaimwipawan7150 6 ай бұрын

เสียงครูฟังเพลินมากคะ🥰

@ruok526 6 ай бұрын

ขอบคุณพี่มากผมทำได้1นาที

@TlitiphonAtom 6 ай бұрын

ขอบคุณคำแนะนำ จะเอาไปลองฝึกดูนะคะ

@ws101 6 ай бұрын

ครูโบสอนดีมากค่ะ 🤍