2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@forgottensunrise1 Жыл бұрын
Здравейте, къде е това красиво местенце в началото на видеото,където се вижда и морето отгоре! Страхотно видео!
@FitandStrong Жыл бұрын
Хотел Приморец в Бургас и ресторант Амая в Крайморие😊
@SHIELDEXPRESS 2 жыл бұрын
Здравейте ! Без да съм експерт , Но не мисля че Плодовете трябва да присъствът във всяко едно хранене ! Мое лично мнение е ,че фруктозата се Матаболизира само и единствено от черния дроб ! Клетките във тялото немогат да използват фруктозата за енергия ,следователно ако гликогена във черния дроб не е изразходен ,при прием на фруктоза ,черния дроб веднага я превръща във складирани мазнини !
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Здравейте, Черният дроб няма как да складира фруктозата като мазнина ако не сме в позитивен калориен баланс. Фруктозата в нашата диета всъщност произлиза от 3 основни източника: Захароза (т.е. трапезна захар) Високофруктозен царевичен сироп (произведен от царевично нишесте) Плодове Абсолютно считаме, че хората не трябва да ограничават плодовете. Освен това плодовете не са само фруктоза - в една средно голяма ябълка има 10 г фруктоза, в средно голям банан 6 г, а в толкова голям портокал само 3 г. Черният дроб спокойно може да преработи до 50-60 г фруктоза на ден без проблем. Въз основа на наличните понастоящем данни всяко твърдение, че обикновеният прием на фруктоза е токсичен и че консумацията на фруктоза е водеща причина за глобалната епидемия за затлъстяване, е неоправдано. Отрицателните последици за здравето и телесната композиция се дължат на цялостното повишаване на приема на енергия и съдържанието на добавени захари в търговските продукти (храни и напитки). Плодовете всъщност са най-малкият компонент от приема на фруктоза и най-малко вероятно е да допринасят за наблюдаваните връзки между фруктоза и затлъстяване.
@edisimam5469 2 жыл бұрын
Прясното мляко може ли да се замести със кисело мляко
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Да. Може да използвате и скир или извара.
@lfe445 2 жыл бұрын
👏
@FitandStrong 2 жыл бұрын
🙏🏻
@marianeikova9770 2 жыл бұрын
Здравейте ,протеина задължителен ли е в овесената каша. С какво можем да го заместим?
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Разбира се, че не е задължителен. Може да го замените с извара или скир. Само, че трябва да добавите мед, сироп от фурми или агаве, за да подсладите кашата.
@maxkitaikata1158 2 жыл бұрын
Деца не опитвайте в къщи видеото е направено от професианалисти
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Напротив. Опитвайте, за да станете и вие такива! 😊
@RTRully 2 жыл бұрын
Очаквах стандартното видео за обувки, но съм приятно изненадан от последния коментар. В компанията която работя има фитнес залата и доста колеги влизат и тренират с чизмите, което намирам за неоважително.
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Благодарим ти, че си отделил от време си, за да изгледаш видеото! Надяваме се да ти е било интересно и полезно.
@jessicastephens8137 2 жыл бұрын
Pᵣₒmₒˢᵐ
@FitandStrong 2 жыл бұрын
?
@RTRully 2 жыл бұрын
Добре подбрани въпроси и интересни отговори!
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Благодарим ти за обратната връзка! Надяваме се разговора с Алекс да е полезен!
@IvayloWolf 2 жыл бұрын
Хубаво предаване!
@FitandStrong 2 жыл бұрын
Благодарим! 🙏🏻
@trbl_mkr666 2 жыл бұрын
Става ли с 2 белтъка, вместо 1 цяло яйце? И брашното нужно ли е да е кокосово?
@FitandStrong 2 жыл бұрын
С двс белтъка ще стане, но може да е малко по-сухо, защото няма друга мазнина. Иначе с друго брашно ние не сме пробвали, но би трябвало да стане. Кокосовото брашно обаче поема повече течност от другите, така че трябва да се внимава с млякото. Пиши ни, ако пробваш, дали е станало 💪
@eibrahamlincoln6662 3 жыл бұрын
Братле има ли значение какви са овесените ядки и ако да препоръчай ми някакъв вид
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Ние използваме фини. Тези от Лидл са хубави- синя опаковка от 500 г.
@kevinsaunders4434 3 жыл бұрын
Страхотно видео 🙂
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Thank you, Kevin! Much appreciated ❤️
@daviddavidov3780 3 жыл бұрын
Да се поправя! Не яйцата, а картофите са богати на калий. 🤷🏻♂️🥔
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Случва се! 🤣 #поправено
@galinaasenova9148 3 жыл бұрын
Непременно ще си я направя 🙂
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Много е вкусна!
@spasimiradavidova2025 3 жыл бұрын
Много интересна идея 😍
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Leftover закуска 😅
@rumennikolaev6936 3 жыл бұрын
Много готин епизод!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим ти! Радваме се, че ти харесва!
@IvayloWolf 3 жыл бұрын
Awesome!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Много добър разговор стана. Austin е адски готин човек с страхотни познания!
@tsvetelinayordanova1405 3 жыл бұрын
Много благодаря за видеото! Беше изключително изчерпателно. Имам въпрос - родих преди 3 месеца нормално , кърмя, но все още нямам цикъл. Това предпоставка ли е според вас за по-трудно отслабване от чисто хормонално гледна точка?
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Радваме се, че е било полезно! Аз също нямам цикъл все още, а след изписването от болницата до сега съм свалила около 1.5кг. Но визуално разликата е огромна. Не се фокусирай само върху числото на кантара. Иначе самото кърмене изисква по-висок енергоприем. Така че ние имаме нужда от повече калории, за да имаме кърма. Апетитът е нормално да е завишен не само от кърменето, но и от недоспиване, стрес и тн и всичко това затруднява отслабването. 3 месеца не са много, тепърва се регулират хормони от бременността и от кърменето. Всичко това влияе.
@XcelFitnessLifestyle 3 жыл бұрын
Много полезно видео!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Блгодарим ❤️
@rumennikolaev6936 3 жыл бұрын
Много готини идеи за хапвания! 💪🏻
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Радваме, че е така! 🙏🏻
@spasimiradavidova2025 3 жыл бұрын
И да благодарим на всички татковци, които помагат на мамите вкъщи ❤️❤️❤️
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Fit Dad!
@galinaasenova9148 3 жыл бұрын
Правете повече такива видеа. Ето аз имам тиква и ме заитересувахте с крем супата. Хубав ден на вас, а аз започвам да готвя 🥣.
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Радваме се, че видеото ви харесва!
@ChandlerDrywall 3 жыл бұрын
Може ли малко инфо за гривната която споменавате? Благодаря
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Гривната, която използваме е MiBand версия 3. До колкото знаем вече има 5-та версия, но нямаме детайли какво са променили.
@МаринМаринов-м3л 3 жыл бұрын
awesome 👏
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Thanks!
@ApoMakesMusic 3 жыл бұрын
Great conversation and a lot of useful information on a very important topic! 🔥🔥🔥
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Glad you like the video! Thank you!
@XcelFitnessLifestyle 3 жыл бұрын
Супер разговор, момчета! 💪
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим! 💪🏻
@ApoMakesMusic 3 жыл бұрын
Аз доста се кефя на кардиото, като моя избор е бягане 5 км под 30 мин на открито. Алтернативно, правя 6-8 км интензивно ходене по наклон (нагоре в планината). Често, обаче, решавам, че ще правя споменатите тренировки на гладно, мислейки си, че ще има по-добър ефект, което явно не е така.
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Ходенето няма проблем е на гладно. Ние често избираме такъв вариант сутрин.
@teodorkanchev8878 3 жыл бұрын
Feeling better !
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Супер!
@spasimiradavidova2025 3 жыл бұрын
Супер загрявка само за 20 минути 💪👏
@FitandStrong 3 жыл бұрын
За едни е загрявка, за други тренировка!
@МаринМаринов-м3л 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@FitandStrong 3 жыл бұрын
🙏🏻
@IvayloWolf 3 жыл бұрын
Супер подценяван аспект в тренировките! Поздравления за клипа!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Съгласни сме! Надяваме се тренировката да е полезна!
@emiliankonstantinoff6028 3 жыл бұрын
Супер полезно видео!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим ти! 🙏🏻
@ВелиславаПеткова-р9м 3 жыл бұрын
Уникално вкусно се получава!😍 Преди няколко дни пробвах за първи път и това е вече в списъка ми с любими закуски и десертчета😋 Благодаря ви, че споделяте винаги вкусна и полезна информация😁
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Много се радваме, че рецептата ти е харесала! ❤️
@aleksandarmitev2416 3 жыл бұрын
Днес реших да започна деня с тази овесена каша. Отнема една идея повече време, но наистина е по-вкусно да си я правиш така отколкото на микровълновата 💪❤️
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Много се радваме, че рецептата ти е харесала! 💪🏻🙏🏻
@dianazhekova805 3 жыл бұрын
Супер видео 💪🏼
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим ти! 🙏🏻
@spasimiradavidova2025 3 жыл бұрын
Отново много полезно видео 💪👏
@FitandStrong 3 жыл бұрын
❤️
@ApoMakesMusic 3 жыл бұрын
Браво, супер полезно както винаги!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Радваме се, че е така! 🙏🏻
@galinaasenova9148 3 жыл бұрын
Калории, враг мой😀! Благодаря Ви за поднесената на достъпен език информация. Вече зная как да си ги сметна, персонално за мен 🙂!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим! Радваме, че информацията в полезна!
@МаринМаринов-м3л 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@FitandStrong 3 жыл бұрын
🙏🏻
@IvayloWolf 3 жыл бұрын
Много добре обясняваш. Достъпно и без излишна и натоварваща терминология. Методите, които представи в това видео, смятам, че са напълно достатъчни дори инза най-педантичният персонаж да си намери калориите. Друг е въпроса, колко ще ги спазват! Добро видео! PS: Има и умни идиоти 😂
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим ти! PS: Намират се тук там! Благодарение на тях се спира мелатонина и пак се спи повече от добре!
@IvayloWolf 3 жыл бұрын
@@FitandStrong 😈
@МаринМаринов-м3л 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@FitandStrong 3 жыл бұрын
🙏🏻😊
@daviddavidov3780 3 жыл бұрын
Надяваме се това видео за ТРЕНИРОВЪЧНА ЧЕСТОТА да ви е било полезно! Споделете какви видеа искате да правим в бъдеще и каква информация ще ви бъде полезна.
@FitandStrong 2 жыл бұрын
☺️
@spasimiradavidova2025 3 жыл бұрын
Много интересно и полезно 🔝
@FitandStrong 3 жыл бұрын
🙏🏻
@IvayloWolf 3 жыл бұрын
Много добър съвет и насока! Реално имаше едно проучване, за това как четенето подобрява и количеството на някои невротрансмитери. Замисляйки се над нещата, плашещо е колко малко четат хората. Направо е трагично. На мен четенето ми е любимо занимание, обаче при мен има един проблем. Голяма част от изданията, ги няма на нашия пазар, което налага или дълго чакане или електронни книги... Приемам предизвикателството!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Благодарим ти! Чрез нашият експеримент се убедихме и от личен опит в ползата от четенето преди сън. Единствено минус би било, че изкуствената светлина в стята може да се отрази на съня, но ние не сме забелязали проблем. Може хората да използват нощна лампа или ако могат да регулират количеството светлина да я намалят. Разбира се основната и най-важна цел от четенето е това да обогатяваме нашите познания. Това, че ни помага за по-добро възстановяване е супер.
@TheDodoscout 3 жыл бұрын
Този смислен challenge трябва да стане world wide trend! #readbeforebed
@FitandStrong 3 жыл бұрын
За word wide е малко нескромно да мислим. Дано повече хора в България се включат! 😊
@ConstantinePetkov 3 жыл бұрын
браво! едно смислено предизвикателство!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Надяваме се повече хора да се включат! 📚
@veselinastamenova7385 3 жыл бұрын
Впускам се с двата крака още от тази вечер. Съня ми е голям проблем. Благодаря ви за това видео!
@FitandStrong 3 жыл бұрын
Радваме се, че ти в било полезно! Ще чакаме обратна връзка с резултата. 😊🙏🏻
@simeonivanov756 4 жыл бұрын
Доста поучително видео, браво! Продължавайте да качвате все такива готини неща! 🚀
@FitandStrong 4 жыл бұрын
Благодарим ти! 🙏🏻
@Ch0ka7a 4 жыл бұрын
Майк е много начетен човек. Всеки, който иска да се образова малко повече относно храненето може да провери неговата книга the renaissance diet. Fit and Strong чудесен подкаст! Продължавайте все така. ❤
@FitandStrong 4 жыл бұрын
Благодарим ти за обратната връзка! 🙏🏻