КАКВО ЯМ В ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН? Full day of Eating

[@rumennikolaev6936]

Много готини идеи за хапвания! 💪🏻

[@FitandStrong]

Радваме, че е така! 🙏🏻

[@spasimiradavidova2025]

И да благодарим на всички татковци, които помагат на мамите вкъщи ❤️❤️❤️

[@FitandStrong]

Fit Dad!

[@galinaasenova9148]

Правете повече такива видеа. Ето аз имам тиква и ме заитересувахте с крем супата. Хубав ден на вас, а аз започвам да готвя 🥣.

[@FitandStrong]

Радваме се, че видеото ви харесва!

[@SHIELDEXPRESS]

Здравейте ! Без да съм експерт , Но не мисля че Плодовете трябва да присъствът във всяко едно хранене ! Мое лично мнение е ,че фруктозата се Матаболизира само и единствено от черния дроб ! Клетките във тялото немогат да използват фруктозата за енергия ,следователно ако гликогена във черния дроб не е изразходен ,при прием на фруктоза ,черния дроб веднага я превръща във складирани мазнини !

[@FitandStrong]

Здравейте, Черният дроб няма как да складира фруктозата като мазнина ако не сме в позитивен калориен баланс. Фруктозата в нашата диета всъщност произлиза от 3 основни източника: Захароза (т.е. трапезна захар) Високофруктозен царевичен сироп (произведен от царевично нишесте) Плодове Абсолютно считаме, че хората не трябва да ограничават плодовете. Освен това плодовете не са само фруктоза - в една средно голяма ябълка има 10 г фруктоза, в средно голям банан 6 г, а в толкова голям портокал само 3 г. Черният дроб спокойно може да преработи до 50-60 г фруктоза на ден без проблем. Въз основа на наличните понастоящем данни всяко твърдение, че обикновеният прием на фруктоза е токсичен и че консумацията на фруктоза е водеща причина за глобалната епидемия за затлъстяване, е неоправдано. Отрицателните последици за здравето и телесната композиция се дължат на цялостното повишаване на приема на енергия и съдържанието на добавени захари в търговските продукти (храни и напитки). Плодовете всъщност са най-малкият компонент от приема на фруктоза и най-малко вероятно е да допринасят за наблюдаваните връзки между фруктоза и затлъстяване.