Что ща фильм

Спасибо, что делитесь. Очень полезный канал.

"Мы" выбрали, потому что "Я"... как обычно.

планка на локтях 00:30 планка на прямых руках 00:30 боковая планка(левая сторона) 00:30 боковая планка(правая сторона) 00:30 подьем на руки и ноги их планки на локтях 00:30 колено-локоть из планки на локтях 00:30 ситапы 00:30 велосипед 00:30 скручивание с поворотом 00:30 поднятие прямых ног 00:30

у кого есть не получается сделать подьём руки и ноги из планки?😂😢

Я устала

Гадость редкостная получилась если честно 🤢😂

Оставьте ладони дикарям из фантастических джунглей, пользуйтесь стаканом, который есть в каждом доме и в каждом общепитовском заведении!

Благодарю за тренировку! Дженнифер мне очень нравится и я хотела найти ее тренировку и вот сделали такой шикарно подарок! Благодарю 💗🧡🤍

Лосины хорошиие почти spandex тянутся👖

Завтра с утра я свами буду выполнять . 😂 потом отпишусь, сколько дней у меня болеть будет .

Ваууууу наконец-то я нашла рецепт завтрака ПП я уже 2 час ищу что приготовить на завтрак

А зачем быть похожей на кого-то? Странное желание(

Ого, про спагетти, я вообще не люблю обычные макароны, хотела бы попробовать спагетти с цукини или что то похожее😊 где их можно купить? Не встречала в супермаркете

подскажите пожалуйста сколько миллилитров воды нужно?

Спасибо!!!

Люблю такой блин с сыром легким и ветчиной из индейки

В сбер доставку

Куча слов, а смысла - ноль! Скорее талант водить машину не лучше чем плести бред языком!

Что за тачка от куда ты водила

Давайте устроим в комментариях признание в любви к самим себе? Признаемся себе и другим в чем мы хороши? Это не так трудно, как кажется. Шлите в пешую прогулку своего внутреннего критика и делитесь в комментариях ⬇️

хорошее дело

8:36 вооо, после окончания соревнований, сам Бог велел.

хали гали май нейм сандали.

шакира шакира шакира

Здесь больше про здоровые отношения с собой. Оставайся Так что для тебя страшнее ? ⬇️

✅ Записаться в терапевтическую группу СЕЙЧАС: taplink.cc/katyaperrott/p/d7b493/ ✅ Мой Telegram канал: t.me/katya_perrott_psy А если у вас остались вопросы - пишите в комментариях 👇

По сути, группа - это модель общества в миниатюре. Вы оказываетесь окружены случайными людьми, которых не выбирали, и начинаете строить с ними отношения, как умеете, а они строят отношения с вами (тоже как умеют). ⠀ Например, ▪️если в обычной жизни вы боитесь заявлять о себе и своих желаниях, то и в группе вы будете сидеть и молчать, ▪️если часто и легко обижаетесь, то найдете поводы обидеться на кого-нибудь из группы, ▪️если вы привыкли замалчивать конфликты, то так же будете вести себя и среди других участников ⠀ Все как в жизни, но с одной принципиальной разницей⬇️ ⠀ ✅ На группе ваше поведение и поведение других участников не остается незамеченным и обсуждается. Если в обычной жизни конфликты или чьи-то неприятные/непонятные поступки заминаются, то на группе они оказываются в фокусе внимания. ⠀ Их замечают, открыто обсуждают и понимают про себя чуть больше, чем раньше. Находят новые стратегии поведения, практикуют их в группе, и затем переносят их в жизнь. ⠀ Приглашаю вас в группу «Быть собой». Старт группы 27 марта, встречи раз в неделю по средам с 13.00-15.00 по Мск. Попасть в группу можно через бесплатную встречу-знакомство. ⠀ 📩 Для записи на встречу, пишите в комментариях слово «группа»

Часто мы идем за целями, которые не наши. Мы к ним стремимся, выбиваясь из сил, а когда добиваемся - понимаем, что они нас не радуют. ⠀ Как понять что цель твоя? ⠀ Попробуй практику «Проживание цели»: ⠀ 1️⃣ Представь, что цель достигнута. 2️⃣ Что ты там чувствуешь? Какие мысли, эмоции возникают? Как откликается тело? 3️⃣ Прошла неделя - еще не надоело? А через месяц? А через полгода? ⠀ Когда цель проживается таким образом, то приходит понимание, правда ли она мне нужна и нравится, или я хочу ее по другим причинам.

Какой замечательный! Какие глазки!!! Вы счастливые люди! ❤🙏👍

Лучше бы детей родили.

Такой ☺️ милый ☺️

Она просто чудо 🤍

Сохраняй ⬇️ 1️⃣ Хаос - контроль • папка для спонтанных задач и мыслей в потоке • синхронизация календаря с телефоном, и занесение задач в оба календаря • папка с проектами, которые можно переименовывать (напр., дом, офис, друзья и тд) • создание под-папок в проектах • образовательные статьи и курсы о личной эффективности • стоимость 399 руб/ месяц ⠀ 2️⃣ Brite • синхронизация календаря с телефоном • готовые варианты дневников ( дневник настроения, самонаблюдения и тд) • возможности для творческого оформления дневников и заметок • создание категории сложности и важности задач, а так же выделение их цветом • отслеживание полезных привычек, со сменой цвета, при их выполнении • стоимость 379 руб / месяц ⠀ 3️⃣ TodoUP • подстройка под ваш ритм жизни • отслеживание и привычек, и задач • показывает общий список дел на день из разных категорий + привычки • статистика выполнения задач по дням, неделям, году • отправка уведомлений и мотивационных фраз • стоимость 149 руб / месяц ⠀ 4️⃣ Todoist • работа над проектами вместе с командой • назначение сроков и приоритетов • добавление комментариев для команды • разделение доступа к личным и рабочим проектам • синхронизация с компьютером • оценка продуктивности (отслеживает выполненные и не выполненные задачи) • стоимость - до 5 проектов бесплатно, далее 249 руб / месяц ⠀ 5️⃣ Moleskin Journey • синхронизация с Apple Watch, с надиктовкой задач голосом • синхронизация с календарем на телефоне • ведение дневника печатно, или наговаривать голосом • дополнительное облачное пространство для хранения файлов • образовательный блог со статьями о продуктивности (на английском) • стоимость 329 руб / месяц ⠀ А если хочешь все успевать, без выгорания и чувства вины, то у меня на канале есть много полезного для тебя. Подпишись и начинай меняться вместе со мной!

Наглядная инструкция того, как общаться с внутренним критиком ⬆️ ⠀ Избавиться от него совсем и навсегда не получится, но с ним можно и нужно научиться договариваться. ⠀ А если вы хотите узнать как перестать «себя чинить», а научиться принимать, любить себя и жить счастливо, подписывайтесь!

1️⃣ Просто заходишь полистать рилсики 2️⃣ начинаешь сравнивать себя с жизнью и успехами других людей 3️⃣ чувствуешь, что недостаточно (умным/ой, красивым/ой, богатым/ой …) 4️⃣ расстраиваешься, и начинаешь искать, что еще в твоей жизни «не так» 5️⃣ «закапываешь» себя окончательно 6️⃣ пропадает малейшая мотивация 7️⃣ избавляешься от чувства неполноценности - едой, импульсивными покупками, или впадаешь в дeпрессивное состояние, когда НЕТ сил и желания вообще что- либо делать ⠀ Знакомый путь? Оставьте смайлик 🦦 в комментариях, если да ⠀ Как из этого выйти? ⠀ ✅ во-первых, понимать, что в соцсетях (да и в жизни), 99% времени окружающие показывают успехи и то, за что хотят получить признание и восхищение, т.е лучшую сторону своей жизни ⠀ ✅ перестать обобщать и сравнивать всю свою жизнь с успехом другого человека в какой-то одной сфере. Например, блогер хвалится, что много zара6атывает, и вот ты уже ВСЮ свою жизнь сравнял/а с землей. Если и сравниваешь, то сравнивай по отдельным сферам жизни ⠀ ✅ учитывай в какой точке своей жизни находишься. Как правило, мы сравниваем свою точку А, с чьей-то точкой Б, В, Г и даже Я. Будьте реалистичными Я - коуч и психолог, Катя Перротт, помогаю прийти к самореализации через укрепление внутренних качеств. Подпишись на канал и начинай меняться вместе со мной!

А вы уже были у психолога?)

Если вы не умеете быть в контакте со своей агрессией - чувствовать ее, проживать, предъявлять и т.д., то большие 💰, к сожалению вам не светят.

Оставайся тут - Будем дружить ✌🏻

Шизофрения...

Я себя ругаю очень сильно за малейшие промахи, могу себя бить, наказывать. Но я и с близкими веду себя также. Я просто хочу, чтобы всё было правильно и хорошо.

Как повысить свою самооценку? ⬇️ ⠀ Начните с того, чтобы замечать как вы сами с собой разговариваете. ⠀ Мы не позволяем себе разговаривать с другими людьми ТАК, как разговариваем сами с собой. ⠀ Если бы это было так, мы были бы одиноки, потому что никто бы не стал терпеть такого к себе отношения. ⠀ Но почему же тогда мы позволяем самим себе разговаривать и обращаться с собой так, как не делает этого с другими? 🥺 ⠀ Напишите в комментариях, что обещаете себе делать по-другому с сегодняшнего дня, в отношениях с собой?

✅ Записаться в терапевтическую группу СЕЙЧАС: taplink.cc/katyaperrott/p/d7b493/ ✅ Мой Telegram канал: t.me/katya_perrott_psy Терапевтическая группа - это глубокая работа с психологом в кругу людей, с похожими запросами! Другими словами, это мини-модель мира в котором мы живем, строим отношения, в котором у нас что-то получается, а что-то нет. ‌И, если в обычной жизни, нам никто не будет давать подробную и бережную обратную связь, то в группу идут именно за этим. ‌ ‌В кругу единомышленников, под моим бережным присмотром и управлением, вы сможете разобрать свои жизненные ситуации, в которых вы сталкиваетесь со сложностями, понять почему так происходит и как это исправить.

После смерти мозг умирает, но судя по религиозникам - это ходячие мертвецы

Проще кашу сварить

Для тех кто не успел: защищая твою жизнь.

Не нужно жить в фантазии нужно наслаждаться жизнью...

Ты бы еще на миллисекунду название фильма поставила. За то себя час перед зеркалом рекламировала!

Обожаю фильмы со смыслом, которые переворачивают сознание и порождают новые идеи о себе, и этом мире. Одни из любимых: 🎬 Вечное сияние чистого разума 🎬 7 жизней 🎬 Куда приводят мечты 🎬 Фонтан 🎬 Эффект бабочки А что любите смотреть вы? Посоветуйте в комментариях ⬇️

Делать нечего что ли??? Какая то гадость!!