Я изначально привык сидеть в лотосе. Сначала в полулотосе, потом перешёл на полный. Для меня сидение на стуле - это не совсем подходящее, я не могу так сосредоточиться как в полном лотосе и быстрее устаёт как спина так и затекает зад. В лотосе же у меня сейчас примерно после 30 минут затекают только ступни и голень.

Можете сидеть на стуле. Это всё от натренированности зависит. Я без проблем около 40 минут сижу в полном лотосе, а вначале да, тоже не мог долго сидеть.

​@@enso_buddhaлотос подходит для жарких стран, где земля достаточно прогретая...а поза задзен хороша во всех остальных случаях (ягодицы в тепле и почкам комфортно)...но стул - самая унивесальная поза из всех, везде подходит и не требует особых навыков...

🙏

Пусть Вам будет во благо 🙏

И Вам мир, Наталья 🙏

​@@enso_buddha🎉🎉🎉

🙏

Во благо 🙏

😊

Благодарю Вас за отзыв 🙏

​@@enso_buddhaздравствуйте, было и до этого все хорошо, и сейчас прекрасно. Экспериментируйте у вас хорошо получается. Мира вам

​@@НатальяЗленко-ъ2х благодарю, Наталья 🙏 и Вам мира!

Пусть они пойдут на благо 🙏 если будут вопросы, пишите либо в телеграм, либо где-нибудь под видео на ютуб-канале.

Во благо 🙏 спасибо за отзыв!

Во благо 🙏

Приветствую Вас, дорогой друг! На самом дел, спектр книг для начинающих буддистов широк. Не буду преследовать цель завалить Вас литературой, хотя многие книги друг друга дополняют. Для ознакомления Вы можете почитать "Чему учил Будда" автор Валпола Рахула, очень рекомендую книги вьетнамского дзен-мастера Тит Нат Хана: "Счастье здесь и сейчас: ключевые практики развития осознанности", "На одном дыхании", Мир в каждом шаге" - его книги написаны очень доступным понятным языком. Также по практике могу порекомендовать Вам книгу Сэкиды Кацуки "Практика дзен", также автора Камалашилу "Медитация: буддийский путь покоя и прозрения". Также великолепна книга Аджана Чаа "Тихая лесная заводь". Многие из этих книг Вы сможете найте в нашем телеграм-канале (ссылка в описании этого канала) в закрепленных сообщениях: библиотека дзен и в закрепленной записи от 19 июля там же. Если возникнут какие-то проблемы с поиском, прошу Вас обратиться ко мне в телеграм. Буду рад обратной связи!

@@enso_buddha Спасибо на добром слове, воспользуюсь вашими рекомендациями,

Здравствуйте. Конечно, вряд ли я озвучивал что-то в этом роде, потому что, что касается непосредственно практики дзадзен, я очень хорошо запоминаю, так как для меня самого это архиважно. Что в целом могу сказать: насчёт положить ум на левую ладонь, я изредка встречал такое, например у дзен-мастера Сото-сю периода Эдо Ман'ана Эйсю (кстати, спасибо за идею, надо будет его как-нибудь озвучить). В целом, "положить ум на левую ладонь" - это общее отношение к практике, состояние открытости и не-думания. Что же касается направления ума в ноздрю, дословно, я не встречал нигде, но в целом мне ясно о чём речь, потому перейду непосредственно к тому, что Вы, скорее всего, имели в виду в общем, касаемо этих выражений: Вас, я так понял, могут беспокоить определенные навязчивые состояния во время практики дзадзен. Например, если вас обуревают частые мысли, возбуждение, какие-то метания ума, то постарайтесь сконцентрироваться на нижней части живота или, если это трудно, то на пупке; напротив, если же одолевает некая сонливость, вялость, состояние какой-то мутности, то поднимите ваше внимание к ноздрям/кончику носа. На самом деле есть немало способов удерживать внимание во время практики. Надеюсь, я ответил, пусть и не достаточно конкретно, на Ваш вопрос.

@ да, спасибо большое, то что нужно сказали! 🙏 а то что я написал, видимо где-то в другом месте услышал, но хорошо, что вы подсказали, буду практиковать 🏔️

@dj_bob5955 желаю продуктивной практики!

@ и вам! 🙏

Благодарю 🙏 но немного добавлю про отрешение от мира, дабы не поняли это превратно: отрешение от мира заблуждений, гнева и алчности, отрешение, в первую очередь, от этого внутри себя самого, но каким образом, а именно следованием Благородному восьмеричному Пути. Потом помочь в этом другим.

Во благо 🙏

Благодарю Вас 🙏 и Вы!

​@@enso_buddhaБлагодарю 🎉

Что именно? Может помогу что-то прояснить.

Добрый человек, попробуй сесть просто посидеть спокойно и наблюдать движения мысли и ума,тогда немного начнёшь понимать о чём было сказано. С уважением

​@@НатальяЗленко-ъ2хГосподь жив сегодня, Аллилуйя! Ты веришь что Господь жив сегодня, аминь? Аминь, Он не имеет дел с твоими мозгами, я так рад. Он имеет дело с твоим сердцем и с твои духом, Аллилуйя!

​@@user-gy2pg8ko2eвсяк сам куёт свой удел. Нет бога выше Сварога для меня

@@user-gy2pg8ko2e истина сокрыта в самом начале. Только внимательно. В НАЧАЛЕ БЫЛО СЛОВО. А теперь вдумайся. Слово это мысль и никак иначе, никак. Понаблюдай движение мыслей. С них все начинается. Но есть одно но. Все они не твои и приходят тебе на твои темы личностные. Пойми ты. Не одну подумать не можешь и не подумать не можешь. Не можешь ты это контролировать. Не можешь и не мог никогда. Если я вру то плюнеш в меня а я подставлю лицо с удовольствием. Помолчи 3 минуты. И в уме чтоб тихо было и ни одной мысли, ни одной. Может дойдет до тебя. Аминь. Жив Господь жив. Только вот для тебя это мужчина вроде с бородой. Ну примерно так не обижайся. Мысли водят тебя всю твою жизнь. Каждый день все твои действия начинаются с мысли. Мысль пришла и ты встаешь и бежишь думая какой же я молодец. Беда всех людей не честность с самим собой.

Зачем писать комментарий если не понимаешь о чём речь

​Если такой умный-объясни

Сказало эго

​@@Skydawn-f1mЯ против суицида Личности. Жизнь -это Борьба.Прежде всего за свое существованиеХотите быть дезертирами-не размножайтесь.

Здесь кто-то покушается на Вашу личность? Или кто-то посягает на вашу борьбу за существование? Боритесь, существуйте.

Здравствуйте. Лучше искать места, где практикуют непосредственно - сангху, дзендо. В больших городах такая возможность есть. Или присоединяться к онлайн-медитациям через зум, многие дзендо это практикуют.