11 ай бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@神山幸雄-x9u 6 күн бұрын
こわばってる感じで、以前から足指に違和感があったのですが、 曲げてる内に気持ちよくなり、確かに動かしやすくなってきました。ありがとうございます。👍😊✌
@yamada-zatsugaku 2 ай бұрын
今はまだ5キロで限界ですが、いずれ10キロまで持っていけるように頑張ります！
@KEI-ev9sm 3 ай бұрын
膝が痛くて通院しています、ねじれと膝が内側に向いているといわれていました。 膝を外に向けるために勝手にガニ股で歩けば良いのかと思ってちょっとガニ股で歩いてみてました 足先はまっすぐで、膝を小指と薬指の間に向けるのですね！ やってみます!
@briskitte 3 ай бұрын
こんなマニアックなセルフケア動画をありがとうございます！ヨガや、バレーダンサーが紹介するつま先〜足首のエクササイズで足全体の動きはだいぶ変わったものの、左足の小指がなかなか動きづらくて薬指ともつれる状態でした。こちらのセルフケアで小指がかなり動かしやすくなりました🦶続けてみます！動かしながら、足のこと勉強できるのも助かります🫶
@MM-ql8ej 3 ай бұрын
ひとりでもできるやり方があれば教えてください！
@よっこちゃん4y 3 ай бұрын
反張膝で膝折れ、どうやったら治せるのか色々調べても分からず😫たまたま前の小指の動画の後に初めて反張膝と言う言葉を聞きやって見ました。膝を伸ばした時アーチが潰れず出来、終わって足を戻した時の重心、とても自然に感じました💓とても嬉しかったです。このケアを続けて行きます😘ありがとうございます😉👍️🎶
@n_m2054 4 ай бұрын
🎉
@putitalain 4 ай бұрын
様々なエクササイズを試しましたが、私にとってはこちらのエクササイズが唯一内旋を一度で効果的に改善してくれたものです。繰り返しているうちにさらに改善され、定着していくのがわかります。素晴らしい動画を本当にありがとうございます！
@わんこ-j4f3u 5 ай бұрын
足根骨癒合症があっても有効ですか⁉️
@keiichikai 6 ай бұрын
骨が見えないし 探して見えても 骨の間が狭くて ほぐすのが大変でした。 改めてて自分の足を見てみると 指の下の膨らみが無く ぺったんです。 アーチが無ぃ状態です。 ほぐしてから足指を 鍛ぇる事にします ありがとぅござぃました
@ayumi-dn7wc 7 ай бұрын
ずっとバレエをやっていて甲が出なくて悩んでいたのですが、びっくりするほど綺麗に伸びて目から鱗です。びっくりしました。ありがとうございます！！
@橋本ゆかり-v8t 7 ай бұрын
こんにちは。膝が内旋気味なので動画拝見しつつやらせて頂いております😊膝蓋骨？膝蓋腱？が緩いせいか、曲げ伸ばしする際に膝が小さくパキパキポキポキ鳴るのですが、問題はありませんでしょうか？痛みはありません。
@ShinyaGozu 9 ай бұрын
こんにちは。 ストレッチの時間は、先生の動画を視聴しながらやっています！ デスクワーク中もこまめにやるようにしています！ 触った時はまだまだすごく硬いのですが、少しずつ変化してきているのを実感しています！ わかりやすい説明と実演、この動画は私に必要なことが詰め込まれています😀！
@NT-jl9js 9 ай бұрын
片方の膝を痛め、痛みがなくなってからも正しく歩けてる感じがしてなかったのですが、 小指薬指の一直線を意識してみたらガチャガチャしてた関節が噛み合ったように歩きやすくなりました！ ありがとうございます。
@kumagorou-j5s 9 ай бұрын
とても分かりやすい動画ありがとうございます✨ 私は股関節痛があり階段を上る時や一歩踏み出す時に膝が内側に入り膝がぐらついて股関節に痛みが出ます😢 膝が内側に入らない方法はありますか?歪みを治すストレッチや筋トレ等ありましたら教えて下さい😊 宜しくお願いします🙇
@キクミ-v7y 10 ай бұрын
とてもわかりやすかったです ありがとうございます
@キクミ-v7y 10 ай бұрын
先生こんにちは 初めて見させていただきました この立ち方をすると お尻に力が入りますがあっていますか？
@kotomaro542 10 ай бұрын
もっと長くみたい動画！ 短すぎる。
@pinaopiano2394 Жыл бұрын
酔っ払った勢いでドアを蹴り、足の薬指と中指の間が痛いんですが、どうすれば治りますか？、テーピングができるんでしょうか？
@きんちゃん-z7x Жыл бұрын
バレエは全く関係ない、足の横アーチ崩れに悩む50代女性です。こちらのケアを、あってるかな？って思いながらやりましたら、甲がよくのびました。足指や足の動きも出てきました。続けてみます！ありがとうございました😊 浮き指も治りますでしょうか？
@Sora883 Жыл бұрын
ありがとうございます。バックランジでも同じ要領で良いですか?
@kma6969 Жыл бұрын
よくわかります。 足指が何処から曲がるか、ポイントがわかって助かります。 ありがとうございます。
@user-nl8uo5pl5b Жыл бұрын
私が体感してた内容と同じでしたのでコメントさせて頂きます。 右小指はすでに寝指になっていますが 何とか股関節を外旋させる動きを 数ヶ月頑張っていると それに伴い 脚のつけ根から下腹部の 筋肉がモコモコ動く現象は あっているのかなと思い 確認のコメントさせて 頂きました。
@flhrcl4120 Жыл бұрын
ためになります!暑中お見舞い申し上げます😊
@flhrcl4120 Жыл бұрын
暑中お見舞い申し上げます😂
@渡部陽子-m6v Жыл бұрын
後屈だと診断され、youtubewでいろいろ検索して、後屈について学んでいる80代女性です。 先生のビデオ、に出会い、小指に注意して動かすと、あら不思議!!股関節が、外側に開く感覚を感じて、自然と姿勢がよくなった感じです。 今まで、無関心な分野でしたので、明日からは、習慣化するよう注意しして小指。小指を頭に入れて使っていこうと決心しました。有難うございました。
@flhrcl4120 Жыл бұрын
暑中お見舞い申し上げます!登録したよ
@yuu39w25 Жыл бұрын
昨年末にひざの半月板手術して、退院直後にまさに同じ部分がおかしくなり、足裏まで痛みが広がってきてサポーターや裏側インソールまで作ってますが改善されません。
@池田波津江 Жыл бұрын
出会えて良かったです 頑張って足マッサージしてみます
@masakokataoka1008 Жыл бұрын
わかりやすい動画をありがとうございます。
@yuko-re5mv Жыл бұрын
小指薬指の意識わかり易いです。 参考にしますありがとうございました。
@池田波津江 Жыл бұрын
小指の重要性は知らなかった。とても勉強になりました。
@がね-t4d Жыл бұрын
去年履けたサンダルが今年履くと足裏が痛くていたくて、自分で調べていったら趾、特に小指に辿り着きました。最後の小指をけんにあわせて曲げたとき、モモの横まで繋がった線がジワッと伸びて開通した感じがしました。体って繋がってると再確認
@勘吉-q3l Жыл бұрын
ありがとうございます。凄くわかりやすかったです。早速ランニングで試したいと思います♪
@HIME9-6 Жыл бұрын
足の小指を使う側に持っていくと骨盤のはまりはなおりますか？ただ右足はまっすぐ重心が乗り小指も使えているのですが、ガコンとなってから左が股関節はまりが悪く困っています。
@r31sah Жыл бұрын
素晴らしいです。こちらの動画のおかげで良いスタートがきれました。ずっと悩まされていた内反小趾が改善できた気がします。ぜひ続けていきたいです。ありがとうございます。
@tmigp Жыл бұрын
足そこのかかと、から外側の指に体重をかけると 今までがに股で足底が外に 着地していたのが、まっすぐ着地します。これは大分違います。有難うございます✨👍
@vcl2536 Жыл бұрын
より詳しい解説動画はこちら↓ kzbin.info/www/bejne/opPPoaaelquZY9E
@vcl2536 Жыл бұрын
より詳しい解説動画はこちら kzbin.info/www/bejne/apTHZJxvZpp5jqM
@vcl2536 Жыл бұрын
詳しい解説はこちら kzbin.info/www/bejne/pJS0mKdsd91rhs0
@vcl2536 Жыл бұрын
組み合わせるとより効果的なケアはこちら kzbin.info/www/bejne/e5m7hqx8jrOBjLc
@kinkurohajiro96chan Жыл бұрын
腸腰筋を緩めているということですか？
@vcl2536 Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます。イメージは腸腰筋(腸骨筋)になります。が厳密に申しますと正確にアプローチするのが難しい所になりますので、あくまでイメージとして捉えてください。よろしくお願い致します🙇♂️
@miyuo7713 Жыл бұрын
1分しっかりやったら、とても足首が気持ちよくて。なめらかな動きを感じました。
@ぷるぷく-k8e Жыл бұрын
膝が痛むとここが硬くなっていることに気づきました。先生の柔らかい表情と地味だけど続けて欲しいという思いが伝わってきました
@vcl2536 Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇♂️思いが伝わって嬉しいです🥹引き続き宜しくお願い致します🙇♂️
@miyuo7713 Жыл бұрын
いいですね。これも。こんなにゆったりと、しっかりとポイントを押したことはなかったです。 気持ちいいし即効性あるし。覚えたので、いつでもできちゃいます‼︎
@vcl2536 Жыл бұрын
ありがとうございます！是非継続しておこなってみてください。
@miyuo7713 Жыл бұрын
腸腰筋ほぐしの動画お願いしたいです( ^^)/ 動画を見ながら同時並行にやれるのは、リピートしやすいです！
@vcl2536 Жыл бұрын
コメントありがとうございます。腸腰筋も大事な筋肉ですね！大転子の位置を改善したり脚の歪みを改善するにも重要な筋肉なのでセルフケア考案中です。今しばらくおまちください！
@user-xj4hp8yx9l Жыл бұрын
凄すぎる…！！！
@vcl2536 Жыл бұрын
恐縮でございますm(__)m
@konkon1386 Жыл бұрын
すごいです！ 一回やっただけで、立ってみたら、しっかり足全体で立ってるのが分かります！ 続けていきたいと思います！
@vcl2536 Жыл бұрын
コメントありがとうございます！小趾の感覚は日々養う事で更に変化があるかと思います。是非継続してみてください。
@i.o.4658 Жыл бұрын
立位で行うストレッチの「引き剥がす」がよくわかりません、、、 引き剥がすとは小指と薬指をできるだけ離す？ 立ってたらそれができない、、、 理解力なくてごめんなさい
@vcl2536 Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇♂️ 正直に言いますと同じ様な質問を多数頂いております。その結果として紹介したセルフケアは難しいと判断しまして、より簡単に出来るケアを考えております💦 うまくお伝え出来ず申し訳ありません🙇♂️