Hola Esther! Cómo sigues al día de hoy?

Lamento mucho escuchar que estés así de triste. Entiendo completamente, el tener la movilidad reducida realmente baja la calidad de vida de uno. Espero que puedas tomar la mejor decisión para que alivies el dolor, un abrazo!

El médico me autorizó a conducir a las dos semanas, no lo habría hecho de otra manera :)

Me dolía solo al hacer ejercicio hasta que una vez hice un salto y de ahí si me dolía todas las veces que caminaba. Aquí te dejo mis síntomas si ten interesa saber :) kzbin.info/www/bejne/oaiXZWmDppKlmqs

Claro, no publico nada pero podemos conversar por ahí :) instagram.com/maristherguevara/

no te asustes, todo va a salir bien, solo que es duro y hay que ser pacientes. Te respondí el resto en el otro comentario!

Dale con fé! tienes un camino largo pero la paciencia te va a llevar lejos, mucha suerte con la recuperación.

Lo mejor para ti también Martina! Gracias por compartir tu experiencia, así nos acompañamos y sabemos que esto nos pasa a muchos. La recuperación es lo más duro que he pasado en mi vida. Llevamos casi el mismo tiempo desde la operación! El sábado pongo el vídeo de los 4 meses!

Me alegra mucho!!

Qué lindo escuchar que su recuperación está yendo tan bien! me alegra mucho que esté volviendo a la vida normal. Que las cosas sigan mejorando!

Tengo 15 dias de operado camino con muletas siempre no me puedo vestir solo aun ni tomar cosas se piso sigo durmiendo boca arriba y la pierna duele al flexionar .. Supongo que es normal .. Este lunes me quitan las grapas y comienzo terapias

Gracias por tus recomendaciones y buenos deseos. Qué dicha escuchar que ya estás caminando sin bastón. Espero que todo salga muy bien con tu recuperación

No, era pinzamiento de cadera y rotura del labrum. A ti?

Me alegra escuchar que estás avanzando en tu recuperación. Muchos éxitos!

Hola Valeria! Aquí te dejo un par de videos donde pongo mi rutina de fisioterapia. Además de esa rutina, hasta ahora sigo haciendo de 15 a 20 minutos en bicicleta estática (baja resistencia) para mover la articulación. Espero que esto te ayude. Tómalo suave porque lo más importante es que no le irrites a la cadera. Dos meses (min 10:40) kzbin.info/www/bejne/rKm7doaig9igp6s 10 semanas (min 5:25) kzbin.info/www/bejne/j6CoiauYhdZ7oK8 3 meses (min 10:10) kzbin.info/www/bejne/rX6cg6yIhr99d8k

Te deje los vídeos en el otro comentario pero leyendo que estás con dolor, una cosa que me ayuda a mi es: acostada boca arriba, doblar las piernas y moverlas como una "pluma de parabrisas" ósea de lado a lado, unas 30 veces. Y de ahí acostada boca abajo doblar la pierna del dolor y tb moverla de lado a lado. Si te sigue doliendo, si deberías ir al doctor, yo me aguanté el dolor y eso fue una pésima idea.

Hola, a mí me hicieron mí cirujia hace 2 meses, trata de hacer terapia aunque sea una vez al día es super importante para tu recuperacion, espero te sientas mejor, saludos 😊

​@maeskates Hola, estoy haciendo mi terapia todos los días y aunque me recomendaron hacerla dos veces al día estoy haciendo la terapia solo una vez al día porque también estoy teniendo dolor en la rodilla derecha, tendre que comentarlo con el terapista, saludos Mae 😊

@@gabysierra7268 Es súper importante escuchar al cuerpo y no sobre ejercitarlo porque también puede ser que hagamos de más 😅 ojalá ya te pase ese dolor de rodilla!

@maeskates cierto, lo que pasa que dure casi 4 años poniendo todo el peso en la rodilla derecha entonces creo que también eso tiene mucho que ver, cuando no es una cosa es otra 😄

Wow! Tu progreso es muy distinto pero me encanta escuchar que estás yendo bien y que estas caminando. Fue un reemplazo de cadera? Muchos éxitos con la recuperación!

​@@maeskatesHola si, fue reconstruccion total de cadera me siento muy bien 😊

A mí me ponian hielo solo de 15 a 20 minutos. A mí la silla si me ayudo muchisimo para bañarme, no podia estár parada mucho tiempo

@@gabysierra7268 Qué bueno ir eso. He escuchado que usualmente la reconstrucción total tiene una recuperación más rápida y con resultados satisfactorios que se muestran desde el principio :)

Me imagino que después de estar esperando tanto tiempo para un diagnóstico, la cirugía fue el alivio más grande.

Fuerza!! esos dolores van a durar por unas cuantas semanas inclusive cuando dejes las muletas, pero se van.

Paciencia que se pone más duro antes de que se pone más fácil. Te mando mis mejores energías!

Hola, si, las dos primeras semanas al menos, tenía que pasar 70% del tiempo despierta parada y el resto acostada boca abajo así que trabajaba parada, de hecho, aun lo hago porque sentarme por más de dos horas me molesta.

@@maeskates holis gracias por responderme, trabajas en la pc? también? a qué te dedicas? no me imagino trabajar parada... no sé cómo haría soy diseñadora...sería bastante complicado...tantas horas de pie,,,

@@marinabarraza9958 Siiii! trabajo en la computadora 8hs al día. Tengo un colchón de yoga muy grueso donde me paro. Al inicio como te había comentado, pasaba parada 70% del tiempo y eso fue durísimo!!! me dolía horrible el talón del otro pie. Ahora puedo sentarme a trabajar pero cada hora me paro y la vdd es que sigo trabajando desde el counter de mi cocina haha aquí en el min 11h33 puedes ver cómo trabajo parada kzbin.info/www/bejne/kKvJZWl-hMZ6eqc

Yo volví a trabajar a la semana de la cirugía pero como te decía, no hice parada, y desde casa. A la oficina fui a las 7 semanas.

Desde el diagnóstico hasta la operación fue como un mes, fui afortunada de que me diagnosticaron rápido. Aquí está mi historia si te da curiosidad! kzbin.info/www/bejne/oaiXZWmDppKlmqs Es muy pronto para decirte si me ayudó porque recién voy 5 meses post op, todo esto que ves es casi a tiempo real

​@@maeskatesque afortunada eres, yo pase casi 4 años sufriendo, las ultimas 2 semanas antes de la cirujia ya casi no podia caminar y asta respirar me lastimaba

Te mando las mejores energías para tu operación, espero que todo salga bien. Recuerda ser paciente, porque estas recuperaciones toman mucho tiempo.

Thank you so much!

I'm glad to hear that the videos are helpful! good luck with your recovery and remember to be patient! that is the key

Hola! lamentablemente no tengo ninguna recomendación pero creo que lo mejor es que le preguntes a tu médico, a veces ellos tienen gente específica con la que trabajan quienes conocen el protocolo de recuperación del médico y hace las cosas más fáciles

Mucha suerte con el tratamiento, por kinesiología te refieres a terapia física? una cosa que yo he aprendido es que nunca está de más tener los músculos fortalecidos

Holi! si, usualmente si tienes la condición en la una cadera (un lado), tienes en la otra :( lo que yo he aprendido es que la intervención y el tratamiento depende de tu nivel de dolor. En mi caso, yo solo tenía dolor en una y el cirujano me dijo que no me preocupe por la otra. Aquí está el antes y el después, por el minuto 6 :) kzbin.info/www/bejne/j6CoiauYhdZ7oK8

@@maeskates Muchas gracias por responder! Y otras dudas, en el caso del labrum que tanto daño tuviste al momento del diagnostico? Y en la cirugía estaba leyendo, pueden hacer desbridamiento, sutura, reparacion con anclajes u otras cosas dependiendo que tan dañado estaba el labrum... en tu caso que te hicieron? Muy amable!

Tengo entendido que no hubo mucho daño. No encontraron artritis adentro. Me cocieron el labrum con un hilo que no es plástico pero viene de la misma familia, no tengo metal adentro y creo que fueron 3 "puntos"

Q bueno q no tienes artritis, yo si tengo

Ay no! el aquiles es muy doloroso, espero que ya estés sintiéndote mejor

No es tan malo como uno piensa, a mi solo me dolía al hacer ejercicio y después de la cirugía si me dolía más seguido pero encambio, la gente que tenia dolor constante antes de la cirugia, he oido que se reduce significantemente. Yo casi no tomé pastillas para el dolor post op

@@maeskates muchas gracias. No sabes todo lo que nos ayudas con tus videos y respuestas. No sé encuentran muchas información y es bueno hacer red en redes ❤️

@@luciasolcaruso3594 me alegra poder ayudar en algo, justamente esa es la razón por la que decidí documentar mi jornada, ayuda ver lo que los otros han tenido que afrontar, no estamos solos <3

Eso de la artrosis en el otro lado es la mismita pregunta que yo tengo!!! Usualmente si tienes la condicion en un lado, tienes en el otro :( Lo que me dijo a mi el cirugano es que si no te duele, no hay que hacer nada con el otro lado, pero si a ti si te duele entonces deberias decirle eso al dr a ver qué piensa. Yo aun estoy 4 meses post op asi que so que subo es casi al mismo tiempo de lo que vivo 😅 te cuento que ahora en la recuperacion el otro lado me esta doliendo pero mi dr dice que tenemos que esperar para ver qué mismo con ese lado porque a mi no me dolia inicialmente

@@maeskates quizás sea una opción otra cirugía más adelante, verdad? Qué difícil pensar en ello! Aunque si ahí radica el problema y la solución, pues adelante! Tendremos que ser resilientes. Aquí sigo! Afronto muchos problemas de salud y me cuesta pensar en volver a ponerle el cuerpo. Me hicieron una latarjet de hombro hace 2 años. Pensé que podía tener una tregua. Jajaja (ilusa)

Si, es muy difícil, no sabes la paranoia que he empezado a tener cada vez que el otro lado me duele apenas! Como dices, nos toca ser resilientes,. En tu caso parece que te vas a volver experta en las cirugías traumatológicas jaja me cuentas qué tratamiento terminas recibiendo

Yo me tomé una semana fuera del trabajo y de ahí regresé pero trabajando remoto desde la casa. Regresé a la oficina tipo a las 7 semanas. De lo que he visto de experiencias de personas que tienen que estar en su trabajo, se toman almenas un mes para sentirse mejor

El sábado sale :)

Mil mil gracias por tus ánimos, me repito a cada rato que debo ser paciente, es durísimo pero hahaha sabes que mi fisioterapista dice que la cadera está con problemas, la rodilla usualmente también lo siente y vice versa entonces estamos fortaleciendo las dos cosas y esperando que se mejoren juntas. Gracias por tomarte el tiempo de ver los videos y acompañarme en esta jornada!

Hola Viviana! Inicialmente fueron solo 10 minutos en resistencia 1 pero después fue incrementando a 15 y a 20 y la resistencia incrementó también.

❤gracias por contestar! Espero te estés sintiendo mejor​@@maeskates

Todos los dispositivos me los prescribió el cirujano y su equipo se encargó de que los tenga el día de la operación entonces mi mejor recomendación es que les preguntes a ellos porque cada doctor tiene un protocolo distinto. La única cosa que no me dieron fue la máquina de hielo. A mi me mandaron a ponerme hielo todo el tiempo que estaba despierta, así que tener esa maquinita me ayudó. Una colega la tenía y me prestó. Pregunta entre tus contactos, probablemente alguien tenga. Si no, hay como alquilar. Estoy justo trabajando en un vídeo sobre cómo prepararse para la cirugía, espero que salga pronto pero mientras tanto te dejo una lista de las cosas que yo usé: - soporte de cadera (esa cosa que me ves que esta alrededor de la cadera) - muletas - Dispositivos de compresión de TVP (eso es para evitar los coágulos sanguíneos) - Botas para dormir, es ese dispositivo que parece un tambor que se ve en uno de los vídeos que uso para dormir - Máquina de hielo

Hola, te deseo lo mejor en la cirugía! Ten muuuuucha paciencia que eso va a ayudar. Si tu escusado es de la altura de una silla y tienes algo para apoyarte alado (por ejemplo un mueble fuerte o una pequeña pared, la tina o un poyo), eso sería suficiente para que te ayudes a sentarte y levantarte. Si no, he visto que alguna gente se consigue un accesorio que es como una silla pero para el escusado y es más alta.

Gracias por seguir acompañándome en la jornada :)

Cómo sientes tu coxa izquierda en este momento?