2 жыл бұрын
Пікірлер
@josecsarot1306 11 күн бұрын
Merci Valérie. Je viens d'Argentine et cet podcast m'aide à progresser dans mon français.
@robinnouguier9306 15 күн бұрын
Super video, merci!
@KennyStark95 Ай бұрын
Merci pour ce beau témoignage! C’est vraiment très inspirant !
@YoansW Ай бұрын
Trop bien j’ai adoré le podcast 😊 !
@Riema25 2 ай бұрын
Merci ♥️
@jfg2077 2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo (comme toujours) précise, complète et inspirante !
@user-bf3gz8di9u 2 ай бұрын
Salut, je suis comme toi j ai plusieurs centre d intérêt. Ma tante est présidente d une association et ma mère travaille dans le tourisme. J'ai voulu honorer c est deux femmes fortes en choisissant ces activités de loisirs De 11 à 16 ans, j ai voyagé chaque année. De 17 à 37 ans, je me suis inscrite dans 6 associations où j étais secrétaire générale et adjointe dans 3 qui vise à lutter contre l isolement sociale pour les seniors et la réinsertion professionnelle pour les jeunes. Mon grand père et mon père ont fait L armée donc j ai voulu les honorer en faisant des activités sportives telles que : La randonnée, du handball, basket 🏀, fitness, semi marathon pour la ligue contre le cancer, aquagym. Ma grand mère et mon arrière grand mère étaient amatrices de couture et le rêve de ma mère était de faire des études en esthétique. J ai réalisé de l art plastique en 3 ans ce qui m'a permise de contrôler la dextérité de mes doigts. J ai déjà un diplôme en esthétique et je compte avoir un diplôme dans la couture. Mon père a fait ces études en informatique donc j ai pris le temps d honorer ces études. J'ai réalisé la matière de l informatique où j ai le niveau intermédiaire de Word et Excel J ai un peu de connaissances en psychologie
@tarikeladdouni7200 5 ай бұрын
Merci, bonne continuation
@danielpaul4510 5 ай бұрын
Très belle capsule 😊, merci pour le partage
@cedric415 5 ай бұрын
Très intéressant dans ma quête spirituelle qui renforce ma personne.
@ericdurville6306 7 ай бұрын
Depuis que j’ai arrêté le café, je ne vais plus aux toilettes toutes les heures (fini l’urgence d’y aller)et je ne me réveille plus la nuit pour aller uriner. En effet, la caféine irrite la vessie et augmente la production d’urine…😮
@ericdurville6306 5 ай бұрын
@Chichikou je n’ai été un grand buveur de café que pendant quelques mois. N’étant pas devenu addict, j’ai pu arrêter facilement sans le remplacer. J’ai également diminué la consommation de thé (qui produit les mêmes effets…)
@ericdurville6306 5 ай бұрын
@Chichikou et surtout plus de problème de sommeil….
@uncredule8038 7 ай бұрын
Excellent
@danyst-pierre2052 8 ай бұрын
Très bonne analyse !
@danyst-pierre2052 8 ай бұрын
Très intéressant ! Merci
@IzzyOnTheMove 8 ай бұрын
Je le fais tous les jours ❤
@hommelibre4908 8 ай бұрын
Tu es belle.
@manubgs14 8 ай бұрын
Wow! Je viens de tomber sur cette vidéo et franchement le contenu est de qualité et je me suis abonné direct. T'as une voix douce et emportante Valérie. Merci pour ton partage de connaissances. Tous mes vœux de réussite pour 2024 🎉. Et au plaisir de te revoir pour des nouvelles vidéos.
@melaniemendonca46 9 ай бұрын
Ca fait quelques jours que jai arrêté et j'ai remarqué que ca correspondais a plusieurs reveil nocturne qui sont tres handicapants. Est ce que ca peut faire ca car je n'en avait jamais fait a ce point la c'est toute les nuits et plusieurs fois ?
@nononono6699 10 ай бұрын
Du coup j'ai pour la première fois mangé seul au restaurant! Bon j'ai commencé trèèès facile....un McDo 🤣 Mais finalement j'ai bien apprécié, et j'ai laissé mon telephone dans la voiture pour me forcer à ne pas le regarder. Premier pas vers la guérison, la prochaine fois je me fais un restaurant gastronomique :D Merci pour tes conseils =)
@uchihamadara2894 11 ай бұрын
L adenosine a un des effets dilatateur des plus puissant aui existe donc ça m etonne même pas que quand elle reprend sa place apres une grosse consommation ça peut piquer 😅 Mais moi qui adore le gout du cafe je me suis a 2 cafe max par jour je pouvais en boire jusqua 4 a 5 Et je trouve plus raisonnable 1 grand cafe ou 2 espresso max par jour au dela y a des effets negatif En tous cas merci ta vidéo explique parfaitement tout sur la cafeine 👍
@omega6283 11 ай бұрын
Première vidéo honnête sur l’arrêt de la caféine que je vois. A croire que les autres vidéos, les youtubers ne font que copier bêtement ce qu’il y a sur Google. Pour avoir fait 4 ou 5 tentatives, j’ai exactement les mêmes effets que toi. J’ai arrêté depuis 1 semaine et demie sur la tentative actuelle et c’est horrible. Cette fois, c’est pour ma santé (candidose), j’ai un arrêt imposé de 6 à 8 mois. Certains disent qu’il faut 6 mois pour vraiment voir les bénéfices. D’après les études, ça ne serait pas logique. Mais moi je pense que c’est une observation intéressante. Je me demande si 1 mois c’est réellement suffisant. Dans tous les cas, je serai fixé en mars ou mai 2024. Merci pour ton vrai partage !
@leeroy.1 Жыл бұрын
Le café et les fibres insolubles…il faut arrêter et réfléchir un peu
@Vahya10 Жыл бұрын
J'aime bien 👍
@EtudeEst Жыл бұрын
Intéressant !! C vaut le coup d'essayer ... Le plus difficile c se passer de la sensation du plaisir
@cedric415 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton témoignage et conseils. Je m'abonne 😊
@cedric415 Жыл бұрын
Je vais m'inspirer de ma grand mère qui est veuve mais profite pleinement de la vie.
@cedric415 Жыл бұрын
Faut que je me force en fait... Sauter le pas, depuis 3 ans je l'ai fait qu'une fois... Effectivement, là on voit qu'on est unique 😂. Portant c'est une de mes passions, comme le golf que là aussi ça fait autant de temps que je n'ai pas fait. Il m'a fallu casi 3 ans pour commencer à apprécier le célibat, j'ai la chance par mes amis de ne pas être seul. Cette année à été la première à me prendre une 1/2🍾 de Champagne à la St Valentin en me disant "oui je m'aime et mérite l'Amour, me faire plaisir, m'honorer"
@klrxyz Жыл бұрын
Le podcast "Explore Ton Potentiel" vise à aider les auditeurs à découvrir et exploiter leurs ressources mentales pour progresser et s'améliorer continuellement. Le premier épisode se concentre sur le changement d'identité, en particulier comment modifier notre identité pour atteindre de nouveaux objectifs, réaliser des projets ou adopter de nouvelles habitudes malgré nos doutes et nos croyances limitantes. Les points clés de cet épisode sont les suivants : 1. **L'identité et le changement :** L'identité est la somme de nos comportements et habitudes quotidiennes. Pour opérer un changement durable, il est essentiel de modifier notre identité pour correspondre à la personne que nous voulons devenir. 2. **La dissonance cognitive :** Lorsque nos comportements ne correspondent pas à nos croyances, une dissonance cognitive se produit. Notre cerveau cherche à rétablir la cohérence en ajustant nos croyances ou en modifiant nos comportements. 3. **Se concentrer sur les comportements :** Plutôt que de se fixer uniquement sur les résultats, il est plus efficace de se concentrer sur les actions quotidiennes et les habitudes des personnes qui ont atteint les résultats que nous désirons. Les comportements définissent l'identité. 4. **Écouter et gérer les émotions et les doutes :** Les doutes et les émotions sont naturels lorsqu'on essaie de changer. Au lieu de les combattre, il est conseillé de les reconnaître et de se concentrer sur les actions planifiées. 5. **Persévérer dans les actions :** La régularité et la persistance dans l'adoption de nouveaux comportements sont essentielles pour modifier son identité et atteindre des objectifs de changement. 6. **Le pouvoir des actions concrètes :** Chaque action entreprise dans la direction de la nouvelle identité renforce la croyance en cette identité. Chaque action est un pas vers le changement. 7. **Le mentorat et le coaching :** S'entourer de mentors ou de coaches qui ont réussi dans le domaine visé peut fournir des actions et des systèmes concrets à suivre pour atteindre les objectifs. L'épisode encourage les auditeurs à se rappeler que le changement est possible en modifiant progressivement son identité par le biais de comportements quotidiens. Il suggère de se concentrer sur les actions et les systèmes plutôt que de laisser les doutes et les émotions entraver le progrès vers un nouvel objectif.
@KennyStark95 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo c’était super intéressant ! En plus la qualité du son est incroyable ! Je vais essayer de mettre tes conseils en pratique et dresser mon cerveau 😜 continue comme ça !
@mohamedrosoumah9566 Жыл бұрын
Brièvement expliquer, pour mon cas ds cette vidéo c’est que le café ☕️ m’aide à donner l’énergie le matin en faisant mes travaux sans aucune flemme mais l’optique qui va me pousser à arrêter du café ☕️,le manque de sommeil 🛌 de qualité et ça je trouve un effet néfaste pour ma santé… Bravo pour ce travail fruitier.
@AlexandraBuisson-wb5ik Жыл бұрын
Bonjour, merci pour vos conseils ! Aussi peu d'abonnés pour votre chaîne ? Je kiffe vos conseils et votre chaîne...merci 😊
@Pcslulu Жыл бұрын
Bonjour j'ai arrêté le café il y a quelques jours. Je n'ai pas eu les maux de têtes mais une fatigue extrême au point de faire des siestes😅. En ce moment j'ai mes menstruations et j’avoue que mes syndromes prémenstruels se sont atténués passant de 8jrs à 2jours. J’avoue que le matin je n'ai pas encore trouvé de rituel pour remplacer mon café qui me donnait enfin de me lever😢. Bonne continuation et très bon travail 😊.
@valeriechriste Жыл бұрын
Merci beaucoup pour le soutien 😊 Oui la fatigue extrême, ça arrive souvent, mais ça devrait quand même s'atténuer assez rapidement. Pour le matin, est-ce que t'as essayé le décaféiné? Personnellement, je trouve pas que ça change beaucoup le goût, et on garde cette sensation de réconfort sans apport exagéré de caféine (il reste de la caféine dans le décaféiné, mais trop peu pour que ça ait un réel effet sur notre système) 😉
@Sebdeponch Жыл бұрын
Quand on se réveille on fait sa prière. Quel nombrilisme au final.
@uncredule8038 7 ай бұрын
Hé, les mecs qui font la prière comme toi, sont ils tous hautains et condescendants comme toi?, parceque ça donne pas envie.
@Sebdeponch 7 ай бұрын
@@uncredule8038 Je n'ai pas à donner envie de quoi que ce soit. Vote macron et file à la gaypride et en passant bouffe au mcdo. Ouah il donne envie ton monde! Restes y.
@Sebdeponch 7 ай бұрын
@@uncredule8038 Contentes toi de voter macron d'aller à sa gaypride et de bouffer du mcdo. Je n'ai à te donner envie de rien du tout.
@danielpaul4510 Жыл бұрын
Merci pour le partage de ton 'expérience et de tes connaissances. J'ai tenté un arrêt brutal du café il y a une dizaine de jours, j'ai tenu 3 jours 🤯...maux de tête, faitgue, envie de rien faire. Je ne pensais pas être autant affecté par caféine 😮. Je réessayerai à un autre moment plus opportun, en attendant je vais commencer par réduire ma consommation 😉.
@valeriechriste Жыл бұрын
@danielpaul4510 Merci d'avoir regardé ma vidéo 😊 Contente qu'elle t'ait plu ! Eh oui, classique ! C'est très difficile d'arrêter d'un coup. Essaye de couper progressivement ta consommation de café pour voir ce que ça donne 😉 Et hésite à venir partager la suite de ton expérience! Est-ce que je peux te demander une chose que tu as particulièrement aimédans cette vidéo et une chose que je pourrais améliorer ?
@slakkxz2880 Жыл бұрын
merci pour la vdéo, hyper interessante
@valeriechriste Жыл бұрын
@slakkxz2880 Merci beaucoup pour ton soutien ! 😉 Hyper contente qu'elle t'ait plu ! Qu'est-ce que tu as trouvé particulièrement intéressant dans cette vidéo ? Et est-ce que tu peux me dire une chose que je pourrais améliorer ?
@slakkxz2880 Жыл бұрын
@@valeriechriste tu texplique super bien et j'avais du mal a vraiment trouver des infromations sur pourquoi je devrais arrêter la cafeine. et tu texprime clairement, l'ambiance est chill, la vidéo et la qualité du micro est super, aucun probleme pour moi :)
@mrxx506 Жыл бұрын
ça m'arrive de très souvent manger seul. Je vais souvent en déplacement PRO. Quelque soit le pays. En plus je suis un homme NOIR. J'aime ma compagnie. Je m'aime. Je ne fais pas attention aux regards des personnes. ca m'arrive aussi d'aller au restaurant et demander aux personnes si je peux me joindre à eux.
@samyrizk6922 Жыл бұрын
Franchement magnifique merci beaucoups beaucoups 🥰
@valeriechriste Жыл бұрын
@samyrizk6922 Merci beaucoup pour ton soutien 😊 Qu'est-ce que t'as aimé en particulier dans cette vidéo ?
@laurapalma9785 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Je me suis décidée à me rendre seule au restaurant donc j'ai un peu cherché le ressenti des personnes, les bénéfices etc. et ta vidéo me donne envie de me lancer encore + Hâte d'avoir ce date avec moi-même et d'observer les gens qui m'entoureront
@cedric415 Жыл бұрын
Effectivement faut se lancer, c'est important de se faire du bien. Allez je vais le faire.😊
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Bravo pour ta vidéo qui m'a permis de voir l'équilibre alimentaire sous un autre angle! J'ai moi aussi connu ces fameux effets yoyo, et depuis que je m'acorde ces 10% de récréation alimentaire aujourd'hui je tend de plus en plus vers mon but... Même si il me reste encore du chemin à parcourir pour atteindre mon objectif physique. Merci pour ton travail, continue comme ça!!!
@valeriechriste Жыл бұрын
Super si cette marge de tolérance te permet de voir de belles améliorations ! Quel est ton objectif physique ?
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Hello@@valeriechriste , désolé j'ai répondu super tard... Alors mon objectif physique c'est d'être tracé. Je voudrais ressembler à ce physique là kzbin.info/www/bejne/pnu9nXlvj8iIgKc (J'aime beaucoup la chaine YT d'Éric flag) Je fais de la muscu seul depuis 3 ans, mais j'ai eu pas mal de périodes ou je me suis arrêté. Par contre je suis nickel concernant la nutrition depuis 3 ans. Je fais 1m81 pour 78 kg. Aussi j'ai 32 ans et parfois je me dis que c'est super tard pour prétendre atteindre des objectif comme le physique d'Eric Flag. Mais je vais quand même à la salle malgrés mes doutes et mes peurs... FInalement mon objectif physique va avec mes objectif de vie... J'essaye de m'alimenter le plus sainement et de saison possible. Je te souhate une belle journée!!
@omet2250 Жыл бұрын
Super vidéo ! Quels conseils donneriez-vous à une personne qui essai de se tenir au principe du 80% mais n'arrive pas à arrêter le grignotage?
@valeriechriste Жыл бұрын
La première chose à faire, c'est déjà de déterminer les causes du grignotage. Est-ce que c'est dû à une sensation de faim réelle ? Dans ce cas, peut-être que tes portions lors de tes repas ne sont pas adaptées, ou qu'il faut les rééquilibrer pour augmenter la part d'aliments qui favorisent la satiété (protéines, bons lipides par exemple), ou encore que tu ne manges pas assez régulièrement durant la journée. Mais on grignote souvent pas parce qu'on a faim, mais par ennui, ou lorsqu'on est fatigué, stressé, quand on a des émotions fortes qu'on a du mal à gérer, ou lorsqu'on procrastine face à une tâche difficile qui nous attend. Le grignotage, c'est souvent un moyen qu'on utilise pour se sentir mieux temporairement lorsqu'on ne se sent pas au top. À chaque fois que tu te surprends à fouiller dans tes placards ou à te rendre à la cuisine à la recherche d'un snack, arrête-toi, fais une pause et demande-toi ce qui a pu déclencher cette envie soudaine. Donne-toi dix minutes pour essayer de passer à autre chose sans grignoter. Replonge-toi dans ce que tu étais en train de faire, passe à une autre activité, ou si vraiment tu te sens mal et que t'as besoin d'un peu de réconfort, essaye de remplacer le grignotage par une autre activité qui peut te faire du bien (écouter de la musique ? lire ? téléphoner à un ami ?). Avec un peu de chance, après dix minutes, tu auras oublié que tu voulais manger quelque chose. Tu peux aussi modifier ton environnement en n'achetant pas d'aliments qui facilitent le grignotage, ou en les plaçant dans des placards difficilement atteignables ou dans des endroits non visibles. Voilà déjà quelques orientations. Mais merci pour ta question, ça m'a inspirée, j'en ferai sûrement une vidéo plus poussée !
@omet2250 Жыл бұрын
@@valeriechriste merci de m'avoir répondu, les causes sont multiples je crois car des fois j'ai vraiment faim et des fois je crois que c'est l'ennui ou tout simplement parce que j'en ai envie sans raison apparente. Ça m'arrive souvent le soir vers 18h peut être qu'il y a la fatigue qui joue aussi. Je vais appliquer vos conseil 😉
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Super short, très inspirant... Hate de voir tes autres vidéos et shorts, merci pour ton travail!
@valeriechriste Жыл бұрын
Merci pour ton soutien ! 😊
@achenanimounir6415 Жыл бұрын
C koi la reussite au fait
@rsa1105 Жыл бұрын
Réussite/réussir
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Hello Valérie, Merci pour cette vidéo ! Pour ma part j'ai fait une to do list sur Excel de toutes les petites choses simples qui sont positives à faire. Par exemple faire mon lit, faire une action écoloique, faire une bonne action humaine, faire 10000 dans la journée, Lire au moins 5 minutes, prendre une douche froide, noter 5 choses positives à la fin de la journée etc... Lorsque je n’ai pas le morale, je fais une tâche, puis je mets 1 point dans mon tableau Excel, puis une deuxième, je m'attribue donc un autre point etc.... et à la fin de la journée ça me fait une note en % J'ai sélectionné ces différentes actions en fonction de mes buts dans la vie. Ça fait 2 ans que j'utilise ce système quand je ne me sens pas hyper en forme. Le fait de mettre le premier point sur la première action de la journée ça me permet de créer comme une impulsion et j'enclenche ainsi une sorte de cercle vertueux... Voilà petit partage de tips (modestement je ne suis pas certain que ça fonctionne pour tout le monde 😊) Mais parfois j’ai tellement pas le moral (c’est assez rare) que je ne commence même pas à remplir mon tableau haha du coup ta vidéo pourrait me faire passer à l’action! Belle journée à toi et bonne continuation!🙏💫
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Bien dit! :) Merci pour tes bonnes ondes!
@valeriechriste Жыл бұрын
Merci pour les encouragements =)
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Tellement vrai… merci beaucoup pour tes vidéos!
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
Au top cette vidéo! Je suis fan d’Alex Honnold, et j’ai très peur de publier ma première vidéo KZbin… Merci je pense que ça va me permettre de me débloquer, bravo pour ta vidéo! ✨✨
@valeriechriste Жыл бұрын
Oui, Alex est un extraterrestre 😅 Et pour ta chaîne KZbin, c'est tout à fait normal d'avoir peur (du jugement, du ridicule, de n'être pas à la hauteur de ses propres attentes...). Mais de 1, comme dit dans la vidéo, c'est uniquement en faisant qu'on apprend. Et 2, personne ne regarde les premières vidéos (ou presque personne), et personne ne s'y intéresse vraiment (et personne ne va donc te juger). L'idée, c'est de publier des vidéos pour découvrir le domaine, s'amuser et essayer de faire mieux au cours du temps 😉 Moi j'ai toujours peur de publier mes vidéos, mais je me dis à chaque fois que dans le pire des cas (si je n'ai aucune vue ou si j'ai des retours négatifs), j'aurai appris ce qui ne marche pas, et je passe à autre chose pour la suivante =) Lance-toi 😄
@GolfWithGabiot Жыл бұрын
@@valeriechriste vraiment merci pour ta réponse! 🙏🏽 je ne voyais pas cela avec cet angle, ça va me débloquer! 😁✨✨ Je te souhaite une bonne continuation j’ai hâte de voir tes prochaines vidéos!
@KennyStark95 Жыл бұрын
C’est vraiment super intéressant ! J’adore ! Continue comme ça !
@valeriechriste Жыл бұрын
Merci 😀
@YoansW Жыл бұрын
J'ai adoré ta vidéo bravo !
@valeriechriste Жыл бұрын
Ow merciii 😄
@zahraboufraw7497 Жыл бұрын
Donne plus confiance en soi pour pour avoir plus de courage alors merci et Saïd beaucoup trop mentalement
@valeriechriste Жыл бұрын
Contente que ça puisse t'aider 😀 Faut pas lâcher ; le sport, ça apporte beaucoup trop de bienfaits pour s'en passer 😉
@Michel-qm1gm Жыл бұрын
Valérie, félicitation pour tes prises de décisions ! C'est bien, n'aie pas peur du regard des autres. Bravo pour ton courage ! La peur n'évite pas le danger. P.S. C'est ta deuxième vidéo que je regarde, j'ai un commentaire dans une autre mais je me suis peut-être trompé car j'ai dit un voisin Français, pensant que tu étais Suisse, de Genève. Annecy. Michel.