2 sene önce 16 8 yapıyordum bir haftadır 18 6 yapıyorum tek sıkıntı gece uyurken açlık bastırıyor çok şükür uykuya dalmada sorun yaşamıyorum ondan sonra gece uyansam bile hiç açlık hissetmiyorum umarım sıkıntı yaşamam hormonal olarak akşam beş sabah 11 kahvaltı

Çok kaliteli ve faydalı bilgiler içeren bir video olmuş, emeğinize sağlık 🙏🙏🙏

Sizin aldığınız Scale 2 nin, Xiaomi Scale S400 modeli ile arasındaki fark nedir ve en doğru ölçüm yapan hangisidir acaba? Bile yorum yapabilir mi hangisini tercih edelim?

1

Aralıklı oruç alkali beslenme 88-77 kilo oldum 1 aya

Alkol haramdır zaten yararlı birsey olsaydi haram olmazdi. Uzak duralım

peki bu süreçte tatlı isteği olduğunda protein barlar serbest mi?özellikle kadınların özel durumlarında tatlı isteği fazla oluyor.Birde ben yaklaşık 2 senedir aralıklı oruç yapıyorum toplam 15 kilo vermiştim ama korumak için devam ediyorum bunun bi sakıncası var mı?

Öncelikle çok güzel anlatmışsınız, ağzınıza sağlık. 17 yaşındayım sporla ilgileniyorum ve cildimde sivilce sorunları var. Cildiye ilaçlarını kullanmak istemiyorum çünkü ağır ilaçlar. Bu şekilde beslenmek istiyorum. Acaba cildimde bariz sonuçlar ortaya çıkarır mı? Cevap verirseniz çok sevinirim.

Gerçekten harika, detaylı anlatım.. sizi ilk defa dinliyorum ve bütün sorularıma yanıt buldum harikasınız 😊

Çok güzel anlatım olmuş teşekkürler

Bu deyerli bilgiler ve sade anlatım için çokk teşékkürler 🙏❤

Harika bir bilgilendirme ve paylaşıyor olmanız taktire şayan ben uygulamaya yeni başlıyorum gelişmeleri tekrar yazacağım. Teşekkürler hocam

Teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için Alican bey

Şeker kollestrol troit astım tansiyon var aralıklı oruç yapabilirmiyim Yaşım 58 kilom şu an 76 gibi Boy 165

Merhaba çok güzel anlatım teşekkürler. Benim planım sabah spora gidiyorum saat 6 da öncesinde bir kaşık tahin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı, sirke içiyorum sonra saat 11:30'da kahvaltıma kadar kahve ve yeşil çay içiyorum saat 14:00 gibi 40 gr çiğ kuruyemiş saat 16:30 gibide aksam yemeği yiyorum sonra aç kalıyorum. Burada sormak istediğim sabah spor öncesi ufak başlangıcı hiç koymamak daha mı iyi tahin ve sirke ile enerjimi yükseltme amacım.Yoksa bir açlık dolayısıyla değil. Ne tavsiye edersiniz?

Merhabalar stresten 15 kilo aldım 1•60 boyum 72kg oldum çok hareketliydim şimdi sıfır hareket Kendimi fil gibi hissediyorum ve bugün bende başlıyorum her şey için teşekkürler çok güzel anlattınız her gün seyredip dinleyeceğim sizi motive olmak için ❤

80 kg ayda kaç kg vermeliyim

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻çok çok iyiydi program

Çok güzel bir anlatımdı. Motivasyonum azalmıştı son zamanlarda bu video bana iyi geldi. Yanlış mı yapıyorum diye vicdan yaptıgım seylerin dogru oldugunu öğrendim. Kilom yavaş gittigi için bazen moralim bozuluyor ama yine de severek devam ediyorum kendimi hiçbir şeyden mahrum bırakmıyorum dengeye dikkat ederek devam ediyorum. Bu düşük karbonhidratı da hayatıma eklersem daha güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum. Anlatımını için teşekkür ederim 🌸

Bende gunde tek öğün yapiyorum aksam 6da yiyorum ekmek şeker tatli pilav makarna bunlarida kestim zor oldu ama basardim normal yemeklede insan doyar alisman lazim misal Taze fasulye salata yoğurt corba

Keto besleniyorum ve aralıksız 15 gündür omad yapıyorum. Hiç enerjim düşmedi ve gerçekten cildim ve saçlarım parladı

Tartı alacaktım vazgeçtim şu an. Çok rahatlattınız beni teşekkür ederimmm:)

Ağzınıza emeğinize sağlık verdiğiniz bilgiler sayesinde inşallah yeme tarzımı değiştireceğim… ben hep ideal kilodaydım ta ki menopoza kadar… ondan sonra kilo almaya başladım şu an 90 kiloyum boyum 1.64 civarında… iki kere diyetisyene gittim çok güzel kilo verdim ama daha sonra nasıl olduysa gittikçe anlamadan kilo almaya başladım. Biraz da maalesef uzun süre bazı sıkıntılar yaşadım kendimi bıraktım… en son düştüm dizim kırıldı 1,5 ay hareketsiz kalınca 90 kiloya çıktım… tatlı ve karbonhidratlı yiyecekler beni mutlu ettikçe yedim uyku düzensizliğim de var… bu arada yaşım 73. Belimde fıtık kayma ve daralma var o da çok etkiliyor hareket etmemi… çok tedavi gördüm ama kilo aldıkça tedaviler de fayda etmiyor… tek olumlu yanım yüzmeye gidiyorum… sizin tavsiyelerinizi çok yararlı buldum umarım yapabilirim… kendimden utanıyorum irademi kullanamıyorum… ama çok sıkıntıdayım… tekrar teşekkür ediyorum ve kediniz Lokumu da çok sevdim onu da öpüyorum… sağlıcakla kalın işleriniz hep rast gitsin inşallah 🙏🏻

Merhaba gunluk 1 saat bisiklet surdum 5 ayda 20 kilo anca vere bildim cok yavas gidiyor 107 kilodan 87 indim kilom durdu

Van ❤❤

Çok konuşuyorsun kalabalık bişey anlayamadım

Alican bey bugüne kadar izlediğim abartısız en açıklayıcı konuşma bu ben haftada 1 açıp dinliycem beynime kazınsın çok teşekkürler böyle sade ava açıklayıcı anlattığınız için

Reflü hastalığı için günde tek öğün sıkıntı mı

Maşallah . Harika anlatıyorsunuz . Tam olarak nedenleriyle . İşinizin hakkını veriyorsunuz ❤

gayet açılayıcı emeğinıze sağlık kalppp

Şuan yeni denk geldim bu videoya ve çok iyi hissettirdi dinlerkn bile kısmetse bnde başlayacağım an itibariyle çok teşekkür ederim böyle bir konuyu işlediğiniz için saygılar.

Sizler gibi alanında uzman diyetisyenler görmek çok güzel. Arkadaşıma bir diyetisyen korkunç bir liste vermiş. Evet zayıfladı ama yüzü çöktü, enerjisi tükendi. Aylar sonra tekrar aldı kiloyu. Sadece videolarınızla bile çok şey öğreniyor insan. Çok teşekkürler.

Bir yıldır saat 15 sıraları yemeyi kesip, 16-23 süre aralıklarla yiyorum ve bu bana hem zihinsel ve fiziksel çok iyi geliyor. Her açıdan beni olumlu yönde çok değiştirdi.

Cok tesekkurler

Uygulamayi nerden indiriyorsunuz

Teşekkür ederiz Alican bey

Alican bey güncelde huawei scale 3, anker c1 ve xiaomi body composition scale 2 ile kıyaslayacak olursanız hangisini tavsiye edersiniz? Sizin ölcümlerinize en yakın sonuç veren hangisi

Merhabalar 14 yaşında 93 kiloyum boyum 185 en az 20 kilo fazlam var aralıklı oruç sayesinde 10 kilo vermiştim şimdi okul başladı 8 de yemek yemem gerekiyor bir evede 5 te geliyorum bir sıkıntı olurmu yanlışlarım neler

Supersiniz asliyoruoru a

Teşekkürler

kötü yorum olmaması harika 😁👏🧿

🤍

Yaklaşık olarak 2 haftadır tek öğün yiyorum yaşım 44 144 kilodan 137ye düştüm bünye alıştı bir öğün beslenmeye umarım zamanla daha fazla kilo veririm

Kahvaltıyı 6 yada 7 de 15 yada 16 da bırakma.Ama 19,30 yada 20,30 da tok karına😊 ilaç almam gerekiyor yapabilirmiyim

Hadi bakalım. Bende bugün denk geldim bu videoya. Yorumlar cok iyi uygulayacagim

Hocam akşam ve sabah içmemiz gereken ilaçları nasıl ayarlayacağız. Balla karıştırılmış, 1 çay kaşığı içmem gereken ilaç var?

Lokum'a da bayıldım. Hersey gönlünüzce olsun.Hic diyetisyene gitmedim,çünkü 2 saatde bir yemek yemek hep bana ters gelmişti. Çok çok teşekkürler butun bilgiler icin. 🎉

Harikasınız ..yeni keşfettim 🎉

Yolun başında biri olarak bazı bilgiler zihnimde oturdu.çok teşekkür ediyorum. Varolun

160 kg ile bugun basladim bir yil surecek bi diyet merak eden olursa her ay guncelliycem yorumu