Düşük Karbonhidratlı Diyet nedir? Tüm sorular

[@ahmetsarlar9032]

Ilk kez bir diyetisyenin doğru bilgiler verdiğini gördüm. Tam olarak herşeye %100 katılmasamda özünde doğru bilgiler olması en önemlisi. Teşekkürler.

[@kadiratli5472]

Da ayrı yazılır

[@ayfersahin1591]

işte böyle bilinçli beslenme öğreten diyetistenlere ihtiyacımız var.iki varsınız:)

[@nilaynly9487]

Ayy çok sevindim KZbin'a yüklemenize. Amme hizmeti yapıyorsunuz, hakkınızı helal edin 💙💙💙

[@diyetisyenalican]

🙏🏼🙏🏼💙

[@dilektorunoglu4038]

0

[@ipekakagunduz5243]

Fazla tatlı ve ikna edici bir konuşma. İlk defa izliyorum ama güneş batıdan doğuyor dese dahi inanırım galiba bu ses tonuna 😅

[@ariforucov1839]

COK İYİ BİR İNSANSİZ ÖYLE BİR HALİMdDE BU VİDYO KARŞİMA CİKDİKİ.....😞😞 RABBİM SİZDEN RAZİ OLSUN UMARİM KİLOLAR GİDER SAYENİZDE🤲🤲🤲🙏🙏🙏🥰🥰🥰🤲🤲

[@sty4034]

Konudan bağımsız ne kadar güzel elleriniz var 🙃

[@nevinbatbayl2811]

Teşekkür ederiz Alican bey

[@natavanniftaliyeva1774]

Cok cok tesekkur ederim, kafamdaki bir cok sorularima cevap verdiniz,benim de son 4-5 kilom kaldi amma onu bir turlu veremiyirum,hem aralikli oruca hem de dusuk kalorili beslenmeye baslayacagim.tesekkurler, basarilar.

[@minesuleguner2048]

Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı besleniyorum. Aynı zamanda glutensiz ve şekersiz beslenen biriyim yıllardır. Kuru baklagili beslenmeye yerleştirmek karbonhidratı arttıracak diye endişe ediyorum. Macro sayımı ise sürdürülebilir gelmiyor. Bu konuda belki bir video çekerseniz şahene olabilir.

[@mehmetcantaneri1061]

Teşekkürler Alican Bey çok yararlı video olmuş.

[@diyetisyenalican]

🙏🏼🙏🏼

[@wubwubwubwubwubwubwubwub]

ketojenik ile kafayı öyle bozdum ki tavuk çorbasına yarım kaşık salça koyup 8 gr karbonhidrat eklediğim için ketozisten çıkarım diye korkuyordum. verdiğiniz bilgiler mutlu etti teşekkürler. vücut şu an yağ yakma makinesine döndü aşırı hızlı kilo veriyorum bu da sağlıklı gelmiyor korkutuyor ancak hedefe ulaşınca low carbe geçiş yapacağım.

[@simanurisk4260]

Şu an tam olarak bu durumdayım.Ketojenik diyet yaptım uzun bir süre artık yoruldum.Düşük karbonhidrata geçeceğim ama korku saldı 😓

[@feridehashim2162]

Geçiş yapinca kilolar geri geldimi?

[@gamzeguner7039]

Faydalı bir video olmuş çok teşekkürler keşke izmirde olsanız Alican Bey

[@guldaltosunlar4184]

Ağzınıza sağlık 👏👏👏👏👏💙💐

[@denizlesagliklibeslenme]

🙌🏼 buradan eminim çok kişiye faydalı olacak. Bende zamanında KZbin dan ilk ulaşmıştım ketoyu araştırırken 🤗💙

[@diyetisyenalican]

🙏🏼🙏🏼💙💙

[@jenikdedar3756]

Cok faydali seyler orendim sizden Tesekkurler

[@alicanli7621]

Elinlze emeğinize sağlık olsun başarılar dilerim DEDE

[@melehatcangir4248]

Hocam bal kabagindan yulaflı ekmek yaptım krep tarszda vede şimdi sizden duydum bal kabağını vede hayatım deyisti uykum çok daha derin oldu çok ama çok faydalı bilgileriniz teşekkür ederiz size

[@nerminkarakamis609]

Tarif verirmisiniz

[@melehatcangir4248]

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler bende sıfır karbonitrat 2 buçuk ayda. Tam 11kolo gitti çok mutluyum günde 2ogunle başladım sonra tek öğün oldu bazen vücudu şaşırtın 2ogune geciyom mercimek ekmeyi yapiyom

[@selmaceylan5437]

Mercimek te karbonhidrat yok muydu acaba?

[@melehatcangir4248]

@@selmaceylan5437 yok mercimek te yok

[@ac3165]

Teşekkürler👏

[@mevlutyldrm1400]

merhaba alican bey, selamlar, sevgiler, açken kan tahlili verdim, glukoz 100.....üre 41....kolestrol 207....trigiliserit 186...insülin 9.9...demem o ki bol zeytinyağlı salata. tereyağlı yumurta yiyiyorum, fakat enerjim düşdü, halsizlik var üzerimde, vücudumun sesini dinliyorum, ben yağları herhalde sindiremiyorum, ne dersiniz??? maden suyuna, limon ve kayatuzu da atıyorum, yine de vücudum bitkin bi halde, ne önerirsiniz??? ha bu ara da HOMA-IR 2.44

[@gamzeaydin9860]

Tesekkurler

[@haticeaytemur850]

Ekmeksiz nasıl yiycez. Yagı mesela ekmek banmadan yiyemem ki

[@mavikelebek7983]

Belki Mercimekten yapılan ekmeği deneyebilirsiniz . KZbin da videoları var .

[@asiyesimsek5223]

​@@mavikelebek7983😂😂

[@kaankiray]

Salataya katın kahveye katın sebzeye katın yumurtada yağı arttırın peynirin üzerine dökün. Ekmek harika bir karbonhidrat kaynağı ve tip2 diyabet dostudur, uzak durun! Hiçbir tahıl ürününe vücudunuzun ihtiyacı yok.

[@ramazankiraz2129]

Hocam herşey için çok teşekkür ederim bir sorum olacak mercimek kan şekerini yüksektirm

[@minegevrek9623]

Yesil cay ne zaman icilebilir?

[@diyetisyenalican]

Her zaman

[@ecekarlik6064]

Kahvalti sonrasi iyi geliyor😊

[@elifcoskunlu5297]

Alican bey video için çok teşekkürler ben 50-70 arası karbonhidrat 65 protein alıyorum ama yağdan ne kadar almam gerektiğini bilmiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim

[@deryakabakci7416]

Merhaba kilomuza göre protein alımı nasıl olmalı mesela 60 kilo 1 yumurta yeterli midir gram olarak belirttiniz

[@hshsjssus7417]

Verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkürler 10 /18 uyguluyorum sebze yada kurubaklagil kaç kasık yemeyiliz birde ara öğünde sütlü nescafe yanında badem olurmu süt aralıklı oruçta yasaklimi

[@beşiktaşsevdalısıbjkerdemsirac]

Hocam hayırlı günler.Sizi çok beğeniyorum.Evladım yaşındasınız.Var olun.Ben elli yaşındayım.Bir aydır tek öğün besleniyorum ama herşeyden ölçülü olarak yiyordum.Geçenlerde idrar yolu enfeksiyonu oldum.Bana hep tek öğün beslendiğimden olduğunu söylediler.Böyle bir şey olurmu? Cevaplarsanız sevinirim .Evladım çok teşekkür ederim.Kolay gelsin yolun bahtın açık olsun inşallah amin

[@diyetisyenalican]

Selamlar alakası yok ama uzun süre tek öğün önermiyoruz

[@sudesu2112]

Slm ben 16/8 yapıyorum öğlen 12 akşam 7.30 gibi yiyorum eğer. Protein almamışsam acıkıyorum ve 21 gibi az bir şey protein alıyorum iş çıkışım 23 doğrumu beslenmem cevap verirseniz çok sevinirim

[@gulhanterzi6839]

Merhaba. Benim80 g protein almam lazımmis.. Ama bir türlu 80 grami bulamıyorum. 80 gram almazsam olur mu?

[@aydner7164]

Yag kac gr hocam

[@_Emo_Tion_]

Sade yağı evde yapmak için markette satılan tereyağlarını kullanabilir miyiz?

[@fy7651]

Bugun oran ... carb 98 gr yag 70 protein 52 seker 18 olmus acaba dogrru mu 😄5 ceviz yedim ...de

[@nerminkarakamis609]

Ekmek yiyormusunuz merak ettim

[@kaankiray]

Hiçbir tahıl ürünü insan vücudu için elzem değildir. Ketojenik beslenmeyi araştırmanızı öneririm.

[@mbyefe4415]

Kardeşim bir şey sormak istiyorum... ben de 2 öğün yemeğe geçtim karbonhidrati çıkardım meyve olayını nasıl yapmamiz gerekiyor yemekten sonra hemen yesek problem var mi

[@diyetisyenalican]

Mümkünse yemekle birlikte ya da hemen sonra

[@mbyefe4415]

@@diyetisyenalican tskler kardeşim

[@kaankiray]

Meyveyi hayatınızdan çıkarın meyvede fruktoz var ve insan için elzem değil. Gerçek gizli şeker fruktozdur der bir prof hocam. Biberde, meyvelerdekinden daha çok c vitamini var misal... Ketojenik beslenmeyi araştırırsanız anlarsınız

[@besiktasmemess]

düşük kalorili diyetler aksine daha zararli değil mi neden aç kalip metabolizmayi öldürelim bu daha tehlikeli 1200 kalori ortalama 7-10 yas arasinda bir çocuğun almasi gereken kalori miktarina esit lütfen buna açıklık getirin yanlis ise düzelentin tesekkur ederim

[@diyetisyenalican]

Düşük kalorili değil, “düşük karbonhidratlı”

[@bilirkisitv3110]

Hocam Annem babam kalp hastası düşük karbonhidrat kalbe zararlıymış, günlük kalp sağlığı açısından alınabilecek minimum karbonhidrat miktarı nedir? ;(Kardiyormiyopati;)

[@kaankiray]

Bunu söyleyen doktora bir daha gitmeyin😮😮😮😮

[@sercankorkmaz67]

Bu beslenme ketosize sokar mı?

[@sonanaqqar4510]

Çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Ben düşük karbonhidratlı besleniyorum Zayıflamak için. Tahılları çok sevmeme rağmen hiç tüketmiyorum. Mesela haşlanmış nohut salataya eklersem ne kadar tüketmeliyim kilo kaybetmek için. Meyve olarak yalnızca 100 g orman meyveleri tüketiyorum. Başka meyvelerden tercih edebilir mi? Kusura bakmayın ben Türkçe çok iyi bilmem. Kanada’dan sevgilerle.🙏🏻

[@mornangel1599]

Sona Hanım yaşım 59 bende lowcarb ve İF yapıyorum,Tecrübelerimden yazıyorum.ekmek olmadan 3 yemek kaşıgı haslanmıs mercimek veya nohut vaya kurufasulye salatanıza ekleyebilirsınız.Ben eklıyorum zor kilo veren biriyim 4 hafta oldu 5 kilo verdim.21 gün keto devamı low carb gayet iyi gidiyor.mutfak tartısında agırlıgını ölcerek not alıyorum.Ne yiyorsam yazıyorum,tartmadan yemiyordum.Artık tartmıyorum çünkü alıştım.Göz kararı ile tutturuyorum.2 öğün yiyorum.Başarılı olacağımı zannetmiyordum ama gayet iyi oldu.Sağlıklar diliyorum.

[@sonanaqqar4510]

@@mornangel1599 teşekkürler. size de sağlıklar ve başarılar diliyorum 🙏🏼

[@fatmayalcin1162]

Hindistan yagini hangi zamanda almamiz gerek aclik zamanimi tokluk zamanimi aclik oruc zamaninda alinirsa diyeti bozar diye itwrnette biyerde okumustum sizce hangi zamanda icmeliyiz tesekkurler

[@diyetisyenalican]

Evet teknik olarak bozar ama enerjiye ihtiyacınuz varsa kullanabilisiniz, yağ yakımını olumsuz etkilemez

[@fatmayalcin1162]

@@diyetisyenalican Teşekkur ederim

[@inciolmus1789]

👏👏👏

[@diyetisyenalican]

🙏🏼

[@muslimeugan114]

Ekmekden baska nede var karbonhidrat bilmiyorumki ne yiycez ne yemiycez😔

[@chuseyin5519]

pilav , bulgur , ekmek , makarna

[@roseandmose]

Domatesde bile var öyle düşün

[@su-cn6gx]

💙

[@nazlicanciftci9696]

Genelde oturarak çalışan biriyim masa basi hareketsizlik büyük sıkıntı bizim için özellikle de pandemi dönemi eve tiktilar bizi sadece sağlıklı beslenerek sağlığımızı koruyabilir miyiz? sevgili hocam 🥲🤗💙💙💙

[@diyetisyenalican]

Evde egzersiz ve iyi beslenme. Başka şansımız yokk

[@nazlicanciftci9696]

@@diyetisyenalican leslie önerir misnz

[@nazlicanciftci9696]

@@diyetisyenalican teşekkür ederim cvp icin

[@diyetisyenalican]

@@nazlicanciftci9696 gayet iyi

[@fy7651]

Mukemmel anlatmissiniz?kahvaltida peynir tercihi ne olmali

[@zehrayldz1351]

Hocam yag da kolestrolu tetiklemez mi ?

[@ozlemseker9907]

Alicanbey karbonhidrat sayarken sebze meyve ve kompleks karbonhidratlarin tümü 80 gram ve alti olmasimi gerek zayiflamak amaçli olursa

[@ozlemseker9907]

sayenizde 10 gundur dikkat ediyorum ve 2 buçuk kilo verdim okadar diyetisyene gittim 6 öğun verdiler hep açtim suan if le okadar tokumki anlatamam iyiki varsiniz

[@diyetisyenalican]

Toplam karbondrat 80i geçmezse iyi olur

[@mphoca2031]

Alican bey ben karbonhidrati tamamen kestm sorun yasar miyim peki?

[@tugceteke5931]

Tecrübeme dayanarak tamamen kesilmemesi gerektiği kanaatindeyim. Hormonal dengesizliğe sebep oluyor regl kesilmesi gibi

[@zynptrmn]

Alican bey tesekkur ederim bilgilendirmeniz icin. Low carb IF (16:8) ornek 2 ogun yazmanizi rica etsem?

[@diyetisyenalican]

Zeynep T instagram @diyetisyenalican sayfamda bolca var

[@kervan2652]

Ali bey bazı insanlar vücudun aç kaldığı zaman yağ depolayacağını belirtiyorlar bu konu hakkında bilgi verirmisiniz rica etsem

[@diyetisyenalican]

Kontrollü açlık uygularsanız yağ depolamaz yakarsınız

[@kervan2652]

@@diyetisyenalican kontrollü derken düzenli oruç yapmaktan sözediyorsunuz sanırım

[@diyetisyenalican]

@@kervan2652 evet videolarımda bahsettiğim şekilde

[@kervan2652]

@@diyetisyenalican anladım hocam çok teşekkür ederim bir kaç soru soracağım müsaitsrniz eğer, ben öglen 12 de yemek akşam 6da yemek yiyorum sadece iyi öğün arasında ara öğün yapıyorum sabahları ve akşamları toplamda 2 YK elma sirkesi içiyorum ve akşamları saat 10-11 gibi ağırlık antrenmanları yapıyorum, kendimi dinç hissediyorum, sizce değiştirmem gereken bir nokta varmı yoksa devam etmelimiyim

[@mehmetincetan9589]

👍

[@endogruyol441]

Merhaba benim öncelikle sorduğum soru biraz saçma olabilir ama benim için çok önemli 😄 Sucuk yiyebiliyor muyuz sadece bunu öğrenmek istiyorum 😂

[@diyetisyenalican]

En Doğru Yol haha tabi arada bir olabilir

[@endogruyol441]

@@diyetisyenalican İzninizle son bir soru daha soracağım coca cola zero gibi şekersiz ve kalorisiz içecekler , diyette tüketilebilir mi?

[@diyetisyenalican]

En Doğru Yol sağlıksız ama çok seviyorsanız nadir tüketin

[@dmisternoob632]

Karbonhidrat deyil karbohidrat yazılmalı

[@diyetisyenalican]

Peki prof

[@figencakmaktosun8100]

Deyil yazılmaz değil yazılır

[@accalarentina876]

😂😂😂😂

[@GA-kk5it]

❤❤❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@GokhannYesilova]

Tesekkurler

[@nisacedim5932]

👏👏👏

[@kelebeklertakm8479]

👍