Wojtek

Пікірлер

@tomaszfarcinkiewicz332 15 күн бұрын

Ogladam twój kanał od jakiegos czasu, dajesz mega Inspiro, do ruszenia tyłka z kanapy :p na ten Moment chcę zrzucic otyłość brzuszną... troche lekka, ale jednak :P w Twoim wieku mialem kaloryfer na brzuchu, potem juz ...slabo :P Pozdrawiam Serdecznie!

@alinamodzelewska9033 21 күн бұрын

Zmień szkole syny albo idź studiować do braci Rodzen to dowiesz się prawdy oblonniku bo mówisz bzdury

@Wojtekselfimprovement 18 күн бұрын

Która z informacji jest nie tak?

@dybusmariusz 22 күн бұрын

"Szpital Uniwersytecki w Krakowie DIETA UBOGORESZTKOWA Dieta ubogoresztkowa stosowana jest w chorobach przewodu pokarmowego w stanach zapalnych jelit, we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, w ginekologii po operacjach radykalnego wycięcia sromu. Dieta ubogoresztkowa ma na celu oszczędzanie jelita poprzez wyeliminowanie z pożywienia produktów bogatych w błonnik, który działa drażniąco na błonę śluzową jelit."- nietrudno chyba zrozumieć, że błonnik powoduje wyżej wymienione choroby przewodu pokarmowego i niszczy jelita. Jestem przekonany, że 95% lekarzy tam zatrudnionych zaleca spożycie jak największej ilości błonnika pomimo tej informacji 🤣😂

@janolszewski5068 22 күн бұрын

Metodą na głód są owoce i warzywa na pierwszym miejscu? Przecież węglowodany podnoszą grelinę. Produkty pełnoziarniste?

@dybusmariusz 22 күн бұрын

Ty nawet nie rozumiesz, że nie istnieje żaden błonnik rozpuszczalny w wodzie oprócz wielu innych kłamstw, które powtórzyłeś jak tresowana papuga. Żaden błonnik nie rozpuszcza się w wodzie: błonnik chłonie wodę a nie rozpuszcza się w niej. Gdyby jakikolwiek błonnik rozpuszczał się w wodzie to byłby łatwo trawiony a fenomenem tej substancji jest praktycznie jej niezniszczalność: rozpadają się w dosyć długim czasie (miesiące) niektóre wiązania glukozowe a papier (celuloza- też błonnik) może przetrwać nawet 1000 lat. Jeśli chcesz zalecać zwiększenie spożycia błonnika to jedz trociny lub bawełniane skarpetki, bluzki ba! nawet twoje jeansy są bawełniane (celuloza, błonnik). Jakim trzeba być ograniczonym człowiekiem, żeby zalecać komuś jedzenie trocin, ale jeść ten sam błonnik zwany kłamliwie witalnym, dietetycznym (pomimo tego, że wywołuje on zaparcia, biegunki, krwawienia, choroby i dolegliwości przewodu pokarmowego i niszczy jelito grube) to już można a nawet trzeba.

@michaelo3348 25 күн бұрын

twoje filmy oddają, leci sub

@foxy3596 27 күн бұрын

3:58 Wymarzony plan tylko 3 dni i 13 lekcji w tygodniu 😂

@olgierdjagieo1622 28 күн бұрын

Stary nie dodawaj muzyczki w tle. Dopamina w takim materiale jest zbedna, a teraz mozna tego sluchac jako podcastu. Niech tak zostanie.

@Karkotraktorek 28 күн бұрын

Masz świetne materiały, bylam w ogromnym szoku gdy zobaczylam jak malo wyświetleń i subskrypcji masz. Na całe szczęście jest co raz wiecej takich kanałów, i dzieki takim twórcom jak Ty ludzie maja szanse w dosc mlodym wieku zmienic sie na lepsze. Szanuje i mam nadzieję, że wkrótce bedziesz miec większą widownię :)

@lepszytyy 28 күн бұрын

Spoko film dowiedziałem się że jak na razie wszystko dobrze robie dzięki

@piotrpiechota7020 29 күн бұрын

Skąd założenie że Hubberman to kompetentna osoba? Na jakiej podstawie to oceniasz

@Wojtekselfimprovement 28 күн бұрын

Na podstawie jego doświadczenia i szerokiej wiedzy

@xKoobax 29 күн бұрын

Ile Ty masz lat tak w ogóle?

@slav-bq3fn 29 күн бұрын

COŚ CZEGO MI BRAKOWAŁO

@LuckyAdam57 29 күн бұрын

not bad. Ale proszę, dodaj jakąś muzyczkę w tle.

@wikbin 29 күн бұрын

Dobry materiał stary💪

@nighthollow__1 Ай бұрын

Chyba takie tylko podstawy, nie trzeba robić jakiegoś dużego reaserchu żeby się dowiedzieć tych rzeczy, ale materiał spoko jak ktoś totalnie nic nie wie o kofeinie

@MichalWck Ай бұрын

Wysłałem koledze

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

🙏🫶

@nilkanilkau6 Ай бұрын

polecam jeść grzyby np. pieczarki surowe mają 17kcal na 100g czyli mniej niż część warzyw a sycą bardziej i mają tyle samo białka co węgli(2,7g/100g) najlepsze na parze albo z grila w sreberkach

@juliakawka2321 Ай бұрын

Megaa pomysł na odcinek i super sposoby, o których na codzień się nie myśli!

@paniex2.026 Ай бұрын

lepszy

@krettttttttt Ай бұрын

daj mikro glosniej w next filmie

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Jasne, dzięki za informacje

@konrad4680 Ай бұрын

Ostatnio cie odkryłem i moge powiedzieć tylko tyle że mądrze masz gadane:)

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Dziękuję bardzo🤝

@yurijskibidisigma Ай бұрын

dobry materiał

@PawsomePranks-ke1ob Ай бұрын

Do poziomu Hamzy trochę tu brakuje.

@Speedcorefun88 Ай бұрын

Dodaję ten oto szanowny komentarz dla zasięgu :3

@VikingInvest-zb2lx Ай бұрын

Tymczasem ja gubiący z dieta od 103kg (marzec) do konca czerwca 85 Zaraz mada i bedzie git Ake ba razie trzymając i szukając powoli kaloryke na "0", zeby znaleźć to zero.

@user-eh8ye4ii7w Ай бұрын

hej mógłbyś wysłać swoją dietę? co jesz w tygodniu

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Wiesz co ja nie mam „rozpisanej diety” , jedyne co to jem to o czym mówię w filmach

@tosiuwa Ай бұрын

mega lubie twoje filmy ale popracuj nad glosnoscia :)

@Bareizm Ай бұрын

Dobrze, okres redukcji: od 9 do 12 tygodni, następnie 2 tygodniowy diet break. A co sądzisz o przypadkach ciężkiej wagi? Przykładowo: redukcja ze 180 kg. Czy uważasz, że wtedy okres redukcji nadal powinien zostać przerwany po 12 tygodniach, czy może jednak warto wydłużyć czas trwania deficytu?

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Wtedy to jest inna sprawa bo taka osoba ma bardzo duże zapasy tłuszczu więc wtedy wypadało by na początku rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Wtedy zajdzie lepiej rekompozycja gdzie tłuszcz będzie nadwyżką dla budowy mięśni. Potem jak zejdzie się trochę z wagą to wtedy można pomyśleć nad typową redukcją.

@annapokot4319 Ай бұрын

Tak tak

@arkadeusss1381 Ай бұрын

Dzięki ! Właśnie wszedłem na 9 tydzień , jakoś mega źle się nie czuję , i nie mam jeszcze żadnej chcicy na jakieś śmieci , ale dzięki tobie wiem , ze jadnak warto jakąś przerwę zrobić coś czasem zjeść innego ale przy tym sobie coś jeszcze dalej trenować , bardzo pomocny materiał ! Powodzenia w dalszej realizacji kanału 😊

@Szymon-u6e Ай бұрын

ej stary ile ty masz lat jesli mozna zapytac?

@dawoyt529 Ай бұрын

siema myslisz ze 2 tyg przerwy jest odpowiednie ?

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Myśle, że taka 2 tygodniowa przerwa jest idealna - tylko pamiętaj, żeby zachować przy tym drugim tygodniu przynajmniej jakąś nawet minimalną formę aktywności.

@paradisenyc5712 Ай бұрын

super film!

@lipton_design Ай бұрын

Hej, czy nie poszukujesz kogoś do tworzenia miniaturek? Jeśli tak, napisz do mnie chętnie pomogę :)

@aspie-artgazdastudio5852 Ай бұрын

to dla mnie

@krzysiekmisiek7808 Ай бұрын

Nowy projekt ojwojtka?!

@jakubek-rh3vw Ай бұрын

Okey, ale jak to jest robić redukcje bez zaplanowanych posiłków?

@Wojtekselfimprovement Ай бұрын

Jak to jest? Ciężko.

@MichalMidor 2 ай бұрын

Zajebisty montaż wojazinio. Tylko popraw sobie baner kanału, literówka.

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

XDD nigdy bym tego nie zauważył, dzięki

@Remcindzik 2 ай бұрын

mordeczko takie pytanie poza tematem, ale podalbys jakies masz krzeselko i skad brales?

@krzysztofkowalski9709 2 ай бұрын

Niedawno byłem w Ikei i widziałem podobne. Jest to prawdopodobnie model Markus. Nie jestem pewien czy to to, ale może ta informacja Ci pomoże

@Remcindzik 2 ай бұрын

@@krzysztofkowalski9709 slyszalem wlasnie o tym markusie, chyba to ten

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

Tak tak mam Markusa z Ikei

@Remcindzik 2 ай бұрын

@@Wojtekselfimprovement i jak? polecasz? jest wygodne? i w ogole ile dales za niego jesli mozna wiedziec

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

No co, fotel jak fotel - wygodny jest, to się liczy. Nie pamiętam ile dokładnie za niego dałem

@slav-bq3fn 2 ай бұрын

fajny materiał ale jeśli dodałbyś więcej graficznego przekazu było by jeszcze lepiej 🖥📽

@clarityofdeath 2 ай бұрын

Dzieki, ogladam kazdy twoj material od kiedy mi randomowo na glownej wyskoczyles. Dajesz ten sam rodzaj motywacji i kotwicy mentalnej ktory mi dawaly wczesniej materialy od stalowy szok kiedy czulem ze jest juz ciezko wytrzymac. Mam nadzieje ze algorytm cie wkoncu popchnie do gory ❤

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

Dzięki wielkie za miłe słowa🤝

@Demo-kn4mj 2 ай бұрын

hej mam takie pytanie, ile już ćwiczysz na siłowni ?

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

2 lata

@Czerwony12v 2 ай бұрын

Warzywa jak brokół naprawdę są świetne w redukcji bo zmniejszają apetyt i uczucie głodu przez cały dzień. Bardziej sprawdzone niż jedzenie samych warzyw jest jedzenie ich z czymś i w odpowiedniej kolejności. Tak jak zaczerpnąłem wiedze z ksiązki Glukozowa Rewolucja tak też polecam zjeść pierw warzywo np brokuł a potem resztę. W taki sposób będziemy bardziej syci dzięki błonnikowi i mniej potrzebowali zjeść. Ostatnio odkryłem że Quinoa(komosa ryżowa) wyjątkowo mnie napełnia przez cały dzień , znacznie lepiej niż gryka czy inne zboże oraz znacznie poprawia moje myślenie. Zacząłem ją łączyć z Amarantusem i jem je z mlekiem roślinnym. Mam wyjątkowo dużo energi trochę w szoku jestem z pozytywnych rzeczy które dają mi te zboża. Pozdrawiam.

@JakubZapałka 2 ай бұрын

Świetny materiał

2 ай бұрын

Hej fajny kanał. Teraz próbuje wyjść z alko. Wcześniej ćwiczyłem trochę ale ostatnio więcej chleje. Muszę za wszelką cenę wrócić do stanu wcześniejszego może twój kanał mnie zainspiruje

@Wojtekselfimprovement 2 ай бұрын

Jak najbardziej cię zainspiruje. Życzę powodzenia🤝

@JaJestemMenago 2 ай бұрын

Świetne! Będę kibicował

@alabamadriver8398 2 ай бұрын

fajny kanał kolego, powodzonka i pozdrawiam

Ең жақсы KZbin

Пікірлер