Пікірлер
@AntonioFloresPalominos 7 сағат бұрын
Que grande broh, yo me mire todos tus videos en 2019 en el año que logré un cambió físico como nunca lo avía logrado muy similar al tuyo pero por cuestiones de trabajo y personales me retire del fitness y volví a engordar y ya no volví a entrenar hasta hace dos semanas y mi meta es estar definido muscular a finales de abril si dios quiere y como voy empezando me acordé de tu canal de KZbin y te volví a encontrar para motivarme.
@pj4735 Күн бұрын
Uno de los peores errores es no empezar este año sin ver este vídeo. 💪🏻🤟🏻
@byronolivares6330 3 күн бұрын
Apareciste 😅
@FanDRAGONBall-DBS 4 күн бұрын
😂😂 mi conpa q le media 5cm No pregunten como lo se 💀☠
@Thegojo-12 4 күн бұрын
Tu Árabe favorito te pregunta¿a vos gustarte los hombres?
@FanDRAGONBall-DBS 4 күн бұрын
Obio porq la grasa lo tapa
@racista1439 4 күн бұрын
A mi compa le dicen caldo frio
@tamagochijoany5736 4 күн бұрын
Buen video❤
@keelasever 4 күн бұрын
Muy bien pero ese físico lo trabajas o no? Eso sería lo más interesante de saber ,aunque al parecer lo hacese jercicio físico .
@RealidadFitness 4 күн бұрын
Así es, entreno, he entrenado desde hace ya varios años hasta el día de hoy :) No vas a ganar masa muscular solo por comer huevos, siempre debes de demandar trabajo a tus músculos de una manera u otra.
@keelasever 3 күн бұрын
@RealidadFitness Perfecto .lo suponía .gracias por el vídeo .yo me como 8 diarios y entreno también .
@luis62136 5 күн бұрын
Dejaste de consumir sal? Ya no estás cachetón
@RealidadFitness 4 күн бұрын
Solo perdí grasa y mantengo un % más bajo :) Siempre he consumido mucha sal
@jorgelizama3531 5 күн бұрын
Estaa igual que hace 6 años, cuando descubri tu canal. Por ultimo un poco de hombros, nada.
@RealidadFitness 4 күн бұрын
Es bastante normal, de hecho. Una vez entrenas por más de 5 años y alcanzas un buen nivel de masa muscular y niveles avanzados de fuerza, y mantienes verdaderos bajos niveles de grasa corporal (six pack completo/venas en los abdominales) usualmente tu apariencia física no cambiará mucho y tendrás el mismo "look" por muchos años, asumiendo que eres natural y no simplemente incrementas tu % de grasa corporal/engordas. Tal vez puedas mejorar algunas partes, pero con suerte ganarás 1kg en un año, que no se "notará" mucho para otras personas, pero tú probablemente si lo notes. (Y esto es asumiendo que todo va bien y no tienes periodos de "bajas" o lesiones, etc) Es por eso que a pesar de que alguien entrene 10kg+ no va a parecer Ronnie Coleman o un "Pro". Esto lo aprenderás con experiencia tú mismo y obtengas una mejor perspectiva de estándares realistas, aunque también puedes ver otros canales de KZbin que son naturales, donde realmente no cambiarán mucho, se ven bastante similares, así haya pasado casi una década.
@jorgelizama3531 4 күн бұрын
@RealidadFitness deberias subir algun video tuyo entrenando entonces, asi vemos si es cierto lo que dices Porque tener poca es algo simple y rapido
@alanlara4678 5 күн бұрын
Es bueno verte de nuevo amigo espero te encuentres muy bien y gracias por tu contenido me a ayudado bastante tus consejos 💪🏽
@RealidadFitness 4 күн бұрын
Muchas gracias mi bro! Me alegra escucharlo! 💪🏻 a darle!
@Vic49494 7 күн бұрын
Y la grelina?
@RealidadFitness 5 күн бұрын
La grelina no es dependiente de tu nivel de grasa corporal, es más dependiente del volumen de comida (distención del estómago) y el tiempo/horario de las comidas. (Si comes siempre a la misma hora, la grelina es producida a esas horas, pero cuando tus horarios son irregulares, te dará hambre a cualquier momento!)
@sabrinamachado8775 16 күн бұрын
Ponte camiseta por favor
@elunico888 26 күн бұрын
Su cabello paracia con vida propia
@Josealfredoespinozaperea Ай бұрын
De verdad hoy fue el peor día de mi vida tome pre-entreno y me dio taquicardia subió mi presión y tengo miedo
@cesargonzalez7540 Ай бұрын
Yo hace una semana comence a tomar pre entreno con cafeina. A penas 2 ingestas en una semana para no abusar del producto y puedo decir que mi experiencia entrenando ha sido muy buena. Di lo mejor de mi esta semana y me siento muy conforme. Pero en cuanto al sueño ha sido muy mala mi semana. No tengo sueño. Me acuesto y no puedo dormir. Me duermo cerca de las 2:00 am y me despierto a las 3:00 y ya no puedo dormir mas. Recien tipo 7 me da sueño de nuevo pero ya me tengo que levantar para ir a trabajar. Luego me tomo una tasa de cafe o unos mates y es como que se activa el efecto del pre entreno nuevamente y ando con mucha energia. Aun no he sentido taquicardias ni nada parecido por lo que aun no estoy paranoico como he leido en la mayoria de los comentarios. Quisiera seguir estudiando el producto. Si alguien con mas experiencia pudiera darme algun consejo de como sobre llevarlo le estaria muy agradecido
@hernanPicado Ай бұрын
Yo e comido 10 huevos al día y bajé 80 kilos y estoy bien.pero también dejé pan y azucar
@hernanPicado Ай бұрын
En un año bajé 80 kilos consumiendo 10 huevos al día pero también dejé pan y azucar
@Mrparangos3 Ай бұрын
Yo aquí de nuevo, aburrido de tomar limonada con sal decidí comprarme un pre entreno, compré el Nox up de universe nutrition sabor citrus punch. En mi primera toma ingerí sólo 1/2 scoop, para ir probando el efecto, al no sentir ningún efecto en la siguiente toma ingerí 1 scoop completo, y tampoco sentí nada, en la siguiente toma ingerí 1 1/2 y sentí el bombeo pero al terminar sentí una leve presión en el pecho y me sentí algo ahogado. En otra toma ingerí de nuevo la misma dosis y luego en unas horas me sentí re mal, con presión en el pecho y falto de aire, pero luego me recuperé, por eso en la última toma ingerí un poco más de 1/2 scoop (menos de 1 scoop) y al rato de acabar los ejercicios me sentí muy cansado y de nuevo con presión en el pecho y falto de aire, grande fue mi sorpresa que el malestar no se me iba como otras veces y me pasé toda la noche sintiendome mal con presión en el pecho, el malestar continuó toda la mañana del día siguiente y al ver que no me pasaba, a eso de las 2 se la tarde, ya al punto del desmayo, tuve que ir a emergencias al hospital. Mi recomendación es que no usen pre entrenos. Yo volveré a mi agüita con limón y sal. No será lo más agradable pero al menos seguiré vivo.
@miguelmtz6828 Ай бұрын
Tengo 42 años y tomo psycotic, me causa disfunción eréctil😢, a alguien mas le ha pasado? . Llevo 5 días sin pre entreno y no es lo mismo, no ne dan ganas de hacer mi rutina 😢😢😢
@Victor-z3i3z Ай бұрын
Excelente información! Dios te bendiga 🙏 He estado buscando información sobre como nutrirme bien y llegaste tu.
@RealidadFitness Ай бұрын
No hay de qué! Me alegra que te sea de ayuda! Un abrazo.
@Victor-z3i3z Ай бұрын
@RealidadFitness hola. Ayudame con una duda por favor. Cuánta proteina debemos consumir en cada comida?
@louislove1411 Ай бұрын
Dejan el preentreno pero si siguen consumiendo Red Bull y Monster!!🤷 Todo hace daño en (exeso) es eso, saludos desde México
@KimberlyCruz-l4s 2 ай бұрын
A mi me pican las manos desde qué lo tomo
@juniorpopaaquino2745 2 ай бұрын
A alguien le pasó que le empezó a picar el cuerpo así como comezón
@RealidadFitness 2 ай бұрын
Es normal, es porque algunos pre entrenos contienen beta alanina, que produce parestesia que es la sensación de picazón que refieres.
@nestortk1825 2 ай бұрын
TU NO CONSUMES POR ESO TE VEZ FLACO Y HASTA LA HUEVA, APUESTO QUE NI JUEGAS FÚTBOL A REGULAR COMPETENCIA.
@patoncarrera1664 2 ай бұрын
Como se le llama al tipo de cuerpo que tenías en el día 1?
@mikefm8665 Ай бұрын
Perromorfo
@carolinavoisin7541 2 ай бұрын
Solo se toman en entrenamientos intensos .... Como mucho 2 o tres veces por semana y luego de 4 semanas se corta por dos semanas. Mal informado estas. Cuando consumis pre entreno no se consume cafeina. Y las dosis se comienzan a tomar al 50% de la dosis y luego se va aumentando segun la reacción del cuerpo. 46 años entreno 5 dias a la semana y la voy llevando bien. Duermo como morra y es mas una siesta de hora, hora y media ademas de las 8 hs necesarias 😂😂 ademas los efectos del pre entreno se eliminan tomando magnesio. Estas muy mal informado
@RealidadFitness 2 ай бұрын
Hola Carolina. Has visto el vídeo completo antes de comentar? En ningún momento he dicho que consumas cafeína el mismo día o en conjunto con pre entreno, menciono que los pre entrenos tienen cafeína, y que yo utilizo cafeína como pre entreno. Te estás confundiendo, revisa el vídeo, por favor antes de tergiversar mi mensaje. Y no, para nada, tu "protocolo" no es generalizable, es pura tontería lo que estás diciendo ni basado en evidencia, no des consejos que te funcionan solo a ti. El magnesio puede mejorar tu calidad de sueño pero no "elimina" la cafeína o los efectos secundarios de esta, si tienes un estudio que confirma esto, siéntete libre de citarlo para que pueda revisarlo, pero lo dudo, así como dudo de tu "protocolo" genérico/inventado, la razón es porque la dosis de cafeína dependerá del peso de la persona y de su predisposición genética (como mencionado en el vídeo) Y tampoco importa ni es relevante que tengas 46 años o entrenes 5 días a la semana o que duermas bien, eso no le da ningún tipo de validez a lo que dices, si fuera así cualquier cosa que yo dijera tendría mayor validez, solo porque he entrenado por 12+ años, tengo una maestría en nutrición, he trabajado cerca de una década con más de 100 personas ayudándolas a ver resultados, lo cual incluye mejorar su calidad de sueño (y con más razón sé que tu "protocolo" inventado será ineficaz para varios, de nuevo, no generalices, ni siquiera es basado en evidencia) y leo artículos científicos sobre nutrición, suplementación y entrenamiento constantemente. Solo fíjate en la información, estás cometiendo una auto falacia de autoridad/ad verecundiam, muy débil por cierto, tus "méritos" son irrelevantes. Infórmate un poco antes de dejar un comentario tan desatinado, ya que suena a que estás tergiversando lo que he dicho en el vídeo, eso está mal. A tus 46 años deberías de por lo menos tener un nivel promedio de comprensión, pero parece que no es el caso.
@animaikcv8374 3 ай бұрын
Comiendo como perro
@Mrparangos3 3 ай бұрын
Mi mujer me quita el sueño, no el pre entreno. fuera de bromas el mejor pre entreno es agua con limón y una cucharadita de sal.
@manuelnavarrete8835 3 ай бұрын
Que pasa si cierro el agarre en una dominada eso no hace que trabaje mas el tríceps?
@varonill77 3 ай бұрын
Pregunta el RUC de una empresa es único o cambia?y el registro sanitario es diferente en cada producto?🤔
@zaquielremiel 3 ай бұрын
Puedo ganar masa muscular a los 13 años?
@marittzavlogs3968 3 ай бұрын
Estoy por entrar en el gym después de tantos 15 año Tengo mucha ganas de ponerme fit! Cuando tuve a mis 3 hijos subí mucho de peso. Soy petite estoy en 145 lbs es mucho para mi me siento pesada cuando me miro al espejo no me reconozco y es triste. Ya que entré a los 40 años 😢 Es hora de cambiar mi rutina de vida y para sentirme bien conmigo misma ❤
@JXrgePL 3 ай бұрын
Yo lo tome por primera vez y no dormí casi nada y me dio nauseas😢
@marcomensing4862 3 ай бұрын
Excelente explicación sobre perdifa de bajo, muchas gracias Coach Jco
@marcomensing4862 3 ай бұрын
Excelente Coach, ven video con explicación 💪
@miguelcontreras665 3 ай бұрын
A mí me desmadró mi sistema nervioso, tuve que dejar todo eso
@edgardo-ey3fb 3 ай бұрын
Hola, con eso no basta, aquí están autorizadas pero lo que contiene ciertas marcas no es lo que figura en el envase, es decir un grupo que realiza un proyecto empezó a analizar en un laboratorio las proteínas que se comercializan, y muchas no contienen lo que dicen más las whey proteínas económicas están totalmente diluidas estafando a los consumidores creyendo en lo que dice el envase a no ser vaya por una marca reconocida y asi siempre tiene menos del análisis en la etiqueta y eso no solo pasa aquí por lo que me e informado en todos lados aveces no tienen un control del estado en lo que realmente contiene, y se realiza un análisis en el laboratorio por la misma empresa que presenta al ente regulador una sola vez, se controla muy poco nada por lo menos aqui
@Newthon-ds6os 4 ай бұрын
Cuanto tiempo hacía todos los días de ejercicio??? Yo suelo hacer 1 hora 3 veces a la semana y 20 minutos los otros días , pero veo pocos resultados 😢
@mikefm8665 3 ай бұрын
Yo cuando andaba con mucho tiempo libre me tomaba 2 horas o hora y media todos los días, baje mucho pero el tema es comer sano y no hasta llenarse solo quitar el hambre y vencer la ansiedad de comer por comer
@Newthon-ds6os 3 ай бұрын
@@mikefm8665 mi problema esque soy flaco y lo que quiero es ganar masa muscular, voy a subirle a las repeticiones a ver que pasa.....
@andresmedina5856 4 ай бұрын
Excelente de vuelta. Hace falta personas que hablen con argumentos
@AdrianRosas-fj2lk 4 ай бұрын
Qué ejemplo y par de blanquillos ... los que se burlen sólo demuestran envidia.
@RealidadFitness 4 ай бұрын
Muchas gracias, Adrián! Espero que te motive :)
@AdrianRosas-fj2lk 4 ай бұрын
@@RealidadFitness sin duda motivó! de hecho ya lo había visto y estoy en mi 3er mes de reconstrucción corporal. Ahí la llevamos en modo fuego!
@kattalva8137 4 ай бұрын
yo tengo un par de pre entrenos que no declaran cafeína ni otras sustancias energizantes entre sus ingredientes, no sé si verdaderamente no tienen o solo no las ponen en su etiqueta
@gerardosaenz5949 4 ай бұрын
Hasta la cara te cambio
@JulioCesar-tl5nt 4 ай бұрын
Te echabamos de menos papi
@miguelc.8621 5 ай бұрын
hola en tu pagina esta activo el link para comprar la proteguia? gracias
@RealidadFitness 5 ай бұрын
Hola Miguel, me alegra que estés interesado en ella. Sí, descuida, están activos y funcionando todos los links de la Proteguía, te deberían de llevar a la página de compra. Un saludo, y cualquier cosa, no dudes en consultarme.
@angel3067 5 ай бұрын
Lo que te mantuvo delgado y con masa muscular no fueron los 300 huevos pendejo, fue tu alimentación y entrenamiento.
@HarlandSotoGaray 5 ай бұрын
Buenos consejos
@HarlandSotoGaray 5 ай бұрын
Buenos consejos causa
@mauriciocanozea5496 5 ай бұрын
Excelente! 😵💫 suarios sin ningún sentido de pertenencia ni consideración.
@bardosmlbb7839 5 ай бұрын
Y pensar a comía mucho xd yo como 4 al dia. L verdad si ayuda mucho tanto físico como mental yo traía deficiencia de b12 como consecuencia tenía mala memoria ,concentración pésima cansancio ocular etc empecé hacer deporte y consumir 4 huevos al día y literal soy una nueva persona mi físico mejoró y También mejoró la parte cognitiva
@DavidCastillo-jj6cu 5 ай бұрын
12 o 14 huevos diarios nada mas de alimento huevos cocidos no arroz no carnes no Ariana nada de alimento…. Agua y cafe mas que suficiente cuando haces deportes si no haces deportes 1 huevo diario puede ser perjudicial 3 a la semana si no eres deportista