Бігаєш добре, а підтягуєшся не дуже.

не зрозумів що за вправа козачок??? це присідання?? ніг не видно

на відео правду кажучи ти не біг 3000 за 11.45...може стадіон не 400 круг..а може ще шось..но темпу потрібного в тебе не було ..в тебе суглоб навіть на 90градусів не згибався..в потрібному темпі ти 100 проц. не біг)))

Музыку в роликах сделай тише

Гідний контент!

Присоединяюсь к вышесказанному: темп бега слабый, отжимания не полные, подтягивания тоже грязные. Да и всё остальное так себе. Зачёт 100% не здал. Но лично я и так не сделаю. В целом всё равно респект.

ВИ МАЄТЕ БУТИ РОЗУМНИМ ТА СИЛЬНИМ, ЩОБ БУТИ СПІВРОБІТНИКОМ СБУ, БО ВИ ПРАЦЮЄТЕ НА ГОЛОВНОМУ СТУПІ СВОЄЇ КРАЇНИ, ВИ МАЄТЕ БУТИ СИЛЬНОЮ ВОЛЕЮ З ТУРЕЧЧИНИ, ЯК ТУРЕЧЧИНОЇ РОЗВІДКИ.

Цікаве відео. Трохи спантеличила техніка відтискань. Це саме так на нормативі? Тобто треба повністю лягати на підлогу?

ОДИН ОН ТОЖЕ ФІЗО СДАВ)) 200 ИЙ ВЖЕ А ТАК ЗДАВАЙТЕ ФІЗО ВСЕ ДОБРЕНЬКО ЩЕ ТРОШКИ І БУДЕ ПОТУЖНЕНЬКА ПЕРЕМОГА... АЛЕ ТИ ЧУВАК ЇЇ НЕ ПОБАЧИШ)))

немогу зрозуміти чому такий занедбаний стадіон ? В Харькові навіть в селах такого нема ,ніколи не думав що Києві може бути такий ганебний стадіон просто позоріще.

одні кажуть козачок руки за голову в замок, нога вперед нога в зад, жабка шо типу треба касатися колінами і землі і ліктів, чи то не принципово??

Не має перерв між вправами , є перерви між єтапами

Вітаю. Для ССО США здається ще біг потрібно здати, 3200 м, мін 18хв.

Автор, красавчик за спорт , але трошки збрехав за результат 3000 м ... судячи по його темпу вклпвся він в 15 хв максимум... Робете контент, показуйте правду, в іншому випадку блог про брехунів

де ти знайшов таких прекрасний стадіон?

Походу, братан, ты не сдал 😂

Все супер , только такого козачка разве засчитает инструктор ?? На сколько мне объяснили ноги должны быть под 90* в колене …!????

не здав😂

Коли вже в ЗСУ підеш, фізкультурник?

Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде

Он не везле делал по 10 раз,в некоторых упражнениях по 8

2 800 м за 12 хв - це треба швидше бігти, ніж цей хлопець на відео ;))) .... (я сьогодні бігав цей тест за 12 хв, трохи в курсі справи).. Розножка - повинно бути торкання коліном підлоги, відтискання - торкання грудьми підлоги. А так, взагалі, результат достойний

С такими результатами в патрульні так, а до корду далеко. Тест Купера 4 кола до 3хв , на турнику мінімум 18 чистими , біг 2800 за 12хв то мінімум. Якщо буде 3 зауваження щодо якості виконання вправ- дискваліфікація.

Тулуба)))

Де можна взяти файл з цими вимогами?

Красава, але музику потихіше і голос побільше щоби повзунок звуку не дьоргати

Темп бігу як на відео явно не з 4 хв за км.... ))

Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують

Тебе вже за такий козачок послали нахуй) 1.Руки за головой 2.Спина рівно 3.Коліном потрібно доторкнутись до землі

Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче

Як потрапити в КОРД? Треба чекати офіційний конкурсний набір?

Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.

СБУ- Ху й ня

фантазер ще той)

Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку

По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання

Ну як людина знаючи що таке КОРД і як хлопці оцінюють нормативи , можу сказати одне тренураватись і тренируватись вам ) стосовно бігу великі сумніви беруть що пробігли 2.,800 за 12 хв , бачучи який на початку взяли темп. Тест купера неправильне виконання було , прес так там не роблять ноги повинні на землі бути і робиш скручування . Козачок коли робиш коліном треба до землі торкатись , бо знову ж таки не зарахують . Одним словом тренеруйтесь)

А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?

Не вводь люжей в оману! Ти нездав !!! Ні слова що між вправами - 1), 2), 3) ------ 10хв відпочинку. 1) Біг 2800 за 12хв. 2)Тест купера 4 кола за 3:30хв Віджимання, жабка,прес,козачьок. 3) Підтягування на переуладені 18 разів

Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅

Добре, але норматив НЕ ЗДАВ!

при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець

🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛

СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛

СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛

🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

СЛАВА УКРАИНЕ🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

Не пройшов

Файний канал та монтаж