Норматив "Альфа" СБУ / Як стати рекрутом

Всім привіт!
Радий вас бачити на каналі. Наразі пропоную до перегляду моє виконання нормативу СБУ «Альфа».
Ну а з вас вподобайка, якщо відео сподобалось. Також, якщо вам до душі даний формат, то підписуйтесь, вам цікаво, а мені важливо. Далі - більше!
Слава Україні!
Відео детального опису нормативу: • ФІЗО Альфа СБУ || Як з...
Мій Телеграм канал: t.me/PandGain
Мій Інстаграм: __pain_gain__?i...
Мій Тік Ток: tiktok.com/@__pain_gain__

[@Volodymyr313]

Так тримати !👍 Дякую за відео !

[@user-jc5uh5xw2v]

Хорошая тренировочка. Для сдачи на максимальный бал нужно пару месяцев ещё потренироваться)) знаю, делал))

[@andrey_go1946]

🔥💪

[@TollerZero]

гарне та детальне відео, успіхів

[@sirlancelot2879]

дякую

[@MrVovantheone]

А я 15 разів підтягуюсь. Музикант. Так що давайте наступного разу зробіть 16 ) А от з бігом на 100м, та пресс вже мені треба тренуватись. Дякую за відео!)

[@user-fo2or7hf9n]

💪😊😉ви головне після бігу підтягуйтесь

[@dvorchuk4309]

Красавчик! Слава Україні

[@user-lb8su4mz4v]

Молодець,удачі.Гарного дня.

[@paingain3526]

Дякую, і вам)

[@user-rs9mz2uz1r]

А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?

[@Ukrainianpetriot]

Дуже крутий нормати, я спробував і думаю, що до "Альфи" ще треба рости, але буквально 1-2 тижнів тренувань і "Альфа" чекає на мене🔥🇺🇦💪❤️

[@vitalikynykolachuk314]

Повезло мені до Азову ну рік треба тренуватись якщо не більше

[@rangelover8095]

З таким "НІКом" тобі хіба -що туалети сторожити.

[@vitalikynykolachuk314]

@@rangelover8095 чому це?

[@rangelover8095]

@@vitalikynykolachuk314 я шаную свою матір і всіх матерів.Тому це.

[@vitalikynykolachuk314]

@@rangelover8095 буква В не подобається?

[@user-sc7hg3ux4g]

Зі всією повагою але , підтягування вже краще але ще не то , козачок не так , дуууже коротка амплітуда , не зарахують , жабка коліна до ліктей , в упорі лежачи потім має бути прогин

[@paingain3526]

Дякую, врахую)

[@firefly2k265]

​@@paingain3526 Я вперше побачив відео з цим тестом в СБУ А у Чубашева на каналі. Там розбирається як ці вправи робити правильно, щоб зарахували.

[@user-rq7zd8xc8k]

Ти серйозно!!!ці нормативи я перевиконував ще в 11 класі в школі,будучи звичайним сільпухом

[@paingain3526]

Молодець, вітаю!)

[@user-fo2or7hf9n]

@@paingain3526 прізвище здабол!я про того що в 11 класі

[@user-jx7kj3dv9u]

Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче

[@igor8553]

Коли лягаєш на підлогу, то це відтискання від роду називається?

[@reno6904]

при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець

[@yuriiandrushchenko5470]

Мені здається з такою технікою виконання не пройшов би. Мене як готували, такі повтори не рахували. Я маю на увазі козачок і підтягування

[@user-qq5uc3wi1m]

Де можна взяти файл з цими вимогами?

[@user-xb4im2je9i]

Щоб потрапити до СБУ треба скласти ще багато складних тестів. Втікти від журналістів, які питають про походження квартир і дорогих авто. Замість віджимань від підлоги віджати пару бізнесів. А також переписувальне багатоборство: треба в обмежений час переписати все майно на жінку, тещу та тестя.

[@vitalikynykolachuk314]

А в Азов сложно попасть?

[@user-xb4im2je9i]

@@vitalikynykolachuk314 не знаю, меня не берут из за инвалидности. Беру дополнительные подработки , Притуле на машинки или спутник задонатить. Нормативы по физо Азова можна нагуглить, я где то видел.

[@vitalikynykolachuk314]

@@user-xb4im2je9i Да у меня с формой плохо всегда с ней плохо было

[@vra8123]

Яку хуйню ти несеш. В тебе кисіль в голові. Як би та знав на що здатні альфівці ти б цієї хуйні не написав

[@praffill103]

Ні то треба в СБУ суддею або прокурором бути а не в Альфі

[@TV-nz1wp]

А могу ли туда попасть после кадетского корпуса

[@ALI-ut4en]

🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛

[@vladoscross2444]

а в Альфу есть ограничения по росту или по весу?

[@paingain3526]

Немає, що точно, то ніде такої інфи немає)

[@vladoscross2444]

Тоб то при нормальній фізичній підготовці в Альфу можуть взяти хлопця 150 см?

[@san_sanych6246]

@@vladoscross2444 фізнорматив є важливим та не є найважливішим критерієм , фізо - можна підтягнути, а от з інтелектом, духовитістю та мотиваціяєю - складніше .

[@skif1979]

Є.

[@user-tf4kz4pt1m]

А що це за "відтискання", якщо виконавець лягає усім тілом додолу? Чи не соромно таке "демонструвати"?

[@user-yy9zx4iv2s]

Теж вперше бачу таке відтискання...

[@uaalex]

Виконуючи цю вправу потрібно відривати руки від землі, автор робив правильно.

[@ajagavama]

Таким способом ви не зможете зхитрити, а виконуюєте вправу в повній амплітуді. Але потрібно ще корпус рівномірно піднімати. В даному випадку плечовий пояс піднімається спочатку, а вже потім все інше.

[@thekykapa4a]

@@uaalex делал верно первые раз 10) А потом не понимал тело ровно. Был прогиб, что не допускается

[@user-tq7er8vs6v]

Тулуба)))

[@ocenka4521]

поле класне шкода що запущене. Доречі було б не погано якби був лічильник у відео який показує кількість підтягувань, відтискань і т.п.

[@paingain3526]

Дякую, врахуєм

[@aleksp1312]

При беге на 100м руками не в стороны махать, а в зад , вперед

[@paingain3526]

Прийму до відома і виправлю. Доречно, дяку.

[@Tasha6901]

Это ошибка многих... Сама только недавно об этом узнала и, что называется, прочувствовала разницу - совершенно другие ощущения. 👍

[@viacheslavkrasin3119]

Цікаво. Не знаю нічого щодо цих нормативів, але мені здавалося, що там набагато більш динамічні вправи. Можливо є різні підрозділи, але правильна назва антитиростичного підрозділу «А». Одна з вправ про яку я чув - підкидання тенісного м’ячика в закритій кімнаті і завдання рекрута прижати його ногою до стелі. Зловити пристискаючи ногою.

[@user-cy3jz5nc7i]

Где ж столько супергероев взять?

[@eugenshmygydyra9241]

Молодець старався, але жодного нормативу не виконав, подивись відос покійного Чубарова на каналі "Рекрут", знайди відмінності.

[@user-yy9zx4iv2s]

Тільки не Чубарова, а Чубашева.

[@wild_insomnia]

Яке місто ? Львів ? Ніби забудова подібна .

[@paingain3526]

Ні, Київ)

[@firefly2k265]

@@paingain3526 панелька на Виноградарі

[@ALI-ut4en]

СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛

[@pubgmobail6927]

Брат сори но много упражнений ты делаешь не правильно

[@creinne5893]

Брехня 10к вічно зелених ось норматив, проходив знаю. М. Хмельницький

[@muzzyla24]

це посада?

[@vkgd1]

Та ти що, серйозно ? Може в дбр напишеш ніж тут ? Якщо є факти звісно. Чи просто побалакати ??

[@user-fo2or7hf9n]

Олень звичайний, що ти ліпиш до чого тут тест в спецпідрозділ АЛЬФА

[@ArtemionFlight]

Тримай лейкоцита! Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?)) Насправді, норматив дуже жорсткий. Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох))) Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)

[@IronBloodPromotion]

Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.

[@thekykapa4a]

Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися. У автора ни одно упражнение не выполнено правильно)) Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...

[@ramilselimov9805]

ок, але в Альфа це не найтяжкіше, аххаха, щоб туди піти, треба мати КМС або МС, бути офіцером (вища освіта)

[@user-sc7hg3ux4g]

Насправді ні , не треба кмс чи мс

[@skif1979]

@@user-sc7hg3ux4g стоїть позначка " бажано". Отже при відборі, на цей факт, звертають ого яку увагу.

[@user-sc7hg3ux4g]

@@skif1979 знаю діючих з А , не мс чи кмс , залежно напевно де як і від стану в якому країна

[@skif1979]

@@user-sc7hg3ux4g теж знаю " діючих"... ))) Майже всі в юності захистили спортивні звання.

[@user-sc7hg3ux4g]

@@skif1979 значить різні ситуації підрозділи

[@raptor10000]

Пару тисяч зелених треба точно))

[@ALI-ut4en]

СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛

[@roaddeath]

Дякую за інфу, але ви іспит явно б не склали👍

[@paingain3526]

Дякую за вашу думку. Старатимусь в наступних відосах)

[@user-mp8qv9sd1z]

Ви продемонстрували добру фізичну форму, однак врахуйте: на цьому стадіоні одне коло не 400 метрів, а 350, відповідно для нормативу з бігу на 3 км ви мали пробігти на одне коло більше (8,5 замість 7,5).

[@paingain3526]

Можливо, мав інформацію, що 400, сам не визначав

[@JumpUP2012]

strava і вперед

[@slowly_decaying]

400метрів це на нормальних «центральних» стадіонах. (та й по темпу видно шо більше 12мин біг) з таким успіхом можна бігать навколо відра) але молодець, шо старався.

[@user-ud4wn1ql1i]

По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання

[@FOLK_UA]

Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅

[@fluin1533]

Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують

[@vadimmelik7833]

+++++

[@mondragon1748]

оператор такий собі в тебе((, на вправі "козачок" турніки знімав, а на пресі то взагалі...

[@paingain3526]

Є нюанси, але в загальному його робота дуже достойна і прогресуююча. Дякую за критику!

[@mondragon1748]

@@paingain3526 бажаю успіхів💪

[@diegoforeigner6393]

Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку

[@romanfritz2939]

Ще плавання під водою 50м

[@space3576]

Якщо маєш гарні зв‘язки ти попадеш в СБУ, фізична форма і цілком нормальна розумова активність - не головне, для цієї організації))

[@thereayou620]

в альфу никто за "связи" не будет брать, мужикам не захочется рабоать в одной группе зная что среди них есть чей-то кум )

[@space3576]

@@thereayou620 казочки, казочками)хлопці, які готові підставити своє плече, як кажуть себе не пожаліти для колектива, фізично та розумово розвинені, їх не пропускають - реалії; є кум, брат, сват, дядько або тітка - let’s go; ні - ви не підходите по психологічним якостям)

[@user-xv2nf7kh7q]

Стадион имеет 350-300 метров круг ... здесь наебалово

[@user-sp3uc1ch1t]

Срав пес 🐕💩 пікінес колючим дротом в червоній кропиві 🤦🤣

[@user-sp3uc1ch1t]

СБУ 💙💛