hocam hammer curl yerine neden cable hammer yapıyorsunuz çok fark var mı

❤❤❤

king

Hojam bmw yi nasıl satın aldın.

O yelegin aynisi ebemde var

Keyifli bir video olmuş hocam emeğinize sağlık

Hocam gayet ideal gibi fiyatlar ben aylık 30 40 bekliyordum

7:24 abi o soslu fıstığın hastasıydım önceden tatbaktan aliyorduk kiloyla götürüyordum obezken 😂😂

Hocam kısacası 4 kişilik bir ailenin rızkını yiyorsunuz :D

Yok vücudun 2 katı kadar protein almazsan gelişmezsin yok şu kadar karb almazsan yaptığın spor çöp yok uyumazsan hiçbir şeye yaramaz gibi boş boş konuşanlara nispeten hocam çok iyi bir noktaya değinmiş yarışmacı değilseniz yarışmaya hazırlanmıyorsanız böyle saçma detaylarda boğulmayın. Hocamın da dediği gibi her halükarda gelişirsiniz. Elinizden geleni yaptıktan sonra her türlü gelişirsiniz. Ayrıca bu sporu zevk için yapıyorsanız bu gibi detaylarla boğulmayın. Emin Çapan hocamın da bir sözü vardı “onu bunu s.edin yapın sadece” diye.

ADAMA SORARLAR BU DEGİRMENİN SUYU NERDEN GELİYOR DİYE HOCAAAAAA

👍👍👍👏

Ben cheesecakelerini çok seviyorum başarılı hocam. Tiramisu da öneririm diğerlerine daha sıra gelmedi 😁

Hocam normal de bu tip market videolarini sevmem de nnedense izlemesi zevkliydi emeğine saglık

Yaklaşık 2017-2018 den beri sizleri instagram üzerinden takip etmeye başlamıştım hocam. Her zaman bilgi aktarımı odaklı paylaşımlarınız oldu ve bunları güncelleyerek devam ediyorsunuz. Ben bir çok kazanım elde ettim siz ve sizin gibi bir kaç değerli vücut geliştirmeci sayesinde. Çok teşekkürler, başarılarınız daim olsun.

Hocam haftalık 2.2 kg yulaf yiyorsunuz olarak takip ettim. Buda her kahvaltıda. Günlük 337 gram yulaf 3 yumurta 200 gram et Kadayıf Frambuaz Yulaf sütü bunlar 1.öğün Bu kahvaltıyı yaparken story çekerseniz efsane olur sadece 337 gram yulafı bile yemek dehşet ve inanılmaz

Hocam ilk kez bir videonuzu yarıda bıraktım, her şey çok pahalı moralim bozuldu 😂

Sayenizde gym yeniden başladım ...pusulam oldunuz... saygılar hocam

Yengeye ufak jestlerde yapıyor :)🎉

1,5 lt çok fazla napalım dedin fiyatı 250 liraydı, yarım litre alıp 850 lira verdin hocam on numara matematik

buğracım şu kadayıf olayını bende çok uzun zamandır yapıyorum senin yaptığınıda görünce kendi kendime iyi bişey yapıyomuşum dedim 😊 bende file marketten alıyodun ama dediğin gibi dubai çikolatası patlayınca bulmamıyodum ama bulunduğum yerde yufkacı vardı ordan alıyodum filede 35 tl felandı yufkacıda 80 😂 bide yulaf bende aynısını kullanıyorum ama tavsiyem büyük carfour marketlerinde bunun 650 gramlıkları bulunuyo o 59 tl ye geliyo çok uygun oluyo. başarılarının devamını dilerim buğracım 🙋🏻‍♂️

Süpersin hocam daha sık video bekliyoruz , izlerken keyif alıyorum ben sempatiksiniz🫡

Tşkler hocam güzel bir video oldu 👍

adamsınız hocam, özlemişiz.

Kral az pazara git az indirim kovala da biz bu hayata alışık değiliz 😅

Bu yaz köyde böğürtlen toplama zamanım gelmiş gibi kış için

buğra hocam yıllardır takip ederim sizi hiç çizginizi bozmuyosunuz, kaliteli bir badici ondan çok daha önemlisi kaliteli adamsınız vesselam..

Fiyatları tarihe not düşmek adına da iyi bir video olmuş hocam, senin yarın kadar kalori aliyorum aylık 10 bine bağlarız beslenme işini

Asgariden fazla beslenmeye gittiğine göre bu şartlarda amatör olarak ilerlemek daha mantıklı güzel bir alışveriş hocam eline sağlık

10:23 abi kendi zeytinyağı markamız var ilioszeytinyağları tavsiye ederim böyle yağı kolay kolay bulamazsın has çanakkale geyikli zeytininden zeytinyağı

Bunun definisyon versiyonu da gelsin abim

Süper içerik hocam seviliyorsunuz

96 kg podyum ypaan buğra hocanın yediklerinin bu olduğuna asla inanmıyorum definasyon sürecinde bile :D

örgülü yeleğin olam hacı abi, haçen sen nörüyon

abi senin instagramdan ilk takipçilerindenim ciddi manada idöl alacağım TR skalasında bir adamsın işin gücün rast gitsin yenge ile mutluluklar <3

Hocam selamlar, videoyu çok beğendim. Ek olarak bir gün boyunca yiyeceğiniz tüm öğünleri hazırladığınız bir video da gelir mi?

ya şu adam video atınca ben bu kadar mutlu olmak istemiyorum be öz abim buğra hocaaaaammmm

Hocam hırkanın link gelir mi 😂❤️

Olum mete söyle bi adamla antreman yapma firsati bulmussun.pür dikkat dinleyip biseyler kapmaya calisacagina.yok migdem agzima geliyo yok pump olamiyorum yok antreman verimsiz bos lafla bitirdin videoyu

adanmış hayat ve zor

yeleğin güzelmiş abi maşallah bu arada işin gücün rast gitsin seviliyorsun

175 ne ara oldu yuhhh. Ben de 140 civarı görmüştüm en son. Asgari ücret zammını direkt yansıtmışlar hocam 🤣

Eline sağlık hocam, bu alışverişe ek diğer tüm haftalık vücut geliştirme masraflarınızı da eklediğiniz bir devam videosu gelir mi

Hocam çok keyifli adamsın, oğlumla şuan seni izliyoruz 🙂gelicem bigün gymkong a ofise tanışmaya muhabbete..

Vücut geliştirme Türkiye’de yapılacak en pahalı sporlardan biridir. Paranız yoksa kendinizi kandırmayın mal gibi salona boşa gider gelirsiniz bir bok olmaz. Ama aylık minimum 30-40K ve üstünü veririm dokunmaz diyorsanız bu iş olur bişeye benzersiniz o zaman dewamke.

Hocam iyi aksamlar, anladigim kadariyla gunluk 350 gram yulaf yiyorsunuz bunun sindirimde bi sikintisi ya da problemi oluyor mu, tek ogunde 350 mi yiyorsunuz ya da bolerek mi ya da gunun hangi ogununde merak ettim acikcasi, tesekkurler simdiden.

Kolaylıklar Buğra Bey, hırkanız çok tarzmış 😇

Yedigim hic biseye inanmiyorum hocam ulkede ben artik.etkisini goremiyorum malesef.ici bos sahte gidalarla milleti uyutuyorlar..salonda kaldir indir ama yerken soru isareti

Buğra hocam yanlış anlama ama sanki kilodan nefes alman zorlaşmış gibi geliyor elbette iri olmak büyük olmak güzel ama nefes alma kısıtlılığı gibi bir durum oluşuyor sanki 😢