Күн бұрын
Күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@user-gw1ki2jw8f 6 күн бұрын
막혀 있는 랙도 아닌데 왜 ohp는 앉아서 진행하시나요??? ohp 이점을 살리려면 스탠딩이 나으실텐데
@Chahoobai 6 күн бұрын
@@user-gw1ki2jw8f 그럼 다시 스탠딩으로 전환해보겠습니다!
@Chahoobai 6 күн бұрын
@@user-gw1ki2jw8f 그 이점이라는걸 조금더 구체적으로 설명해주실수있나요?!
@전라도광주 6 күн бұрын
자극 1도 안들어가는데 무게 줄이세요 ㅋㅋ 그거 님 무게 아닌거임
@Chahoobai 6 күн бұрын
어떤 종목이 특히 그럴까요?!
@helloWorldS2 6 күн бұрын
운동 잘하는데..? ㅋㅋㅋ
@user-gw1ki2jw8f 6 күн бұрын
아 이런애들은 어디서부터 설명해야되노
@user-lz2ww4ib5j 12 күн бұрын
아기장수 우투리
@user-zp2nz1sq4s 24 күн бұрын
역시 바로 적용하시네
@user-lz2ww4ib5j 26 күн бұрын
잘생긴얼굴 좀 보여주세요
@성진서-c2l Ай бұрын
프리 비중이 많으신데 무분할 안피곤 하신가요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@성진서-c2l 그래서 머신비중이 많은 날도 따로둡니다!
@user-tu8cq3vr5r Ай бұрын
자세 와우와우와우🎉🎉🎉
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-tu8cq3vr5r 아직도 잘하고 있는건지 잘모릅니다 ㅠㅠ
@dienxmsisndmxks6808 Ай бұрын
멓있아요
@jbtaeup Ай бұрын
저도 매일 전신 운동 합니다 대회 나갈것도 아니고 근력 향상으로 운동 하는거라 일요일 제외 하고 량적으로만 조절 해서 해도 뭐 나름 좋아요 ...
@Chahoobai Ай бұрын
@@jbtaeup 양조절만 잘하면 매일도 가능할것같아요?
@Chahoobai Ай бұрын
같아요!
@JH-ek2fq Ай бұрын
오 운동 진짜 맛있게 하시네요👍
@Chahoobai Ай бұрын
@@JH-ek2fq 감사합네다!
@와우-k5m Ай бұрын
하루 6종목도 힘든데 가슴, 등, 이두삼두, 어깨, 하체 부위당 2-3종목씩 하는건 넘사네
@와우-k5m Ай бұрын
혹시 종목당 세트수는 어떻게 가져가십니까??
@Chahoobai Ай бұрын
@@와우-k5m 부위당 3세트이고 종목당 세트수는 그때그때 다릅니다!
@NUUYANG Ай бұрын
사고영상 보고 썸리스 보니까 무섭습니다 행님 .. 혹시 모를 사고라는것도 있으니 세이프바 있는곳에서 썸리스 하시는게 어떨까요?
@Chahoobai Ай бұрын
알겠습니다!!
@7.billion479 Ай бұрын
벤치하면서 발을 구르는게 모스부호로 살려달라고 하는것 같다
@Chahoobai Ай бұрын
@@7.billion479 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 틱장애 수준으로 발을 자꾸 구르게됩니다
@낑깡과달콤하개 Ай бұрын
썸리스하시면 나머지 붙잡고 있는?힘 주고있는 손가락들은 안아프시나요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@낑깡과달콤하개 옙!
@user-zp2nz1sq4s Ай бұрын
이야 운동진짜 잘하시네 항시 발바닥 미는힘까지 같이쓰시면 더맛잇게 하실듯 오랜만에 제대로 운동하시는분 보네요
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-zp2nz1sq4s 오… 조금만 구체적으로 말씀해주실수 있을까요?
@user-zp2nz1sq4s Ай бұрын
등받이쪽으로 발바닥으로 지면을 밀면서 기댄다 생각해보세요 그지면에 미는힘을 이용해서 상체는 뒤로미는걸 받으며 미는운동에 적용시키실수있을겁니다 더풀어쓰자니 제말주변이 부족합니다 다만 운동하시는거보니 금방 이해하실듯하네요
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-zp2nz1sq4s 바로 적용해보겠습니다!
@user-po6ht9rq9b Ай бұрын
같이 운동할수있을까요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-po6ht9rq9b 같은 헬스장이신가요?
@user-po6ht9rq9b Ай бұрын
@@Chahoobai 어디세요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-po6ht9rq9b 서로 먼발치에서 응원하는걸로 하죠 ㅎㅎ
@pjm7262 Ай бұрын
무분할 루틴을 알려주실수 있을까요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@pjm7262 가슴 3세트 /등 3세트 /어깨 3세트 /이두 3세트 삼두 3세트 하체 종목은 그때그때 다릅니다 ㅎㅎ
@김상준-m1y Ай бұрын
실제로 많이 커지셧나요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@김상준-m1y 저는 효과보는중입니다!
@kg910626 Ай бұрын
지피티 영상본 이후로 안전바 없이 썸리스로 벤치 드는거보면 매우매우 불안함
@Chahoobai Ай бұрын
@@kg910626 그래서 중중량정도로만 썸리스합니다 ㅎㅎ
@songsuengmin Ай бұрын
와 무분할 안피곤해요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@songsuengmin 저도 일상생활에 잘녹아내려고 열심히 연구중입니다
@uz5002 Ай бұрын
몸 진짜 예쁘시네요
@Chahoobai Ай бұрын
@@uz5002 다이어트하는법좀 알려주세요;;
@Sarokajintae Ай бұрын
겁나 꾸준하네 ㅋㅋㅋ 화이팅입니다
@Chahoobai Ай бұрын
@@Sarokajintae 100회차 찍고 오겠슴다!
@eattravel3735 Ай бұрын
벤치프레스 저렇게 천천히 하시는 이유가 있나요
@Chahoobai Ай бұрын
@@eattravel3735 요즘엔 다시 빠르게 합니다! 이때는 벤치 패킹 풀고한지 얼마안되서 그렇습니다!
@빵댕이123 Ай бұрын
기구 좋아 보이네요
@Chahoobai Ай бұрын
@@빵댕이123 헤머 공식센터입니다!
@빵댕이123 Ай бұрын
구력이 얼마나 되십니까?
@Chahoobai Ай бұрын
@@빵댕이123 구차하게 ‘제대로한지’ 포함안시키면 8년정도 되지 않았을까요 ㅎ
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
포브스 선정 겨드랑이에서 달콤한 향기날 것 같은 사람 196위 축하드립니다
@Chahoobai Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
@@Chahoobai ㅋㅋㅋㅋㅋ즐겁게삽시다
@user-cw5rd1ts7m Ай бұрын
종목 세트 어떻게 진행하시나요?
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-cw5rd1ts7m 부위당 2-3세트 종목은 부위당 한종목으로 다할때도 있고 골고루 할때도 있습니다! 하체는 스쿼트나 데드 렉프? 정도합니다 ㅎㅎ
@빵댕이123 Ай бұрын
인자강
@Chahoobai Ай бұрын
@@빵댕이123 요즘 리얼 인자강, 공룡분들이 너무 많아서;;;
@Hyun___kkii94 Ай бұрын
운동 진짜 잘 하시는듯.. 네거티브 가동범위👍👍
@pauleun1062 Ай бұрын
볼륨이 넘 많지 않으신가요? 무분할로 하시면
@Chahoobai Ай бұрын
@@pauleun1062 음 그런것 같기도 합니다… 마지막 하체할때되면 마니 힘들던데
@pauleun1062 Ай бұрын
@@Chahoobai 각 부위마다 종목이랑 셋트수를 줄여보시는게 좋을거같지만 사람마다 다르니 ㅋ
@user-ij6np6uy2j Ай бұрын
엇 여기 성정동 피트니스24다ㅋㅋㅋ
@Chahoobai Ай бұрын
엇…
@akfh0111 Ай бұрын
헬스 초보인데 보면서 자세나 사용법 은근 배워갑니다 ㅎ
@Chahoobai Ай бұрын
허허허
@user-bu7ys2cd6n Ай бұрын
첫장면부터 기겁했다
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
왜용??
@user-bu7ys2cd6n Ай бұрын
@@user-lz2ww4ib5j엄지 봐보셈 떰리스 잘못해서 미끄러지고 바벨 목으로 떨어지면 사망
@Chahoobai Ай бұрын
허허 그만큼 가슴에 무게가 직빵입니다
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
장발하시는줄 알았는데 머리 자르셨네욥
@Chahoobai Ай бұрын
퇴사하면 다시 도전해보려구요 ㅎㅎ
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
@@Chahoobai 퇴사선언 ㄷㄷ
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
@@Chahoobai 굴복하셨나요
@Chahoobai Ай бұрын
@@user-lz2ww4ib5j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퇴사라뇨;;;
@niceinvest Ай бұрын
야!!!! ㅋㅋㅋㅋ 깡보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋지다 들던지 죽던지 마 가자
@Chahoobai Ай бұрын
깡철이 아입니까!!
@eclipse-iw2kb Ай бұрын
벤치 손목각도 위험합니다… 손목정렬…
@eclipse-iw2kb Ай бұрын
썸리스그립이라 더 조심하셔야할듯
@Chahoobai Ай бұрын
썸리스를 한지 얼마안된걸 귀신같이 아시고… 고쳐보겠습니더!
@TV-vg6pt Ай бұрын
펜이에요
@옥수수-j3h Ай бұрын
형님 순수 궁금증인데요.. 흉추가동성 엄청 좋으셔보이는데 햄스트링 유연성도 좋으신가요??
@Chahoobai Ай бұрын
@@옥수수-j3h 햄스트링 유연성… 별로 안좋은거같은데 어떤걸 기준으로 판단해보면 될까요?
@dokim-km9fj Ай бұрын
와 그립보소 저러다 놓치면 죽는거아님?
@WealthTeller Ай бұрын
벤치도 썸리스 그립으로 한번 해보면 무게 쫙쫙 먹고 좋음 근데 보조없는데 마지막 어떻게 살았지
@cab8682 Ай бұрын
죽는거 맞음..
@attorney3328 Ай бұрын
마 운동은 목숨걸고 해야 제맛이다
@dokim-km9fj Ай бұрын
@@attorney3328 마 아갈 운동말고 진짜 운동해봤나
@Chahoobai Ай бұрын
@@WealthTeller 썸리스 리얼 쫙쫙 먹어요 ㅋㅋㅋ
@user-lz2ww4ib5j Ай бұрын
아자띠 오랜만이네
@wnsgk3861 2 ай бұрын
하체 벗윙크 나요 텐션 풀릴때까지 앉지마세요 운동에도 안좋고 큰일나요 그러다가 보니까 바벨로우도 허리 자세 너무안좋아요 진짜 큰일남 님아…요추 말리는거 고쳐야함;;
@Chahoobai Ай бұрын
옙!!!!
@운동하는아저씨-k6s 2 ай бұрын
열심히해
@user-yk3tt1ev1b 2 ай бұрын
저두 헬스시작하고 2달째 무불할중인데 주인장님은 무분할하시는 이유가 있을까용
@Chahoobai Ай бұрын
무분할로 어디까지 성장할수 있는지 실험중입니다 ㅎ
@RealGuy__1111 2 ай бұрын
운동하는데 얼마나 걸리나요? 1시간정도 걸리시나요?
@Chahoobai Ай бұрын
순수운동시간만 하면 1시간 조금 넘을것 같습니다!
@user-lz2ww4ib5j 3 ай бұрын
cex
@llIIllIIllIIIIl 3 ай бұрын
데드 할 수 있는 허리가 있다는게 부럽네.. 3대 540찍고 디스크터짐
@Chahoobai 3 ай бұрын
ㅠㅠ 저도 다친적이있습니다
@user-lz2ww4ib5j 3 ай бұрын
cex
@user-lz2ww4ib5j 3 ай бұрын
아저씨 오랜만이네요
@박왕용-l8p 4 ай бұрын
소리는 없나여
@Chahoobai 4 ай бұрын
영상만봐도 소리가 느껴지시지 않나요?ㅎ
@user-lz2ww4ib5j 4 ай бұрын
전완근 너무 쎅시해여
@민경재-p8r 4 ай бұрын
들어오자 않을 수 없는 썸네일이네요 ❤ 그래서 팬미팅은 언제인가요??