Bis zu welcher hf geht zone 2 bei 195 max.? Mfg

Danke für das Video. Da sind wir auf einem ähnlichen Weg. 👍🏼😊 Von welchem Hersteller ist deine Laufmütze? Bin immer auf der Suche nach Logo-freier dezenter Fitnesskleidung.

Wieder ein tolles Video 👍hilft mir sehr bei meiner Challenge „u100“. Ernährung ist leider mein großer Schwachpunkt. Interessant wie du das Gewicht merkst beim Laufen. Bin mal gespannt, was mir 10kg weniger bringen, dann fallen hoffentlich mal die 45 Minuten auf 10 km. Was hattest du denn beim München Marathon auf der Waage? (Wenn man fragen darf)

Wieder ein tolles Video 👍hilft mir sehr bei meiner Challenge „u100“. Ernährung ist leider mein großer Schwachpunkt. Interessant wie du das Gewicht merkst beim Laufen. Bin mal gespannt, was mir 10kg weniger bringen, dann fallen hoffentlich mal die 45 Minuten auf 10 km. Was hattest du denn beim München Marathon auf der Waage? (Wenn man fragen darf)

Stark! Mehr von deinem Kater 💪🏽💪🏽

Also die Formel passt bei mir optimal Laut meiner Apple Watch war mein Herzschlag bei 189 220-31 komm ich genau auf 189 Also bei mir triffts zu 😂

cooles Video. Welche Laufweste trägst du? Bei meiner scheuert das Teil mir im Sommer immer die Schulter/Hals auf!!!

Voll gut, dass du durch Declutter deinen Kopf noch cleaner machen willst. Mir tut es gut nebenbei mich mit dem Thema Minimalismus zu beschäftigen.

Was dein Körpergefühl angeht, dann bin ich absolut bei dir. Ich fühle es selbst. Diese Schwerfälligkeit ist extrem nervig.

Endlich sieht man mal deinen Friseur 😅😂

Was machst du wenn du 2h auf dem rad fährst? Hörst du musik, schaust du videos oder wie bekommst du diese lange zeit herum?

Wieder einiges dazu gelernt...liebe dein content🎉...danke😊

We can do it. War heute weggen hormonellem Zyklus so hungrig. Hatte nice snacks parat wie quark, hüttenkäse, veggie sticks, maiswaffeln. Das macht alles mega satt und doch happy mit nicen gewürzen

Habe mir alle Videos von der Body Transformation bisher angeschaut 😄. Super gemacht, ich bin auch auf einem ähnlichen Weg ✌️

was machst du beruflich das du dir diesen Sport lifystyle leisten kannst

Könntest du noch mal beschreiben was du in die Softflask rein machst? Also das Rezept mit uns teilst 😂

Moin Kpaou, danke, dass du erwähnt hast, dass das Optische nebensächlich sein sollte und die Gesundheit u. Leistungsfähigkeit im Vordergrund sein sollte. Alle wollen gut aussehen, aber die wenigsten haben gleichzeitig Ausdauer und Kraft.

Deine Videos sind einfach immer so sympathisch und authentisch, folge dir schon sehr lange und bleibe weiterhin Fan.

Tolles Video! Nur wer langsam läuft kann auch schnell laufen, oder so... Liebe Grüsse aus Argentinien

15:10 bei mir im Rewe gibts übrigens auch schon fertig geschnittenen und geputzten Rosenkohl, das kann man dann so wie es ist direkt in den Topf werfen, kann ich sehr empfehlen als Alternative zu TK Rosenkohl, wenn man sich trotzdem die Zeit sparen möchte. Ist auch nicht so viel teurer

Super Video. Gerade deinen Umgang mit dem Kalorienzählen finde ich sehr gut. Versuche auch gerade abzunehmen und merke, wie mich das wochenlange Kalorienzählen stresst.

Super Video, super Tipps, die ich alle unterschreiben kann, weil sie tatsächlich funktionieren . Auch wenn der Weg zum Bäcker weit ist. 😉😅 Weiter so 👍👌

Geil erklärt, angenehme Stimme und gute Artikulation👌🏼

ernährst du dich vegetarisch?

🥨 = geilo 😆

Die daily uploads sind super und steigern auf jeden Fall auch die eigene Motivation!!! Weiter so und always keep going

Danke!

Sehr angenehme Stimme!

Könntest du mal ein Video nur zu deiner Laufuhr bringen? Wie zufrieden du bist, wie gut die Uhr ist auf lange Sicht (kurzes review vllt dazu) und ggf. ein Vergleich zu einer Apple Watch, falls du mal eine gehabt hast? Würde mich sehr interessieren.

Habe, außer zwei/drei Läufe, den Kompletten Dezember pausiert. Seit Anfang Januar laufe ich wieder nach Plan für den Halbmarathon in Berlin. Es war echt enttäuschend, wie mein erster Lauf nach Pause verlief. Aber jetzt ist wieder fast alles so, wie zuvor. Bist ne mega Unterstützung und deine Videos gehören für mich zum Trainingsplan dazu 😅(hänge aktuell etwas hinterher, aber das bekomme ich hin😉)

Bitte ohne Musik. Ich liebe es deinen Schritten zu lauschen!!! ❤

Sag mal @Kpaou kannst du nochmal ein Video machen mit Mentaltraining? Ich hab ab dem 7 km so meine Probleme gedanklich.

🎉🎉weiter geht’s

Danke für das Video. Hab wirklich so viel Neues gelernt, obwohl ich schon sehr lange laufe. Ich persönlich laufe auch immer in Zone 3, da es sich „am besten anfühlt“. Mit diesem Video weiß ich, dass genau das eben nicht sinnvoll ist. Direkt abonniert.

Es macht richtig Spaß dir zuzusehen. Du hast so eine positive Ausstrahlung. Auch alles super erklärt!

Hast du die Aufnahmen im Wald morgens mit einer Drone gemacht? Die Aufnahmen haben mich irgendwie geflasht 😅

Ich hab manchmal ein knallen oder knacken inder Hüfte.Teils wenn ich vom Klo aufstehe. Nicht jedes Mal, aber es fühlt sich unangenehm an. Manchmal auch wenn ich gelegen habe und dann das Bein etwas drehe. Als würd was klemmen. Keñst Du das auch? Meine OP ist 6 Tage her.

Super Kpaou 😊 .. Du motivierst mich immer beweglich zu bleiben.. Always keep going ❤ Kannst du bitte mir verraten, wo du deine Handschuhe/Fäustlinge bestellt hast? Dankeschön

Hehe das war ich mal sehen ob sie dir schmecken die linsenwaffeln:)

Das ist super interessant mit dem Laktat und super wichtig, so etwas als Sportler zu wissen! Vielen Dank für deinen Content! Freue mich über jedes deiner Videos. Gruß Kai

Als Frau ist es noch schwerer....und parallel auch noch Lauftraining ist fast unmöglich.

Tolles, kurzweiliges Video, sympathisch erklärt. DANKE

Sehr angenehm das Video , war echt toll anzusehen 😊

Es ist so entspannend dir zuzuhören. Mega sympathisch

Danke für deine Videos 👍🏻

Gerne ein Video fürs Stabitraining😊

Danke für dein Wissen🎉

Wow, super erklärt, Kompliment auch an die Kameraführung, die Bilder folgten perfekt den Erklärungen. Danke für deine motivierenden und sausympathischen Videos. Weiter so!

Hallo, welche Einstellung hast du auf dem Rad? VG … weiter so 💜

hi eine frage habe ich noch was benutzt du für Kopfhörer ? sind die auch gut beim laufen und hört man trotz Nebengeräuschen noch die Musik ?