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Пікірлер
@川島道子 4 күн бұрын
ダラダラ長過ぎ〰️なのよね 途中で他のチャンネルへ💨
@盛-b2y 5 күн бұрын
ダイエットに悪い習慣してないし、適度なウォーキングしかしてないし。 なぜ149センチ56キロ以上落ちないのか。
@谷口美鈴-w9g 6 күн бұрын
🎉🎉🎉
@岩原智道 10 күн бұрын
今回も動画配信有難うございました。かなり参考に成りました。😊
@yasashi-diet 7 күн бұрын
ありがとうございます。
@x68user 11 күн бұрын
あすけんの女に怒られながらもアンダー1000kcalを半年維持しても500gも減らなかったぜ〜 人間は機械のように理論通りにはいかんのだ
@京子-v6e 14 күн бұрын
有難うございます👏☺🎉🎉
@yasashi-diet 7 күн бұрын
ありがとうございます。
@安心-j7p 16 күн бұрын
30代ですが挑戦したいと思います！ 朝ごはんのメニュー参考にさせて頂きます(_ _)❇️
@紀子堀井-y5n 16 күн бұрын
パンダ先生、こんにちは。😀 肥満は万病の元。 納得しましたね。 思えば、太っていた時期は、唐揚げ、フライ等出来あいのものを買って食べていました。😰 ジャンクフ―ド、甘いものは毎日でした。 このつけ、その時はでなくとも、時間経過と共に出て来ますね。😄 この一年、私なりに頑張りました。😀 出来合いを買わず、自炊生活に切り替え、バランス良く取る事、後は、食事する時間も午後６時に取り、朝食は、午前4時４５分頃に取る事にしています。 黒酢とトマトジュ―スを併用し一年過ぎましたが、１０キロ以上減量しましたね。 今は、60キロを行ったり来たりでしんどいですね。😂 ハンバ―が―も、最近は、食べなくなりました。食べたいと思わないですね。
@yasashi-diet 7 күн бұрын
10キロ以上減量されて素晴らしいです。 食事管理も頑張ってますね。
@yasashi-diet 7 күн бұрын
10キロ以上減量されて素晴らしいです。 食事管理も頑張ってますね。
@ナショナルインター-y9s 16 күн бұрын
酒の飲み過ぎ入ってませんね
@yasashi-diet 7 күн бұрын
ダイエット中はなるべくお酒も控えた方が良いですね。
@中嶋康彦-w5h 16 күн бұрын
とても勉強になりました。 ありがとうございます。 玉ねぎは、炒めても平気ですか？ 中嶋 康彦
@yasashi-diet 7 күн бұрын
炒めても大丈夫です。
@みぃの音色 18 күн бұрын
ココアではませませんよ( ᵒ̴̶̷̥́꒳ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 腸内環境が改善されないし 便もスムーズに出ませんよ( ᵒ̴̶̷̥́꒳ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
@mizu-mama 20 күн бұрын
お腹壊して緩んでも体重変わらないのはなんでだろホント食べてないんやけど でも2食とビール350ml3本とあと少しのご飯とおかずやけど毎日ミリも痩せない😅
@まあちゃんだよ-v3q Ай бұрын
炭酸水に混ぜて良いのはウィスキーです😊
@ナショナルインター-y9s Ай бұрын
味噌汁と納豆やヨーグルトは実戦しています やっぱり酒はやめないといけませんよね
@みかん-i5d5l Ай бұрын
初めて見させて頂きました。とても分かりやすくて、説明に納得しました。そして、パンダのイラスト可愛いですし、また、他の配信も、見たいので、チャンネル登録と、goodボタン押させて頂きます。
@池田眞一-t8h Ай бұрын
食物の中のワンパンマン。
@あKみ Ай бұрын
毎日のお弁当にゆでたまごとブロッコリーとミニトマトをいれてる私は自然と脂肪が落ちて痩せていってるはず！！
@霧島覚王山 Ай бұрын
レモン水は市販のレモン果汁でも大丈夫なんですね!!できそうです明日の朝からやってみます!
@悦子-m9w Ай бұрын
眠れないです。何かいい方法ないですか？朝日とかは浴びてるけど駄目です。よろしくお願いします！
@山本和子-i4i Ай бұрын
色々勉強になりましたありがとうございます､頑張ります😊🎉
@ナショナルインター-y9s Ай бұрын
もずく酢良いですよ
@ナショナルインター-y9s Ай бұрын
炭酸水でしょ
@kazuimai Ай бұрын
とろろはどうですか？
@yasashi-diet Ай бұрын
大丈夫です。
@すーたん5歳 Ай бұрын
納豆は食べる30分前には冷蔵庫から出しましょう。 冷蔵庫から出してすぐに食べられるなんて言っちゃ駄目ですよ
@安藤孝博 Ай бұрын
勿体ぶり過ぎ😓中身も浅😠
@鳩尾アサメ Ай бұрын
某クリニックのサイトに糖質100g以上であれば甲状腺ホルモンに影響が出ないという情報があったのですが、そこは個人差ということで先ず100gで試してみて体温下がるようなら150gまで上げるようにすればよいでしょうか？
@yasashi-diet Ай бұрын
大丈夫です。
@鳩尾アサメ Ай бұрын
@@yasashi-diet ありがとうございます🐼
@SonnoJoui Ай бұрын
一日一食にした方が良いかもしれません。
@マサカズハザマ Ай бұрын
量は100グラムが適量ですか？
@yasashi-diet Ай бұрын
人によりますが、150〜200gですかね。
@フレデリック-m3o Ай бұрын
①カロリーと糖質を減らし過ぎない ②代謝に必要な栄養素を取り入れる(鉄・ビタミンB群) ③7時間以上睡眠を取る ④ストレスに対する耐性を上げる(自律神経を整える) ⑤適度な運動をする(自律神経の衰えを予防)
@なつみ-p5y Ай бұрын
はじめまして。便秘解消に寒天食べていましまが、思うように、便秘解消も、体重減少進まなく、パンダさん、参考にさせて頂きます。有り難う御座います。
@mt-cx5se Ай бұрын
50歳男性です 基礎代謝基本1380くらいです。最近たまに1400越える時があります。これってどうなんですか？
@yasashi-diet Ай бұрын
体重計などで測ってますか？ 誤差範囲で、ばらつきがあるのであまり当てにしないほうが良いですね。
@mt-cx5se Ай бұрын
はい。タニタの体重計です あまりアテにはしてません。結局は見た目ですね😉
@オラに現金をわけてくれ Ай бұрын
ダイエットの為に、米の代わりに豆腐を食べて2ヶ月半。体重は8キロ減。勿論、運動・ストレッチ・筋トレもやってる。 ダイエット効果はあると思う。過去に運動せずに、豆腐で10kg痩せたのは2回ある。食事をお米に戻したら必ずリバウンドする。 ただ、美肌や髪のツヤなどは全く変化はなかったので、ここの情報は鵜呑みにしない方がいい。
@フレデリック-m3o Ай бұрын
はちみつ、さつまいも、大豆、 魚類、ブロッコリー
@京子-v6e 2 ай бұрын
寒天を作りきな粉をかけて食べたら良いですね(*^^*)ナッツ類は食事の準備の際食べます☺果物は好きで毎日何か食べてますね🎉
@京子-v6e 2 ай бұрын
よく乳ヨーグルトは良くないと聞きますが（私はカスピ海ヨーグルトが好きでカスピ海ヨーグルトを食べてますが）よく分かりません⁉️バナナはほぼ毎日食べていますが最近牛乳は、ヨーグルトは駄目だとか言われて豆乳、豆乳ヨーグルトの方が良いと言われてますが一体どっちなのでしょう⁉️私は牛乳も好きで読む時は500mlくらいすぐ飲んでしまいますね美味しいから豆乳も好きですがやはり牛乳の方が好きですね(*´∀｀)そしてシナモン好きですね！！蜂蜜シナモンは寝る前によく飲みますよ～スーパーで瓶で売ってますがAmazonで袋で買いました。手っ取り早く購入出来ていいですよ٩(♡ε♡ )۶🎉🎉🎉
@detarikuowleyes 2 ай бұрын
コレは嘘ではありませんが、ココアだけでは絶対に痩せれません‼︎
@京子-v6e 2 ай бұрын
皆美味しそううですね(*´∀｀)是非作りますね👏めかぶもよく食べますがもずくはいかがですか⁉️最近納豆に沖縄の生もずくを混ぜポン酢をほんの少々混ぜ食べるのにハマってます☺これも又、美味しいですよ(⌒▽⌒)🎉
@紅いライオン 2 ай бұрын
めかぶは中国産、国産でもブドウ果糖液糖！
@内田美智子-z1d 2 ай бұрын
続かないのは私だけと思ってました。
@内田美智子-z1d 2 ай бұрын
何をやっても直ぐに忘れてしまいつづきません。 太るぼかりで、浮腫もあります。 此処でこうしたら何キロ減とかこんなに変わりました。とか、私には当てはまらないのではと思ってしまいます。 何からすれば良いですか？
@ちーぶぅ-z1t 2 ай бұрын
毎朝、バナナを食べているのですが、バナナとゆで卵はどうなんでしょう？
@redcomet548 2 ай бұрын
シナモンは『カシア』と『セイロン』の2種類があり、カシアはセイロンに比べて安価ですが、摂取しすぎると肝機能障害を引き起こす可能性があります。 カシアより高価ですが、出来るだけセイロン・シナモンを摂取した方が良いです。
@あーちゃん-i1g8v 2 ай бұрын
バナナ+キーウイ+ブルーベリー+ヨーグルトで食べてます😂
@安藤邦子-d8d 2 ай бұрын
今日もダイエットの為に成るお話聞かせて戴きありがとうございます🤗 茹で卵10個半熟に、作り置きして～冷蔵庫に入れて毎日主人と食べる様にしてます😅パンに挟んだり、野菜サラダと一緒に、塩分無のトマトジュース と朝食にアボカドも摂る様にします😅大切な動画配信して戴きありがとうございます🤗
@Torajiro-0421 2 ай бұрын
ステロイド糖尿病予備軍です。 さつま芋のGI値は生なら55ですが、火が入ると80以上に上昇するはずなんですが・・・ 私自身リブレを装着していますが焼きいもは冷やしてもかなり血糖値が上がります（100gを皮ごと食べて80ほど上昇） バターやギーなどの脂質と一緒にとるとあまり上がらないので単体では絶対食べないようにしています（100gで30ほど上昇）
@ウマウマ馬女 2 ай бұрын
水は食前の30分前ですがレモン水と緑茶はどのタイミングで飲むのがいいですか？緑茶の量をわかりやすく教えてください
@ライコネン-r2v 2 ай бұрын
いつも分かり易い解説ありがとうございます。サツマイモを食べ始めて1ヶ月になります。腹持ちが良く急な空腹に襲われなくなり、間食が減りました。私は夕飯だけ主食をサツマイモにしています。
@平純-q6m 2 ай бұрын
卵は医者からダメと言われて､､数十年➰卵好きの私､今までなんだったのか😖､､有り難うございます♪いちにち一個はいいんですねー💦➰🙏
@ナナちゃん-p7q 2 ай бұрын
朝から排便の食べ物食べて、仕事に支障が出る… 元々便秘でもないのに困るわ どれだけ早く起きれば良いんだろう
@日吉友典 2 ай бұрын
タマゴサラダにブロッコリー🥦が好き。半熟卵と酢納豆にもハマってる。 食物繊維をキノコや海藻から摂り、ビタミンCはサプリメントを活用、間食にはゆで卵やナッツが定番。