Пікірлер
@olivierridez6584 10 күн бұрын
Salut Laurent, qu’appel tu vitesse critique en course à pieds ?
@rlsporttriathloncoaching 10 күн бұрын
Salut Olivier. Ici je parle de la Vitesse Critique sur 20' en Cap. On peut aussi l'appeler Vitesse Limite 20' (VLim20'). L'équivalent en vélo c'est la Puissance Critique 20' (CP20') ou (PLim20') . Pour schématiser très largement, c'est l'allure cap ou natation 😉 ou la puissance en vélo, que l'on peut tenir sur 20', sans générer "trop" de fatigue 😅. On peut aussi faire des tests sur 3',5' ou 12', 15' selon ce que l'on recherche ... Perso, je préfère les 20' qui sont plus représentatifs et plus précis, de nos efforts longues distances.
@olivierridez6584 9 күн бұрын
@ merci 😉
@rlsporttriathloncoaching 10 күн бұрын
Pour retrouver d'autres conseils vidéos 😉, c'est sur cette playlist : kzbin.info/www/bejne/ZnbTiqx7p5qjnNksi=xf5cSCgvhzt_Z4wb 🔥
@marinabarazzutti1830 19 күн бұрын
J’aime beaucoup ce format de vidéo 😊
@rlsporttriathloncoaching 19 күн бұрын
Merci Marina 😉 🙏
@rlsporttriathloncoaching 19 күн бұрын
Si tu as des idées de thème à aborder, n'hésite pas 😉
@rlsporttriathloncoaching 21 күн бұрын
Pour écouter d'autres conseils en triathlon 😉, c'est ici : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfUcc6LwwJkn-hymo4M4C-uG
@2pinces162 25 күн бұрын
Bien vu
@rlsporttriathloncoaching 24 күн бұрын
Merci 😉👍
@philippestojanovic1303 28 күн бұрын
Ça remarche !!! J'écrivais vers 21h00 que je vous remerciais pour vos vidéos. Le relâchement est possible avec l'aisance aquatique, une respiration ample et sereine, mais aussi avec des conseils qui ont du sens, et qui porte leur fruit. Cela renforce la confiance ! Il faut sans cesse essayer de ressentir l'eau, et de mettre en pratique les conseils avisés. Conseils que vous maîtrisez, car mon propre entraineur de MASTER en natation ne peut m'en dire autant. Certes, il a 20 ans ! Je pense être maintenant capable de nager en 1'30" au 100 mètres NAGE LIBRE. Et à 1'15, avant la fin juin 2025. Quand on a compris ce qu'il faut vraiment faire, que l'on y travaille 2 fois par semaine, et que l'on essaye en permanence de s'améliorer sur chaque petit détail, on progresse doucement. Mon nageur préféré est spécialisé en NAGE LIBRE, entre le 200 et le 1.500 mètres : kzbin.info/www/bejne/imapnXevaL6gerM (record du monde de 2012 à 2024) kzbin.info/www/bejne/pHrPeYSNhcl1m8U (meilleur performance de tous les temps, sans combinaison) Bien Cdt,
@rlsporttriathloncoaching 28 күн бұрын
Merci Philippe 😉 pour votre commentaire, vos compliments et votre mail 👍. Le relâchement est effectivement quelque chose d'essentiel à maitriser en crawl 🙏
@rlsporttriathloncoaching 29 күн бұрын
Pour encore plus de conseils pour progresser en natation 🤩, c'est par ici : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfXhiNcLdO1MRvC0MB1jHLrw
@philippestojanovic1303 Ай бұрын
Bonjour, Très belle explication, avec beaucoup de sens, d'exemple, de logique, et de pédagogie Mise en pratique dès mardi prochain, dans mon groupe de Master. MERCI Vous faites partie de mon TOP 3 des chaînes KZbin de natation. Mon nageur préféré en terme de glisse, de fluidité, d'aisance, de technique, et de performance, est SUN YANG. Son 3'40"14 au 400 mètres NAGE LIBRE (sans combinaison) est le véritable record du monde de la spécialité. Il a également détenu le record du monde du 1.500 mètres NAGE LIBRE pendant 12 ans, en 14'31"02. Soit 58 secondes pour chaque 100 mètres, en moyenne !!! Au plaisir d'apprendre à vos côtés...
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Bonjour Philippe Merci pour votre commentaire, qui me fait plaisir 👍, et qui me conforte à continuer à vous proposer toujours plus de contenu, merci 🙏 Au plaisir de lire vos prochains partages d'expérience de vos progrès en bassin 🔥💪 A bientôt. Laurent
@philippestojanovic1303 Ай бұрын
Laurent, Merci pour ce retour. Imaginez cette situation. Vous trouvez un nageur très moyen qui fait 2 minutes au 100 mètres nage libre. Vous le filmez. Avec vos conseils pointus, il passe, en seulement 6 mois, à 1 minute et 15 secondes. Vous aurez la preuve de vos efficacité. Je veux bien servir de cobaye. Cdt,
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Bravo 🤩💪🔥, belle progression en effet
@davidcherfa643 Ай бұрын
Merci pour cette vidéo, 🙏🙏qu une seule envie apres, aller s entrainer et essayer vos conseils. La position de la main a la perpendiculaire surtout.
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci pour votre commentaire 👍. Oui perpendiculaire et la paume de la main face au mur 😉
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Pour écouter tous mes conseils en natation triathlon, c'est ici : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfXhiNcLdO1MRvC0MB1jHLrw
@alisontriathlonlover Ай бұрын
Très intéressant! 👍
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci à toi 👍 Alison 🤩
@lemarginalmagnifique8547 Ай бұрын
👍 Cool, excellente vidéo bien qu'un peu courte, approche intéressante ! 🙂 La confiance en soi et l'estime de soi sont en effet des compétences essentielles. En complément, personnellement, je conseille également le livre "CONFIANCE EN SOI, ESTIME DE SOI", de Nathan Stone. Y a tout ce qu'il faut savoir, c'est clair, concret, pas de discours superflu, le top. 👌
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci 🙌 pour votre commentaire et pour la découverte de ce livre de Nathan STONE 👍, je vais aller jeter un oeil. Oui, la confiance est une compétence essentielle, je suis d'accord 😉
@lemarginalmagnifique8547 Ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching De rien ! 🙂 Merci à vous pour votre réponse sympa et complémentaire et ce que vous proposez sur cette chaîne. 🙏 À bientôt !
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
@lemarginalmagnifique8547 prendre le temps de répondre à chaque commentaire est important 😉👍. À bientôt. Laurent
@lemarginalmagnifique8547 Ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching 🤝😀
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Si vous êtes en manque de Motivation 😉 ou en recherche du Mental de Triathlète, cette playlist devrait vous plaire : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfUtm0lvZqWPJwoBZuOWl3gy 🔥
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Si vous êtes en manque de Motivation 😉 ou en recherche du Mental de Triathlète, cette playlist devrait vous plaire : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfUtm0lvZqWPJwoBZuOWl3gy 🔥
@marc-antoinenicolas9569 Ай бұрын
Oui par contre j’essaye tjrs de pas faire de bruit,
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Vous en ferez naturellement moins 😉, avec le pied dynamique 👍
@marc-antoinenicolas9569 Ай бұрын
Ton idée de courir en griffant le sol je vois bien l’effet en zone boueuse ( pour pas d’enliser)
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Parfait 👍
@globalservicesdemenagement1125 Ай бұрын
Excellente vidéo, le sujet est pris dans le bon sens, ce qui est rare. Je vais mettre ces conseils en pratique même si j'avais déjà constaté avant que c'était une façon efficace de courir.
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Génial ! N'hésitez pas à revenir pour partager votre expérience 🔥 . Merci pour votre commentaire 💪
@globalservicesdemenagement1125 Ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching Oui avec plaisir
@maeva1400 Ай бұрын
Merci pour les conseils et la clarté de tes explications 😊
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Salut Maeva 🤩, merci pour ton commentaire. Pas toujours évident de faire des explications simples 😅, en effet, mais je fais au mieux😉, merci 🙏
@AironeEGO Ай бұрын
Une vidéo pleine de bons conseils et de bon sens. Confirmée par ma propre expérience d'amateur passionné qui cherche à progresser.
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci beaucoup pour votre commentaire 🙏 et de partager votre expérience. Ravi de voir que mes conseils vous aident 🤩💪
@droctowiz5968 Ай бұрын
Je ne suis pas sûr de comprendre 3:30 si l'on fait des plus grandes foulées grâce au pied actif tout en gardant la même vitesse de déplacement, cela implique forcément une baisse de la fréquence de pas, or c'est rarement conseillé non ? Très sympa les vidéos de démonstration, on voit bien la différence de posture et de légèreté. J'ai aussi l'impression que la ligne des épaules est un peu plus en avant dans le cas du pied actif, c'est une conséquence ou un autre point à travailler ? Enfin, dernière question , l'idée de rendre ce pied actif me semble opposée à l'idée de courir relaché, puisqu'il faudrait conscientiser la pose de pied, est-ce juste le cas au début, avant de changer de foulée ? merci pour la vidéo
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Bonjour. Merci pour vos commentaires . 1. Bonne remarque 👍. La vitesse de déplacement est légèrement supérieure 😉, (ce qu'on ne voit pas sur le tapis effectivement, puisque la vitesse est fixe), mais en extérieur, la vitesse est supérieure, donc la foulée s'allonge 😉. 2. Concernant la posture, oui le buste et la ligne d'épaule s'avancent, et c'est bien un autre effet et avantage du pied actif. 3. Le pied actif impose effectivement une certaine rigidité au niveau de la cheville, mais le haut du corps est plus relâché, on le voit nettement aussi sur la vidéo 👍
@charpenelfabrice1338 Ай бұрын
Très instructif, comme toujours. Mille merci
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci 😉🙏
@droctowiz5968 Ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching merci beaucoup pour ces précisions, tout est cohérent
@ironcoop6928 Ай бұрын
Merci pour cette vidéo Pour ma part la transition attaque talon / médio-pied n’a pas été évidente d’où la nécessité d’être progressif dans le changement de foulée Mais le rappel de ces conseils permet aussi de reprendre les bases et de se re concentrer sur ses sensations ! 😁👍
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Oui, je suis d'accord avec toi et c'est ce que je conseil dans cette vidéo, c'est d'être indulgent avec soi-même et d'être patient, d'y aller de manière progressive 😉👍
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Si vous voulez parler de technique en vélo, c'est par ici 😉 : kzbin.info/www/bejne/e2jWlql6pbmKhtE
@jeanmichelbiscay8531 Ай бұрын
Très interessant Petit bémol : pourquoi cette musique Pas necessaire
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Bonjour. La musique sur les parties entre les dialogues ?
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Si vous souhaitez voir d'autres vidéos sur les stages techniques natation que j'organise, c'est par ici 👉 : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfUKfSEoiWAPnlosHNXbAyXQ
@Gpg73 Ай бұрын
Pas con le son du HT car on a encore pas tous des capteurs de puissance merci
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Effectivement, c'est une bonne aide pour celles et ceux qui n'ont pas de capteur de puissance 😉👍. Je suis ravi, si cet astuce vous aide 👍
@ledocteur6368 Ай бұрын
4:00 pourquoi s'élancer aussi haut pour nager en plus de 31 minutes ? Il y a des SAS avec le temps estimé ce n'est pas pour rien, c'est fort pénible pour les athlètes qui nagent mieux et qui doivent systématiquement jouer des coudes à cause de ceux qui ne respectent pas leur SAS !
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Bonjour, Je parle du SAS plus de 30', et moins de 35' 👍. Moi non plus je n'aime pas devoir zigzaguer entre les nageurs qui ne devraient pas être de ce SAS. Je suis donc bien parti en 5eme ou 6eme ligne de mon SAS 😉👍
@ledocteur6368 Ай бұрын
Tu es parti à 7h49, perso j'ai un temps de départ à 7h51 et j'étais dans le SAS 20', donc tu n'as pas pu partir dans le SAS 30 🤔
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Le premier SAS est parti à l'heure prévue, dès 7h48, en atteste le gagnant homme au général qui est parti à 7h48'10. Et comme vous pouvez le constater sur le tracker 😉, je suis effectivement parti à exactement 7h49'48 👍, soit presque 2' après la première vague.
@charpenelfabrice1338 Ай бұрын
Quelle humilité, encore et toujours 👏
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci pour votre commentaire 😉 et votre fidélité sur cette chaine 🤩
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Pour retrouver toute la playlist de mes résumés de courses 😉, c'est par ici : kzbin.info/aero/PLgh2aDsooDfUIH81qf7HMGnIFMsZUMLfY
@ironcoop6928 Ай бұрын
Bravo à toi pour cette perf ! Et Félicitations à l'inusable Fred ! Au plaisir de se revoir à la piscine et de pouvoir en discuter !
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Merci beaucoup 🤩, oui avec plaisir pour discuter avec toi à la piscine 🤩
@gr6447 2 ай бұрын
rattrapé avant... pourquoi vous avez des exercices de rattrapé arrière? c'est juste un crawl en rattrapé quoi... amusant parceque mes entraineurs m'ont toujours dis de toucher la main en rattraper!
@rlsporttriathloncoaching 2 ай бұрын
Bonjour. Oui vous avez raison il existe bien un rattrapé arrière 👍, et donc oui c'est bien un crawl en rattrapé avant 😉. Avec le rattrapé arrière le temps d'arrêt se fait au niveau du bassin, ce qui est un peu plus difficile à faire, je vous l'accorde, car il nous perturbe dans notre coordination et nos habitudes, et c'est là le but du jeu. Pour le fait de toucher les mains en rattrapé avant, chaque entraineur a sa vision et sa méthode 😉. Toutes les méthodes sont bonnes tant qu'elles vous permettent de progresser 💪 et qu'elles répondent à vos réels besoins.
@jeanvanhoutte5208 2 ай бұрын
Ce que vous montrez lors de votre retour de bras en crawl est désastreux !
@rlsporttriathloncoaching 2 ай бұрын
Bonjour Merci pour votre commentaire. Oui effectivement 😉, je fais la « démonstration » du rythme qu’il faudrait avoir, et non pas la démonstration du retour aérien idéal 👍
@julienbornet414 3 ай бұрын
Hé ben on se verra la bas alors Laurent j’y vais avec ma compagne qui fait le half et moi le full ✌🏻
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Salut Julien 🤩, Super, j'espère pouvoir te croiser et te saluer sur place 🔥👍. Ca me fera plaisir de te revoir 😉
@danielpires511 3 ай бұрын
Salut Laurent, beau choix de course .... je l'ai faite il y a 2 ans en iron, mon premier (prononciation parfaite 😅) attention eau très froide 😂 ça te rappellera thun... bonne fin de prépa et bonne course... moi je suis toujours en préparation pour hawaii et impatient d'y être 😊 à bientôt
@danielpires511 3 ай бұрын
J'oubliais ambiance de malade , j'en ai un super souvenir ...
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Salut Daniel 🤩. Merci pour ces conseils 🙏 et pour la prononciation 😅, je suis sur la bonne voie on dirait 😀. Encore félicitations pour Kona 💪🔥, et bonne prépa. Au plaisir de te revoir et de discuter de nouveau avec toi
@rlsporttriathloncoaching Ай бұрын
Salut Daniel, j'espère que tu vas bien et que tu es bien installé, que tu es prêt pour la grand JOUR 🔥🤩💪 ? Tu avais raison, l'ambiance était GÉNIALE à Cascais 🤩. A bientôt et bonne course
@maeva1400 3 ай бұрын
L’introduction résume parfaitement les recherches et nos réflexions internes 😂 Merci pour le partage 😊
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
😅 c’est un vrai tourment que de choisir ses courses 😉. Merci 🙏 à toi également Maeva
@Christophe-ij3gm 3 ай бұрын
Bravo !!! Après, tu es es seul, certes sur une piste, mais inondée par un beau soleil lédonien. N'empêche, ça permet de mieux situer les performances des uns et des autres...
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Il faisait chaud 🔥 oui je te l'accorde. Et oui test inutile 😅 mais nous permet de nous situer quand même
@melissacauneau8646 3 ай бұрын
Solide Laurent 👌
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Salut Mel 😉. Dur dur quand tout ça, ce n'est plus de mon âge 😅🔥
@rafaelodossantos4210 3 ай бұрын
Dire que y a des amateurs qui font marathon en 2h30 / 2h40 c est inhumain
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Des amateurs très éclairés 😅👍 avec des volumes de pros sans avoir l'étiquette pro. Difficile rivaliser 😉
@rafaelodossantos4210 3 ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching tout a fait
@leojib3295 3 ай бұрын
Avec un peu d'entraînement ça passe 😉
@trinhrong9459 3 ай бұрын
2023 yavait du vent et des vagues. 2024 la pluie. heuresement je lai fait en 2022 avec un super temps, dans ces conditions 2024 je ne l'aurai pas termine !! lanzarote et Thun, quel est le plus dur?
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Les courses sont toujours plus agréables avec une météo agréable 😅😉. Lanzarote sans aucun conteste possible est plus difficile que Thun. Vent, chaleur et dénivelé sont au rdv 🔥. A Thun, les cotes ne sont pas très raides et passent plutôt bien 😉 (pour moi)
@trinhrong9459 3 ай бұрын
MORT DE RIRE. j'etais plie du debut a la fin. je like
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
😅 ravi que cette vidéo vous ait plu 😉. Merci pour votre commentaire 👍
@bernardfay3954 3 ай бұрын
Belle vidéo merci pour le partage.
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Avec plaisir 🤩🙏 Merci
@TheCarolo08 3 ай бұрын
déja ,le mec vient pas au rendez vous,moi ,c'est mort
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
J'ai été gentil, je vous l'accorde 😅 😉
@chrissr333 3 ай бұрын
Vu ton chrono à Bletterans sur 10k, avant de regarder la vidéo, j aurais dis environ 4000m
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Salut Chris 😉, et bien non 😅 : 2430m , mais 4000m j'aurais bien signé 🔥
@chrissr333 3 ай бұрын
Je viens de voir, en même temps, vu tes compétitions cible, normal que tu ai un profil endurant plutôt que vitesse.
@rafaelodossantos4210 3 ай бұрын
Bravo ma vma est de 16 kmh donc je tiendrai 1 km 600
@coachingvitalite 3 ай бұрын
J ai eu la meme idee pour la nage apres avoir vu les jo
@rlsporttriathloncoaching 3 ай бұрын
Super 😅, et ça a donné quoi ?
@charpenelfabrice1338 4 ай бұрын
Quelle humilité !! tu as toute mon admiration 😉
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Il vaut mieux être soi-même et ne pas faire semblant 😅 que tout est toujours parfait. Merci pour votre commentaire 👍
@flobird8496 4 ай бұрын
Au-delà de l’équipement, je pense qu’il faut rappeler qu’on a pas tous les même réactions cardiaques face à la chaleur. Les gens qui tombent dans les pommes dans des conditions de chaleur ne sont pas que des personnes non entraînées à ces conditions. Parfois le corps réagis de façon inattendue. Un coup de chaud vient très vite. Mon point de vu c’est que des courses sont annulées quand il y a de l’orage ou trop de pluie, elle le devraient également au-delà de température trop élevées. Et je dis ça en sachant ce que c’est de se voir annuler une course à 5 minutes du départ 😂 on ne devrait pas avoir à s’entraîner sous ces chaleur du coup. J’ai vécue un half sous la canicule, il y a eu un nombre incalculable de malaise. Tout ça pour dire qu’il faut se poser la question du raisonnable et pas simplement de l’adaptation.
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Merci pour votre commentaire 👍😉. Oui, je suis d'accord avec vous, nous ne réagissons pas tous de la même manière à la chaleur, et il est parfois préférable d'être raisonnable, si nous savons que les conditions vont bien au delà de ce que l'on peut supporter 👍🔥
@Carftymk 4 ай бұрын
comment tu fais pour rester calme après etre passé si proche de la mort avec le motard ?
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Excellente question 😅, je devais savoir que mon heure n’était pas venue 😅👍
@ironcoop6928 4 ай бұрын
Belle sortie plaisir ! Je suis monté par Malaucène via Vaison la Romaine il y a quelques années avec mon CLM aussi, en 38/27 et ça piquait bien ! Merci pour cette vidéo !👍🙌
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Je me sens moins seul avec mon 39x28 😅💪, et oui 🤩 c'est une belle montée par Malaucène 🔥
@ironcoop6928 4 ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching Du coup j'ai changé mes développements quand j'ai changé de CLM ! 😂 j'alterne entre 36/25 et 36/28 quand je fais de la grimpette ! Même si je garde le 28 en cas de moins bien ! Plus à l'aise avec de la fréquence de pédalage !
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
@ironcoop6928 Les quelques dents de secours sont importantes 😅
@lindablagojevic9021 4 ай бұрын
💪👏
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Merci Linda 😉, c'est une belle ascension par Malaucène 👍🔥. Vous l'avez faite aussi ?
@lindablagojevic9021 4 ай бұрын
@@rlsporttriathloncoaching oui je vais peut-être la faire bientôt
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
@@lindablagojevic9021 Génial 🤩👍, bonne ascension alors 💪. Vous prévoyez la quelle , Bédoin, Sault ou Malaucène ? ou les 3 🔥 ?
@nicolashauptmann1051 4 ай бұрын
39x28 il a des gros cuissots le coach. 🎉
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Moins gros que toi 😅💪, tu devrais essayer le Ventoux en 39x28 😉, c'est plaisir 🔥
@maeva1400 4 ай бұрын
Félicitations pour cette course où ton mental t’aura fait tenir bon jusqu’au bout malgré les conditions dantesques ! Un bel apprentissage pour la suite et merci pour ce partage 😊
@rlsporttriathloncoaching 4 ай бұрын
Merci à toi également Maeva 😉🙏 . Oui les conditions étaient particulières 😅 pour cette édition 2024 🇨🇭