Жыл бұрын
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Пікірлер
@mitzimiranda9592 3 күн бұрын
Hola Fernando! Tienes una suscriptora mas. Hoy es mi quinto dia contigo....procuro hacerlo 2 veces al dia, aunque alguien dijo por aqui que no es bueno hacer mucho. Tu me diras!....que quieres decir cuando dices: Deja que tu cuerpo te muestre lo que tiene que mostrarte? Por favor...alguien?
@benja.musicayletra 5 күн бұрын
Por qué ya no haces videos? Están buenos
@adrielmoisesfloresalcaraz1365 6 күн бұрын
Excelente 👌
@hugoandueza5817 7 күн бұрын
Hola fernando ! Muchas gracias ❤ hoy antes de año 2025 en mi cuarta ronda recordé cuando parti en pandemia con esto. Mis manos de salchicha dormidas. Mucha ansiedad hoy mucha calma y paz al recordar donde inicié y todo lo que he avanzado en mi marca personal y en lo que hago. Dan muchas ganas de compartir me recuerdo que en ese momento dije que ganas de hacer audios con binaural Beats que fue lo que prepararé mi tesis ya que soy ingeniero en sonido. Me llamo mucho la atención la calidad de tus vídeos. Están geniales un gran abrazo y que tengas un excelente año 🙏🙏 😊
@PaulaSanchez-jo5vv 11 күн бұрын
Espero que haga otro video de 5 rondas mas avanzado este video me sirve muchísimo te sigo desde Argentina ❤
@respiroyconecto 3 күн бұрын
Hola Paula, yo también quiero hacer oootro jajaja, por mientras te dejo este kzbin.info/www/bejne/iZbVnHqqhr15gKM, el video es de 40 minutos, pero la práctica en si es de 25 , son 5 rondas avanzadas, por si quieres probar un ritmo nuevo :) Muchas gracias por comentar!! Un abrazo desde Chile
@k1tsune-79 16 күн бұрын
Cuando llegué estaba en 777 likes :D. Que lindas son las sincronicidades
@respiroyconecto 10 күн бұрын
Solo suerte y éxitos!!!
@claudycardenas780 17 күн бұрын
❤❤ excelente, me siento muy bien ☺️😃
@respiroyconecto 10 күн бұрын
Muchas gracias Claudi! Que gusto que sirva y te guste!! Así dan aún más ganas de volver
@jorgeescobar5181 21 күн бұрын
llevo aproximadamente 2 meses practicando el método pero las últimas dos semanas he tenido alergias que taponan mi nariz y se me dificulta respiras , estaba realizando las 5 rondas muy bien y ahora no puedo retener el aire por más 1:30. En vez de progresar siento que he perdido capacidad . Que pasa ?
@respiroyconecto 20 күн бұрын
Mi amigo, creo que te respondiste solo. Aquí en Chile también es época de alergias y si, es físicamente mas difícil respirar el volumen de aire que estabas acostumbrado con tu nariz destapada, por lo que sería normal que te cueste. Ahora quiero recalcar, el objetivo de esta practica no es durar X minutos o hacer X rondas. Para mi el objetivo de estas practicas es conocer tu cuerpo, aprender a reconocer las señales que te da y hacer mas fuerte esta relación. Algunos días podrás hacer todas las rondas, otros días quedaras corto, el desafío real es que lo hagas todos los días sin importar como te sientas, porque luego de la practica, vas a sentir la diferencia si o si. Un abrazo amigo
@jorgeescobar5181 9 күн бұрын
muchas gracias desde Medellín ,Colombia🙏🏻@@respiroyconecto
@CessarAlberto 21 күн бұрын
No llego me quedo dormido😂,la proxima será😅,soñaba que estaba junto a una fogata al lado del mar😊
@respiroyconecto 20 күн бұрын
Jajajajaj me imagino que fue un buen descanso jajaja Mi consejo para ti en este caso: enfoca tu atención en tu postura. Sentado, con la espalda lo mas recta que puedas y te sea cómodo. Visualiza que tienes un hilo que sale desde tu cabeza y que ese hilo te mantiene derecho; todo el resto relájalo. Cuando sientas que tu cuerpo empieza a ceder por sueño, vuelve a tu postura Cuentame si como te va :) Un abrazo Cesar, gracias por comentar
@susanatheaux4893 25 күн бұрын
Infinitas gracias. Muy buena esta practica. Comparto. Los amo.
@respiroyconecto 24 күн бұрын
Hola Susana, muchas gracias a ti por ese amor y buenas vibras. un abrazo desde aqui!!
@CessarAlberto 25 күн бұрын
Rapida no me funciona,no relajo
@respiroyconecto 25 күн бұрын
Técnicamente no es para relajarse... Jajaj
@respiroyconecto 25 күн бұрын
Primero, con la respiración rápida, activamos el sistema simpático (acción) para luego activar el parasimpático (relajo) una vez pasa la estimulación. Por lo que, kcomo te digo, técnicamente no es un protocolo para "relajar" no instantáneamente por lo menos
@echenique_1 29 күн бұрын
Es factible que uno se vuelva adicto a eso, lo practico a casi cada momento, por un dolor lumbar que tengo, es lo único que me calma. 😌
@respiroyconecto 25 күн бұрын
Hola!! ciertamente no será una adicción química, ya que el cuerpo no te lo va a "pedir". Ahora bien, si lo permites, puede hacerse una dependencia mental, ya que, como dices, seria tu forma de alivianar el dolor. No soy medico ni nada similar así que cualquier consejo que entregue, debe ser tomado con un grano de sal. Dicho eso: además del acompañamiento y ejercicio regular que te entregara tu profesional de cabecera, podrías cambiar tu mentalidad hacia nuestra práctica de respiración. No verlo como el "único y gran alivio a mi dolor", si no como una forma de hacerte más fuerte y resiliente, lo que con el tiempo, te podría ayudar a manejar estos dolores de mejor forma. Si los permites (como con cualquier cosa) puede transformarse en algo negativo, como una "adicción a la práctica" esto va a depender 100% de ti y del enfoque que le des. Espero haber sido de ayuda, éxito con tu lumbago, espero que hagas tus ejercicios de estiramientos y fortalecimientos de espalda, ademas de tus respiraciones jajaj, un abrazo.
@echenique_1 Ай бұрын
Muchas gracias, que pasa si me vuelvo adicto al método?
@respiroyconecto 25 күн бұрын
no lo permitas!!, todo es percepción. Míralo como una forma de mejorar mas que como una forma de aliviar .
@anamariarivera888 Ай бұрын
Gracias, gracias, gracias❤
@respiroyconecto 25 күн бұрын
a tiii! , muchas gracias por comentar Ana. Siempre un gusto :)
@MssAnhia Ай бұрын
Fernando! Aqui voy por mi dia 18 realizando esta respi, diariamente. Hay dias en que la hago mas de una vez pues siento el impulso y necesidad de hacerlo. Creo q ya quiero avanzar de nivel, pero que es conveniente q lo haga por un mes al menos y luego pasar a por mas. Esto viene dado porq muchas veces me quedo con ganas de hacer mas prolongada la apnea... Tb he descubierto como contraigo demasiado el pecho o como m salga del ritmo frente a pensamientos rumeantes... Es muy largo y muy intimo para exponerlo en estos comentarios.. a lo q voy es q me ha sido muy util y ya quiero mas ! Jaja 🫂 quiero enviarte todo mi agradecimiento
@respiroyconecto 25 күн бұрын
Eeesooo, disculpa por no haberte leído antes, ya debes haber pasados tus 21 días!! Felicitaciones!!! Me das una treemenda alegría :) Eso que dices de ir paulatino y escuchando a tu cuerpo es una muy buena forma de ir avanzando .... en un comienzo jajaja , ya cuando te "sueltes" te insto a probar, jugar, continuar aprendiendo sobre tu cuerpo y rompiendo sus límites. Escucha y conoce a tu cuerpo y te va a ir guiando aún más. Un abrazo! espero seguir escuchando de ti
@vicentealvarez6076 Ай бұрын
Gracias Fernando me he sentido fenomenal
@respiroyconecto 25 күн бұрын
Hola Vicente, gracias a ti por comentar, espero que sigas con la practica
@lizbethlopezfuentes6131 Ай бұрын
Hola apenas comencé a seguirte y me he sentido super gracias gracias gracias
@respiroyconecto Ай бұрын
Excelente Lizbeth!, es un gran paso y un gran gesto de cariño hacia uno mismo el hacer este tipo de prácticas así que, felicitaciones! Sigamos así
@judithreiner3259 Ай бұрын
Hola! Quería agradecer por este contenido! Me hace muy bien y esta muy bien guiado. Agradecida de corazón ❤
@respiroyconecto Ай бұрын
Hola Judith, muchas gracias, lo hice con mucho cariño para quienes se den este espacio. Que lo disfrutes ❤️ un abrazo
@juanjoseledesmavera4698 Ай бұрын
❤❤❤❤
@respiroyconecto Ай бұрын
❤️☀️❤️☀️❤️❤️☀️❤️☀️🌠
@williamalarcon7848 Ай бұрын
La retención de aire no era 15 segundos?
@respiroyconecto Ай бұрын
No hay nada tan fijo mi amigo, pueden ser de 15, 30 un minuto... Va a depender de ti y de tu práctica
@respiroyconecto Ай бұрын
Para empezar con 15 es un buen número, sin forzar y escuchando al cuerpo
@williamalarcon7848 Ай бұрын
Hola, debo apretar una vez manteniendo 15 segundos? O apretar repetidamente varias veces durante 15 segundos?
@respiroyconecto Ай бұрын
Ciertamente existen variantes de la práctica pero en esta, la idea es apretar de forma constante, sin fuerza excesiva, desde abajo hacia arriba, como llevando algo desde la base de la columna a tu cabeza
@respiroyconecto Ай бұрын
Los X segundos de forma constante. (X pueden ser 15, 30, 40 segundos dependiendo de ti y de lo que te diga la práctica)
@adolfinareyesvera8131 Ай бұрын
Excelente casi superó todos los retos de tiempo sin aire gracias mil
@respiroyconecto Ай бұрын
eeeso Adolfina!! siga así
@martinalaplacette9935 Ай бұрын
Che siempre lo hice mal??? Yo respiraba por boca
@respiroyconecto Ай бұрын
También puedes!!, solo que por la nariz tiene otros varios beneficios
@williamalarcon7848 Ай бұрын
Hola sufro de disociacion despersonalizacion desrealizacion, me siento como en un juego, película, sueño, este método de respiración puede ayudarme? Gracias
@respiroyconecto Ай бұрын
Si "sufres" de desconectarte con tu ego y si lo que quieres es volver a identificarte con tu cuerpo, con la "materia", puedes usar esta respiración para eso. En tu caso especial, usaria la fase 1 para conectar con el movimiento de tu cuerpo. La fase 2 para conectar con tus latidos (movimiento interno) y en la 3, enfocarse en los primeros 3 chakras, apretando desde el área de base de la columna hasta el plexo solar. Por lo menos hasta que te sientas más "en tu cuerpo". La intención con la que usas la herramienta es tan importante como la técnica. Espero te ayude amigo, un abrazo, cuéntame como te va
@williamalarcon7848 Ай бұрын
@respiroyconecto hola en que momento aplico cada fase? Al hacer las 40 inhalaciones?
@respiroyconecto Ай бұрын
La fase 1 son las respiraciones rápidas y constantes. La 2 es cuando botamos el aire y mantenemos y la 3 es cuando tomamos aire y mantenemos, apretando los músculos 😁
@williamalarcon7848 Ай бұрын
@@respiroyconectohola xq ego?
@williamalarcon7848 Ай бұрын
@@respiroyconectotengo que apretar repetidamente durante esos 15 segundos? O solo aprieto una vez y mantengo hasta llegar a 15 segundos?
@MssAnhia Ай бұрын
Hoy comencé con esta respi muy bien guiada :) y estoy segura de que la voy a practicar al menos por el siguiente mes, para luego ir incrementando la complejidad. Pero, a ver si es parte del proceso evolutivo de la práctica, quiero consultar si está bueno que en la tercera etapa de retención y subida de la energia desde los centros inferiores a los superiores, si es normal terminar esa fase con sensación de nauseas y malestar... Las tres fases terminé asi, y me ha costado como mas de media hora reponerme, es como sentirme descompuesta.. agradezco coments!
@respiroyconecto Ай бұрын
Hoola, muchas gracias por el comentario. Es una buena duda para resolver desde un comienzo. De acuerdo a los conceptos que se comparten entre distintas prácticas de este tipo, lo que estamos haciendo como bien dices, es "mover energía", estamos haciendo cambios a nivel fisiológico en nuestro cuerpo (puedes buscar sobre el kundalini yoga si quieres tener algún punto de referencia sobre el tema), como bien comentas, este trabajo se hace con intención de darle movimiento a energía en el cuerpo, y a veces se puede sentir más fuerte de lo deseado. Lo importante es no tener miedo, entenderlo y aprender a regularlo. Es por esto que la instrucción principal en un comienzo es llevar tu atención y consciencia a la práctica, a tu cuerpo y sus sensaciones, sin forzar nada si no más bien que sea un proceso controlado y consciente de conexión, casi una conversación con tu cuerpo y mente. Y excelente que ya te hagas la idea de practicarlo de forma constante por un tiempo, créeme que después de los 21 días, ya será parte de tu día. También me gusta que quieras ir de a poco, aprovecha para enfocarte en la técnica, que se haga segunda naturaleza y ya luego poder ir rompiendo cada vez más límites. Un real gusto!, espero nos sigamos viendo :) un abrazo.
@MssAnhia Ай бұрын
@respiroyconecto genial :) continuaré practicando Una abrazo!
@silpenalozapalabras Ай бұрын
Gracias! Maravillosa experiencia, me sentí parte del todo, es increíble lo que somos y no lo sabemos, nuestras herramientas, gracias por ayudarnos a descubrirlas❤
@respiroyconecto Ай бұрын
Me alegra mucho 😊 para eso estamos Sil, para difundir estas formas de conectar y conectarnos. Un abrazo enorme, espero vuelvas ☺️
@rociosana4071 Ай бұрын
Gracias Fernando ❤
@respiroyconecto Ай бұрын
Para eso estamos Rocío 😁 un abrazo
@yolandagomez8908 Ай бұрын
Excelente, lo que estaba buscando
@respiroyconecto Ай бұрын
Eeeeso, gracias Yolanda que alegría que encontraste este video 😁
@elenasierra-1412 2 ай бұрын
Respiro por la boca
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Que bueno Elena, A modo de experimento, lo has intentado por la nariz??
@marianolarroza6987 2 ай бұрын
Gracias hermano!!! Ya se volvió habitual en mi vida desde hace unos meses esta práctica de respiración y los baños en agua helada. Este invierno que ha pasado he hecho cosas que en otros tiempos me hubiesen parecido imposible, como bañarme en las aguas heladas de los arroyos, correr largas distancias con temperaturas bajo cero en shorts y con una remerita.... Cada día estoy más fuerte y quiero agradecerte porque tu vídeo es parte de mi rutina!!!! Gracias hermano!!!! Un abrazo grande desde Argentina 🇦🇷💪🏼
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Treeemendo Mariano, que gusto escuchar que aprovechaste este invierno para superarte y romper con limitaciones. Me siento honrado de ser parte de tu rutina y agradecido que seas un ejemplo mi hermano. Continúa así, desafiando tus límites. Un abrazo desde aqui
@adolfinareyesvera8131 2 ай бұрын
Hola buenos días encontré tu video apenas llevo 5 días practicando contigo es genial muchas gracias a mis 68 años me siento muy bien gracias Dios te bendiga gracias ❤
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Que gusto leerte Adolfina, continue así, siempre enfocada en conectar y no forzar la práctica y el exito lo tiene asegurado. Gracias por sus deseos y por darte el tiempo de comentar y practicar conmigo 😁 un abrazo enorme
@prendaalcantara393 2 ай бұрын
Te tengo un comentario. Cuando vuelvas a subir videos no pierdas tu esencia. A qué me refiero nadie dirige los ejercicios de respiración como tú. He buscado muchos y ninguno dirige a uno a cada momento como lo haces tú. Te felicito.
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Wow muchas gracias, me encantó. Es un pensamiento muy lindo que va a quedar en mi cabeza. Muchas gracias por darte el tiempo.
@susanatheaux4893 2 ай бұрын
Exelente. Infinitas gracias Comparto
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Muuuuchas gracias Susana, no solo por comentar y compartir (que ayuda mucho jaja) si no también por darte el tiempo de realizar la práctica. un abrazo
@marianolarroza6987 2 ай бұрын
❤️❤️❤️🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Eeeesoooo 🇨🇱🇨🇱🌠🌠❤️❤️🪘🪘🫂
@Mayramruiz66 2 ай бұрын
Gracias!! Llegué por primera vez venciendo todo hasta llegar sin esfuerzo, sintiéndome ser parte del universo. Gracias por difundir, gracias por tu capacidad.
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Mayra que alegría!! Sin forzar para conectar. Sigue así que ahora comienza el siguiente viaje 🌝😁 Gracias por tu comentario, me dá mucha fuerza. Un abrazo enorme
@maestrojaposay 2 ай бұрын
Llevo mucho tiempo practicando respiraciones con diversos videos de KZbin, pero es primera vez que me llega tanto. Después de una semana practicando con esta respiración logre experimentar sensaciones que nunca había sentido. Muchas gracias por compartir tu conocimiento¡¡¡
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Que lindo este mensaje, me llega directo, muchas gracias por darte el tiempo. Un abrazo enorme
@angelicacuevas9353 2 ай бұрын
Padrísima tu sesión me encantó❤❤❤❤❤❤
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Muchas gracias Angélica, la hice con mucho cariño y energía para que llegue al corazón 😁. Gracias por comentar y por realizar la práctica con nosotros, un abrazo
@juanjoseledesmavera4698 2 ай бұрын
La práctica hace mejorar y superar, ya llegué a permanecer sin respirar 6 minutos. Gracias
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Mí amigo, es totalmente cierto que la práctica y la constancia es lo que más nos lleva hacia superar nuestros límites en todo sentido. Gracias a ti por ser un ejemplo de lo que se puede hacer. Un gusto Juan José, hasta la próxima práctica ✌️🇨🇱
@negociosdmarketing 2 ай бұрын
Excelente hoy lo logré , en tres días de práctica
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Extraordinario amigo, contra más calmado y relajado estás, sale más fácil y fluida la práctica, muy bien!! Un abrazo enorme y continue con eso, que en la constancia tiene el otro desafío
@adrianbramajo7919 2 ай бұрын
Todo aquel que los comerciales interrumpen el video les recomiendo instalar Brave.
@robertromuloquispehuamani1340 2 ай бұрын
😂gggggggggggggggggggg dónde está el viento de libertad
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Kkkkkkkkkk no se de qué me hablas ✌️ Pero un comentario es un comentario jajaja, saludos amigo
@adrianasegovia1586 2 ай бұрын
Gracias me encanto!!❤❤la sensación maravillosa!❤
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Grrraaacias Adriana, estoy contento porque llegamos a los 3000 seguidores y eres el primer comentario jajajaja Estoy muy contento con todo esto y muy agradecido de que hallas llegado a este video, un gusto, espero nos vuelvas a escuchar ❤️❤️ Un abrazo
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Realmente es una herramienta maravillosa
@nubecristal2210 2 ай бұрын
Hola, Dios quiera me contestes, cuánto tiempo es la inhalación y la exhalación, Dios sabe que quiero lograr la correcta, pero no sé como realizarla , x favor ayúdeme, bendiciones 🇦🇷💖🫂
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Hoola, gracias por el comentario y las bendiciones ❤️❤️, yo creo que la respiración "correcta" no vendrá por contar los segundos o por hacer la técnica mecánicamente perfecta, si no más bien vendrá del conectarse con lo que estás haciendo, que sea la respiración "correcta" para ti, en ese momento, en esa situación. Mi recomendación sería que no te preocupes con los segundos si no con seguir un ritmo y concentrarte en sentir, en observar el proceso y en experimentarlo a concho.
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Te recomiendo que encuentres una práctica que te guste (en mi canal tenemos para varios niveles, desde principiante a avanzado) y te apegues a ella por 21 dias. De esa forma aprenderás haciendo. Un abrazo apretado cuentame como te va 🌝🇨🇱❤️
@samyqro 2 ай бұрын
Hago las 5 rondas desde hace 3 meses y a la mitad del ejercicio siento hormigueo en las manos pies y en el cerebro y zumbido en los oídos,la temperatura también aumenta.
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Hola Samy, es algo normal, con las respiraciones rápidas estamos hiperventilando y esas sensaciones corporales se deben a que el cuerpo que se ajusta a este estrés. Con el tiempo y la costumbre deja de sentirse tanto, así que disfruta esa sensación mientras la tengas jajaja
@samyqro 2 ай бұрын
@@respiroyconecto gracias es una terapia poderosa y sanadora. Saludos
@respiroyconecto 2 ай бұрын
Es realmente una herramienta increíble
@adrianasegovia1586 3 ай бұрын
Exelente practica🎉
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Muchas gracias!
@AlejandroLopezCabrera-x7b 3 ай бұрын
Aguanto hasta la 4 ronda, de 2 minutos, luego me cuesta un poco en la quinta aguantar hasta el final, ¿algun consejo?
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Has probado haciendo ejercicios de estiramiento de la zona media?? Lamentablemente aún no he subido de este tipo de vídeo, pero básicamente, antes de hacer tu práctica normal, pasa un par de minutos respirando profundo, lento, con un enfoque en ir expandiendo tu caja. (Puedes buscarlos como respiración 3D) Piensa que son ejercicios de precalentamiento o estiramiento antes de una práctica. Ayudarán a que puedas partir el ejercicio ya conectado con tu cuerpo y fluirá mejor desde el comienzo. Creo que tendré que subir algun video propio jajaj muchas gracias por la idea🌝 Me cuentas como te va, vale?? Un abrazo
@respiroyconecto 3 ай бұрын
El estirar sirve para relajar el cuerpo en la previa que, además de literal estirar tus músculos, ayudará a calmar tu sistema nervioso y con eso, mejorarás tus tiempos. Diiicho eso...No hay problema en que quedes corta de vez en cuando, hay que hacer lo que pide el cuerpo, hay días que estarás bien y aguantas mucho tiempo sin aire y otros días donde tu cuerpo pedirá aire y no hay forma de decirle que no. Escúchalo y fluye con el, estan en esto juntos ✌️😊
@Mayramruiz66 3 ай бұрын
Gracias, excelente guía, ritmo, musica. Yo inicié en el 2019 justo antes de la pandemia y he practicado con diversas guias. Esta en particular es excelente. Gracias, gracias, gracias.
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Hola Mayra, gracias a ti por el feedback, es muy importante hacer contenido para principiantes, pero lo que más me gusta es hacer estas sesiones para personas con experiencia, que se fijan/encuentran esas diferencias y nuances. De verdad muchas gracias, me alegraste el día jajaka. Un abrazo enorme.
@ameliadaly3248 3 ай бұрын
Gracias necesito pongas todas las respiraciones
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Hola Amelia, gracias por tu comentario aunque no entiendo, A qué te refieres que ponga todas las respiraciones?? ✌️🇨🇱
@JCSR1967 3 ай бұрын
He escuchado varias prácticas. Está es mejor. Excelente. Gracias
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Muuuuchas gracias por el comentario. Ya vamos a tener que subir nuevos videos con todo lo que he aprendido en este tiempo ✌️
@blancairenegonzalez 3 ай бұрын
Método wim Hof !! Elemental ,sencillo y maravilloso …PAZ INVERENCIAL Desde Colombia Medellín (Antioquia) Blanca IRENE
@respiroyconecto 3 ай бұрын
Exactamente Blanca!! Me gustó. Y gracias por presentarse el término de paz inverencial jaja, no lo conocía 🫂✌️😊