Koszi a bisztatast👍👏👏👏

Végigcsináltam, köszönöm. Először nagyon nehéz volt sokáig benntartani a levegőt, de alakul.

Szia! Elvégeztem, szuper volt! Néha nehéz volt hosszan benntartani a levegőt, de egyre többször sikerült.

" hosszútáv futás az egyik képességünk." Én aki életében nem tudott 100m -nél többet egyhuzamban futni:🤔

Nagyon jo egy napot se hagyok ki es este se reggel es a pánikot megszűnt ❤❤❤

Hálás köszönet 🙏😊

Jó látni, hogy egy ilyen egyszerű módszer milyen sokoldalú és jótékony hatással lehet az emberi testre és szellemre.

December végén kezdtem el bevezetni a napi rutinba az erőltetett tempóban sétálást, mert sikerült összegyűjtögetni 25kg felesleget az évek során. Pont jókor jött ez a videó, így legalább látom hova lehet továbbfejlődni :) Szuper a videó! :)

Szia Gábor. Nagyon szépen köszönöm a videókat. Én magyarul tanulok, és nagyon hasznosak ezek a videók nekem mert már nagyon érdekelnek a témák amikről beszélsz az utóbbi időben, és most van lehetőségem róluk tanulni és hallani és egyben magyarul gyakorolni. A te videód amiben tanítasz magyart a TPRS módszerrel volt az első videó amivel elkezdtem gyakorolni magyarul.

Nagyon érdekes volt + jött egy kis angol. köszi Gábor!

Koszi szepen a videot uj infot kaptam udv.

Elhízott testen 20+ kg zsírt cipelni folyamatosan is ruckingnak számít?

Nekem vérnyomás csökkentésre javasolta az orvos,hogy igyekzzek többször lelasstíani a légzésemet.Végigcsináltam a gyakorlatot ugyan,de többször nem tudtam tartani a tempót.Enyhe szédülés és izzadást tapasztaltam.

A TPR típusú nyelvanulásra valahogy magamtól ráéreztem annak idején.😃 Angolul kezdtem el házi kreatív barkácsolós videókat nézni, ahol az illető egyszerre csinálta és magyarázta is hogy mit csinál, szórakoztató módon. Nem érdekelt hogy keveset értek belőle, mert ugye mutogatta közben és így össze raktam magamban idővel. Meg ugye baromira tetszett a stílusa a csatornának és szívesen néztem. Pár hónap alatt többet tanultam ebből mint a 10+ év iskola rendszerű oktatásból. Ezzel eléggé megtoltam észrevétlenül az angolomat. Most megakadtam a nyelvvel egy jó ideje, mert kevesebb angol és több magyar tartalmat nézek. Plusz nem találtam hasonlóan érdekes csatornát, aminél úgy a 50-70% részét értem a hallottaknak és tudok belőle tanulni. Vagy mindent értek és nem ad újjat, vagy olyan komplex hogy túl sok és nem fogom fel. Aztán folytatva a tanulást elkezdtem duolingozni. Háha lesz belőle valami. Viszont direkt lassan csinálom, hogy leszokjak a fejben történő fordításról és gondolkozásról az automata értés javára. Ez sikerült is, az első ismeretlen szóig, igeidőig vagy kifejezésig, mert akkor vissza kapcsol néha a gondolkodós fordítgatás. Ezt nevelte belém az iskola, amiből hátrány lett.

nagyon hasonlo a gondolkodásuk minden téren :)(meditácio, légzés, jelenlét, stb )

Kedves Gábor! Nagyon jó kezdeményezés, én is szavaztam a 3. lehetőségre, hogy 1-2 éven belül meglesz, de sajnos nekem csak 3 éven belül lesz meg, de olyan válasz nem volt, remélem ez nem probléma? További szép napot kívánok, üdv. János

❤❤❤ Anna

Nos, lényegében azt mondtad el e videóban, ami a sztoikus filozófia lényege... Első Elv: Azzal törődjünk, ami a hatalmunkban (kontrollunk alatt) áll. Minél kevésbé áll valami a mi kontrollunk alatt, annál kevesebb időre, figyelemre, törődésre, energiára érdemes, mert erőinket, energiáinkat stb arra érdemesebb inkább fordítani, ami jelentősebb mértékben (optimális esetben: maximálisan) van a kontrollunk alatt, akkor érhetjük el ugyanis a legjobb eredményt, legnagyobb hatékonyságot. Az pedig ami a leginkább áll a kontrollunk alatt, az elménk, a gondolataink, a leginkább tehát az, hogy miként vélekedünk az eseményekről és más emberekről. Az embereket ugyanis általában nem az „események” szokták bosszantani, hanem az, hogy ők maguk miként vélekednek ezen eseményekről... Második elv: Amor Fati, azaz, nagyon röviden ez a közmondás foglalja össze: „Minden rosszban van valami jó is”. Ha a rossz már megtörtént, nem érdemes sopánkodni rajta, hiszen az ami megtörtént már a múlt része, és nincs időgépünk hogy visszamenjünk és meg nem történtté tegyük. Inkább tehát igyekezni kell észrevenni az eseménnyel együttjáró jó momentumokat, még ha azok netán csekélyek is, és örülni kell neki. Továbbá, igenis mindenben van valami jó is, mert minden esemény alkalmas legalábbis arra, hogy TANULJUNK BELŐLE. Harmadik Elv: Memento Mori, azaz, emlékeztessük magunkat gyakorta arra, hogy életünk véges mert halandók vagyunk, és így felelőtlenség elherdálni e véges kincsünket, az életünket felesleges hívságokra, vagy akárcsak olyan dolgokra is, melyek végülis talán értékesek valamennyire, de nem IGAZÁN, azaz csak elenyésző mértékben értékesek, s ezek helyett valami sokkal hasznosabbat is művelhetnénk azon idő alatt. Van még a sztoicizmusnak egy negyedik fő szervező elve is, a Premeditatio Malorum, de arról most nem írok, mert a videód szempontjából nem releváns. Írtam amúgy könyvet is a sztoicizmusról, ha adsz valami elérhetőséget, elküldhetem neked, természetesen ingyen, ha el akarod olvasni. Szerintem tetszene neked. Amúgy sok közös vonás van bennünk bizonyára, bár megtippelem hogy a majdnem 60 évemmel idősebb vagyok nálad... De például a Carnivore diétát követem évek óta, ami lényegében a zero-carb illetve ketogén diéták egy fajtája, erre utal az itteni nicknevem is, a CarnivoreCaveman. Amiből a caveman arra utal, hogy magamat egy „modern ősembernek” tartom, például mert az a hobbim hogy „túlélés extrém körülmények közt”, meg amiatt is mert extrém minimalista vagyok, alig van több cuccom, mint ami 3 hátizsákba belefér. Ebből máris következik, és remélem nem sértődöl meg ha kimondom, nem fogom megnézni a bitcoinos/kriptós videóidat, mert teljesen hidegen hagy. Nem mintha IQ-negatív lennék a megértésükhöz, korábban számítógépprogramozó volt a szakmám, sőt saját programnyelvet is írtam. De a minimalista elveimmel ellentétes volna az ilyen kriptós izékkel foglalkozni, kockáztatni, izgulni, nyerészkedni, spekulánskodni... Nem beszélve arról, hogy az ilyesmi hogy árfolyamokon nyerészkedés, ez egy zéró összegű játszma, csak akkor nyerhetsz ha mások közben vesztenek, ez pedig a sztoikus erkölcsökkel is szembemegy. Ellenben elkezdtem nézni a meditációról szóló videóidat. Én is szoktam meditálni, bár én elég speciális formát űzök: a Tummo meditációt sajátítottam el, a „belső tűz” felélesztését. Sikerült legelső alkalommal is már, hm, talán tibeti monk voltam előző életemben? Mindenesetre nyugodtan kiülhetek a mínusz 7 fokos fagyba majdnem pucéron akár egy órára is, és nem fagyok meg, nem is didergek (az első talán 5 percet kivéve), semmi bajom se lesz, sőt remekül érzem magamat... Megtanultam a mongol torokéneklést is, a szememben az is eléggé „ősemberes” izé... Na, küldjem a sztoicizmusról írt könyvemet (elektronikusan)?

Ez alapján én tökèletesen lélegzek, viszont én meg annyira orrlégző vagyok, hogy begudult orral nem is tudok aludni. Rekordom az volt, hogy allergiaszezonban 3 teljes éjjel nem aludtam a bedugult orrom miatt (maximum másodperceket, azonnal fel is ébredtem), ezután mentem a sürgösségire... Egyébként a video érdekes volt, köszönöm!

Hála a videoért! Plusz ötlet: tudati kondícionálás. Mindenki válogassa meg, hogy milyen tartalmakat fogyaszt. Pl.: 30 napig ne nézz erőszakos filmeket, ne hallgass erőszakos zenét, ne olvass híreket. És most nézzük, hogy mit tegyél: 30 napig minden nap írd össze az értékeidet, és eredményeidet, amikre büszke vagy. Ha az értékeiteket nem tudjátok összegyűjteni, akkor kérdezzétek meg a szüleiteket, hogy kiskorotokban miben voltatok jók, és kérdezzétek a környezeteteket, hogy mit szeretnek bennetek. Ezt bármikor lehet használni nap közben, amikor valami lehúz: sorold fel magadnak az értékes tulajdonságaidat és az elért eredményeidet. Ajánlott video: kzbin.info/www/bejne/r4DaloWcj8Zmnrc Amúgy a "minden nap egy szép fotót" is a tudati kondícionálás kategória.

Szerintem a Duolingo új rendszere kifejezetten közel áll az általad elmondottakhoz. És a én is csak dicsérni tudom a Rosetta Storet. Szerintem a fent elmondott S dolgok sok szempontból nem mindenkire igazak. Nekem nagyon is jó a magyar fordítás,hogy tudjam azokat az apró dolgokat, amiket nem értenék meg csak mutogatás által.

❤❤❤ Anna

Köszönöm szépen! Nagyon jó megnyugtató volt! Most még az elalvásomra vagyok kiváncsi mert az utóbbi hónapokban rossz alvó lettem.

Voltak régen videóid a dopamin függőségről. Nem érzed kicsit úgy, hogy ez a lista olyan, mintha a hátsó ajtón bejött volna? Ne érts félre, tényleg ezek nagyon hasznos önfejlesztő dolgok, viszont a témákra egyenként egy életet is rá lehet szánni. Miért kell mindig újabb inger? Nyújtás, fejenállás, zsonglőrködés tök szuper, de régen voltak konkrét sportcéljaid. Emlékszem még a futási szöget is elemezted, nagyon érdekes volt. Mi lett azokkal? Meditációban is elég sok infót megosztottál, és tapasztalom magamon, hogy mennyire nehéz tartani mindennap, mennyire nehéz növelni a behunyt szemmel, csendben végzett meditáció idejét. Ezek mellet van időd és motivációd napi egy fotóra, meg egy perces tudattágitó gyakorlatokra? Vagy helyette végzed? Tök jó lenne videókat nézni, ahol az előző videók utáni fejlődésről beszélsz.

Köszönöm

❤Remek tartalom, köszönjük!

Mehettem volna Izlandra szakácskodni csak a szezonra, de sajnos angol hiánya miatt lepattintottak, nagyon bántam is. Alapfok megmaradt a középsuliból, a barátnőm is akart segíteni de 10p múlva felgyújtottam volna a nyamvadt feladatlapokat….örülök, hogy ezt most az algoritmus bedobta. Ezek szerint mivel a főzés érdekel, “elég” Jamie Oliver videókat felirattal néznem, rendszeresen visszaismételve? Olykor kiszótárazva? 😊😅

Szia Gábor, Épp most olvasom a könyvet, köszönöm az ajánlást. Valamint egy számomra sikertörténetről számolnék be. Imádok futni, de ahogy realizáltam mindig szájon át lélegeztem közben. Mindig úgy éreztem ha orron veszem a levegőt, akkor megfulladok. De most egyre többet gyakorlom az orrlégzést és ma életemben először úgy csináltam végig a 3.14km-t, hogy végig csukva volt a szám és orron át vettem a levegőt. Az első 100 méteren majdnem meghaltam, aztán többször hasonlóan keveset sikerült, majd gyalogoltam és nekiduráltam magam újra. Sikerült 430 métert megtenni egyben. Az már nem volt olyan megerőltető mint a többi kisebb az elején. Utána még 200 métereket csináltam, összesen kb 1.2km-t futottam így. Számomra ez már nem is tudom hova sorolható... Eszméletlen jó érzés!! Hála neked! Mivel említetted, hogy jó lenne hallani ilyen storykat, gondoltam megosztom.. dropover.cloud/5059e3

Végre újra nem politika és bitcoint :D

kzbin.info/www/bejne/sIOUZ4GZnNucY6c

Hihetetlen értelmes vagy és még el is varázsoltál kicsit. Köszönöm. :)

Okos igaz🥰

Mekkora egy gyökér vagy

Az normális,hogy a fejem csupa víz?

Köszönöm, Gábor, hogy megosztottad ezt a motiváló üzenetet! Nagyon inspiráló, és értékes ötleteket adtál a fejlődéshez.

Kedves Gábor! A fizikai testtel, különösképp a nyújtással kapcsolatos segítséged érdekelhet.

❤

Szia Gábor!🤗Engem nagyon motiváltál és motiválsz. Mindig várom a videóid vagy a régiekbôl szemezgetek. És ezért nagyon hálás vagyok NEKED!!!🙏🏻 Köszönöm!

Mivan faszi nem csináltál rég videót

Ez is egy nagyon jól sikerült videód! Gratulálok hozzá! Kérlek oszd meg velünk a tudásod, fejlődjön mindenki pl.a békeben. Ahogy kint úgy bent,ahogy fent úgy lent! Köszönöm!

👏

Közönség vagy közösség találkozód szokott lenni? Amolyan sörözős, borozós estek ahol lehet beszélni a kriptóról, befektetésekről, önfejlesztésről, stb.

Mikor jön kriptos video / zárt csoportról info? Lassan a nyakunkon az altcoin rali

Szuper jó vagy

Köszönöm a videódat! 😊 Régóta keresek olyan tanulási módszert, amivel az angolt könnyebben meg tudom tanulni! Kezdő szinten vagyok, de valahogy mindig elakadok, ezáltal nincs kitartásom. Mindig abbahagyom, mert valahogy úgy érzem, hogy hiányzik valami a nyelvtanulásból. Sokára jöttem rá, hogy a módszert keresem, amivel jól tudok tanulni. Mindenkinek más. Én örülnék neki, ha készítenél még több tanulási módszertan témájú videót! 😊

Nyelvet tanulni vagy tudsz vagy nem,vagy pedig nagyon nehéz lesz mindegy milyen baromságot alkalmazól. A nyelv tanulás legjobb módja,ha a kívánt nyelvterületnek megfelelően az adott országban leélsz legalább 2 évet.Mondom nektek úgyhogy én már 3 nyelvet szereztem így, bár nekem nagyon jó a nyelvérzekem is és nem csak a nőknél 😂😂 csak értitek

Angol tudásom karcolja a középfokot, pár százalékkal csúsztam le az írásbeliről kb 15 éve, azóta fejlődtem. Az angol videó nagyrészét értettem, ahol sok volt a szak szó azt nem, vagy nem pontosan értem, csak tippelem, érzem, hogy mi lehet kb. 60% tiszta, 20% részben, 20% nem érthető. Érdekesség képp Gaál Ottó-ra is rátaláltam a videó miatt kidobta a youtube és ugyan az ő módszere pont a szöges ellentéte ennek, de szerintem megér az is egy próbát, főleg olyanoknak mint én, akinek elég nehéz megoldania, hogy valakivel tudjak beszélni akinek jó az angolja és tudok is vele találkozni. Köszi a videót, szép napot/estét!

Nagyon szépen köszönöm! Nagyon hasznosnak találtam.