Metabolikus Egészség Diétám - Inzulin Rezisztencia Visszaforgatása

[@ildikokecskes7357]

Szia, manapság élelmiszer dömping van, azt eszel, amit nem akarsz. Egy kiegyensúlyozott mértékletes egyéni táplálkozás fontosabb ha ehhez veszem a környezeti tényezőket is. Puszi

[@donvincente]

Amit tanácsolsz ugyanúgy dogmatikusnak vagy "szélsőségesnek" számít mint a vegán étrend, minden nézőpont kérdése. Ugyanúgy le lehet fogyni és el lehet érni kockás hasat pl. a nyers vegán+időszakosböjt kombóval, és szerény véleményem szerint egészségesebb/jobb vérképet kapsz. De aláírom hogy a steak/vaj/carnivore étrend több (hedonista) élvezetet nyújt! ;) (nekem is azt nyújtana... :) ) Viszont jótanács bárkinek aki ezt az étrendet folytatja, főleg 40 felett, hogy 2-3 év full steak/vaj/carnivore fogyasztás után azért nézzetek egy carotis (nyaki) ultrahangot, hogy időben legyen felfedezve ha elkezdődne lágyplakk képződés a nyaki artérián. (ha valaki hajlamos rá akkor esélyes szerintem hogy megjelenik, legalábbis felgyorsíthajta ezzel az étrenddel a folyamatot, míg pl. egy Dr. Esselstyn féle zsírszegény vegán étrenddel lassítani/visszafordítani tudja ugyanazt... mármint a plakk-képződést) ui: a videódban szereplő ázsiai lánytól konkrétan megijedtem :)

[@janosuhrin8839]

a zárt csoportot én is csak ajánlani tudom, nagyon jó ez a videó is Gábor köszi! annyi kérdésem lenne - bár lehet hogy csak érintőlegesen kapcsolódik a videó alaptémájához - hogy extra vitaminbevitel, kávé, tea ill. gyümölcsök milyen arányban/mennyiségben vannak jelen akár a napi rutinodban, akár a könyben leirt egészségmegörzési útmutatókban?

[@gaborsimko9390]

Én ciklizálom. Van amikor 2 hétig nem szedek. Van amikor 2-3 hétig multivitamin. És egyre jobban ismerem néhány mineral hatását, amikor vmire úgy érzem hogy szükségem van, akkor pótlom. Pl, stresszesebb időszakban magnezium. Vagy kevesebb alvásnál C vitamin segít nekem. De szeretem ezeket is hagyni kitisztulni, hogy néha 2 hét szünet, néha nyomom. Ilyesmi :) + igyekszem a folyadék formát keresni és kevés kapszulát beszedni.

[@gaborsimko9390]

Teát szívesen innék napi 1-et , gyakran elmarad. Néha vannak kávémentes időszakaim, de jellemzőbb az, hogy 1 v 2 kávét iszok egy nap alatt. A Batch Brew kávé típusnál a kávénak a pozitív hatásait érzem , úgy h a negatívakat kevésbé , sztm , vhogy a testemnek a batch brew tea és kávé közti átmenet, gyakran választom ezt

[@dani16161]

Szia, állati eredetű vajat nem ehetek, a növényiről mi a véleményed? Btw mi a baj a zabbal? :D

[@zsofipajti3770]

Nagyon hasznos videó lett :) Sajnos ételintoleranciám van a tojásra és a vajra is. Milyen alternatívát ajánlanál?

[@gaborsimko9390]

legfőképp azt javaslom, hogy ne címkézd magad hogy ez van, mert lehet hogy jelenleg ez van, de változhat, amikor készen állsz változtatni. Másrészt a Ghee tisztított vaj kérdékörének utánajárhatsz

[@armandtoth4259]

Szerinted a grass fed vaj vagy egy jo kis MCT a jobb? Egyébként szuper lett a videó, örülök, hogy ez a téma visszatért! :)

[@gaborsimko9390]

nem tudom melyik a jobb, nincs határozott véleményem róla. Nekem a vaj fenntarthatóbb, mind ízben, mind szokásban, meg sztm árban is.

[@macsaicsaba]

Ismét nagyszerű videó lett. Mindig érdekes témákkal foglalkozol.

[@egcozinon]

...vajat... marhahúst...hmm...az finom nagyon..és szuper is meg minden,de borzasztóan nagyon dràga ,és semmi szükség rá ,ha fogyni akarunk és izmosodni. Sokkal olcsóbban is meg lehet oldani szerencsére 😊 20 kilót leadtam 2 év alatt ,és tartom!!! 💪

[@Szivacs]

bohoc 🤦‍♂️🥴

[@egcozinon]

​@@Szivacs... legalább helyesen írd le már 😂😂🤦🤦

[@Szivacs]

@@egcozinon/ ...mi van, bohoc,... magadon röhögsz? 🤦‍♂️😵‍💫🥴 uristen

[@danielvarga4103]

Milyen steaket eszel? Mennyire figyelsz az organikus ételekre? Bio vaj, tojás stb

[@gaborsimko9390]

Rib eye. Figyelek amennyire tudok és érdemlegesnek találom, változó. Nem vagyok obszesszív és megrögzött, amit tudok megteszem, a többit elengedem.

[@gergelynagy9553]

Egészség videó támogató komment. 😉

[@gaborsimko9390]

;) :)

[@bencefarkas2479]

, lattam hogy koveted Bryan Johnsont aki szerint a legfontosabb longetivity "eszköz" a jo minőségű oliva olaj es emlekszem regebben te is hangsúlyoztad ezt. Talaltad valami olyat itt Európában amit egyszerűe beszerezni?

[@mrobert79]

Jó minőségű oliva olajakat/bogyót én ált. igazioliva-tól szerzem be. Pomozán vannak helyileg, régen volt náluk kóstolás is, de covid óta erre már nincs lehetőség.

[@gaborsimko9390]

Sztm a magas oliva fogyasztásnak a legnahyobb előnye a magas zsír. Igaz, hogy az oliva olaj tud külön jó lenni, fogyasztom is, de mély kutatást nem csináltam. Kostolás es extra szűz és jó olasz, vagy spanyol amit keresek. Változó, es nagyon sokat nem fogyasztok h túlgondoljam. Vajból lénygesen több zsírt viszek be. Olivából közel nem esne jól ennyit, nem ízlene, magába tul sok az íz, ha kajákra teszem, minden olaj ízűvé tud válni, ezért moderáltan fogyasztom.

[@gaborsimko9390]

De igen, a pomázi helyen nagyon minőségi cuccok vannak!

[@bencefarkas2479]

@@gaborsimko9390 köszönöm

[@SunLife-gy1eu]

Ha ilyen olyan fájdalmaid vannak ennyi idősen akkor valamit nem jól csinálsz. Vagy a sport nem tesz neked jót, vagy az étrended.

[@gaborsimko9390]

köszönöm hozzászólásod. Elég alacsony és pici fájdalmakra igyekszem odafigyelni, melyek nem tartósak. Meglehetősen kevés embert látok akiknek semmiféle apró fájdalma sincs, inkább a legtöbben ignorálják, nagyon alacsony a testtudat szint. Viszont 1 biztos az ülőmunka nagyon sokaknak nehezíti meg az életét, már a fiatal korban is. Ez érzem, hogy nekem is sokszor kihíávst okoz.