Wat fijn dat ik je gevonden heb hele goede vidios dankjewel

Zo waar dit....ik heb al last vanaf mijn 18e ....veel geprobeerd en veel geld gespendeerd aan ademhaling oefeningen bij instanties....waardoor het allemaal erger werd tot pleinvrees aan toe.....meerdere keren...ik was de hele dag met ademhaling bezig, omdat ik dacht als dat goed is ben ik eraf...nou dus niet...alles werd alleen gespannender en kun je niet eens normaal naar de buik ademen...ik ben nu 52 en laatste 15 jaar veel meer rust genomen, omdat ik een gejaagd karakter heb...teveel doen in te weinig tijd en geen pauzes...wat ik nu wel doe....ik wou dat ik dit allemaal eerder had geweten...ook een spijkermatje ontspant heel goed...

😊😊

Mooi

Hoi Heleen. Ik volg je helemaal wat betreft de Buteyko-manier. Ik heb de cursus ook gedaan, en ja, de theorie klopt. Maar het starre is er te veel aan (we zijn dan ook geen Russen). Hoe dan ook, ik heb er een beetje baat bij, vooral wanneer ik de cursus terug opneem, maar het is niet blijvend. Reeds dik 30j heb ik last van chronische hyperventilatie (al ben ik daar nog maar recent achter gekomen). Momenteel weet ik echt niet hoe ik er voorgoed vanaf kan geraken. Het vertrouwen in allerhande (dure) therapieën is zoek.

Geweldig, Dank je !!!

❤

❤

❤

Ik slaap slecht, steeds maar 1,5 uur, word benauwd wakker, bed uit en ik heb weer snel adem, dat gaat de hele nacht door. Ik kan enkel op mijn rechter zij liggen, links krijg ik het gelijk al benauwd. Longen en hart blijkt goed te zijn en heb ook geen apneu. Wat kan volgens u de oorzaak zijn??? Wel ben ik veel te dik. Ik hoor graag van u, dank u wel.

DANKjewel Heleen... Gaaf... adem... het staat numerologisch voor 555... Getal vijf staat weer voor 911 of voor 11 van jez-Elf... Hmm het opsnuiven van het nieuwe fotonische licht wat sinds 2012 onze universum binnen stroomt... Het nieuwe licht ..dat zorgt voor onze wedergeboorte... De dag word met de dag onzekerder... het hele oude matrix systeem van het vissentijdperk stort langzaam maar zeker ineen. Feitelijk is het de 11 die nu een X word.... De elf die naar binnen valt. Toevallig leven we in 20-24... laat de 24e letter van het alfabet nu toevallig een X zijn.. X het onbekende.. een kruis..wellicht je hemelse kruis...een omkering... Het klopt ook allemaal wel want feitelijk leven we nu in tussen twee realiteiten nl het oude vissentijdperk en gaan we over naar een nieuwe realiteit genaamd watermantijdperk. Inmiddels zijn de nieuwe kosmische energieen van het watermantijdperk krachtiger dan de oude energieën van het vissentijdperk. Oude energie dooft langzamerhand uit en werkt de mensheid meer en meer tegen. Dit geeft juist bij velen onzekerheid... De nieuwe kosmische energieen werken compleet tegenover gesteld dan de oude energieën van het vissentijdperk. De bijbel oa spreekt ook dat een ieder zich gaan gaan bekeren wil je de nieuwe kosmische energieen over leven Vele mensen STIERven vanwege de nieuwe kosmische energieen Toevallig is het nieuwe maan in STIER De oversterfte cijfers laten dit al zien en zullen de komende tijd nog explosief gaan stijgen Hiervoor is bewust ademen nodig... Een lage ademhaling vanuit je buik... de onderste drie chakra's waar de meeste mensen in vast zitten... Deze chakra's zijn al vanaf het begin geprogrammeerd om voedsel te vragen of te nemen.. Hierin zitten de meeste emoties.. Ademen laat je innerlijk stromen... en als het stroomt krijg je er energie van.. Maar als er een chakra niet stroomt dan geeft het spanning... Spanning geeft vaak kortsluiting (ziekte) met als gevolg dat men OVER het LIJDEN heen stapt... Kan uren zo door typen... Heb jij jezelf al ONTmoet? ❤

Zo mooi gezegd voel wat je voelt en adem door! Weer een super duidelijk en enthousiast filmpje lieve Heleen. Dankjewel! x

Ik ga dit filmpje doorsturen naar mijn 80 jarige moeder. Zij ervaart constant stress over de meeste dingen in haar leven......

Met liggen kan ik heel goed via de buik ademen, maar zodra ik ga zitten of staan voelt mijn buik en middenrif zo gespannen dat het niet lukt om naar de buik te ademen heb je tips?

Dank je wel. Vanuit mijn hart.

Ja ik kan niet echt slaapeppen

Krijg nauwelijks mijn vingers onder mijn ribben , vooral in het midden bij het borstbeen zit het veel strakker dan de zijkanten. Hoelang per dag kun je het het beste doen? Ik heb dan de neiging om het de hele dag te doen als overcompensatie

Ik ga dit binnenkort gebruiken als ik naar een verjaardag ga naar de kinderen van mijn broer en mijn zus ook komt ook en ik heb haar al een jaar niet gezien vanwege een hele nare conflictsituatie. Ik wil t zeker niet uit de weg gaan maar 't gaat mij zeker spanningen opleveren. Eerst dacht ik ik ga niet maar ik wil niet weg lopen hiervoor. Een hele uitdaging voor mij......

Wat mij ook heeft geholpen is de zin: ik ga voor de liefde en niet voor de angst. En zelfliefde is zeker net zo belangrijk!

Als ik teveel pieker ga ik naar buiten en wandelen of fietsen. Of mandela's kleuren. Of een filmpje beluisteren van jou Heleen want ik word ook rustig van je stem. Ik heb heb ook veel geleerd van je boek De helende adem. x

Echt top!❤

Heel herkenbaar.....heb altijd moeite gehad met het zogeheten ideaal plaatje van de maatschappij geprogrammeerde robot slaafjes vd maatschappij denkende dat geluk afhangt van externe factoren zoals status, aanzien, materie, geld wat relatief is en een illusie gecreëerd door de maatschappij. Als je geluk afhangt van externe factoren zal je dat nooit worden aangezien externe factoren oneindig zijn. Geluk begint bij jezelf. Zo bewandelen allemaal onze paden en ben ik nu (43) wetende wat ik wil klaar om een ademcoach opleiding te gaan volgen en mensen te helpen omdat ook ik de blokkades, onbegrip en diverse klachten heb ervaren. Hoe meer mensen om je heen, hoe meer verwachtingen, geroddel, misgunning, verbitterdheid, wrok, jaloezie, haat, vergelijking, bemoeienis, eigen belangen etc.....reflectie van de gebroken ziel. Alleen of in sollitude heb je meer rust, bewustzijn en inzicht, kracht, tijd en vrijheid ...en nee ik voel me niet beter dan een ander, maar meer bewust, wakker en sta dicht bij mezelf. Leuk Heleen

Bedankt voor de tips!!

Zo is het maar net! Bewegen is Leven! Zeg ik altijd. Als je iets rustiger wil bewegen is tai chi gong ook heerlijk! 😊

Wat een leuke video is dit. Ik ben nu 50, en heb besloten om ook niet meer te verfen. Ik reageer namelijk met jeuk op hoofdhuid na verfen. Ben het gewoon spuugzat. De uitgroei vind ik wel pittig. Wat stoer dat jij daar wel doorheen ging. Ik heb gekozen voor coupe soleil bij de kapper om die lelijke 'balk' te vermijden aankomende 2 jaar. (Half lang haar). En op die manier zacht te vergrijzen. Ik heb geen idee of ik daar wijs aan doe. Misschien zal het langer duren. Maar het is écht een overgang. Bedankt voor je leuke en openhartige filmpje iig.

Ja zo herkenbaar met dat praten en ademen.Wat ik ook heb is als ik in gesprek/contact ben met iemand die snel ademt en praat, neem ik dat vaak automatisch over. En dat heb ik vaak naderhand pas door. Maar ook als ik praat met iemand die rustig is en rustig ademt neem ik dat ook over.

Hoi Heleen, bedankt voor deze fijne video. Hoe lang moet je schudden met je lichaam?

Jammer

Soms kan een Paar van deze verbonden amdehalingen bij al zorgen dat tranen ( die overigens Niet altijd van verdriet zijn bij mij maar soms ook bv spanning los laten ) die ik de hele tijd al voel en waarvan ik weet dat ze zeer waarschijnlijk voor opluchting gaan zorgen , daadwerkleijk gaan stromen. Oke dat is gene hele diepe ervaring maar wel heel helpend en ook helend.

Hoi, ik heb last van een soort van inwendige trillingen en een wazig raar gevoel voornamelijk als ik loop. Kan dat ook hyperventilatie zijn en te verminderen met ademhalen?

Verven ...zeker weten!

Het lukt jou niet begrijp ik.., :o)

Dat masseren hielp bijna direct kan dat? Hoeveel keer per dag kan of doe je dat best?

Ik vind het echt mooi! Staat je goed

Ik merk als ik naar u luister dat ik al een beetje rustig word ik heb ook veel stres en angsten myn bloed voel ik heel hard door mijn lichaam stromen en kryg het benauwd mijn gezicht begint 1 beetje te prikkelen mijn hande en gezicht worden een beetje vochtig ik word dood moe van mijn eige maar ik wil geen medicatie er voor

Heel intersant bedankt voor de rustige uitleg ga ik proberen dankjewel

Mooi dit.

Jaaa het is heel fijn , dankjewel Heleen , ik mag deze oefenjng echt vaker toen. Dank❤

Je bent en blijft een mooie meid. Overigens op de fiets met dat grijze haar was je ook woest aantrekkelijk. Ja jij hebt iets dat is moeilijk uit te leggen en niet altijd volg ik jou maar toch blijf je een intrigeerde vrouw en vooral ook 4ever sprankelend jong. ❤

De gezonde jongeren podcast. Hier nog een klein meisje maar op haar 17e net zo gedreven als haar moeder.

Mooi en fijn om te doen! Positieve intenties hebben een krachtig helend effect op ons welzijn, zowel fysiek als mentaal. Wanneer we positieve intenties koesteren, sturen we een boodschap van hoop, liefde en genezing naar onszelf en anderen. Deze intenties creëren een positieve energie om ons heen, waardoor we ons meer in balans voelen en beter kunnen omgaan met uitdagingen in het leven. Door positieve intenties te cultiveren, kunnen we een sfeer van welzijn en harmonie creëren, zowel binnen onszelf als in onze omgeving.

Leerzaam gezond ouder worden. Ik ben er mee bezig dmv e gym, fietsen, sauna en afvallen door koolhydraat arm eten. En ik ga per 1 mei een tweede carrière aan. Werken in de thuiszorg als Technisch thuiszorg verpleegkundige! ❤😊

Dank je wel voor deze oefening en uitleg. Door verkeerd zitten (naar voren hangen over tafel of borst naar voren), door verkeerde houding en gekanteld bekken heb ik regelmatig last van een stijf middenrif. Rekken helpt niet. Ik had de spier al eens gevoeld en dacht dat het mn dikke darm was 😂 Ik masseerde dat dan wel en dat hielp. Nu blijkt het dus de middenrifspier te zijn. Ik hang ook op die spier als ik op mn telefoon typ. Heel vervelend gevoel. Daarnaast geeft veel praten een meer gespannen middenrif. Belangrijk om op te letten. Als mn middenrifspier stijf is krijg ik last van hartoverslagen (feitelijk een snelle slag en langzame slag waardoor een stuwend gevoel ontstaat. Rotgevoel). Hart, maag en longen komen in de knel door stug middenrif. Zoals je zegt; belangrijk deze spier te ontspannen want het geeft zulke nare klachten. Als tip aan mensen met hyperventilatie en paniek wil ik meegeven: kijk eens of je beha niet te strak zit en laat broeken met een hoge taille links liggen. Het afknellen kan dé oorzaak van hyperventileren en angst zijn. Middenrifademhaling is buikademhaling en is de natuurlijke ademhaling. Je middenrifspier zakt en spant aan bij inademen Bij uitademen ontspant de spier en gaat naar boven waarbij hrt de lucht naar buiten leidt. Ik heb ook gehoord dat het niet goed is om volledig in 'de buik' te ademen maar wel tot het onderste van de longen (buik bolt lichtjes op), heel even een rust en dan de lucht rustig en lang naar buiten laten gaan

Ik ben even gefrustreerd nu, de video is nuttig nu.

Rust

Helemaal relaxed ❤

Waar ik veel van heb geleerd is een 8 weekse mindfulness trainingen daarin heb ik geleerd om te mediteren. En ik heb 't boek Helende Adem gelezen van Heleen en daar heb ik ook veel van geleerd.

Beste Heleen, ik heb 6 jaar geleden hyperventilatie aanval gehad en sindsdien heb ik er last van spieren, vermoeidheid, duizelig, kortademig bij een kleine inspanning.als ik de trao oploopt heb ik dan bonzend hart volgens me dokter is Chronische hyperventilatie. Wat denkt u overmij problemen ?

Ik heb al heel lang ademhalingsproblemen en pijn op mijn borst en bovenrug. Zoveel onderzoeken niets gevonden. Nu begin k ook slikproblemen te krijgen. Weet echt niet wat het is maar krijg er gewoon stress van. Zou dit misschien allemaal door hyperventilatie en stress komen? Ik kijk vaak naar u video's. Hoop dat ik antwoord krijg

Sinds mijn burnout heb ik nog steeds last van ademhaling zodra mijn lichaam vindt dat ik inspan. Hierdoor lukt mij niet meer om echt te gaan hardlopen. Ik moet steeds stoppen omdat ik geen adem krijg. Erg frustrerend! Ik ben begonnen met meditatie/ademhalingsoefeningen. Ook heb ik nog geen grip. Regelmatig voel ik dat ik hoogadem en dus spanning voelt.