11 сағат бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@zoranstepanovic7751 3 сағат бұрын
👍👌
@miagojic 6 сағат бұрын
Hvala ali neradi
@equilibriumfiziozivot 6 сағат бұрын
@miagojic Hvala na informaciji! Ako imate problema, slobodno podelite detalje pa ćemo pokušati da nađemo rešenje. Tu smo da pomognemo!
@aleksa1504 7 сағат бұрын
Ja ne osecam bol
@equilibriumfiziozivot 6 сағат бұрын
@aleksa1504 Drago nam je da ne osećate bol! To je odličan znak da terapije ili vežbe funkcionišu. Nastavite sa radom na tome i javite ako bilo šta treba da prilagodimo! 😊
@aleksa1504 4 сағат бұрын
Ali zar na pocetku nevtrebam da osecam bol
@svetlanamilovic1811 9 сағат бұрын
Vežbe su super,koje vežbe da se rade za ispravljanje kokošijih grudi
@equilibriumfiziozivot 9 сағат бұрын
@svetlanamilovic1811 Hvala Vam! 😊 Za ispravljanje kokošijih grudi (pektus karinatum) preporučuju se vežbe za jačanje leđnih mišića i istezanje grudnih mišića. Fokus treba da bude na: ✅ Vežbe za jačanje leđa (npr. veslanje gumenom trakom) ✅ Istezanje grudnih mišića (npr. otvaranje ruku uz zid) ✅ Vežbe disanja za poboljšanje položaja grudnog koša Ako želite detaljnije vežbe, možemo pripremiti video na tu temu! 💪🙂
@tanjamajerle6404 14 сағат бұрын
Hvala i CIAO
@equilibriumfiziozivot 9 сағат бұрын
Nema na čemu, cao cao! 🍀
@merimaradovic8845 14 сағат бұрын
Hvala Vam veliki pozdrav iz otoka 🏝️ vira 🙋🙏
@equilibriumfiziozivot 9 сағат бұрын
@merimaradovic8845 Hvala Vama! Veliki pozdrav za Vas i prelepi Vir! 😊🌊
@zoranstojkovic9130 14 сағат бұрын
Bravo
@equilibriumfiziozivot 9 сағат бұрын
Hvala!
@AfanOmerović 23 сағат бұрын
Mora da je graha jeo 😂😂😂
@equilibriumfiziozivot 17 сағат бұрын
Graha ili pasulja, ne secam se 😅😂😂
@nadavincekayoub8543 Күн бұрын
Da li je treća vježba možda kontraindicirana kod svježe operiranog kuka (umjetni kuk, prije tri mjeseca). Puno hvala!
@equilibriumfiziozivot 17 сағат бұрын
Poštovana @nadavincekayoub8543, Treća vežba može biti kontraindicirana nakon operacije kuka, posebno ako uključuje rotacije, velike pokrete ili opterećenje na operisanu stranu. Pošto je prošlo samo tri meseca od ugradnje veštačkog kuka, važno je da se posavetujete sa svojim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što je uključite u svoju rutinu. U međuvremenu, možete se fokusirati na blage vežbe za stabilnost i jačanje mišića oko kuka, bez preteranog istezanja ili forsiranja pokreta. Ako želite, možemo vam preporučiti bezbedne vežbe prilagođene vašem stanju. Želimo vam brz oporavak! 💪🙂 Vaš Equilibrium Fizio tim
@nadavincekayoub8543 16 сағат бұрын
@equilibriumfiziozivot Hvala puno, odradila sam rehabilitaciju kuka i osjećam se "kao nova" ali držanje mi je cijeli život loše pa sam željela u rutinu uključiti i ove vaše vježbe. Još jednom hvala na opširnom i ljubaznom odgovoru.
@vanjaris67 Күн бұрын
❤
@equilibriumfiziozivot 17 сағат бұрын
🍀♥️
@Tanja-i2i Күн бұрын
Gde se nalazi ordinacija u kome gradu
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Poštovana Tanja, Naša ordinacija Equilibrium Fizio nalazi se u Kladovu, a povremeno radimo i preglede u Beču. 📍 Adresa: Equilibrium Fizio - Kladovo 📞 Kontakt: +381 69 1801544 / +381 63 8384333 Slobodno nas kontaktirajte za više informacija! Srdačan pozdrav, Equilibrium Fizio
@veramilosevic3788 Күн бұрын
Koje su vezbe za zivac trigeminus
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Vežbe za trigeminalni živac mogu pomoći u ublažavanju bola i nelagodnosti povezane sa njegovom iritacijom. Evo nekoliko vežbi koje mogu biti korisne: 1. Blagi pritisak na područje trigeminalnog živca: • Prstima lagano pritisnite područje oko čela, obraza i vilice, gde prolazi trigeminalni živac. Držite pritisak nekoliko sekundi, a zatim otpustite. Ponovite nekoliko puta. 2. Istezanje vrata i ramena: • Okrenite glavu polako udesno, zadržite nekoliko sekundi, a zatim u levo. Istezanje vrata može smanjiti napetost koja utiče na trigeminalni živac. 3. Vežbe za disanje: • Sedi u opuštenom položaju i duboko diši kroz nos, zadržavajući dah na nekoliko sekundi, a zatim polako izdiši kroz usta. Ove vežbe mogu smanjiti napetost i poboljšati cirkulaciju. 4. Masaža lica: • Koristite prste da nežno masirate područje oko očiju, obraza i čeljusti. Ova masaža može smanjiti bol izazvan iritacijom trigeminalnog živca. 5. Vežbe za opuštanje: • Smanjenje stresa može pomoći u smanjenju simptoma. Uključite vežbe opuštanja poput meditacije ili joge kako biste poboljšali ukupnu dobrobit. Preporučujem da se konsultujete sa stručnjakom za dodatne savete i specifične vežbe prilagođene vašim potrebama.
@zanastevanovic7492 Күн бұрын
VEŽBE NISI UOPŠTE DOBRO OBJASNIO A I SNIMANJE JE LOŠE. ZA POČETNIKE-NIJE DOBRO!!! PONOVI VEŽBE!
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Razumem kritiku! Sledeći put će objašnjenje biti jasnije, a snimak bolji. Ako već vežbaš, probaj ih pravilno - rezultat je bitniji od snimka!
@gags4 Күн бұрын
Doktore, molim Vas da li ni mozete dati odgovor. Ja imam izdužen želudac, mršava sam i imam bezbroj simptoma. Da li takav želudac može dovesti do hronične anemije ?
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Izdužen želudac sam po sebi ne uzrokuje anemiju, ali može uticati na varenje i apsorpciju nutrijenata, posebno gvožđa i vitamina B12. Ako imate hroničnu anemiju, savetujem vam da se obratite gastroenterologu radi detaljne dijagnostike.
@snezanamarinkovic5271 Күн бұрын
Odlične vežbe ALI SE NE VIDI POLOŽAJ CELOG TELA ODNOSNO NOGU naročito u poslednjoj vežbi.....koliki je taj iskorak pozadi
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Hvala na komentaru! Obratićemo pažnju na prikaz celog tela u budućim videima. Iskorak pozadi treba da bude stabilan i u skladu s vašom ravnotežom.
@kuharradojka4691 Күн бұрын
👌👌👌
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
🍀🍀🍀
@lelapecirko9858 Күн бұрын
Može li se ta vježba raditi u stoječem položsju ili se mora biti u ležećem položaju? Hvala puno!🖐☘️
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Zavisi od vežbe! Neke možete raditi i stojeći, ali za maksimalan efekat, preporučujemo ležeći položaj. Hvala na pitanju!
@DaniloJankovic-xb1yt Күн бұрын
A neke vežbe za krsta noge mnogo bi pomogle osobama koje puno rade naprimer kao ja
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Odlična ideja! Snimićemo vežbe za krsta i noge, posebno za one koji puno rade. Pratite nas!
@vesnastojanovic409 Күн бұрын
Hvala ❤
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Nema na čemu! 🍀
@andrijanazoric4403 Күн бұрын
Vezbe su odlicne! Hvala. Dodala bih samo uz komentare koji govore o losem prikazu poslednje vezbe( slazem se sa njima), da ste mogli recima pojasniti iskorak, kad ste vec odgovarali da cete ubuduce ispraviti. Znam da hocete, ali je i dobar opis jako vazan i vredan . Podrska za rad.
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Hvala puno na podršci i korisnom savetu! 😊💪 Apsolutno ste u pravu - dobar opis je podjednako važan kao i prikaz vežbe. Sledeći put ćemo dodatno pojasniti sve detalje i položaje kako bi vežbanje bilo još efikasnije. Cenimo vaše mišljenje i trudimo se da svaki video bude što jasniji! 🔥🏋️♂️
@MarinaJovanovic-er2se Күн бұрын
Imate li neke vezbe za kifozu? Hvala.
@radmilaradojevic4646 12 сағат бұрын
Imate li vežbe za kukove
@munirahusedzinovic7675 Күн бұрын
Hvala
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Nema na čemu!
@zdenkamilak8993 Күн бұрын
super hvala
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Hvala ti smo!
@slobodankaskenderija4024 Күн бұрын
👍Hvala
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
Nema na čemu samo nastavite raditi vezbe!
@fahirabecirovic7527 2 күн бұрын
👍👍🙋♀️👋
@equilibriumfiziozivot Күн бұрын
💪🏼💪🏼💪🏼👍
@sultanijaibrisevic4560 2 күн бұрын
Gdje se vasa ambulanta nalazi
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
Naša ambulanta Equilibrium Fizio nalazi se u Kladovu. 📍🏥 Možete nas pronaći na Google mapama putem ovog linka: Equilibrium Fizio. 📞 Kontakt telefoni: 📲 069 1801544 📲 063 8384333 Slobodno se javite za zakazivanje termina ili dodatne informacije! 😊💪
@sultanijaibrisevic4560 2 күн бұрын
Mogu dobiti vas broj telefona
@sultanijaibrisevic4560 2 күн бұрын
Gdje se vi nalazite
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
U KLADOVU! 🍀
@vesnagojkovic3584 2 күн бұрын
Pokàzite nam vezbe za smrznuto rame
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
Hvala na predlogu, Vesna! 🙌 Smrznuto rame (adhesive capsulitis) može biti uporno i bolno stanje, ali postoje vežbe koje mogu pomoći da povratite pokretljivost. 💪 Uskoro ćemo snimiti video sa konkretnim vežbama za ovo stanje! Do tada, možete probati lagane kružne pokrete ramenom, istezanje uz zid i vežbe sa štapom za poboljšanje pokretljivosti. 🔄🏋️♂️ Pratite nas, stiže detaljan vodič! 📽️🔥
@TerezaMilisavljevic-v1u 2 күн бұрын
Ova posljednja je okrnjena jer ne prikazuje položaj nogu. Molim vas da to ispravite, jer je zaista položaj nogu veoma bitan!!!
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
Hvala na komentaru, Tereza! 🙌 Apsolutno ste u pravu - položaj nogu je ključan za pravilno izvođenje vežbe. 🔥 Trudićemo se da u narednim videima obratimo više pažnje na to i da jasno prikažemo kompletan položaj tela. 💪 Hvala što pratite i što nam pomažete da budemo još bolji! 😊🏋️♂️ Ako imate još neki predlog ili pitanje, pišite slobodno! 📩
@vesnasekulic4960 2 күн бұрын
Lazare i mi smo tu,super si.❤😊😅
@vesnasekulic4960 Күн бұрын
Hvala na svemu ,što činite da nam bude bolje.
@jelabukovac5872 2 күн бұрын
❤
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
🍀🍀🍀
@evanikolic1117 2 күн бұрын
Bravo doktore prava stvar
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
Hvala puno! 💪😊 Drago mi je da ti se sviđa! Nastavljamo dalje sa korisnim vežbama i savetima za zdravu kičmu. 🏋️♂️🏥 Ako imaš neko pitanje ili problem koji želiš da rešimo, slobodno piši! 💬🔥
@dobricamitrovic8472 2 күн бұрын
Kad uradim ove vežbe bol mi se premesti u butni mišić, sa gornje strane. Nekada ide do prepona. Šta dalje da radim?
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
To što se bol premestio u butni mišić i ponekad ide do prepona može ukazivati na uklještenje nerva (npr. išijadičnog ili femoralnog), problem sa donjim leđima ili napetost u mišićima. ✅ Probaj ovo: 1️⃣ Lagano istezanje kvadricepsa i fleksora kuka - Može pomoći ako su ti mišići previše zategnuti. 2️⃣ Vežbe za mobilnost donjeg dela leđa i karlice - Nekad bol dolazi iz lumbalne kičme, pa je važno da taj deo rasteretiš. 3️⃣ Ne forsiraj vežbe koje izazivaju bol - Ako neka vežba pojačava nelagodnost, privremeno je izbegavaj. 4️⃣ Probaj tehniku “živčanog klizanja” (nerve flossing) - Može pomoći ako je u pitanju iritacija nerva. 5️⃣ Masaža i terapija - Možda postoji mišićni čvor ili blokada u karlici koja pravi problem. Ako bol ne prolazi ili se pojačava, najbolje bi bilo da dođeš na pregled u Equilibrium Fizio, gde možemo precizno utvrditi uzrok i dati ti prave vežbe i tretmane. 📍🏥 Piši mi ako ti treba još savet! 💪
@dobricamitrovic8472 Күн бұрын
@@equilibriumfiziozivot Radio sam vežbe za išijas, rasterećenje ili već kako se to stručno zove. BOL MI PRESTAO U ZADNJOJ LOŽI I KOLENU. Ali se premestio u butni mišić i prepone. Probao sam trbušnjacima, vežbe, i bol je nestao. Hvala vam na brzom odgovoru.
@zoricastupar6688 3 күн бұрын
SAVRŠENO! HVALA! ZORICA STUPAR❤😊
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
Hvala puno, Zorice! 😊 Drago mi je da Vam se dopada! 💙
@draganrozgic9837 3 күн бұрын
hahhahahha
@equilibriumfiziozivot 2 күн бұрын
😂😂😂
@DjuradjBilic-y3o 3 күн бұрын
Pozdrav...jeli treba i u normalnim dnevnim aktivnostima da se po pravilu udise na nas a izdahne na usta??super si objasnijo.👍👍👍👍👍
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
Pozdrav! 😊 U svakodnevnim aktivnostima disanje je prirodno i može biti kroz nos i usta. Međutim, pri vežbanju je najbolje udisati na nos, a izdisati na usta radi bolje kontrole daha i efikasnosti pokreta. Hvala na pitanju! 👍
@dikakarahodzic3162 3 күн бұрын
I dalje vas pratim.Hvala vam . Dobro zdravlje i veliki pozdrav iz Sarajeva
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
Hvala Vam na podršci! 💙 Veliki pozdrav za Sarajevo i želim Vam puno zdravlja! 😊
@GordanaMaksimović-l9o 3 күн бұрын
Odlicni ste, sve najbolje!❤❤❤
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
“Hvala puno! 💙 Sve najbolje i Vama! 😊”
@emanuelaskarica929 2 күн бұрын
Odlično hvaaala
@026gilespi 3 күн бұрын
Prikazite stav nogama,ne vidi se na snimku
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
Možeš odgovoriti ovako: “Hvala na sugestiji! 😊 Obratićemo pažnju na to u sledećem videu. 👌
@dusicamartinov409 3 күн бұрын
ХВАЛА , 👍🌻🌞
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
Nema na čemu! Ako ti treba još neka pomoć, tu sam. 😊
@vesnasekulic4960 4 күн бұрын
😮hvala ,Lazarevac.😅
@equilibriumfiziozivot 3 күн бұрын
“Hvala Vama! Pozdrav za Lazarevac! 😊”
@sabineesser7579 4 күн бұрын
Super,a volim što je u ležećem položaju, pošto sam lenja .
@equilibriumfiziozivot 4 күн бұрын
Odlično! 😄 Ležeći položaj je savršen početak - a kad se malo aktiviraš, možda poželiš i više! 💪😉 Samo polako, svaki pokret se računa!
@BahraT-k7q 4 күн бұрын
Gdje se nalazite..i loliko je yermim
@equilibriumfiziozivot 4 күн бұрын
🔹 Equilibrium Fizio se nalazi u Kladovu, a tačnu lokaciju možeš videti ovde: Equilibrium Fizio. 🔹 Za informacije o terminima i zakazivanje možeš nas kontaktirati na: 📞 069 1801544 📞 063 8384333 Rado ćemo ti pomoći! 💪😊
@ihaasii 4 күн бұрын
😂😂😂😂
@equilibriumfiziozivot 4 күн бұрын
😂😂😂
@majastrahinich5579 5 күн бұрын
Bas mi je ovo trebalo❤
@equilibriumfiziozivot 4 күн бұрын
Drago mi je što vam je bilo korisno! Ako imate bilo kakva pitanja ili vam treba dodatna pomoć oko leđa i kičme, slobodno pišite. Tu smo da pomognemo! 💪 #equilibriumfizio
@MiroslavReljic 5 күн бұрын
Doktore kako da vas nadjem da mi ispravite ledja jer me mnogo bole.odgovorite
@equilibriumfiziozivot 5 күн бұрын
Možete nas pronaći u ambulanti Equilibrium Fizio u Kladovu. Za detalje i zakazivanje pregleda možete nas kontaktirati putem telefona na brojeve 069 1801544 ili 063 8384333, ili možete posetiti našu stranicu na Google-u Equilibrium Fizio. Takođe, ukoliko ste iz Beča ili okolnih mesta, možemo dogovoriti pregled i tamo. Rado ćemo vam pomoći!
@draganjovanovic781 5 күн бұрын
UHVATITI ODPOZADI ZA RAMENA I NAVLACITI KA SEBI 30 MINUTA DVA PUTA DNEVNO
@equilibriumfiziozivot 5 күн бұрын
Da bi ste postigli prava leđa, ključno je kombinovati pravilnu telesnu posturu, odgovarajuće vežbe i preventivne mere. Počnite sa svakodnevnim istezanjem i jačanjem mišića leđa, uključujući core, i fokusirajte se na pravilno držanje dok sedite, stojite ili hodate. Kiropraktička terapija može dodatno pomoći u rešavanju problema sa kičmom i poboljšanju pokretljivosti. Ne zaboravite da slušate svoje telo i redovno se kretate kako biste sprečili napetost i bolove. 🌿 #equilibriumfizio #sports #chiro #chiropractor #zdravlje #pokrenitese
@draganjovanovic781 5 күн бұрын
@equilibriumfiziozivot hvala dal ima neka krema bila mi je pukla tetiva pre 8 meseci na ruci bicepsu kad sam podizao betonski stub i sad me zaboli kad nesto teze treba da podicnem hvala
@milicalucic7112 5 күн бұрын
Hvala vam puno
@equilibriumfiziozivot 5 күн бұрын
Nema na čemu, tu smo!
@milenkalazareviv4244 5 күн бұрын
Hvala puno pokusacu i ja to svasta sam pila mazala inekcije primala 100 er vredne i nista boli i boli da probam i to zahvalna ako uspem da procu boli
@equilibriumfiziozivot 5 күн бұрын
Razumem koliko može biti frustrirajuće kada ništa ne pomaže. Ove vežbe su pomogle mnogima, pa probajte strpljivo i redovno. Verujem da ćete osetiti olakšanje! Javite utiske, tu smo da pomognemo!
@Vlado.Brankovic 5 күн бұрын
Ову би и ја оправио добро.
@equilibriumfiziozivot 4 күн бұрын
Ovde se bavimo zdravljem i rehabilitacijom, ne tvojim neostvarenim željama. Fokusiraj se na nešto korisno!
@Vlado.Brankovic 4 күн бұрын
@@equilibriumfiziozivot👍😁