Иделаьная техника упражнения! Без запрокидыания головы и ровно по горизонатли

Класс. Коротко и точно ❤

Как избавиться от подвывиха сухожилия длинной головки бицепса?

Спасибо, а как понять что мышца стала работать хорошо? А то уже два года делаю такие упражнения. Конечно легче теперь чем вначале. Но все же?

!

Молодец а если он пьяный и я тоже как вставить я его поломаю по твоим слветам что делать

Молодец а если он пьяный и я тоже как вставить я его поломаю по твоим слветам что делать

Спасибо,очень подробно и понятно будьте здоровы

Как хорошо что можно по интернету найти информацию и что ее выкладывают такт замечательные Доктора процветания вам и вашему каналу спасибо 🖐️

Спасибо 🖐️ 👍

Наконец то нашел про эту мышцу болит кошмарно думал позвоночник сначала спасибо 🖐️

Как растянуть

Спасибо!

1.5 года болело плечо (тендинит длинной головки бицепса плеча). (По мрт писали всякие дегенеративные изменения, тендинит радостной и тд. бесполезная информация) Никто из врачей толком ничего не говорил(только НПВС и какое то ЛФК любое) Далее наткнулся на канал доктора Юршина( не реклама, есть много других, кто говорит похожее) . Так вот суть: в чем сначало нужен покой, можно НПВС(но не обязательно). Когда боль спала и нет ограничения в движении ЛФК. 2 варианта упражнений. 1) подъём руки в прямо, перед собой, либо чуть чуть в бок(комфортный угол сами подбираете) 2)жим гантели на наклонной скамье. Уровень нагрузки определяете сами. На следующий день боль не должна быть больше 2-3 баллов. Если больше значит,что то не так сделали,воможно угол не тот, либо с нагрузкой переборщили. Тренироваться 2-3 раза в неделю. И медленно прогрессировать. Я например начинал с 10 повторений, 2 подхода - МАХИ пустых рук перед собой (немного в бок, в моём случае) . Через 2 месяца подходов было уже 6-8 а повторений 20-22.с гантелями. Боль постепенно стала отступать. Через 7 месяцев плечо было реабилитировано. Без ЛФК тендинит сухожилий не лечится, потому что в сухожилие не приходит кровь без движения.

Уважаемый, доктор. Благодарю вас за ваше видео. Хотела бы узнать как мне устранить боли средней ягодичной мышцы? Она у меня сильно сейчас беспокоит , а особенно после тренировки в зале с весами. После стараюсь делать упражнение с роллером лёжа на полу, но боль уходит частично и на время. При наклонах бывает стреляющие боли, как схвачусь за эту мышцу, немного отпускает. Подскажите пожалуйста что мне можно сделать и от чего у меня такие боли? Может я что то не правильно сделала

Если надрыв или разрыв , покой ?

Огромное Благодарю вам Алексей ❤❤❤❤❤❤❤

Скажите пожалуйста, пару месяцев назад во время схватки у меня произошел отрыв длинной головки бицепса со стороны плеча. Как думаете сколько по времени займет процесс восстановления? Уже 8 недель прошло а рука пока не набрала полную силу и не могу подтягиваться. операцию я не делал, так как сказали врачи ,что можно избежать операции в данном случае. Заранее спасибо.

О наконец то я нашел это упражнение, Дай Бог Вам долгих и счастливых лет жизни Доктор.

Мне как ни странно помогли подтягивания.

Большое спасибо, дорогой Алексей Владимирович ! ❤

Какие причины укорочения малой грудной?

музыка - ужасная словно из ямы ,на голову давит,,и мешает не стала смотреть и подписываться, .зачем вы такую низкочастотную музыку поставили которая на днк влияет людей? в одном помогаете а в другом калечите..Люди Человеки -Осторожно!

Спасибо огромное.❤

Видео просто огонь. Большое спасибо. Именно то, что нужно. Очень круто, что рассказали про смещение большеберцовой кости назад и дисфункцию квадрицепса вследствие этого 👍🏻

Спасибо

спасибо...я нашла сама точку боли по вашей методике, а врачи не находили😏Они мне колено даже так не прощупывали(((

Можно спутать с болью в сердце????

А сколько раз делать это упражнение?

Здорово!!Доктор!Очень грамотно!Желаю вам 1млн подписчиков!❤ Достала боль между лопатками;особенно -в магнитные бури!

Очень полезная информация. Спасибо Вам большое доктор.

уменя болит каления уже три год сичас уже мыжса што делайт ночи ноит

Доктор здравствуйте, скажите из за этой мышцы может нога как-бы опухать ниже калена и мурашки ползать в положения сидя?Зимой упал так что колена взад чуть ли не выгнулась?

Благодарю 💞 💞 💞 💞 💞

Спасибо доктор! Помогло! Теперь дверной проём ношу с собой)

Я повредил на жиме лёжа, так как не сводил лопатки и плечи у меня были выше груди. Теперь у меня воспаление и один бицепс меньше другого. 🙃

Спасибо!Вы показали и рассказали о месте,где у меня боль.Надеюсь Ваши упражнения мне помогут.❤❤❤

Кратко и доступно! Спасибо огромное!❤

К сожалению ничего не слышно (

Что за массажер?

Алексей Владимирович благодарим Вас за Ваш труд, объёмные знания и желание помочь людям. Успехов.

хороший канал и толковое дельное объяснение

Бро большую есть?

🙏👍

Молодец!очень четко, все по делу👍

Так ведь все ждут помощи, лечения. Как лечить, чем?

Здравствуйте ,лечу уже почти 2 недели,врач сказал что нет ничего страшного ,назначил мазь противовосп,таблетки и при болях уколы.Мазал диклофенак,потом купил вольтарен как сказал врач,вчера увидел это видео,стал делать упражнения и сегодня уже гораздо лучше,не знаю связано ли это с этим или нет,но при упражнениях чувствую как напрягается плечо.Рукой двигал свободно во всех направлениях,беспокоил в основном при жиме лежа в нижнем положении.Также небольшая боль была в трапециях и немного в лопатке как будто.Также закачиваю плечи небольшим весом.

Большое спасибо!

Люди только ЛФК, физ.терапии и ток может помочь. Мы так 3 год восстанавливаемся и прогресс есть слава Аллаху

И спасает растяжка..каждый день..нлавное не лениться