Длинная головка бицепса

[@user-xs7qy2zp]

Доктор класснейше просветил 👍

[@mirra758]

даа точка болезненная зимой упала сильно напрягла руку теперь болит......сколько раз делать такое упражнение и по сколько подходов

[@ГалинаДанилова-е7к]

Спасибо!Вы показали и рассказали о месте,где у меня боль.Надеюсь Ваши упражнения мне помогут.❤❤❤

[@a.u.6975]

У меня так. Болит внутри передней дельты и отдаёт во внешнюю часть бицепса. Подвижность плеча в отличии от другой руки ограничена.

[@НиколайГоловань-й7ы]

Стандартная травма длинной головки при жиме лежа - начинает покалывать в районе передней дельты. Причина - слишком широкий хват, либо слишком узкая скамья для жима лежа - когда проваливаются лопатки. Если травма не запущена, помогает уменьшение ширины хвата на несколько сантиметров, лопатки нужно удерживать напряженными, они должны упираться в скамью.

[@freeeezy2271]

А если запущена?

[@НиколайГоловань-й7ы]

@@freeeezy2271 У меня много лет была травма правой стороны тела. Помогли вышеуказанные меры. Сейчас обострилась травма левой части тела - более 40-ка лет назад у меня во время тренировки плечевой сустав (одномоментно) сместился из т.н. вращательной манжеты плеча. Кроме бицепса, фиксацией сустава "заняты" несколько мелких мышц. Пытаюсь делать упражнения и для них. Чтобы усилить эффект, сначала делаю одно упражнение на крупные мышцы (тягу или приседания), а следом сразу на те, которые (целевые) мелкие. Сплю только на спине.

[@БактиярУразбеков]

Доктор спасибо боль постепенно уменьшается три месяца мучилась

[@БексултанЖаңабай]

Супер.

[@ludmilasurovytska9707]

​@@НиколайГоловань-й7ы😅

[@kucheryaviidnevnik]

Спасибо круто , понятно А главное деиственно

[@ЕленаТомилко-ф4у]

Спасибо доктор!!!

[@НатальяКапралова-в4г]

Спасибо, доктор!

[@владимиркиссельгоф]

хороший канал и толковое дельное объяснение

[@nataliak332]

Спасибо!!!❤

[@krik164]

1.5 года болело плечо (тендинит длинной головки бицепса плеча). (По мрт писали всякие дегенеративные изменения, тендинит радостной и тд. бесполезная информация) Никто из врачей толком ничего не говорил(только НПВС и какое то ЛФК любое) Далее наткнулся на канал доктора Юршина( не реклама, есть много других, кто говорит похожее) . Так вот суть: в чем сначало нужен покой, можно НПВС(но не обязательно). Когда боль спала и нет ограничения в движении ЛФК. 2 варианта упражнений. 1) подъём руки в прямо, перед собой, либо чуть чуть в бок(комфортный угол сами подбираете) 2)жим гантели на наклонной скамье. Уровень нагрузки определяете сами. На следующий день боль не должна быть больше 2-3 баллов. Если больше значит,что то не так сделали,воможно угол не тот, либо с нагрузкой переборщили. Тренироваться 2-3 раза в неделю. И медленно прогрессировать. Я например начинал с 10 повторений, 2 подхода - МАХИ пустых рук перед собой (немного в бок, в моём случае) . Через 2 месяца подходов было уже 6-8 а повторений 20-22.с гантелями. Боль постепенно стала отступать. Через 7 месяцев плечо было реабилитировано. Без ЛФК тендинит сухожилий не лечится, потому что в сухожилие не приходит кровь без движения.

[@СевдаШахмедова]

Как понять когда начать это все делать ?

[@krik164]

@@СевдаШахмедова что именно?

[@СевдаШахмедова]

Сегодня как 3 месяца со дня получения моей травмы плеча. Есть минимальный надрыв сухожилия надостной и тенденоз битепса. За месяц ЛФК есть уже результаты . Хочу более активно заниматься, но боюсь из- за сухожилия. Оно говорят поздно срастётся. Вот я и спрашиваю когда можно делать ЛФК без страха ?

[@krik164]

@@СевдаШахмедова у меня был просто тендидоз длинной головки бицепса. Никаких надрывов не было. Поэтому не могу тебе сказать. Инфу брал с канал Юршина - Power medic канал(не реклама). Он консультации проводит и в коментах отвечает.

[@krik164]

@@СевдаШахмедова в моём случае, я постепенно наращивал нагрузку до полного исчезновения боли со временем. Где то пол года.

[@Арендатор-б4ш]

Мне как ни странно помогли подтягивания.

[@ТатьянаХмелева-в9и]

Отличная информация

[@алексейкомиссаров-д7в]

подскажите пожалуйста как тренировать сухожилия длиной головки бицепса

[@shevchenco4858]

А само никак это не пройдет?

[@ТайлерДёрден-й9м]

Я повредил на жиме лёжа, так как не сводил лопатки и плечи у меня были выше груди. Теперь у меня воспаление и один бицепс меньше другого. 🙃

[@АлександрЛарин-ю1в]

Я тоже на жиме повредил

[@AlexanderKalashnikov]

Здравствуйте. Попал на мотоцикле в аварию, в следствии чего разрыв связок ключицы со смещением ключицы и плеча. Провели операцию, вставили спицы. После чего не сокращается бицепс, и ощущаю острую боль в виде онемения и прострелов в большой и указательный пальцы! Подскажите варианты диагностики и лечения …😢

[@ZVM600]

Спасибо

[@Илья-о2д1г]

Упражнения могут помочь, а как массаж может помочь повреждённому сухожилию?

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Массаж улучшает питание сухожилия,

[@andyqd4723]

Масаж ніяк не допоможе сухожиллю. Потрібно проходити фізіотерапію: ударно-хвильова терапія, електрофорез, прогрівання, ультразвук

[@ппрпаоророп]

Скажите пожалуйста, пару месяцев назад во время схватки у меня произошел отрыв длинной головки бицепса со стороны плеча. Как думаете сколько по времени займет процесс восстановления? Уже 8 недель прошло а рука пока не набрала полную силу и не могу подтягиваться. операцию я не делал, так как сказали врачи ,что можно избежать операции в данном случае. Заранее спасибо.

[@ЕвгенийМедведев-т2д]

Спасибо!классное видео!все четко ясно и понятно.подскажите пожалуйста нужно ли лечить теносиновит лекарствами или можно просто не беспокоить и воспаление само пройдет?

[@МихаилТатаринов-з7г]

Здравствуйте. Я тоже врач, правда терапевт, а не травматолог, но у меня такая же проблема. Напишу Вам схему, которой лечусь сам и лечу своих пациентов. 1. Ибупрофен 200 мг -2 табл. 3 раза в день 5 дней. Можно и другие НПВС, но ибупрофен и дешёвый, и эффективный. Плюс не вызывает таких повреждений слизистой желудка, как кеторол или диклофенак. 2. Диклофенак-гель (можно и другой гель или мазь с НПВП) втирать в проекцию сухожилия длинной головки бицепса 3-4 раза в день до 30 минут-2 недели (можно и меньше). Растирайте до красной кожи над областью повреждения. А потом сверху ложите пуховой платок или шерстяную вещь для препятствования переохлаждению области растирания. 3. Полуспиртовые (водочные) компрессы местно 1-2 раза вдень до 30 минут, в течение 10 дней. 4. ГЛАВНОЕ-покой на больную руку. Если будете пытаться ею работать и/или поднимать тяжести, то ничего вышеперечисленное Вам не поможет. Здоровья Вам и не болеть.

[@ЕвгенийМедведев-т2д]

@@МихаилТатаринов-з7г спасибо большое.примерно тоже самое мне хирург прописал для лечения частичного разрыва надостной.я одновременно и сухожилие надостной и сухожилие бицепса травмировал.но лечил надостную,думаю и теносиновит пролечится паралельно...сейчас плечо болит,надостная нет.я думаю это изза деградации мышц плевой головки,помаленьку делаю статику в разных положениях рук.вроде какойто прогресс есть

[@bocik2854]

​@@ЕвгенийМедведев-т2дкак сейчас дела? Все еще болит?

[@СевдаШахмедова]

@@МихаилТатаринов-з7г спасибо большое вам

[@YllWSP]

А сколько раз делать это упражнение?

[@МанзураМурадова-ы1у]

Спасибо 🙏

[@ЕвгенийЗадорожний-й7ц]

Люди нужна помощь! У меня при отведение не подымается выше плеча ,но при развороте ладони вверх руки легко отводяться в сторону

[@asstudio2613]

У многих кочков, говорят даже рвался бицепс. От тяжёлых весов штанги. Классный у вас контент, я ✍ся. Надеюсь вы тоже..

[@Арендатор-б4ш]

У Пети ДНБ рвался.

[@pekpek8809]

Как избавиться от подвывиха сухожилия длинной головки бицепса?

[@Александр_Македонский]

Кстати а что это ?

[@tikkun888]

Как с Вами можно связаться?

[@Coach_Muhammad]

Спасибо доктор , все доступно

[@arsenpisahov2409]

После массажа у меня ещё хуже болит

[@ТатьянаЛитвиненко-й8г]

Вопрос,говорят что в острый период нельзя делать гимнастику ,а если острый период постоянно как быть?

[@Ivankins]

3 месяца беречь потом пробовать понемногу

[@ИванПоло-х4у]

@@Ivankins3 месяца 😳🥲

[@romeoromeo9512]

У меня второй месяц пошел,после надрыва, хочется качаться, но нельзя, пока боль не пройдет, надо ждать...А пока только физио...

[@ИванПоло-х4у]

@@romeoromeo9512 блин, а она хоть проходит, братишка????

[@ИванПоло-х4у]

@@romeoromeo9512 а ты вообще все это время упражнения не делал?

[@Ярослава-е3б]

А как быть если она разорвана?

[@Ivankins]

С операцией возможно приделают обратно

[@ЮрийГолутвин]

Круто? Понятно? А сказать сколько повторений, число подходов, колличество занятий в неделю? Забыл, доктор? Или не важно?

[@ВладиславПлотников-й9э]

У меня месяц назад был полный отрыв сухожилия длинной головки бицепса.говорят что операция не обязательна.

[@Александр_Македонский]

Как дела, сегодня порвал? Сделали нет , тренить можно ? Сильно ямка запала возле плеча и можно ли его закачать ?

[@ВладиславПлотников-й9э]

@@Александр_Македонский нет не стал делать операцию. Функциональность и сила не пострадала,только лишь эстетически немного образовалась ямка.

[@Александр_Македонский]

@@ВладиславПлотников-й9э вот и я не знаю, что делать

[@Александр_Македонский]

@@ВладиславПлотников-й9э можете тренить ? Дайте рекомендации пожалуйста, если не делать, вторая операция за пол года это будет слишком, недавно ахилл полетел

[@ВладиславПлотников-й9э]

@@Александр_Македонский я в плане функционала ничего не почувствовал.хожу занимаюсь спокойно.

[@АЛЕКСАНДРДОБРЫНИН-т3ю]

Про массажные движения, ниже коментарий адпад😃👌

[@honzahonza6126]

А как накачать большой бицепс?

[@ВЫСКАЗЫВАЮМНЕНИЕ-ь5э]

гантелей 20 кг

[@honzahonza6126]

@@ВЫСКАЗЫВАЮМНЕНИЕ-ь5э ты единственный долбоеб кот решил ответить, хотя тебя никто не спрашивал😄

[@victoriaslv6123]

А как быть если савсем рука не поднимается???

[@viclobokolj]

То же самое.

[@aleksandrmatyka3118]

как вы решили проблему?

[@tmaoverrok6277]

@@aleksandrmatyka3118 А у Вас что?

[@petrovicdvor8326]

К доктору надо идти.

[@user-lx7ou4ek2s]

мне назначили ударноволновую терапию только толку ноль

[@alextennis1174]

Спасибо 👍

[@ZVM600]

Спасибо

[@Yesgre]

Спасибо