На все тело без груди и плеч - это дрочба, но никак не тренировка

Спасибо большое. Очень познавательно ❤

Не согласен с демонстрацией тяги на трицепс. Как раз НЕ нужно с верхней точки делать тягу, т.к. в этом случае подключаются плечи и спина. Лучше из положения 90 градусов разгибать до почти полного разгибания. Именно тогда будет качаться именно трицепс, а не мышцы кора, спины и плеч. Даже на демонстрации "правильного" способа видно что инструктор делает рывок из верхней точки НЕ трицепсом, а всем телом.

а грудь кто будет качать?

Дякую, сьогодні виконала, сподобалось, саме в такій послідовності, большое спасибо, вопрос только в том эту тренировку проводить три раза в неделю? И когда менять комплекс упражнений ?

❤

Я тоже пойду сегодня первый раз боюсь очень

Спасиба за совет

Спасибі 🎉 йду перший раз сьогодні

Лайк

Супер , мне было в кайф это делать 😊

Класс.

Спасибо большое.А на пресс покажите на каком тренажере можно заниматься?

Крутаяяяя

Какая чудесная девушка, так все спокойно и качественно объясняет, что захотелось к ней на офлайн тренеровку❤

Сколько повторов сколько подходов?

Спасибо вам, тренировка помогает 🙌🏻

Супер!) Все так плавно и ясно) Мне понравилось, чувствуется оживление в мышцах спины) Благодарю!)💜🙏💐

Прекрасно❤

А я в понедельник пойду. Фсегда с понедельника начинать лудше

Больше года делаю спасибо

Это для 15 летнего новичка? 😂😂😂, а как для 45 летнего выполнять?))))

Вязёмская стильница Вязёмская стильница, модница, дива - живой эталон для любых знатоков. Всегда самоценна, богата, красива в мехах иль шитье из шелков, лоскутков. На подиум всходит в сезонных показах сеньорой Милана, имперской женой, порою в атласных нарядах, в алмазах, порою в одеждах с обычной ценой. Но в каждом моменте легка и шикарна! И каждый смотрящий в восторге, любви! Почти кинодева в швейцарском Локарно, где солнце и море, и зрительский вид. Прелестница в поступи, лике, осанке, что не отвести очарованный взгляд. Звезда Подмосковья с шикарной огранкой постельно глядит, сняв последний наряд...

❤❤❤❤

Ближе к природе ( вместо разгибания ног, приседания- на тренажере; разгибание ног-сидя... ) вопрос от девушки.

Голова кругом, от количества тренажеров. Инфраструктура, не так хорошо развита.

Скажите пожалуйста. Если нет доступа в тренажерный зал. Как правильно подобрать комплекс, используя динамику и статику, чтобы обрести совершенную форму.

Класс! Разобрала ошибки от своей бывшей тренерши

бесполезные упражнения особенно с резинкой

Скажите пожалуйста, а подойдёт такая программа для 13 лет?

Все супер, огромное спасибо. Но ошибки, все же, не часто встречающие, а часто встречающиеСЯ. Ошибки никого не встречают, они встречаютСЯ. Часто. 😂 Я не для придраться, а в благодарность, баш на баш, как говорится. Вы мне про тренажеры, я вам про ошибки, для улушения качества видео.

Хочу пойти в спорт зал , но понимаю , чтт будет сложно очень. И буду тупить.

А что необычное?

Все верно,но: для новичка соишком много подходов, достаточно 2-х подходов. И неправильное дыхание при подьеме шт. на бицепс.Одновеменный вдох при подьеме и выдох при опускании

Красавчик

А разминку для суставов надо делать перед силовой тренировкой? Только ходьба недостаточна на мой взгляд

При протрузии поясничного позвонка силовые тренировки не противопоказаны ?

А я всегда первый раз пойду в зал.

Спасибо.

Милаха❤❤❤❤❤такая красавица сума сойти

У меня 88 килограмм 189 роста 36 лет я хочу мышцы увеличить поможете?

Шляпа... Базу надо делать... Хотя конечно новичку первые месяц два можно шо попало делать

сколько дней можно повторять эти упражнении?

Подходит ли эта тренировка для подростка 15 лет?

Бро... Все гуд... Но как начал ноги задирать, 30℅ с гыжей... Поясничной... Очнись

Интересно, многие бегают на дорожке, а мне мой тренер тоже запрещает. Но вот первое упражнение уже ставит вопросы: в моем зале нет горизонтальной посадки, там как-будто снизу вверх выталкиваешь, на что-то принципиально влияет?

А где остальные упражнения ? Ведь тренажёров в зале оч много

Скажите пожалуйста, сколько времени отдыхать нужно между подходами при похудении?

Спасибо большое!!!

Доброе утро! Зарядка супер! Теперь душ и завтрак 🎉))))